Si të krijoni një mjedis më të qetë në shtëpi

Përmbajtje

Hapa
Këshilla
Paralajmërimet

Fëmijët vrapojnë kudo? A po bërtet TV -ja dhe tingulli i lojërave video të çon në një tërbim? Të gjitha këto përleshje të vazhdueshme në çerdhe janë gati të shpërthejnë në kokën tuaj. Ndërkohë, miqtë dhe fqinjët vijnë për vizita herë pas here, dhe bashkëshorti fshihet në banjë, duke pritur që paqja të zbresë në shtëpinë tuaj ... Tingëllon e njohur me dhimbje? Nëse është kështu, atëherë mund të jetë koha për të vendosur paqen në shtëpinë tuaj dhe të përpiqeni të udhëheqni një mënyrë jetese më të relaksuar.

Hapa

1 Jini të përgatitur për të vendosur kufij dhe për t'i zbatuar ato. Kjo është gjëja e parë dhe kryesore që mund të bëni. Kjo vlen si për kufizimet kohore ashtu edhe për kufijtë për sa i përket niveleve të pranueshme të zhurmës, aktiviteteve, dhe po, para gjumit. Përfshirë për prindërit. Nëse fëmijët duhet të zgjojnë prindërit e tyre për t'i treguar në shkollë, është e tmerrshme nëse përsëritet nga dita në ditë. Ky problem mund të shmanget lehtësisht duke shkuar në shtrat në të njëjtën kohë me fëmijët tuaj. Gjumi juaj është i rëndësishëm, por mos prisni që të jeni në gjendje të flini kur fëmijët tuaj duhet të dëbohen në shkollë.
2 Imagjinoni një shtëpi më të qetë. Cfare shikon? Përshkruani atë që keni paraqitur në një copë letër dhe përktheni në qëllime specifike që duhet të arrini në mënyrë që të arrini paqen e mendjes. Kështu, ju do të nxirrni nga nënndërgjegjja pamjen e vërtetë të shtëpisë tuaj ideale - mbani mend gjithmonë për të dhe ecni hap pas hapi drejt krijimit të një shtëpie të tillë.
3 Uluni dhe bëni një listë të asaj që mendoni se krijon më shumë zhurmë dhe zhurmë në shtëpinë tuaj. Këtu filloni së pari. Merrni parasysh të zvogëloni numrin e mysafirëve, të ulni volumin e televizorit dhe të kufizoni sasinë e kohës që përdorni kompjuterin tuaj. Gjithashtu, ndaloni fëmijët e vegjël të vrapojnë nëpër shtëpi.
- Fëmijët kanë nevojë për argëtim dhe lodra, por kjo nuk do të thotë se ata duhet të shikojnë TV ose të luajnë video lojëra. Bëni një traditë të luani lojëra tavoline. Investimet në këto lojëra tradicionale familjare mund të jenë shumë më modeste sesa përmbajtja e një televizori ose tastiere lojërash.
4 Programoni punët e shtëpisë. Duhet të përfshijë të gjithë anëtarët e familjes, një listë të ditëve të javës dhe datat e caktuara. Sa më e madhe të jetë detyra, aq më shumë kohë duhet të ndahet për të, në mënyrë që të mos përfshijë stres dhe nxitim. Bettershtë më mirë të bëni pak më parë, sesa të nxitoni në momentin e fundit dhe të përpiqeni të bëni disa gjëra në të njëjtën kohë.
5 Largohuni nga gjërat e panevojshme dhe rrëmujë. Kaosi në gjëra krijon një ndjenjë shtesë të stresit, bujë dhe paaftësi për të menduar qartë. Sa më pak gjëra që keni në rrugën tuaj, aq më të qetë do të ndiheni. Për të mos përmendur faktin se pastrimi kërkon shumë më pak përpjekje dhe kohë. Nëse fëmijët nevojë të gjitha këto lodra, libra dhe video lojëra, bëni një marrëveshje me to. Çdo gjë duhet të mbahet në kuti dhe nëse diçka nga sendet e tyre qëndron jashtë vendit tri herë rresht, këto gjëra i dhurohen bamirësisë më të afërt ose dërgohen në plehra. Për efektin e duhur, ju duhet të veproni dhe të flisni me vendosmëri, si dhe të jeni gati për të përmbushur premtimin tuaj në rast të shkeljes së marrëveshjes.
6 Kur bëni ndonjë biznes, pastroni menjëherë veten. Gatimi krijon shumë më pak kaos nëse lani enët menjëherë pas ngrënies. E njëjta gjë vlen për të gjitha gjërat që përdorni - mësoni të gjithë në familje të vendosin gjithçka në vend. Blini kosha ose shporta magazinimi dhe nënshkruani ato për ta bërë më të lehtë për të gjithë që të përdorin sistemin e ri.
7 Planifikoni menunë tuaj. Nëse gjithmonë e keni të vështirë të kuptoni se çfarë të gatuani për drekë, është mirë të shpenzoni një herë në javë (e diela është një ditë shumë e mirë) gjysmë ore për të bërë një plan vakt. Nuk është e nevojshme të hysh në detaje, mjafton të shkruash për veten tënde "Mon. - makarona "," tue. - pilaf "," krh. - pica "," e enjte. - sushi "," E Premte. - pulë ". Atëherë do të keni të paktën një ide se çfarë të gatuani pjatën kryesore dhe mund të mendoni për hollësitë sipas disponimit tuaj dhe duke marrë parasysh produktet e tjera në dispozicion në ditën e përgatitjes.
8 Kërkojuni mysafirëve të respektojnë kufijtë tuaj. Informoni të gjithë të afërmit tuaj, miqtë, fëmijët, qentë dhe këdo që kalon vazhdimisht kohë duke ju vizituar se ju jeni duke pritur ekskluzivisht mysafirë deri në atë kohë. Fundjavat mund të jenë një përjashtim. Në këtë mënyrë, ju mund të planifikoni dhe kaloni kohë me familjen tuaj pa pasur frikë nga ndërhyrjet e papritura nga jashtë. E njëjta gjë vlen edhe për rregullin për të fikur telefonin tuaj dhe për të mbyllur emailin tuaj.
9 Mbani rendin në letrat tuaja. Sapo të merrni postë, fatura ose media të tjera letre të informacionit, çmontoni ato menjëherë. Hapeni zarfin dhe hidhni menjëherë. Organizoni faturat, njoftimet dhe letrat në dosje. Një herë në javë ose një muaj, paguani të gjitha faturat njëherësh, pasi i keni nxjerrë nga dosja dhe i keni renditur. Nëse merrni njoftime nga shkolla, caktoni një kohë kur mund të uleni me fëmijën tuaj dhe të diskutoni të gjitha çështjet. Nënshkruani çdo dokument menjëherë dhe vendosini përsëri në çantë me fëmijën tuaj. Nëse pyetja ka të bëjë me paratë, përgatitni para të gatshme dhe sigurohuni që fëmija ta marrë me vete. E gjithë kjo kërkon vetëm disa minuta, por është e rëndësishme t'i kushtoni një kohë të veçantë fëmijës dhe jetës së tij në shkollë.
10 Vendosni për një kohë pushimi të qetë. Të paktën një herë në javë, ose edhe më mirë një herë në ditë, caktoni një kohë të qetë për veten kur nuk do të bëni asgjë, por thjesht relaksohuni dhe shkëputuni nga gjithçka që po ndodh përreth jush. Me kalimin e kohës, përfshini të gjithë anëtarët e familjes tuaj në këtë.Zgjidhni një qoshe të veçantë ose një dhomë në shtëpi vetëm për këtë qëllim, pajiseni hapësirën me jastëkë dhe perde të buta dhe jepini një emër komod, të tillë si "këndi i mamit" ose "zona e shtrirë e familjes". Shpjegojuni të gjithë anëtarëve të familjes se kjo zonë është thjesht për relaksim dhe se secili prej tyre mund të pushojë këtu në çdo kohë të ditës ose të natës. Kjo hapësirë duhet të jetë e vendosur larg TV, muzikës dhe burimeve të tjera të zhurmës dhe ndërhyrjeve. Paqja është një virtyt dhe është shumë e vështirë ta fitosh atë në ritmin tonë të furishëm të jetës. Sidoqoftë, ka një numër mënyrash të lehta për ta bërë këtë, të cilat ne priremi t’i neglizhojmë dhe të cilat ia vlen të bëhen pjesë e jetës sonë të përditshme.

Këshilla

Nëse shikoni parashikimin e motit një ditë më parë dhe përgatitni rrobat e duhura, mëngjesi do të jetë shumë më i qetë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për nevojën për të marrë disa fëmijë në shkollë.
Në varësi të moshës së fëmijëve tuaj, caktoni atyre disa punë shtëpiake, duke i ndryshuar herë pas here në mënyrë që të mos bëhen rutinë. Për shembull, një javë ata lajnë rrobat, një tjetër ata ndihmojnë për të nxjerrë plehrat, javën e tretë ata pastrojnë banjën, etj. Kjo diversifikon rutinën e tyre të përditshme dhe në të njëjtën kohë u lejon atyre të fitojnë të gjitha aftësitë e nevojshme të mbajtjes së shtëpisë, të cilat do të bëhen të rëndësishme më vonë kur të rriten.
Në vend që të debatojnë me këdo për atë që duhet të hanë, ata duhet të përgatisin ushqim të shëndetshëm dhe të mos diskutojnë më për të. Ofroni të gatuani së bashku. Do të tronditeni kur të kuptoni se sa kohë keni shpenzuar për grindje, kohë shtesë për ushqime shtesë, para shtesë për tretjen e ushqimit të hedhurinave dhe energji shtesë për të përmbushur tekat e njerëzve të tjerë. Në fund, familja juaj do të mësohet të hajë atë që keni përgatitur për ta, por ju do të duhet të mbroni këndvështrimin tuaj.
Ndryshoni veten. Për të krijuar një atmosferë të qetë në shtëpi, është e nevojshme të shikoni rrënjën e problemit. Familja bazohet në prindërit. Prindërit duhet të pranojnë përgjegjësinë për familjen e tyre dhe çdo situatë të keqe në shtëpinë e tyre. Çdo situatë përbëhet nga 10% veprim dhe 90% reagim. Jeta është mënyra se si reagoni ndaj saj. Asnjëherë mos u bërtisni fëmijëve tuaj ose mos i kërcënoni me dënime që tejkalojnë keqbërjen e tyre. Bërtitjet dhe përplasjet mund të funksionojnë në një afat të shkurtër, por nëse i rritni fëmijët tuaj në këtë mënyrë, ju thjesht rriteni një person të pasigurt i cili ose do të ketë vështirësi të shoqërohet në shkollë, të jetë agresiv ndaj bashkëmoshatarëve të tij, ose të ecë me rrjedhën. I varur nga alkooli dhe droga dhe ndjenja absolutisht e pakënaqur. Kërcënimet e paarsyeshme që nuk do të arrini dhe nuk mund t'i përmbushni do të çojnë në faktin se fjalët tuaja janë zhvlerësuar në sytë e fëmijës. Në vend të kësaj, ju duhet t'u jepni fëmijëve një shans për të korrigjuar sjelljen e tyre ose, përkundrazi, për të konsoliduar një rezultat pozitiv.
Inkurajoni fëmijët të largohen nga shtëpia sa më shpesh që të jetë e mundur. Nëse fëmijët tuaj janë hiperaktivë, duke luajtur futboll mund t’i mbani të zënë në gjysmën e parë të ditës dhe t’i lodhni në të dytën.
Nëse ka shumë grindje dhe përleshje në familjen tuaj, atëherë duhet të ktheheni në vetëdijen për përgjegjësinë prindërore për të qenë një model për durimin dhe kontrollin e emocioneve tuaja. Nëse jeni të zemëruar, numëroni deri në 10 dhe reagoni vetëm kur të qetësoheni pak.
Sheqeri, kafeina, shurupi i fruktozës janë të gjithë stimulues. Mundohuni të shmangni konsumimin e tepërt të të gjitha këtyre substancave për të shmangur rritjen e niveleve të sheqerit në gjak që çojnë në çmenduri në shtëpinë tuaj.
Merr frymë. Vetëm ndalo për një moment dhe reflekto. Frymëmarrja e thellë mund të jetë e mrekullueshme për t'ju ndihmuar të rifitoni shqisat dhe të qetësoheni.
Një mënyrë e mrekullueshme për të forcuar lidhjet familjare dhe për të krijuar një mjedis paqësor në shtëpinë tuaj është të ndaloni shikimin e TV një herë në javë dhe të caktoni një shëtitje, lojëra në bord dhe çdo aktivitet tjetër jo-elektronik për atë ditë.
Kur planifikoni ushqimet tuaja, përpiquni të gatuani pak më shumë. Ose përfshini mbetjet në menunë e ditës tjetër. Nëse keni ushqim të mjaftueshëm të mbetur, mund ta ushqeni familjen tuaj për një ose dy ditë dhe të mos gatuani shumë shpesh.
Nëse pika juaj qendrore e takimit është kuzhina, investoni në një tavolinë të madhe dhe komo për të ruajtur gjithçka që sjell familja juaj me vete. Nënshkruani sirtarët e dollapit tuaj me emrat e anëtarëve të familjes tuaj dhe kërkoni që ata të vendosin çfarëdo që të sjellin në sirtarin e tyre, jo në tavolinën e kuzhinës. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani të pastër dhe të qetë.
Lexojini fëmijëve tuaj. Nuk kushton asgjë për të marrë hua libra nga biblioteka. Mësojini ata të lexojnë me radhë një paragraf ose faqe teksti me zë të lartë. Sillni më shumë libra që ata të mund të lexojnë vetë. Bibliotekari mund të rekomandojë literaturë të mirë për nivelin e tyre. Fëmijët të cilët tashmë janë jashtë moshës, kur i vënë në shtrat gjatë ditës, ende duhet të bëjnë një pushim nga aktiviteti i fuqishëm. Vendosni për kohën kur e gjithë familja juaj po lexon, edhe nëse është vetëm 20 minuta. Në këtë kohë, fikni televizorin, kompjuterët, telefonat, etj.
Mësoni të merrni parasysh ndryshimet në preferencat. Nëse ju dhe bashkëshorti juaj nuk merreni vesh, ka tre rrugëdalje: divorcoheni, vazhdoni të luftoni deri në fund të ditëve tuaja dhe derisa fëmijët tuaj të rriten (gjë që nuk rekomandohet fare), ose mësoni të merrni parasysh dallimet tuaja llogari dhe gjeni një qasje produktive në vend që të jetë shkatërruese. Grindja e vazhdueshme e prindërve është një faktor absolutisht shkatërrues për familjen. Ndryshoni gjërat. Ju nuk duhet të prisni që dikush tjetër ta bëjë atë për ju.

Paralajmërimet

Mos prisni që ndryshimi të ndodhë brenda natës. Ndryshimet e stilit të jetës janë po aq të vështira për fëmijët dhe të rriturit. Jini përçmues ndaj vetes dhe anëtarëve të tjerë të familjes. Po përpiqeni të ndryshoni zakonet tuaja. Bëjeni këtë gradualisht dhe festoni çdo fitore të vogël përgjatë rrugës për paqen e mendjes në familjen tuaj.