Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të forconi muskujt e krahut tuaj
• Metoda 2 nga 3: Si të përmirësoni koordinimin e syve me dorë
• Metoda 3 nga 3: Si të angazhoheni në ushtrime të pazakonta

Aftësitë e shkëlqyera motorike përfshijnë koordinimin e muskujve të vegjël të duarve të njeriut dhe organeve të shikimit. Këto aftësi u lejojnë fëmijëve dhe të rriturve të kryejnë aktivitetet e përditshme më vete. Aktivitetet që mund të përmirësojnë funksionimin e duarve dhe koordinimin e syve mund të ndihmojnë në zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike dhe të argëtohen.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të forconi muskujt e krahut tuaj

1. 1 Shtrydhni në duart tuaja plastelinë ose balta. Punoni me argjilë dhe argjilë për të forcuar muskujt e gishtërinjve tuaj. Shtrydhni materialin dhe formojeni në forma të ndryshme.
   • Rrokullisni argjilën ose argjilën dhe goditeni me dorën tuaj. Përdorni mjete të tjera si shkopinj akullore për të formuar argjilën.
   • Nuk keni plastelinë? Nuk ka problem. Thjesht përzieni 1 gotë (240 mililitra) ujë, 1 filxhan (130 gram) miell, ½ filxhan (130 gram) kripë, 1 lugë gjelle (15 mililitra) vaj vegjetal dhe një 1 lugë tartrat kaliumi në nxehtësi mesatare derisa brumi të kthehet në plastelinë Me Ju gjithashtu mund të shtoni ngjyrosje ushqimore dhe të merrni një brumë me ngjyrë!
   • Ju gjithashtu mund të gatuani brumin e bukës për pasta të shijshme pas klasës!
2. 2 Merrni sendet me një kapëse rrobash. Ushtrimet e kapëseve të rrobave rrisin shkathtësinë dhe i japin forcë veprimit shtrëngues të duarve. Mblidhni sende të vogla me një kapëse rrobash dhe transferoni nga një grumbull në tjetrin.
   • Përdorni kapëse rrobash për të siguruar gjërat në rripin e rrobave.
   • Nëse e keni të vështirë të kapni kapësen e rrobave, përdorni pincën së pari. Ata do të kërkojnë një përqendrim më të lartë, por pincat janë më të lehta për tu shtrydhur.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni darë mishi për ta bërë detyrën më të vështirë dhe për të marrë sende më të mëdha.
3. 3 Ushtroni me shirita gome. Shtrijini 2-3 shirita elastikë midis gishtit të madh dhe gishtit tregues për të forcuar muskujt e gishtërinjve tuaj.
   • Mbështillni një objekt të vogël, të tillë si një mollë, me disa shirita gome dhe më pas hiqini ato.
   • Gjeni një brez gome të madh dhe të hollë me të cilin mund të luani lojëra të ndryshme me dorë, siç është loja "djepi i maceve" (në Rusi kjo lojë quhet "brez gome" ose "bishtalec").
4. 4 Thërrmoni fletët e letrës me njërën dorë. Përdorni vetëm njërën dorë për të shtypur copën e letrës në një top dhe pastaj drejtojeni përsëri letrën. Ky ushtrim forcon forcën e dorës.

Metoda 2 nga 3: Si të përmirësoni koordinimin e syve me dorë

1. 1 Përdorni gërshërë. Pritini letrën për të përmirësuar koordinimin sy-dorë.
   • Në fillim, thjesht pritni letrën rastësisht dhe më pas vizatoni modelet përgjatë të cilave dëshironi të bëni prerjet. Filloni me vija të drejta dhe punoni në zigzagë me kthesa.
   • Nëse është shumë e vështirë për ju, atëherë së pari prisni kashtë, pasi ato janë shumë më të lehta për tu trajtuar.
   • Bëni një fëmijë të presë forma të ndryshme, ose një të rritur të shkurtojë reklamat nga gazetat.
2. 2 String objekte në një varg. Merrni një fije dhe filloni të lidhni objekte. Për shembull, mund të lidhni kashtë koktej, rruaza, makarona ose thekon të rrumbullakëta.
   • Përdorni një dantella për t'i mbajtur gjërat të thjeshta pasi lidhjet kanë skaj të ngurtë.
   • Rruaza me varg ose topa për të dekoruar pemën e Krishtlindjes ose për të bërë rruaza argëtuese.
3. 3 Barazim Praktikoni vizatimin e formave të ndryshme gjeometrike, të tilla si një rreth, për të forcuar muskujt e krahut dhe koordinimin sy-dorë.
   • Përdorni shkumësa të thyer ose lapsa të shkurtër për të përmirësuar kapjen e gishtërinjve tuaj.
4. 4 Hapni dhe mbyllni kapakët në kanaçe. Hapni kanaçet për të përmirësuar koordinimin, pastaj mbyllni përsëri kapakun. Përdorni ndonjë kavanoz nga qilarja ose shishe dhe tuba nga banjo.
5. 5 Grumbulloni monedha në kolona. Merrni një grusht monedha dhe vendosini në kolona njëra mbi tjetrën. Keni nevojë për koordinim të mirë të syve dhe dorës ndërsa vendosni çdo monedhë të re në kolonë. Paloseni postimin sa më lart!

Metoda 3 nga 3: Si të angazhoheni në ushtrime të pazakonta

1. 1 Bëj origami. Për të bërë figurina të kafshëve prej letre, duhet ta palosni letrën në mënyrë të ndërlikuar. Kjo angazhon muskujt në krahë dhe përmirëson koordinimin sy-dorë.
   • Filloni me shembuj të thjeshtë dhe bëni një tifoz nga letra, pastaj kaloni në detyra komplekse si një bretkocë ose një pinguin.
   • Palosni peceta prej pëlhure për një tryezë të bukur.
2. 2 Luaj Video lojera. Video lojërat janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të përmirësuar aftësitë e shkëlqyera motorike, pasi lëvizjet e lojërave përfshijnë koordinimin dhe lëvizshmërinë e duarve.
   • Luani lojëra me levë për të zhvilluar aftësi të shkëlqyera motorike në duart tuaja.
   • Gjuajtësit si Call of Duty kërkojnë që lojtarët të lidhin pozicionin e tyre në hapësirë ​​me drejtimin në mënyrë që të synojnë me saktësi kundërshtarët.
   • Mos harroni për lojërat mobile! Lojëra si Dot Collector dhe Tremble Drop mund të përmirësojnë shumë aftësitë tuaja të shkëlqyera motorike.
3. 3 Bëj album me aplikacione. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të praktikuar prerjen dhe ngjitjen me gërshërë dhe përdor koordinimin sy-dorë. Plus, mund të argëtoheni dhe të krijoni një album të bukur dhe interesant.
4. 4 Vizatoni me gishtat tuaj. Vizatoni me gishtat për të përmirësuar lëvizshmërinë e dorës dhe koordinimin e syve me dorë. Merrni një bojë që mund të lahet dhe filloni të vizatoni modele ose forma argëtuese në letër.
5. 5 Palos bashkim pjesësh figure. Pjesë të vogla të bashkim pjesësh figure duhet të vendosen pikërisht në vendet e duhura. Ky veprim forcon muskujt në krahë dhe përmirëson koordinimin sy-dorë.
   • Filloni me bashkim pjesësh figure me pjesë të mëdha dhe shkoni deri në pjesë më të vogla.
6. 6 Luaj piano. Luajtja e pianos forcon gishtat dhe rrit lëvizshmërinë e tyre. Kjo do të përmirësojë aftësitë tuaja të shkëlqyera motorike dhe do të mbushë shtëpinë tuaj me tingujt e mrekullueshëm të muzikës tuaj të preferuar.
7. 7 Përdorni një konstruktor. Ndërtoni një kështjellë ose kullë nga Lego (ose çfarëdo) për të përmirësuar aftësitë tuaja të shkëlqyera motorike. Mund të filloni duke përdorur grupe të mëdha si Lego Duplo, pastaj e bëni më të vështirë për veten tuaj dhe gradualisht kaloni në grupe më të vogla.