Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Përgatituni
• Metoda 2 e 3: Ushqimi
• Metoda 3 nga 3: Qëndrimi i shëndetshëm gjatë periudhës së gjidhënies
• Këshilla
• Paralajmërime
• Çfarë ju duhet

Që nga shpikja e ushqimit të gatshëm për të ngrënë për fëmijë, shisheve dhe pajisjeve për sterilizim, ushqyerja me gji është zhdukur shumë shpejt nga shoqëria jonë. Mamitë dhe pediatrit ende mbështesin ushqyerjen me gji gjatë vitit të parë të jetës, sepse përmban të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për foshnjën tuaj dhe është përshtatur pikërisht për sistemin tretës të foshnjës tuaj. Qumështi i nënës gjithashtu përmban të gjitha llojet e antitrupave që nëna ka ndërtuar; përveç kësaj, ushqyerja me gji mund të ndihmojë nënën për të rifituar peshën e saj të vjetër më shpejt. Nëse dëshironi të filloni ushqyerjen me gji, ndiqni këto hapa.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Përgatituni

1. Vendosni një vend për ushqim. Mundësisht ushqehuni në një karrige të lehtë, mbështjellës ose divan; ku mund të ulesh i qetë. Mbani afër një shishe me ujë ose një meze të lehtë në rast se papritmas merrni uri si nënë e re. Vendi juaj i të ushqyerit preferohet të jetë afër shtratit ose krevatit, në mënyrë që të mund ta ushqeni fëmijën tuaj sa më shpejt që të jetë e mundur.
   • E gjitha varet nga rrethanat dhe si ndiheni për to vetë: disa gra janë të lumtura të ushqehen në publik, dhe të tjera preferojnë të tërhiqen për një kohë.
2. Zgjidhni rroba të përshtatshme për ushqyerjen me gji. Një sytjena ose bluzë infermierore ndonjëherë e bën më të lehtë ushqyerjen në publik nëse ndiheni mirë me të. Por në përgjithësi, çdo lloj bluzë e butë, e butë që mund të vishet, të cilën mund ta hapni do të funksionojë mirë për t'i dhënë fëmijës tuaj hyrje në gjinjtë tuaj. Sa më shumë kontakte të lëkurës të ketë foshnja juaj me ju, aq më i ngazëllyer do të jetë ai, kështu që në të vërtetë nuk ka asnjë arsye që të ketë mijëra shtresa.
3. Mblidhni njohuri para lindjes. Pyesni një konsulent laktacioni, infermiere materniteti ose klinikë shëndetësore sa më shpejt të jetë e mundur; kjo mund të bëhet paraprakisht ose menjëherë pasi fëmija juaj të lindë; mbase mund të futeni edhe në një klasë të ushqyerjes me gji. Në këtë mënyrë ju jeni të relaksuar dhe të përgatitur për ditën kur fëmija juaj ka lindur - dhe mund të vini bast se ai do të jetë i uritur menjëherë!
4. Mos i jep menjëherë biberon. Një biberon pa dyshim do të funksionojë mirë për të qetësuar foshnjën tuaj, por ndoshta do ta bëjë më të vështirë për të ushqyerjen me gji. Për ta mësuar fëmijën tuaj të ushqehet me gjoksin tuaj në vend që të thithë biberonin, mos i jepni biberon për 3 deri në 4 javët e para. Deri atëherë ai do të mësohet të ushqejë me gji. Ka edhe arsye për të dhënë menjëherë një biberon; gjeni më shumë informacion vetë për të gjetur se çfarë ju përshtatet më shumë juve dhe foshnjës tuaj.

Metoda 2 e 3: Ushqimi

1. Ushqeni të porsalindurin tuaj shpesh. Bebet e porsalindura normalisht kanë nevojë të ushqehen çdo dy ose tre orë dhe të flenë për 5 orë rresht çdo 24 orë. Filloni duke e zgjuar fëmijën çdo disa orë gjatë ditës për të ushqyer në mënyrë që ai të mësohet me periudhën e gjatë të gjumit gjatë natës. Ndryshon për foshnjën sa zgjat ushqimi në të njëjtën kohë. Lëreni fëmijën tuaj të vendosë vetë nëse bëhet me gjoksin e parë. Goodshtë mirë të dini se gjinjtë tuaj kanë veti natyrore antibakteriale, kështu që nuk keni pse të lani duart dhe gjinjtë çdo herë para se të ushqeheni. Gjinjtë tuaj kanë gjëndra Montgomery (gunga të vogla në areolë) që mbajnë thithin pa baktere.
   • Nëse sapo keni lindur, është më mirë të lindni fëmijën tuaj brenda dy orësh nga lindja. Ju dëshironi që ai të mësohet me gjidhënien sa më shpejt që të jetë e mundur.
2. Shikoni sjelljen tuaj. Kur ushqeheni, vendi më i mirë për foshnjën tuaj është: në krahët tuaj, kundër trupit, barku në bark. Bestshtë më mirë të uleni në këmbë, mbështetur pak mbrapa, në mënyrë që të keni një sjellje të rehatshme dhe të relaksuar. Kur përkuleni ose përkuleni përpara, sjellja është e pakëndshme për ju dhe ndoshta edhe e dhimbshme, dhe bëhet më e vështirë për foshnjën tuaj që të "angazhohet". Preferoni të mos e vendosni fëmijën tuaj në një jastëk, por një jastëk në prehër për të mbështetur krahun tuaj është një ide e mirë.
   • Vendosni një jastëk pas shpinës për ta bërë më të lehtë mbajtjen e foshnjës.
3. Mbështetni kokën dhe trupin e foshnjës. Ekzistojnë disa mënyra për të mbështetur foshnjën tuaj gjatë ushqimit: pozicioni i madonës, pozicioni i drejtë ose pozicioni i regbi. Çfarëdo që të zgjidhni, sigurohuni që fëmija juaj të qëndrojë drejt; formon një vijë të drejtë, si të thuash, nga veshi dhe shpatulla në hip. Mbajeni foshnjën afër jush në mënyrë që gjoksi i tij të jetë kundër jush dhe ai të shikojë drejt ose pak lart.
   • Nëse e mbani foshnjën tuaj afër jush, nuk keni pse të anoni shumë përpara.
4. Mbajeni thithin tuaj në gojë. Ju mund ta bëni këtë kur fëmija juaj hap gojën gjerë, thithka atëherë është në të vërtetë drejtpërdrejt në gjuhën e tij. Nëse ai nuk e hap gojën vetvetiu, mund ta inkurajoni duke i prekur butësisht gojën. Mbajeni afër duke i bërë presion shpinës, jo kokës. Kur kafshon, nuk duhet të ndiejë si shtrydhje, por si tërheqje.
   • Me njërën dorë ju mbështesni shpinën, dora tjetër është në gjoksin tuaj.
5. Lëreni fëmijën tuaj të vendosë sa kohë do të pijë. Disa foshnje janë më efikase se të tjerët, disa thjesht u pëlqen të jenë në gji për më gjatë. Disa foshnje nuk kanë nevojë për gjoksin e dytë, kjo varet nga sa qumësht ka nëna. Vetëm mos harroni të filloni me gjirin tjetër herën tjetër. Kushtojini vëmendje zhurmave ritmike, të rregullta të thithjes dhe gëlltitjes, në mënyrë që të dini se fëmija juaj shtrihet siç duhet.
   • Kur foshnja juaj po pi nga ju, duhet të ndihet si një tërheqje e butë, jo si pickim ose kafshim.
   • Nëse fëmija juaj është i dehur në njërën anë, mos e nxirrni me forcë. Nëse hapni gojën pak me gishtin tuaj, ajo do të lihet e lirë.
6. Burp Kjo nuk është gjithmonë e nevojshme. Varet nga sa ajër ka marrë foshnja përmes hundës ndërsa ishte duke pirë. Nëse fëmija juaj është tepër i shtrirë, i dobët ose i pakëndshëm me të, mund të ketë nevojë të gërvitet. Provoni një nga këto mënyra:
   • Mbajeni foshnjën tuaj në këmbë në drejtim të shpatullave me fytyrën e tij të vogël të drejtuar mbrapa mbi supe, dhe përdorni një dorë për të mbështetur kokën dhe qafën e tij. Fërkoni shpinën mjaft energjikisht me një dorë të sheshtë në mënyrë që ajri i gëlltitur të dalë.
   • Mbajeni në prehër dhe lëreni të përkulet përpara me pëllëmbën tuaj nën gjoks dhe gishtat poshtë qafës dhe mjekrës. Masazhoni barkun me njërën dorë dhe përkrah butësisht me tjetrën.
   • Vendoseni fëmijën tuaj në prehër me kokën pak më të lartë se barku. Trokitni shpinën butësisht derisa të vijë gromësima.
   • Ndërtimi i një ritmi të gjumit dhe të ushqyerit. Një foshnjë e porsalindur nuk bën shumë më shumë sesa të hajë dhe të flejë. Ju mund të kuptoni nëse fëmija juaj po merr ushqim të mjaftueshëm nga pelenat e lagura dhe të ndyra: 8-10 në ditë. Ndërsa e gjithë kjo kërkon shumë kohë dhe ju nuk keni shumë mundësi për të luajtur me foshnjën tuaj, ju jep një shans për të kapur disa nga lëndët e prapambetura që ju nevojiten.

Metoda 3 nga 3: Qëndrimi i shëndetshëm gjatë periudhës së gjidhënies

1. Ha shendetshem. Një dietë jo e shëndetshme mund të jetë e dëmshme për shëndetin e nënës. Shumica e lëndëve ushqyese shndërrohen në qumështin e gjirit dhe vetë nëna në thelb merr mbetjet. Shumë nëna thjesht vazhdojnë me shtesat ushqyese dhe vitaminat që përdorën gjatë shtatzënisë. Ju gjithashtu mund të merrni multivitamina për të qenë të shëndetshëm. Hani shumë perime, fruta dhe drithëra dhe zgjidhni ushqime me një vlerë të lartë ushqyese mbi produktet e ushqimit të shpejtë me yndyrë.
   • Edhe nëse doni të heqni qafe peshën shtesë sa më shpejt që të jetë e mundur, NUK është koha për të bërë dieta ekstreme. Ju nuk do të donit që fëmija juaj të merrte shumë pak lëndë ushqyese!
2. Pini sa duhet. Nëse dëshironi të qëndroni të shëndetshëm dhe të prodhoni qumësht të mjaftueshëm për ta mbajtur të shëndetshëm edhe fëmijën tuaj, duhet të siguroheni që po merrni mjaft lëngje. Pini një gotë ujë të paktën tetë herë në ditë dhe merrni zakon që të shtoni lëng frutash, qumësht ose pije të tjera të shëndetshme në dietën tuaj.
3. Pa alkool nëse filloni të ushqeheni brenda dy orësh. Pediatrit amerikanë kanë zbuluar se një grua mesatare mund të pijë me siguri një ose dy gota birrë ose verë në ditë gjatë ushqyerjes me gji (natyrisht jo GJATING INFERMIERI). Sidoqoftë, ata rekomandojnë që të prisni të paktën dy orë pasi të keni konsumuar alkool para se ta ushqeni përsëri me gji foshnjën tuaj.
   • Një gjë tjetër që mund të bëni është të shprehni paraprakisht nëse e dini që do të pini dhe nuk mund të ushqeni gji për një kohë.
4. Mos pini duhan. Pirja e duhanit jo vetëm që mund të zvogëlojë sasinë e gjidhënies, por gjithashtu ndryshon shijen e qumështit tuaj të gjirit, duke e bërë atë më pak të shijshëm për fëmijën tuaj. Dhe kjo është gjëja e fundit që ju dëshironi. Nëse jeni duke ushqyer me gji, cigaret duhet të shuhen!
5. Bëni kujdes me ilaçet. Edhe pse mund të ushqeheni me gji në heshtje me një numër ilaçesh, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj me kujdes për t’u siguruar që ilaçet që po merrni ose do të përdorni mund të kombinohen me ushqyerjen me gji.

Këshilla

• Masazhimi i butë i gjirit tuaj për të shtrydhur disa pika qumësht mund të stimulojë fëmijën tuaj nëse është pak i përgjumur.
• Asnjëherë mos e detyroni fëmijën tuaj nga gjoksi juaj kur ai është duke pirë; ju shfaqen thithat e lënduara ose të përflakur. Përkundrazi, butësisht vendosni një gisht (të pastër) në cep të gojës së tij për të liruar vakumin.
• Të qash është zakonisht shenja e fundit që fëmija është i uritur. Mos prisni që ai të qajë para se t'ju ushqejë. Shumica e foshnjave fillojnë të mjaullojnë, qajnë, lagin buzët ose bëhen të shqetësuar si një shenjë se janë gati për vaktin e tyre të ardhshëm. Bebet që ushqehen me gji shpesh shfaqin një refleks kërkimi kur marrin uri.
• Qumështi i gjirit prodhohet sipas nevojës dhe sipas kërkesës. Sa më shumë të pijë fëmija, aq më shumë qumësht do të prodhohet.
• Ruaj qetësinë dhe ki besim. Gratë kanë ushqyer me gji që nga fillimi i kohës.
• Ju mund të shkrini qumështin e gjirit të ngrirë duke hedhur ujë të ngrohtë poshtë shishes ose duke e futur atë në frigorifer një ditë më parë. MOS ZHVILLONI QUMILSHTIN E N MONS N IN mikrovalë pasi kjo do të humbasë përfitimet unike të qumështit të gjirit.
• Nëse keni dhimbje të thithkave, mund të përpiqeni ta poziciononi foshnjën ndryshe. Kushtojini vëmendje të madhe asaj se si kyçet: qëllimi është që thithka të hyjë brenda sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse foshnja lirohet pas ushqimit, thitha duhet të duket e bukur dhe e rrumbullakët, ashtu si kur hyri brenda.
• Mos filloni ushqime të forta derisa foshnja të jetë rreth gjashtë muajshe, edhe nëse nëna ose vjehrra juaj pretendojnë që fëmija juaj të ketë diçka tjetër. Pediatri juaj ose klinika do t'ju japin këshilla të mira dhe më moderne për ato që i duhen fëmijës tuaj.
• Prekja e butë e faqes së foshnjës me gishtin ose thithën tuaj shkakton refleksin e kërkimit dhe bën që fëmija të kthehet dhe të kafshojë drejt thithit tuaj.
• Mos përdorni vaj të vitaminës (të cilën duhet ta lani para se të ushqeheni) në thithkat tuaja të lënduara. Ekzistojnë produkte të ndryshme me lanolinë në treg që janë zhvilluar posaçërisht për ushqyerjen me gji, të cilat nuk janë të dëmshme për foshnjën dhe për këtë arsye thjesht mund ta lini të veprojë gjatë ushqyerjes.
• Besojini instikteve tuaja dhe jepini bebes tuaj më të mirën nga vetja.
• Ju mund ta ruani qumështin e shprehur në një enë hermetike ose shishe në frigorifer deri në 3 muaj; në frigorifer për një maksimum prej 8 ditësh.
• Pompimi mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e prodhimit të qumështit. Nëse ju duhet vetëm pompa e gjirit për një kohë të shkurtër për të rritur prodhimin, mund të provoni të merrni me qira një pompë të gjirit nga një spital ose shoqatë kryq. Mund ta blini edhe një vetë. Makineritë e pompave vijnë në të gjitha llojet e cilësive. Prandaj është e mençur të konsultoheni me një konsulent laktacioni ose nëna të tjera gjidhënëse përpara se të bëni një blerje.
• Ndërrimi i pelenës mund të ndihmojë që fëmija juaj të zgjohet aq sa të pijë siç duhet.
• Nëse ju pëlqen, mund të përdorni një leckë pleqsh ose pelenë lecke kur ushqeheni me miqtë. Filloni të vegjël, vetëm me familjen ose miqtë e ngushtë, për tu mësuar; më vonë mund të ushqeheni në vende publike kur fëmija juaj të marrë uri. Ndërsa ju dhe fëmija juaj bëheni më të aftë në të ushqyerit, ju do të mësoni se si të bëni ushqim të mirë ndërsa vishni rrobat tuaja të rregullta dhe më pak nevojë për një leckë pleqsh.
• Bestshtë mirë që së pari të tundni qumështin e shkrirë.

Paralajmërime

• Bebet që ushqehen me gji kanë rreth 8 deri në 10 pelena të lagura në ditë.
• Bebet që ushqehen me gji kanë feçe të verdha të buta katër ose më shumë herë në ditë.
• Bëni kujdes me pijet alkoolike nëse jeni duke ushqyer me gji.
• Nëse keni nevojë të merrni ndonjë ilaç gjatë gjidhënies, bisedoni më parë me mjekun ose konsulentin e laktacionit për t'u siguruar që nuk është i dëmshëm për qumështin tuaj të gjirit. Disa ilaçe zvogëlojnë prodhimin e qumështit dhe të tjerët arrijnë tek fëmija juaj përmes qumështit të gjirit.
• Kontaktoni mjekun, maminë ose klinikën shëndetësore nëse:
  • fëmija juaj mbetet i shqetësuar pas ushqimit
  • fëmija juaj nuk po urinon ose defekon mjaftueshëm
  • gjinjtë tuaj janë të përflakur, me thitha të plasaritura ose gjakderdhje; fëmija juaj mund të mos jetë duke u kapur siç duhet ose mund të jetë një shenjë e problemeve më serioze siç është infeksioni i gjirit.
  • fëmija juaj nuk shton në peshë
  • lëkura ose thonjtë e fëmijës suaj duken të verdhë

Çfarë ju duhet

• pelena prej pëlhure ose peshqirë për fermerët
• sytjena infermierore e përshtatshme (e blini vetëm pas lindjes sepse nuk keni ide paraprakisht për madhësinë që ju nevojitet)
• durim dhe këmbëngulje
• një konsulent laktacioni, të cilit i besoni dhe me të cilin do të preferonit të flisnit para lindjes; dhe kush është i gatshëm të vijë tek ju në spital ose në shtëpinë tuaj nëse ka ndonjë problem. Nëse nuk njihni askënd, mund të kërkoni në spital, maminë ose klinikën shëndetësore një adresë afër jush.