Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 4: Vendosni kufij të qartë
• Pjesa 2 nga 4: Monitoroni Sjelljen tuaj
• Pjesa 3 nga 4: Ndihmoni një të dashur të marrë ndihmë
• Pjesa 4 nga 4: Kujdesi për veten

Çrregullimi histerik i personalitetit është një çrregullim në të cilin një person shfaq emocione të tepërta dhe përpiqet të tërheqë vëmendjen ndaj vetes me sjelljen e tij. Njerëz të tillë priren të jenë në qendër të vëmendjes, të kryejnë veprime provokuese dhe shpesh përjetojnë ndjenja të forta të papërshtatshmërisë ose inferioritetit. Nëse i dashuri juaj vuan nga çrregullime histerike të personalitetit, gjeni se si ta ndihmoni.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Vendosni kufij të qartë

1. 1 Përcaktoni një kornizë. Nëse i dashuri juaj vuan nga çrregullime histerike të personalitetit, atëherë duhet të vendosni kufij të rreptë për marrëdhënien tuaj. Një person i tillë në çdo kohë mund të kryejë veprime të dizajnuara për të tërhequr vëmendjen, manipuluar ose shkaktuar siklet, përfshirë edhe në lidhje me ju. Jini të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë në lidhje me kufijtë tuaj personal.
   • Për shembull, thuaj: "Nëse përpiqesh të më manipulosh, unë do të largohem", ose "Nëse fillon të veprosh ose të poshtërohesh për hir të vëmendjes, atëherë unë do të largohem".
2. 2 Vendosni synime realiste. Çrregullimi histerik i personalitetit është një gjendje komplekse mjekësore. Sjellja juaj e përshtatshme është e kufizuar nga një gamë e ngushtë e mundësive, kështu që është më mirë të vendosni qëllime realiste në dëshirën për të ndihmuar. Ndoshta personi nuk do të shërohet kurrë, dhe ju do të duhet të distancoheni pak.
   • Ndihmoni të dashurin tuaj të vendosë qëllimet e tij. Për shembull, ndihmojeni atë se si të vishet, cilat lloje të seksit mund të zhvillohen, ose sa herë në ditë mund të veproni dhe veproni.
3. 3 Sigurojeni personin që e doni. Marrëdhëniet me një të dashur me HDI mund të jenë të vështira dhe stresuese. Një çrregullim i personalitetit çon në probleme serioze që mund të çojnë në pakënaqësi dhe komplikojnë marrëdhëniet. Për këtë arsye, është kaq e rëndësishme që i dashuri juaj të dijë se e doni atë. Thuaj që dashuria dhe kujdesi juaj nuk është i kufizuar në marrëdhënie.
   • Thuaj, "Unë të dua dhe dua të jem atje. Megjithatë, ndonjëherë kam nevojë të jem larg teje për shkak të sjelljes tënde."
4. 4 Di të distancohesh në kohë. Shpesh, ka situata kur një i dashur përpiqet t'ju manipulojë, është mizor, lëndon, turpëron ose lëndon. Veprime të tilla mund të jenë dekurajuese. Njerëzit me HDI shpesh janë të gatshëm të bëjnë gjithçka për të hyrë në qendër të vëmendjes. Kjo do të thotë që ata do të manipulojnë, do të shfaqin një dramë ose do të pretendojnë se janë viktima. Ata mund të sillen në mënyrë shumë sfiduese, të shtirejnë urrejtje ose zemërim për hir të vëmendjes ndaj vetvetes. Bërja e kësaj mund të ketë pasoja negative për ju. Shtë e rëndësishme të kuptoni që ndonjëherë ju duhet të largoheni nga një i dashur për të mbrojtur veten dhe shëndetin tuaj.
   • Disa njerëz nuk janë në gjendje të gjejnë gjuhë të përbashkët me njerëzit me IDD për shkak të natyrës së çrregullimit. Ndonjëherë, si mjeti i fundit, duhet të ndërprisni plotësisht komunikimin.

Pjesa 2 nga 4: Monitoroni Sjelljen tuaj

1. 1 Mbani qetësinë. Gjëja më e mirë për të bërë për një të dashur është të qëndroni të qetë. Një person me çrregullim histerik të personalitetit ka tendencë për kaos dhe dramë. Nëse filloni të reagoni negativisht në situata të tilla, atëherë lejoni që personi të marrë atë që dëshiron. Mundohuni të kontrolloni veten.
   • Nëse nuk reagoni ndaj veprimeve teatrale të një të dashur, atëherë ai do të kuptojë se një sjellje e tillë nuk do të sjellë vëmendjen e dëshiruar.
   • Provoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë ose largohuni përkohësisht nga i dashuri juaj për t'u tërhequr së bashku.
2. 2 Mos reagoni ndaj përpjekjeve për të tërhequr vëmendjen. Një i dashur mund të përpiqet vazhdimisht të veprojë me pretendime për të tërhequr vëmendjen. Në një situatë të tillë, është mirë që thjesht ta injoroni këtë sjellje. Mundohuni të mos bini në këtë karrem dhe mos tregoni vëmendje, në mënyrë që të mos inkurajoni një sjellje të tillë.
   • I dashuri juaj ka një çekuilibër në substancat kimike, si rezultat i të cilit ai nuk është në gjendje të kontrollojë sjelljen e tij. Bettershtë më mirë të injorosh veprimet, sesa të grindesh dhe të kënaqesh.
3. 3 Mbani distancë fizike mes jush. Njerëzit me HDI mund të formojnë lehtësisht shtojca të ngushta, të cilat mund të çojnë në tejkalimin e kufijve fizikë. Ata nuk janë gjithmonë në gjendje të kuptojnë ose respektojnë kornizën e vendosur. Ata mund t'ju përqafojnë, prekin ose pushtojnë më shpesh sesa dëshironi. Individët me HDI mund t'i interpretojnë veprimet tuaja si kërcënuese ose të papërshtatshme. Për këtë arsye është e rëndësishme të mbani një distancë fizike.
   • Për shembull, uluni në një karrige nëse një i dashur është ulur në divan, ose uluni në anën tjetër të shtratit. Qëndroni disa hapa larg gjatë bisedës.
   • Mundohuni të mos bëni veprime që mund të konsiderohen të papërshtatshme. Mos lejoni që i dashuri juaj të keqinterpretojë veprimet tuaja. Mundohuni të keni parasysh kufijtë tuaj.
4. 4 Ofroni alternativa. Një nga simptomat kryesore të HDI është veshja që është mjaft provokuese për të tërhequr vëmendjen. Veshjet e tilla janë jashtëzakonisht të papërshtatshme në situata të caktuara (për shembull, në punë). Inkurajoni të dashurin tuaj të zgjedhë rroba të ndryshme për situata të ndryshme.
   • Çdo këshillë duhet të fillojë me një kompliment. Njerëzit me HDI janë jashtëzakonisht të ndjeshëm ndaj kritikave. Jepni komplimente për të marrë një përgjigje pozitive.
   • Për shembull, thuaj, "Më pëlqen shumë ky kostum. Sigurohuni që ta vishni atë në një festë me miqtë tuaj nesër! Pse nuk e vish atë fustan të zi në punë? Ai përshtatet në mënyrë të përkryer për ju dhe duket thjesht i mrekullueshëm. "
5. 5 Kërkojini një të dashur të argumentojë mendimin e tij. Shumë shpesh, njerëzit me HDI flasin ose debatojnë me të tjerët vetëm sepse duan vëmendje. Ata mund të shprehin një opinion të fortë dhe të mos japin asnjë arsye. Në situata të tilla, kërkoni nga personi juaj i dashur të konfirmojë mendimin tuaj.
   • Për shembull, pyesni: "Pse e vendosët këtë?" ose "A mund të jepni shembuj për të mbështetur këtë këndvështrim?" Ju gjithashtu mund të thoni: "Deklarata juaj nuk duket të jetë e vërtetë. A mund ta konfirmoni këtë me fakte?"
   • Nëse një i dashur nuk mund të argumentojë mendimin e tij, atëherë thuaji atij që gjithmonë duhet të shprehësh vetëm ato opinione që bazohen në fakte reale. Inkurajoni personin të studiojë pyetjen në mënyrë që të arrijë në përfundimet e duhura.
6. 6 Ftoni një të dashur të analizojë fjalët e njerëzve të tjerë. Ndonjëherë njerëzit me HDI mund të jenë shumë të ndjeshëm ndaj fjalëve të njerëzve të tjerë dhe t'i marrin ato në vlerë nominale. Nëse vini re se i dashuri juaj pajtohet verbërisht me njerëzit ose vepron ashtu siç i thuhet, atëherë përpiquni ta bindni që të mendojë.
   • Nëse një person pajtohet me të tjerët pa u përpjekur të analizojë atë që ka dëgjuar, atëherë provoni të bëni pyetje që do ta ndihmojnë atë të vlerësojë fjalët e njerëzve të tjerë. Për shembull, i dashuri juaj mund të përsërisë si fakt një pikëpamje politike që ai ka dëgjuar nga njerëzit e tjerë. Në një situatë të tillë, përpiquni të kërkoni prova për të mbështetur këtë mendim. Si arriti personi në këtë përfundim? Pse u pajtuat me të?
   • Nëse i dashuri juaj kryen veprime të imponuara ndaj tij, atëherë sqarimi i pyetjeve do të ndihmojë në këtë situatë. Për shembull, një person mund të ndryshojë stilin e tij të veshjes nën ndikimin e mendimit të dikujt tjetër. Pyesni një të dashur nëse i pëlqen vërtet? A do ta kishte veshur nëse nuk do ta kishte dëgjuar këtë këshillë? Si do të sillej ai nëse nuk do të merrte rekomandime të tilla?
7. 7 Mos bëni justifikime për sjelljen e një të dashur. Nëse i dashuri juaj vuan nga HDI, atëherë shpesh ekziston dëshira për të kërkuar justifikime për sjelljen e tij, për ta mbuluar atë ose për të korrigjuar gabimet e tij. Ky nuk është shqetësimi juaj, një nismë e tillë është e dënueshme. Mundohuni të mos bëni justifikime ose të korrigjoni situatën, në mënyrë që të mos inkurajoni sjelljen histerike të një të dashur.
   • Veprimet e tij mund të jenë poshtëruese për ju. Importantshtë e rëndësishme të mësoni të largoheni ose të tërhiqeni për t'u kujdesur për veten.
8. 8 Ndihmoni të dashurin tuaj të gjejë zgjidhje. Shpesh njerëzit me HDI injorojnë vendimet për efekt dramatik. Inkurajoni të dashurin tuaj që të kërkojë zgjidhje dhe të përqëndrohet në teknikat e zgjidhjes së problemeve sesa në vetë problemin.
   • Për shembull, nëse një i dashur fillon të dramatizojë situatën, atëherë dëgjojeni atë dhe pastaj thoni: "Unë shoh që ju keni një problem, por nëse shkoni në cikle, atëherë kjo nuk do ta bëjë askënd të ndihet më mirë. Le të përpiqemi të gjejmë një zgjidhje. "
9. 9 Eksploroni pyetje të tjera. Shpërqendroni personin me tema të tjera në mënyrë që ata të mos ndalen duke u përpjekur të tërheqin vëmendjen dhe të manipulojnë të tjerët. Mos lejoni që ai të humbasë në telashe ose në qendër të vëmendjes. Flisni për veten ose sugjeroni të bëni gjëra së bashku.
   • Për shembull, thuaj: “Ne po flasim për ty për një orë. Unë do të doja të ndaja përvojat e mia me ju. "
   • Shpërqendroni personin pikërisht në momentin kur ai po përpiqet të manipulojë. Ndryshoni temën, ndizni televizorin ose ofroni një shëtitje.
10. 10 Mundohuni të mos i jepni mësim personit. Ndonjëherë njerëzit e afërt lënë një person me HDI për t'i dhënë një mësim. Arsyeja për një veprim të tillë mund të jetë manipulimi i tepërt ose dëshpërimi që asgjë nuk po ndihmon. Dënime të tilla nuk janë efektive për njerëzit me HDI, kështu që është mirë të mos i nënshtroheni tundimit.
    • Përndryshe, i dashuri juaj mund të ndihet i braktisur dhe të bëjë një tallje tallëse për këtë.
    • Nëse përpiqeni të manipuloni në këtë mënyrë, ka shumë të ngjarë të mashtroni veten dhe të ndiheni plotësisht të pafuqishëm. Nuk ka nevojë të luani lojëra. Flisni drejtpërdrejt dhe hapur.

Pjesa 3 nga 4: Ndihmoni një të dashur të marrë ndihmë

1. 1 Inkurajoni trajtimin. Një person me IDD duhet t'i nënshtrohet trajtimit. Për më tepër, më shpesh njerëzit me IDD refuzojnë trajtimin ose e ndërpresin atë pas njëfarë kohe. Bindni një të dashur për të kërkuar ndihmë. Nëse ai fillon trajtimin, atëherë motivojeni që të mos ndalojë terapinë.
   • Thuaj: "Unë të dua, por sjellja jote po dëmton veten dhe mua. Çfarë mendoni për idenë e trajtimit?" Ju gjithashtu mund të thoni: "Unë shoh që ju jeni tashmë të lodhur nga trajtimi dhe madje ndiheni më mirë , por probleme të ngjashme nuk guxojnë brenda natës. Unë ju kërkoj të mendoni për vazhdimin e terapisë. "
2. 2 Bindeni personin të marrë psikoterapi. Psikoterapia është trajtimi më efektiv për çrregullimet histerike të personalitetit. Ndër të tjera, është e nevojshme të flisni me një terapist dhe të diskutoni qasje të ndryshme efektive terapeutike, siç është terapia njohëse e sjelljes. Shumë njerëz me IDD ndalojnë trajtimin pothuajse menjëherë për shkak të humbjes së interesit, përmirësimit të perceptuar ose nxitjeve të dhunshme impulsive.
   • Terapia Kognitive e Sjelljes punon me modele problematike të sjelljes, duke përfshirë veprimet impulsive, përpjekjet për manipulim dhe shtirjen teatrale.
3. 3 Eliminoni shkaqet rrënjësore. Shpesh, njerëzit me IPD kanë çrregullime të tjera, të tilla si depresioni. Zakonisht shkaktohet nga ndjenja e pasigurisë, dështimit dhe refuzimit. Ky problem gjithashtu duhet të adresohet.
   • Në këtë situatë, i dashuri juaj duhet të marrë frenues selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRI), të cilët mund të përmirësojnë gjendjen e përgjithshme, për të luftuar depresionin. SSRIs shpesh përdoren në trajtimin e depresionit. Këto përfshijnë ilaçe të tilla si Zoloft, Fluoxetine dhe Citalopram.
4. 4 Kushtojini vëmendje sjelljes shkatërruese. Çrregullimi histerik i personalitetit është shpesh shkaku i vetë-shkatërrimit. Njerëzit me IDD shpesh janë vetëvrasës ose dëmtojnë veten. Ndonjëherë një person thjesht kërcënon me një sjellje të tillë për të tërhequr vëmendjen ndaj vetes, kështu që gjithmonë vlerësoni ashpërsinë e kërcënimit me maturi.
   • Disa njerëz me IDD mund të dëmtojnë veten dhe të përpiqen të bëjnë vetëvrasje për vëmendje. Kushtojini vëmendje kësaj sjelljeje të një të dashur.
   • Gjithashtu, njerëzit me HDI mund të jenë të rrezikshëm për të tjerët. Sigurohuni që personi i dashur të mos dëmtojë të tjerët.

Pjesa 4 nga 4: Kujdesi për veten

1. 1 Shihni një psikoterapist. Bisedoni me një terapist për vështirësitë tuaja dhe ndjenjat tuaja për një të dashur me çrregullime histerike të personalitetit. Një specialist do t'ju ndihmojë të zgjidhni mekanizmat e duhur për tejkalimin e problemeve, t'ju mësojë se si të komunikoni në mënyrë efektive me një të dashur dhe të kontrolloni emocionet. Këshillat profesionale do të bëhen kujdes i mirë për veten.
2. 2 Pyesni miqtë dhe familjen për ndihmë. Komunikimi me një person që vuan nga HDI mund të çojë në lodhje emocionale. Nuk është e pazakontë që një person të ndihet i bllokuar dhe të ndihet i pafuqishëm dhe i hutuar. Mos hezitoni të kërkoni mbështetje nga të dashurit. Gjeni një mundësi për të qenë larg personit me HDI dhe lidheni me të tjerët. Kjo është mënyra e vetme për të marrë mbështetjen që ju nevojitet.
   • Tregojuni miqve dhe familjes për vështirësitë tuaja. Nëse situata bëhet shumë e vështirë, atëherë kërkoni këshilla.
3. 3 Mos lejoni që i dashuri juaj me HDI të ndikojë në marrëdhëniet tuaja me të tjerët. Individët me HDI shpesh ndihen të paaftë ose inferior, dhe si rezultat, hedhin tantrums ose hedhin skena kur ndërtoni marrëdhënie dhe kaloni kohë me njerëzit e tjerë. Mos lejoni që ata të diktojnë rregullat tuaja.
   • I dashuri juaj mund t'i perceptojë miqtë tuaj, partnerin, apo edhe fëmijën tuaj si një kërcënim. Mos lejoni situata të tilla. Mos bini pas provokimeve dhe dëshirës për të shkatërruar marrëdhënien tuaj. Për shembull, ju mund të thoni, "Unë kam miq me të cilët gjithashtu kam nevojë të kaloj kohë.Nuk ndikon në asnjë mënyrë në dashurinë time për ty. ”
   • I dashuri juaj mund të jetë xheloz ose i frikësuar kur nuk është pjesë e planeve tuaja për mbrëmje. Kjo nuk është një arsye për t'i kushtuar gjithë kohën tuaj vetëm atij.
4. 4 I dashuri nuk i kupton gjithmonë nevojat tuaja. Individët me HDI shpesh veprojnë në mënyrë egoiste. Ata shpesh refuzojnë të kuptojnë dhe respektojnë nevojat tuaja, edhe nëse i shprehni në mënyrë eksplicite. Ata gjithashtu nuk e kuptojnë se veprimet e tyre janë të gabuara ose ofendojnë njerëzit e tjerë.
   • Pranoni që i dashuri juaj nuk mund t'ju trajtojë kurrë ashtu siç e meritoni. Kjo është arsyeja pse kornizat dhe kufijtë në marrëdhënie janë kaq të rëndësishme.