Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 3: Largimi nga një marrëdhënie
• Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për veten
• Pjesa 3 nga 3: Shfrytëzimi i përfitimeve të jetës beqare
• Këshilla

Mund të jetë e vështirë të jesh beqar kur duket se të gjithë rreth teje janë në një lidhje. Ju mund të ndjeni presionin për të gjetur një partner të ri ose thjesht mund të jeni i vetmuar. Pavarësisht nëse planifikoni të qëndroni vetëm ose jo, është e rëndësishme të mësoni se si të kujdeseni për veten dhe të kuptoni se është plotësisht e mundur të jetoni një jetë të kënaqshme si një person i vetëm. Edhe nëse jeni vetëm dhe jetoni vetëm, nuk keni pse të jeni të vetmuar dhe të izoluar!

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 3: Largimi nga një marrëdhënie

1. Qëndroni për veten tuaj. Pavarësisht nëse abuzoheni ose thjesht nuk jeni të kënaqur me marrëdhënien tuaj, vjen një moment kur duhet të vendosni thembra në rërë dhe të bëni atë që është më e mira për ju.
   • Njerëzit qëndrojnë në marrëdhënie jo të shëndetshme për shumë arsye, të tilla si ndjenja e fajit, stresi financiar ose fëmijë. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se në të vërtetë jeni duke bllokuar veten në marrëdhënie duke i lënë këto frikë t'ju drejtojnë.
   • Ju mund të filloni duke qëndruar në këmbë për veten tuaj në mënyra të vogla, për shembull duke zhvilluar interesat tuaja, duke marrë vendimet tuaja dhe duke kaluar më shumë kohë pa partnerin tuaj.
2. Kapërcejeni frikën tuaj nga e panjohura. Shumë njerëz hezitojnë të lënë marrëdhëniet afatgjata, sepse nuk janë mësuar të jetojnë vetëm dhe nuk e dinë se çfarë i pret e ardhmja kur të largohen. Për të filluar nga e para si një beqar, duhet të jeni të gatshëm të zhyteni dhe të pranoni se nuk e dini se çfarë do të ndodhë më pas.
   • Nëse nuk jeni mjaft të gatshëm të largoheni nga marrëdhënia, përpiquni të përqendroheni në vetë-dhembshuri. Nëse me vetëdije punoni për gjëra që ju bëjnë më të lumtur, përfundimisht do të zhvilloni forcën që ju nevojitet për të lënë një marrëdhënie që ju pengon.
   • Mos u tregoni shumë të ashpër ndaj vetes nëse nuk keni guximin të largoheni nga marrëdhënia menjëherë. Këto mendime negative ndaj vetvetes vetëm sa do të përkeqësojnë besimin tuaj, duke e bërë edhe më të vështirë largimin.
3. Njohja me veten. Disa njerëz në fakt janë më të lumtur duke qenë beqarë, dhe nuk ka asgjë të keqe në këtë. Nëse zbuloni se nuk e keni problem të jetoni vetëm dhe të mos keni një partner, mos u përpiqni ta detyroni veten ta ndryshoni atë. Edhe nëse nuk ju pëlqen të jeni beqar, shfrytëzojeni këtë mundësi për të zbuluar se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme për ju në jetë.
   • Easyshtë e lehtë për njerëzit që të humbin disa nga identiteti i tyre në një marrëdhënie, kështu që mund të duhet kohë që dikush të përshtatet duke qenë vetëm. Pavarësisht nëse planifikoni të jeni vetëm përgjithmonë ose vetëm për një periudhë të shkurtër kohe, mësoni të përqafoni interesat dhe preferencat tuaja individuale në secilin rast.
   • Merrni kohë për të hulumtuar të gjitha interesat tuaja. Nëse keni pasur një hobi para marrëdhënies tuaj që nuk e bëni më, mendoni t'i ktheheni asaj. Nëse jo, provoni hobi të rinj derisa të gjeni diçka që ju pëlqen.
   • Nuk ka nevojë t’i përmbaheni rutinave që keni krijuar me një ish partner. Nëse shikoni TV çdo natë nga ora 8 e mëngjesit deri në 10 të mëngjesit, mendoni nëse ka diçka që preferoni të bëni tani që jeni beqare.

Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për veten

1. Ji i pavarur. Nëse keni qenë në një lidhje për një kohë të gjatë, me siguri jeni mbështetur tek partneri juaj për të paktën disa nga detyrat e përditshme, qoftë kositja e lëndinës, gatimi i vakteve apo pagesa e faturave. Si një person, ju duhet të jeni në gjendje t'i rregulloni të gjitha këto gjëra vetë. Mundohuni të renditni të gjitha detyrat që partneri juaj bëri për ju dhe të mësoni t'i trajtoni ato një nga një.
   • Të jesh i pavarur mund të të japë një sasi të jashtëzakonshme të fuqisë! Në vend që të pendoheni për veten tuaj, dijeni që jeni plotësisht të aftë të kujdeseni për veten tuaj. Edhe nëse vendosni të filloni një marrëdhënie të re në të ardhmen, gjithmonë do të dini të bëni gjëra vetë.
   • Mundohuni të mos mbingarkoheni nga gjithçka që duhet të bëni, ose kini frikë të kërkoni ndihmë nga një mik, anëtar i familjes ose fqinji nëse nuk kuptoni diçka.
   • Të jesh vetëm për të ardhurat e tua mund të jetë një pengesë e madhe nëse më parë vareshe nga të ardhurat e partnerit tënd. Shikoni nga afër buxhetin tuaj dhe përpiquni të gjeni zona ku mund të shkurtoni. Për shembull, ju mund të jeni në gjendje të zhvendoseni në një apartament më të vogël si një i vetëm, ose të mësoni se si të gatuani në vend që të hani vazhdimisht jashtë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh një shok dhome.
2. Zhvilloni marrëdhëniet tuaja të tjera. Vetëm se jeni beqar nuk do të thotë që jeni vetëm në botë. Në fakt, beqarët kanë tendencë të kenë marrëdhënie më të forta me miqtë, të afërmit dhe fqinjët sesa njerëzit e martuar. Për të mos u bërë i vetmuar dhe i izoluar, rrethohuni me njerëzit që doni.
   • Mos bini pre e besimit se duhet të keni çështje të lidhjes kur jeni beqar. Studimet kanë treguar se beqarët janë po aq të aftë të krijojnë marrëdhënie të shëndetshme me njerëzit përreth tyre.
   • Nëse keni kaluar shumë kohë me çifte të tjerë më parë, mund të mos jeni më të ftuar të bëni gjëra së bashku tani që jeni beqare. Ata mund të jenë duke ju mbyllur qëllimisht ose thjesht duke u përpjekur t'ju mbajnë të mos ndiheni rehat. Sido që të jetë, duhet të vendosni nëse këta ish miq janë mjaft të rëndësishëm për të biseduar me ta për marrëdhënien tuaj miqësore.
   • Ndoshta do të duhet të krijoni miq të rinj pasi të jeni single. Provoni të bashkoheni në klube, të bëheni vullnetarë ose të njiheni më mirë me kolegët. Pasja e miqve të tjerë beqarë e bën tranzicionin shumë më të lehtë për ju. Përdorni faqet si Meetup për të gjetur njerëz që ndajnë interesat tuaja dhe për të takuar disa njerëz të rinj.
   • Mund të provoni të bashkoheni në grupe të vetme ose të shkoni në bare të vetme, por kini kujdes që ka të ngjarë të hasni në shumë njerëz që kërkojnë një lidhje, në vend se të dëshironi të kënaqeni duke qenë beqar.
3. Mbroni veten nga negativiteti. Ekziston një besim se njerëzit janë vetëm vetëm sepse nuk mund të gjejnë një partner, kur në fakt shumë njerëz janë beqarë, sepse preferojnë të jetojnë në atë mënyrë. Nëse keni qenë beqar për një kohë të gjatë, disa njerëz do të mendojnë se ka diçka që nuk shkon me ju. Nuk mund të bëni shumë për të ndryshuar pikëpamjen e shoqërisë për marrëdhëniet, prandaj përpiquni të injoroni këtë lloj diskriminimi.
   • Hulumtimet kanë treguar se beqarët nuk janë më pak të lumtur, të suksesshëm ose të shëndetshëm psikologjikisht sesa njerëzit në një marrëdhënie të përkushtuar. Qetësohuni me këtë informacion dhe kujtojini vetes që njerëzit që janë prekur nga besime të tjera nuk janë të informuar mirë.
   • Nëse përjetoni këtë lloj diskriminimi nga miqtë e ngushtë ose anëtarët e familjes, mund të jetë e vlefshme të bisedoni me ta në lidhje me zgjedhjen tuaj për të qëndruar beqar. Nëse mund t’i tregoni se jeni të lumtur që jeni beqarë dhe se ndiheni shumë të lënduar që mendojnë negativisht për këtë, atëherë ata mund të jenë në gjendje të empatizojnë më shumë.
   • Në fakt, nëse ndiheni i vetmuar dhe i izoluar si beqar, këto ndjenja mund të shkaktohen nga diskriminimi, ose sesi të tjerët flasin për të, në vend se realiteti i jetës suaj të vetme. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të qëndroni larg nga personat që ju bëjnë të ndiheni keq me veten tuaj sepse jeni beqar.
   • Nëse njerëzit duan të ju përputhen me dikë, jini shumë të qartë nëse jeni të interesuar apo jo. Krejtësisht varet nga ju nëse doni të dilni ose jo në ndonjë kohë të caktuar. Ju nuk i detyroheni askujt me një shpjegim.

Pjesa 3 nga 3: Shfrytëzimi i përfitimeve të jetës beqare

1. Jetoni një jetë të shëndetshme. Beqarët janë treguar të ushtrojnë më shumë sesa njerëzit e martuar. Kjo mund të jetë sepse ata kanë më shumë kohë të lirë ose sepse e konsiderojnë pamjen e tyre më të rëndësishme. Sido që të jetë, përfitoni nga statusi juaj beqar për t'u bërë të shëndetshëm dhe për të shijuar jetën në maksimum.
2. Jini krenar për forcën tuaj. Për shkak se ata janë më të varur nga vetvetja dhe merren me pikëpamjet negative të shoqërisë për statusin e tyre të marrëdhënies, beqarët shpesh janë më të fortë dhe më elastik se çiftet. Herën tjetër që të ndiheni keq që nuk keni një partner, kujtojini vetes që të qenit beqar mund t’ju ​​bëjë më të fortë.
3. Bëni çfarë të doni. Ekziston një liri e jashtëzakonshme që vjen me të qenit beqar. Nëse keni qenë në një lidhje për një kohë të gjatë, mund të keni harruar se sa çliruese mund të jetë marrja e të gjitha vendimeve tuaja pa u shqetësuar për mendimin e një personi tjetër. Tani që jeni beqarë, mund të shijoni lirinë tuaj në këto mënyra të thjeshta:
   • Udhëtoni ku dhe kur të doni
   • Vendosni kohën tuaj
   • Dekoroni apartamentin ose shtëpinë tuaj ashtu si dëshironi
   • Hani çka të doni
   • Dilni, qëndroni brenda, ose ftoni njerëz - çfarë të doni
4. Përkushtohuni pasioneve tuaja. Beqarët kanë tendencë të vlerësojnë punën më kuptimplotë sesa njerëzit që janë në një lidhje. Nëse doni të jeni të lumtur ndërsa jeni beqarë, mund t'ju ndihmojë të kushtoni më shumë kohë për diçka që ju intereson vërtet, qoftë puna juaj apo vullnetarizmi.
   • Të qenit beqar mund ta bëjë shumë më të lehtë për ju që të zhyteni me të vërtetë në punën tuaj, sepse nuk keni pse të shqetësoheni për kërkesat që lidhja juaj ju paraqet. Nëse planifikoni të qëndroni beqar për një kohë të gjatë, gjeni një punë që do t'ju mbajë të kënaqur dhe do t'ju bëjë të doni të ngriheni nga shtrati çdo mëngjes. Nëse jeta juaj është kaq e përmbushur, të qenit beqar nuk do të ndihet aspak si një boshllëk.
   • Të qenit beqar mund t’ju ​​bëjë më krijues dhe t’ju ​​ndihmojë ta shihni botën nga një këndvështrim tjetër. Përfitoni nga koha juaj për të ndjekur pasionet tuaja krijuese, pavarësisht nëse jeni duke shkruar, pikturuar ose thjesht duke marrë kohë për të admiruar retë në qiell.
   • Të provosh gjëra të reja është një nga mënyrat më të mira për të shmangur vetminë kur je vetëm. Përfitoni nga aftësia juaj për të bërë atë që dëshironi kur dëshironi dhe zbuloni interesa dhe pasione të reja për ta mbajtur jetën tuaj emocionuese.
5. Kërkoni marrëdhënie të shëndetshme nëse dëshironi. Sapo të mësoni se si të mbijetoni pa një lidhje, mund të vendosni nëse do të qëndroni beqare apo të gjeni një partner. Të dy zgjedhjet janë krejtësisht të pranueshme, prandaj mos lejoni që të tjerët t'ju presin.
   • Mos nxitoni për një marrëdhënie që nuk është e duhur. Marrëdhënia duhet të jetë reciproke dhe nuk duhet të hiqni dorë nga identiteti juaj personal.

Këshilla

• Mos u bëj nën presion nga miqtë ose anëtarët e familjes për të dalë jashtë. Ju duhet të filloni të dilni vetëm nëse vërtet dëshironi.
• Të jesh beqar mund të jetë veçanërisht e vështirë rreth festave të tilla si Krishtlindjet dhe Shën Valentinit, kështu që është shumë normale të ndihesh pak i dëshpëruar në atë kohë.
• Nëse jeni i ftuar në një festë dhe mund të sillni një mysafir, është në rregull të shkoni vetëm ose të sillni një të dashur, në vend se një takim. Bëni gjithçka që ju pëlqen më shumë.
• Gjithmonë mbani mend se vetëm të qenit beqar nuk do të thotë që duhet të jesh vetëm. Ju mund të zgjidhni të jetoni me njerëz të tjerë dhe të kaloni shumë kohë me njerëz të tjerë. Alsoshtë gjithashtu plotësisht e mundur të jesh i vetmuar kur je në një marrëdhënie, prandaj mos u fut vetëm në këtë thjesht sepse nuk dëshiron të jesh vetëm.
• Vetëm mos harroni se ju jeni të rëndësishëm. Nëse ndiheni sikur jeni vetëm, pranojeni atë ndjenjë, por pa u penduar për veten tuaj. Rrethohuni me njerëz që ju duan. Merrni një hobi të ri dhe jini vetvetja juaj më e lumtur.