Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 e 3: Kur, ku dhe pse
• Metoda 2 nga 3: Lutuni
• Metoda 3 nga 3: Lutjet ose veprimi shpirtëror me anë të besimit
• Këshilla
• Paralajmërime

Në kuptimin e gjerë të fjalës, lutja po bën një kërkesë të përulur. Termi "lutje" sot shpesh i referohet lutjeve fetare - duke u ndjerë një me një shpirt ose zot në të cilin ju besoni. Ndërsa ritualet dhe konventat e lutjeve mund të ndryshojnë shumë, qëllimi është i njëjtë - të rilidhni lidhjen shpirtërore me një forcë që qëndron jashtë vetes suaj.

Të shkelësh

Metoda 1 e 3: Kur, ku dhe pse

1. Merrni kohë për t'u lutur. Pavarësisht se si luteni ose kujt i luteni, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të gjesh kohë për t'u lutur gjatë kohërave të ngarkuara. Më pas mund ta bëni lutjen pjesë të rutinës tuaj të përditshme, të tilla si lutjen sa më shpejt që të zgjoheni, para se të flini ose para çdo vakti. Nuk ka diçka të tillë si një kohë e keqe për t'u lutur.
   • Shumë njerëz luten gjatë kohërave emocionale, të tilla si kur ndihen të trishtuar, të shqetësuar ose të lumtur. Ju mund të luteni në çdo kohë të ditës dhe aq sa është e nevojshme për jetën tuaj shpirtërore. Disa njerëz synojnë të arrijnë një gjendje të vazhdueshme lutjeje duke qëndruar të vetëdijshëm për lidhjen e tyre shpirtërore gjatë gjithë ditës.
   • Hebrenjtë ortodoksë luten tri herë në ditë (Shacharit, Minchah dhe Maariv / Arvith) dhe myslimanët pesë herë në ditë. Të tjerët luten në një mënyrë krejt spontane, kur u pëlqen apo në raste të caktuara (për prindërit e tyre, para një vakt, etj.). Me pak fjalë, bëni atë që mendoni se është e nevojshme.
2. Gjeni një vend të mirë për t'u lutur. Do të shihni që mund të luteni në çdo kohë, në çdo vend dhe në çdo mënyrë. Mund të jetë mirë të jesh në një vend që evokon shpirtëror (të tilla si një kishë ose një tempull) ose ku mjedisi të kujton lidhjen tënde shpirtërore (të tilla si në natyrë ose në një vend me një pamje të gjerë). Ju mund të zgjidhni të luteni para njerëzve të tjerë ose kur jeni vetëm.
   • Për disa fe, të tilla si Budizmi, meditimi është një formë standarde e lutjes (ose nganjëherë lutja është një formë standarde e meditimit). Isshtë një mënyrë po aq e respektueshme për t'u lutur në një vend ku mund të izoloheni dhe të lidheni me shpirtërimin tuaj. Nëse dëshironi të luteni në një fushë të hapur ose si pjesë e një kongregacioni që përkulet, gjeni "vendin e adhurimit" tuaj.
3. Di pse po lutesh. Shpesh një lutje shoqërohet nga një ritual që i jep drejtim lutjes. Kjo mund të jetë ose një ceremoni e gjatë mbi një zjarr të ndezur ku bëhen sakrifica për të kërkuar fat të mirë për sezonin e ardhshëm ose një falënderim i thjeshtë dhe kuptimplotë për një vakt. Nuk duhet të pyesë, të lypë, të pyesë ose të falënderojë asgjë. Thjesht duhet të tregojë vlerësim.
   • Një lutje mund të jetë një bisedë, por nuk është e detyrueshme.Në disa fe, lutja ofron një mundësi për reflektim intelektual. Lutja nuk duhet të jetë për ty. Në traditën Katolike Romake, lutje dhe përkushtime të caktuara mund të jenë "një akt dëmshpërblimi" ose të anulojnë mëkatet e dikujt tjetër.
   • Pasi të dini pse jeni duke u lutur, merrni parasysh nëse ka dikë të veçantë me të cilin po flisni? Nëse doni të bëni një bisedë, me kë po e bëni këtë?
4. Lutja nuk duhet të përmbajë heshtje të bëra dhe të menduara. Mund të jetë sidoqoftë që ju dëshironi. Kënga dhe kërcimi prej kohësh janë bërë pjesë e lutjeve të feve të ndryshme. Disa të krishterë madje luten ndërsa formojnë trupat e tyre!
   • Çdo gjë që ju afron më shumë me shpirtërore, Perëndia juaj, mund të jetë një katalizator për lutjen. Nëse vrapimi i shpejtë ju çon atje, shumë mirë. Nëse e godisni duke u shtrirë në shtratin tuaj, shumë mirë. Ju mund të bërtisni mushkëritë tuaja dhe të vraponi në majë të një mali nëse kjo ju mbush me admirim, vlerësim ose mirënjohje.

Metoda 2 nga 3: Lutuni

1. Uluni në pozicionin tuaj të lutjes. Kjo ndonjëherë përcaktohet nga besimi që i përmbaheni. Duke shprehur mendimet tuaja fizikisht, ndonjëherë e jetoni përvojën më thellë. Varet nga personi në person se si dikush paraqitet për një lutje: ulur, gjunjëzuar, shtrirë në dysheme, duar të kapura, të shtrënguara ose të ngritura, duke mbajtur duart e dikujt tjetër, kokën ulur, kërcyer, përkulur, përdredhur, duke tundur, etj. Disa njerëz madje luten me sy të hapur dhe të tjerët me sy të mbyllur.
   • Çdo person me besim ka një besim që ndihet i drejtë ndaj tij. Çfarë ndihet e drejtë për ju? Përveçse mendoni për pozicionin e trupit tuaj, mendoni edhe për pozicionin e trupit tuaj në hapësirë. Për disa fe, drejtimi që shikoni gjatë lutjes është i rëndësishëm (për Mekën, për shembull). Nëse ka një vend shpirtëror në jetën tuaj, mendoni për këtë vend në raport me ju.
2. Përgatituni për lutje. Në varësi të besimit tuaj, ju mund të keni një ritual për t'u përgatitur për lutje. Kjo mund t'ju ndihmojë të gjeni vendosjen e duhur. Përgatituni në çfarëdo mënyre që ju mendoni se është e drejtë ose e përshtatshme.
   • Në të gjithë botën shihni njerëz që lahen, vajosin me vaj, bien zile, djegin temjan, ndezin qirinj, kthehen në një drejtim të caktuar, bëjnë shenjën e kryqit ose agjërimin. Ndonjëherë përgatitja drejtohet nga dikush tjetër, siç është një mik shpirtëror, një udhëheqës i një grupi lutjesh ose një mësues besimi. Mund të duhen disa minuta (të tilla si larja ose bërja e një shenje kryqi) ose mund të duhen disa ditë ose edhe javë (agjërimi).
   • Shumë fe marrin parasysh se si dukesh. Disa sende të veshjeve konsiderohen të përshtatshme ose të papërshtatshme për takimet e lutjes. Nëse e shihni se veshja juaj aktuale është një shqetësim për ndonjë arsye, zgjidhni një prezantim që ju përshtatet më mirë juve dhe shpirtërimit tuaj.
3. Filloni lutjen. Ju mund të luteni duke folur me zë të lartë, duke menduar, duke kënduar, etj. Disa lutje lexohen nga kujtesa ose lexohen nga një libër, ndërsa lutjet e tjera janë më shumë si një bisedë. Ju mund ta filloni lutjen tuaj duke thirrur Zotin (ose perënditë) dhe duke kërkuar ndihmë (ose çfarëdo qoftë qëllimi juaj).
   • Ju nuk mund të bëni asgjë të gabuar. Nëse një lutje ose këngë që keni memorizuar përcjell siç duhet mesazhin tuaj, nuk keni pse të kërkoni fjalë. Sidoqoftë, nëse keni një mendim, pyetje ose shqetësim të veçantë, biseda rastësore është po aq e mirë.
4. Bëni kërkesën tuaj, bëni pyetjen tuaj ose na lini të dëgjojmë se çfarë doni të thoni. Ju mund të kërkoni përgjigje ose forcë, të dërgoni energji të mirë te të tjerët ose t'i falënderoni ata. Forma më e zakonshme e lutjeve është kërkimi i ndihmës për t'u bërë një person i mirë (ose më i mirë) dhe që ju të mund të dëgjoni lutjen tuaj nga Zoti (ose perënditë).
   • Nuk ka kohë ose kohëzgjatje të detyrueshme për një lutje. Mbi të gjitha, njeriu i madh sipër (ose një nga burrat apo gratë e mëdha) me siguri do të thotë edhe një "Faleminderit, hë!" vlerësoj
   • Pastrimi i mendjes dhe të qenit akoma brenda mund të jetë i dobishëm për një lutje. Ju nuk keni pse të mendoni vazhdimisht, të flisni ose të dëgjoni për përgjigje. Ju mund të përcaktoni se një mendje e pastër ka përgjigjet në një heshtje soditëse.
5. Fundi i lutjes. Disa njerëz e përfundojnë ose e mbyllin një lutje me një fjalë, frazë ose gjest të veçantë, thjesht duke qëndruar ose ulur në heshtje për disa minuta ose duke thënë "Amen".
   • Do ta kuptoni kur lutja juaj ka mbaruar. Me mendje largohuni nga vendi ku ishit ulur dhe thjesht kthehuni në ditën tuaj, pak më shpirtërore se më parë.

Metoda 3 nga 3: Lutjet ose veprimi shpirtëror me anë të besimit

• Hinduizmi
  • Si të aktivizoni chakras
• Krishterimi
  • Si t’i lutemi Jezusit
• Islami
  • Si për të kryer wudoo
  • Si të kryeni namazin
  • Si të gjesh kiblen për namaz

Këshilla

• Lutuni rregullisht për mirëqenien tuaj shpirtërore dhe personale, jo vetëm kur jeni në telashe ose kur keni nevojë për diçka. Lutja kur keni nevojë për diçka anashkalon qëllimin e një lutje në radhë të parë.
• Gjithmonë jini mirënjohës për rezultatin e lutjes tuaj. Një lutje bazohet në besimin se jeni dëgjuar, prandaj jini mjaft mirënjohës.
• Për të krishterët: lutuni me marrëveshje dhe besim, për shembull: nëse doni diçka të zgjidhur, falënderoni Zotin dhe falënderojeni që ju dha gjithë mrekullinë tuaj: "Zot, unë të falënderoj që shërove _____ tim" (shpirt, shpirt, këmbë, sëmundje të zemrës , etj).
• Përpiquni të bekoheni - duke bërë pjesën tuaj duke ndihmuar të tjerët, ndër të tjera. Ju mund ta bëni këtë duke adoptuar qëndrimin e duhur, duke mos shkaktuar pasoja të pafavorshme për veten dhe të tjerët.
• Pjesa më e rëndësishme e një lutjeje është besimi në një forcë më të madhe që ka krijuar dhe mbikëqyr universin. Kjo shpesh quhet besim.
• A keni dëgjuar që duhet të "luteni vazhdimisht" ose "të luteni pa pushuar"? Ju mund ta bëni këtë duke përlëvduar perëndinë tuaj përmes punës, ekzistencës, jetës suaj dhe duke përvetësuar gjithmonë një qëndrim falënderimi dhe bekimi për të tjerët.
• Disa njerëz e përfundojnë lutjen me një fjalë të tillë si "Amen" ose "Du'a". Të tjerët thonë emrin e një autoriteti, për shembull, shumë të krishterë thonë, "..., në emër të Atit, Birit, Shpirtit të Shenjtë, Amen".
• Nuk është e rëndësishme kur dhe ku luteni. E rëndësishme është pse, për kë dhe si lutesh.
• Zoti është shoku juaj më i mirë; ndaj flisni me të sikur të flisnit me një mik dhe bekoni atë dhe të tjerët. Ju kurrë nuk duhet të betoheni ose të gënjeni Zotin.
• Kur luteni, përqendrimi juaj duhet të jetë vetëm me Zotin dhe askund tjetër. Pastro mendjen dhe dije se Zoti të sheh.
• Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për t'u lutur. Ju mund të luteni kudo, në çdo kohë dhe në çdo pozitë. Ju mund të luteni me ose pa fjalë, vetëm ose me të tjerët.
• Mbyllni sytë dhe imagjinoni se ai është me ju. I Plotfuqishmi që dërgoi djalin e tij për të na shpenguar.

Paralajmërime

• Nëse keni ëndrra të këqija, përpiquni të luteni me falënderime dhe të kërkoni bekime që të tjerët të gjejnë paqe.
• Lutja nuk është një zgjidhje e shpejtë e sigurt. Ndonjëherë ju mund t'i zgjidhni gjërat duke u lutur, por shpesh rezultatet e një lutjeje janë shumë delikate.
• Nuk ka asnjë mënyrë të duhur për t'u lutur dhe ju kurrë nuk duhet të ndjeni presionin për t'u lutur në një mënyrë që ju bën të ndiheni rehat.
• Mos u blasfemoni, që do të thotë që ju të luteni dhe më pas të bëni diçka që nuk është në përputhje me shpirtërimin tuaj dhe ta shikoni lutjen tuaj si një lloj kompensimi (nuk duhet ta shihni një lutje si një ndëshkim ose një mënyrë për të korrigjuar gabimet).