Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 5: Identifikimi i ADHD
• Pjesa 2 nga 5: Trajtimi i ADHD
• Pjesa 3 nga 5: Zhvillimi i aftësive ndihmuese të prindërimit
• Pjesa 4 nga 5: Ruajtja e Disiplinës
• Pjesa 5 nga 5: Tejkalimi i Vështirësive në Shkollë
• Këshilla
• Paralajmërimet

Prindërimi i një adoleshenti është një detyrë shumë e frikshme, por është edhe më e vështirë nëse është një adoleshent me çrregullim të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD). Adoleshentët me ADHD e kanë të vështirë të mësojnë dhe të bëjnë atë që kërkohet prej tyre. Shumë detyra, të cilat janë mjaft të thjeshta për bashkëmoshatarët e tyre, mund të jenë shumë të vështira për adoleshentë të tillë. Sidoqoftë, duhet të mbahet mend se një adoleshent me ADHD nuk po përpiqet të krijojë probleme të panevojshme për veten dhe të tjerët. Në fakt, atij ose asaj i jepet shumë me bOmë shumë punë se bashkëmoshatarët e tjerë. Duke mësuar më shumë për ADHD dhe duke u përfshirë, ju mund të zgjidhni problemet që vijnë me rritjen e këtij adoleshenti. Mbështetja juaj, pavarësisht nga rrethanat e pafavorshme, do ta ndihmojë atë / atë të kapërcejë me sukses të gjitha vështirësitë.

Hapa

Pjesa 1 nga 5: Identifikimi i ADHD

1. 1 Shikoni nga afër vështirësinë e përqendrimit. Ekzistojnë dy lloje të simptomave që mund të ndodhin me ADHD. Fëmijët nën moshën 17 vjeç kanë nevojë për të paktën gjashtë simptoma për t'u diagnostikuar me ADHD. Shenjat e tipit të parë shoqërohen me një paaftësi për t'u përqendruar dhe përqendruar. Fëmijët me mungesë vëmendjeje kanë simptomat e mëposhtme:
   • ata shpesh bëjnë gabime për shkak të pakujdesisë, të pavëmendshëm ndaj detajeve
   • probleme me përqendrimin kur bëni detyra dhe luani lojëra
   • ata shpesh marrin përshtypjen se nuk e vënë re kur dikush u flet atyre
   • ata shpesh nuk e përfundojnë atë që kanë filluar (detyrë, detyra shtëpie, veprime rutinë), shpërqendrohen lehtësisht nga gjëra të jashtme
   • çorganizim
   • ata përpiqen të shmangin detyrat që kërkojnë përqendrim të zgjatur (bërja e detyrave të vështira të shtëpisë, etj.)
   • ata janë me mendje munguese dhe shpesh humbin çelësat, syzet, fletoret, stilolapsat etj.
   • ato janë të lehta për tu shpërqendruar
   • harrese
2. 2 Kushtojini vëmendje hiperaktivitetit. Lloji i dytë i simptomave të ADHD është hiperaktiviteti dhe mungesa e kontrollit të impulsit. Njerëzit me këtë formë të ADHD duhet të kenë gjashtë ose më shumë nga simptomat e mëposhtme:
   • shqetësim, shqetësim; lëvizje të vazhdueshme të krahëve dhe këmbëve
   • lëvizje të shpejta, kërcim lart në momente të papërshtatshme, shqetësim
   • është e vështirë për ta të qëndrojnë në vend dhe të qëndrojnë të qetë, si dhe të bëjnë gjithçka që kërkon këmbëngulje
   • lëvizshmëri e vazhdueshme, sikur një motor të funksionojë brenda tyre gjatë gjithë kohës, duke shtyrë për veprime të vazhdueshme
   • llafazane e tepruar
   • "Mospërmbajtje e të folurit": ata shpesh e turbullojnë përgjigjen pa dëgjuar pyetjen
   • është e vështirë për ta të presin radhën kur flasin dhe në situata të tjera
   • ata shpesh ndërpresin bashkëbiseduesit, ndërhyjnë në bisedat / lojërat e njerëzve të tjerë
3. 3 Mësoni rreth shkaqeve të ADHD. Truri i njerëzve me ADHD është paksa i ndryshëm nga ai i njerëzve të tjerë. Gjegjësisht, tek të sëmurët me ADHD, dy zona të trurit, bërthamat bazale dhe korteksi paraballor, zënë një vëllim pak më të vogël.
   • Bërthamat bazale kontrollojnë lëvizjen e muskujve. Ata dërgojnë sinjale që tregojnë muskujt kur të lëvizin dhe kur të qëndrojnë të palëvizshëm.
   • Nëse një fëmijë është ulur në tavolinën e shkollës, bërthamat bazale duhet të sinjalizojnë që muskujt e këmbëve të qëndrojnë të qetë. Sidoqoftë, në rastin e ADHD, muskujt mund të mos marrin këto sinjale, kështu që shpesh këmbët e një fëmije me ADHD vazhdojnë të lëvizin ndërsa janë ulur. Zhvillimi i pamjaftueshëm i bërthamave bazale gjithashtu mund të çojë në lëvizje të vazhdueshme të duarve, duke goditur me laps ose stilolaps në tryezë.
   • Korteksi paraballor është një zonë e trurit që luan një rol kyç në detyrat komplekse që kërkojnë organizim të lartë. Kjo faqe është përgjegjëse për kujtesën, mësimin dhe përqendrimin e vëmendjes të nevojshme për aktivitetin intelektual.
   • Korteksi paraballor ndikon në nivelin e neurotransmetuesit dopamine. Dopamina lidhet drejtpërdrejt me aftësinë për t'u përqendruar dhe është nën normën tek njerëzit me ADHD.
   • Një tjetër neurotransmetues i prodhuar në korteksin paraballor është serotonina. Ndikon në gjendjen shpirtërore, gjumin dhe oreksin.Për shembull, kur hani çokollatë, sasia e serotoninës në trurin tuaj rritet përkohësisht dhe gjendja shpirtërore përmirësohet. Në të kundërt, me një ulje të përqendrimit të serotoninës, ndjehen depresioni dhe ankthi.
   • Madhësia më e vogël e korteksit paraballor dhe nivelet më të ulëta të dopaminës dhe serotoninës e bëjnë shumë më të vështirë përqendrimin. Si rezultat, njerëzit me ADHD e kanë të vështirë të përqëndrohen në një gjë dhe shpërqendrohen më lehtë.
   • Korteksi paraballor vazhdon të zhvillohet në adoleshencë derisa të arrihet pjekuria e plotë. Kjo mund të përkeqësojë ndryshimin midis adoleshentëve me ADHD dhe bashkëmoshatarëve të tjerë.
4. 4 Hidhini një vështrim më të afërt shenjave të tjera të zakonshme. ADHD shpesh shoqërohet me probleme të tjera të shëndetit mendor.
   • Një në pesë persona të diagnostikuar me ADHD ka ndonjë çrregullim tjetër serioz (shpesh depresion dhe çrregullim bipolar).
   • Një e treta e fëmijëve me ADHD gjithashtu kanë çrregullime të tjera të sjelljes, të tilla si sjellja ose çrregullimi sfidues kundërshtues.
   • ADHD gjithashtu shoqërohet shpesh me aftësi të dobëta të të mësuarit dhe ndjenja të shpeshta ankthi.
5. 5 Zbuloni diagnozën. Nëse fëmija juaj ka ndonjë nga simptomat e listuara më sipër, duhet t'i tregoni mjekut për një mendim profesional. Në rastin e ADHD, njohja e diagnozës do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë sjelljen e fëmijës tuaj dhe do ta ndihmoni atë të kapërcejë problemet që lidhen me çrregullimin.

Pjesa 2 nga 5: Trajtimi i ADHD

1. 1 Mësoni rreth çështjeve që lidhen me ADHD. Duhet mbajtur mend se ADHD është një çrregullim mjaft serioz. Nuk zbërthehet në faktin se fëmija juaj thjesht nuk dëshiron të provojë ose i mungon inteligjenca. Jini të vetëdijshëm për problemet që lidhen me ADHD dhe përpiquni t'u përgjigjeni atyre me mirëkuptim.
   • Kur njerëzit me ADHD përpiqen të arrijnë qëllimet e tyre të jetës, ata duhet të kapërcejnë pengesat serioze. Ata shpesh përballen me keqkuptime. Nuk është e pazakontë që adoleshentët me ADHD të mendojnë se të tjerët mendojnë se janë budallenj.
   • Mund të jetë e vështirë për të tjerët, përfshirë të afërmit, të kuptojnë se me çfarë vështirësish duhet të përballeni ju dhe fëmija juaj.
   • Bëhuni gati të shpenzoni shumë kohë dhe para për trajtimin, vizitat e mjekut dhe mjekimet e nevojshme. Shpesh duhet shumë kohë për të kapërcyer problemet në shkollë.
   • Si rregull, fëmijët me impulsivitet të shtuar janë më të ndjeshëm ndaj traumave dhe kanë më shumë gjasa të marrin vërejtje për sjelljen në shkollë sesa shumica e bashkëmoshatarëve të tyre.
   • Ju do të duhet t'i kushtoni shumë kohë fëmijës tuaj gjatë ditëve të javës. Pranoni potencialin për humbje në paga ose gjeni një punë më pak të kërkuar me një orar falas.
2. 2 Zgjidhni ilaçet tuaja. Për shumë njerëz me ADHD, mjekimi luan një rol të rëndësishëm. Ekzistojnë dy lloje të barnave të marra për ADHD: stimuluesit (të tillë si metilfenidati dhe amfetaminat) dhe jo-stimuluesit (të tilla si guanfacine dhe atomoxetine).
   • Mund të duket e çuditshme që hiperaktiviteti të trajtohet me stimulues. Sidoqoftë, stimulimi i trurit ndihmon në kontrollin e impulseve dhe përmirëson përqendrimin. Stimuluesit si Ritalin, Concerta dhe Adderall ndihmojnë në rregullimin e niveleve të neurotransmetuesve (norepinephrine dhe dopamine). Ilaçet jo-stimuluese të përdorura zakonisht për të trajtuar punën e ADHD në një mënyrë të ngjashme.
   • Shtë e rëndësishme të përcaktohet forma dhe metoda e përshtatshme e marrjes së ilaçit, e cila nuk është aq e lehtë. Njerëzit reagojnë ndryshe ndaj ilaçeve të caktuara. Për më tepër, efektiviteti i ilaçit varet nga rritja e trupit të fëmijës, niveli i hormoneve, ushqimi dhe pesha aktuale e trupit, si dhe zakonet e trupit ndaj këtij ilaçi.
   • Mjekimi mund të përmirësojë përqendrimin dhe të zvogëlojë sjelljen impulsive.
   • Shumë ilaçe kanë veprim të gjatë. Kjo ju çliron nga marrja e tyre gjatë ditës kur fëmija është në shkollë.
   • Me kalimin e kohës, nevoja për ilaçe mund të zhduket, ose ato mund të merren vetëm në raste urgjente, të tilla si kalimi i provimeve vjetore ose përfundimtare.
3. 3 Jepini fëmijës tuaj ushqim për të kontrolluar ADHD. Ushqimi i dietës së duhur do të ndihmojë në zvogëlimin e efekteve negative të niveleve të ulëta të hormoneve në trupin e fëmijës suaj. Ushqimi i duhur mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të pakëndshme.
   • Një dietë e pasur me karbohidrate komplekse mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të serotoninës, e cila mund të ketë një efekt pozitiv në gjendjen shpirtërore, gjumin dhe oreksin. Mundohuni të mos i jepni fëmijës tuaj ushqime që janë të larta në karbohidrate të thjeshta, të tilla si sheqer, mjaltë, reçel, karamele, sode dhe të ngjashme. Një ushqim i tillë do të çojë vetëm në një rritje afatshkurtër të serotoninës. Në vend të kësaj, zgjidhni ushqime të pasura me karbohidrate komplekse siç janë drithërat, perimet jeshile dhe niseshte dhe fasulet - këto ushqime kanë një ndikim të qëndrueshëm.
   • Për të përmirësuar përqendrimin, ushqeni fëmijën tuaj me ushqime të pasura me proteina që përmbajnë disa lloje të proteinave gjatë gjithë ditës. Kjo do të ndihmojë në rritjen e niveleve të dopaminës. Shumë proteina gjenden në mish, peshk, arra, fasule dhe bishtajore të tjera.
   • Mos e ushqeni fëmijën tuaj me "yndyrnat e këqija" që gjenden në yndyrnat trans, ushqimet e skuqura, hamburgerët dhe picat. Në vend të kësaj, përpiquni të forconi dietën tuaj me acide yndyrore omega-3 që gjenden në ushqime të tilla si salmoni, arrat dhe avokadot. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e hiperaktivitetit duke rritur organizimin.
   • Një dietë e pasur me zink është gjithashtu e dobishme. Jepini fëmijës tuaj ushqim deti, shpendë, drithëra të fortifikuara dhe ushqime të tjera të larta në zink, ose shtesa zinku. Ky mineral gjurmë ndihmon në zvogëlimin e hiperaktivitetit dhe impulsivitetit.
   • Disa erëza mund të jenë gjithashtu të dobishme. Pra, shafrani zvogëlon depresionin, dhe kanella ndihmon për t'u përqendruar.
4. 4 Mundohuni ta parandaloni fëmijën tuaj nga konsumimi i ushqimeve jo të shëndetshme. Disa ushqime mund të ndihmojnë në përballimin e ADHD, ndërsa të tjerët mund të përkeqësojnë simptomat e pakëndshme. Për shembull:
   • Mundohuni ta parandaloni fëmijën tuaj të hajë ushqime që përmbajnë ngjyra artificiale, veçanërisht ato të kuqe. Disa studime kanë treguar se ngjyrosja e ushqimit mund të rrisë simptomat e ADHD.
   • Përjashtimi i grurit dhe produkteve të qumështit nga dieta, si dhe ushqimet shumë të përpunuara, sheqeri, aromat dhe ngjyrat e ushqimit, gjithashtu mund të çojnë në rezultate pozitive.
5. 5 Gjeni një terapist të mirë. Psikoterapia mund t'ju ndihmojë ju dhe fëmijën tuaj të përballeni me problemet e lidhura me ADHD. Në mënyrë tipike, procesi i trajtimit fillon me analizën dhe riprodhimin e strukturës së familjes. Qëllimi është krijimi i një mjedisi që i përshtatet mendësisë së fëmijës dhe ndihet komod.
   • Terapia është krijuar gjithashtu për të siguruar që anëtarët e familjes të jenë të rehatshëm në mënyrë që, nën drejtimin e një specialisti, ata të mund të heqin qafe zhgënjimin dhe problemet e tjera mendore.
   • Peopleshtë shumë e dobishme për njerëzit me ADHD të kuptojnë gjendjen e tyre dhe të zbulojnë se ata mbështeten nga të tjerët.
6. 6 Përdorni metoda për të monitoruar sjelljen tuaj çdo ditë. Përveç seancave të psikoterapisë, ka mënyra për të menaxhuar simptomat tuaja të ADHD në baza ditore. Për shembull:
   • Bisedoni me mësuesit që fëmija juaj të ulet në një karrige më të rehatshme ose karrige bungee që ata sjellin nga shtëpia gjatë mësimeve. Kjo do të zvogëlojë zhurmën që krijon dhe do të ketë shumë më pak gjasa të hidhet lart.
   • Për të përballuar lëvizjet e vazhdueshme të shqetësuara të dorës, mësojeni fëmijën tuaj të përdorë një top stresi, të cilin mund ta rrudhë në duart e tij në vend që të godasë tryezën me stilolaps ose gishta. Ky top është veçanërisht i dobishëm gjatë provimeve.
   • Merrni parasysh ta lini fëmijën tuaj të luajë lojëra elektronike kompakte (të tilla si një smartphone) duke mbytur zërin në situata që kërkojnë kohë të gjatë pritjeje. Kjo do ta ndihmojë atë të ulet i qetë në vend (në radhë, një restorant, urgjenca e një poliklinike, e kështu me radhë).
   • Pak para se të duhet të jeni të qetë, provoni t'i jepni fëmijës tuaj një shans për të lëshuar avull dhe "të mbarojë". Për shembull, le të kërcejë ose të vrapojë drejt dhe nga një gardh ngjitur. Ndihmon vërtet.

Pjesa 3 nga 5: Zhvillimi i aftësive ndihmuese të prindërimit

1. 1 Vëzhgoni regjimin. Çelësi i suksesit qëndron në respektimin e vazhdueshëm dhe sistematik të regjimit të vendosur, të kombinuar me organizimin e duhur. Kjo do të zvogëlojë stresin e përjetuar nga një fëmijë me ADHD. Gjithashtu do të zvogëlojë devijimet nga sjellja e saktë që shkaktohen nga stresi.
   • Për fëmijët me ADHD, detyrat e ndryshme duhet të ndahen në hapa të vegjël dhe të jepen në mënyrë radhazi ose me shkrim. Pasi të kenë përfunduar me sukses çdo hap, prindërit duhet ta shpërblejnë fëmijën.
   • Krijoni një orar specifik për t'ju ndihmuar të arrini qëllimin tuaj duke përfunduar hapat individualë në mënyrë radhazi. Kërkojini fëmijës tuaj të mësojë përmendësh sekuencën e veprimeve dhe ta përsërisë atë me zë të lartë.
   • Kjo ndihmon shumë kur kryeni punë rutinë, të cilat mund të ndahen në hapa të vegjël, duke hartuar një plan të detajuar veprimi. Për shembull, imagjinoni që një fëmijë ka për detyrë të kosit lëndinën jashtë shtëpisë. Ju mund ta ndani detyrën në faza duke i kërkuar atij / asaj që të pres barin para hyrjes, pastaj para shtëpisë dhe së fundi në oborrin e shtëpisë. Në fund të çdo hapi, lavdërojeni fëmijën tuaj duke vënë në dukje pamjen e bukur të barit të prerë. Nëse ka shumë detyra për t'u përfunduar gjatë ditës, bëni një plan me shkrim. Dhe lavdërojeni fëmijën përsëri pasi të keni përfunduar secilën pikë të planit.
   • Sa më pak stres aq më mirë. Suksesi në përfundimin e detyrave të ndryshme do të çojë në rritjen e vetëvlerësimit. Kjo, nga ana tjetër, do të rrisë shanset për sukses në të ardhmen.
2. 2 Zvogëloni gjasat e problemeve me punët e shtëpisë dhe detyrat e tjera të përditshme. Për këtë lloj pune, një mënyrë konstante është e rëndësishme. Programoni punët e shtëpisë.
   • Punët e shtëpisë duhet të bëhen rregullisht dhe vazhdimisht: në të njëjtën kohë, në të njëjtin vend çdo ditë. Merrni të gjitha mjetet dhe furnizimet që ju nevojiten dhe mbajini ato në vendin e duhur.
   • Mos i besoni fëmijës tuaj punët e shtëpisë sapo të hyjë në shtëpi. Së pari, jepini atij mundësinë që të argëtohet pak për të liruar energjinë e tepërt.
   • Kur i jepni fëmijës tuaj ndonjë punë, tregojini atij, nëse është e mundur, se si do ta bënit vetë dhe këshilloni se si të organizoni më mirë punën. Ndani detyrën e madhe në pjesë dhe caktoni fundin e secilës fazë.
   • Alsoshtë gjithashtu mirë të koordinoni planet tuaja me mësuesin tuaj sa herë që të jetë e mundur. A jep mësuesi detyra shtëpie në formën e një liste, apo inkurajohet përdorimi i organizatorëve në shkollë? Merrni një organizator mjaft të madh për shënimet tuaja ditore dhe tregojini fëmijës tuaj se si ta përdorë atë.
   • Zvogëloni gjasat për të mos bërë punë rreth shtëpisë duke i planifikuar ato në të njëjtën kohë. Nëse është e mundur, përpiquni ta shpërbleni rregullisht fëmijën tuaj për punën e bërë. Për shembull, ruani tastierën tuaj të lojërave video në një vend të izoluar dhe jepini fëmijës tuaj kur të përfundoni një punë.
   • Jepni kujtime vizuale fëmijës tuaj për punët që duhet të bëhen. Një kalendar, një grafik në mur ose afishe do ta bëjnë arsyetimin "Kam harruar" të parëndësishëm.
3. 3 Programoni aktivitete shtesë gjatë pushimeve tuaja shkollore. Pushimet e vjeshtës, dimrit, pranverës dhe verës mund të jenë një makth për të dy fëmijët me ADHD dhe prindërit e tyre. Gjatë pushimeve, rutina e zakonshme prishet. Kur planifikoni pushimet tuaja para kohe, sigurohuni që të mos dëmtojë familjen tuaj.
   • Gjatë pushimeve, ju mund të zëvendësoni mësimet e humbura në shkollë me aktivitete të tjera të rregullta. Regjistroni fëmijën tuaj në një klub ose seksion sportiv me aktivitete të rregullta. Kjo do t'ju lejojë të mbani një rutinë të njohur.
4. 4 Organizoni mjedisin tuaj. Njerëzit me ADHD po përpiqen vazhdimisht të gjejnë kuptim në mjedisin e tyre. Prindërit mund ta ndihmojnë fëmijën e tyre të organizojë një mjedis të përshtatshëm në shtëpi.
   • Krijoni një sistem të përshtatshëm ruajtjeje që ju lejon t'i rendisni ato në kategori dhe të shmangni rrëmujën.
   • Vendosni një sirtar ose kuti të madhe në një vend të arritshëm që mund të përdoret për të ruajtur sendet e lëna nga fëmija juaj nëpër shtëpi, të tilla si veshje, libra dhe lodra. Kjo do ta bëjë pastrimin e shtëpisë më të lehtë. Për më tepër, fëmija juaj mund të gjejë me lehtësi gjërat e tij të harruara.
5. 5 Zgjidhja e konflikteve midis fëmijëve. Shtë e rëndësishme të mendoni se si vëllezërit dhe motrat e një fëmije me ADHD e perceptojnë situatën. Essentialshtë thelbësore që fëmijët e tjerë të kuptojnë arsyet pse vëllait / motrës së tyre i kushtohet vëmendje e veçantë.
   • Disa prindër besojnë se fëmijët e tjerë do ta kuptojnë vetë pse vëllezërve dhe motrave të tyre me nevoja të veçanta u jepet kaq shumë kohë. Në fakt, fëmijët mund të zemërohen me faktin që vëllai ose motra e tyre merr shumë më tepër vëmendje, atij / asaj i caktohen më pak punë shtëpie dhe suksesi i një fëmije me ADHD shpërblehet shumë më tepër sesa ai i vëllezërve / motrave të tij / saj.
   • Flisni me fëmijët sinqerisht duke ua shpjeguar situatën. Mundohuni të përdorni gjuhën e përshtatshme për moshën e tyre dhe të mos bëni gjykime me vlerë.
   • Shpjegoni se ju vlerësoni aftësinë e fëmijës tuaj për të qenë përgjegjës dhe i pavarur gjatë kësaj periudhe të vështirë në jetën e tij. Sigurojeni atë që jeni gjithmonë aty dhe jeni gati për të ndihmuar dhe se e doni atë / saj ashtu si vëllai / motra e tij / saj me ADHD.
   • Planifikoni një kohë të veçantë për fëmijët e tjerë. Një fëmijë me ADHD do të kërkojë shumë vëmendje, kohë dhe energji. Sidoqoftë, vëmendje dhe kujdes duhet t'i kushtohet edhe fëmijëve të tjerë.
6. 6 Mos harroni për veten tuaj. Të kesh një fëmijë me ADHD është e vështirë dhe rraskapitëse psikologjikisht, emocionalisht dhe fizikisht. Sidoqoftë, mos harroni të kujdeseni për veten dhe bashkëshortin tuaj nëse keni një të tillë.
   • Bëni pushime dhe pushoni, pavarësisht sa e doni fëmijën tuaj. Askush nuk bëhet më mirë nëse e lodh veten duke punuar pa u lodhur. Ju nuk mund të jeni vazhdimisht me fëmijën tuaj, dhe ai gjithashtu do të dëshirojë të tregojë individualitetin e tij dhe të bëjë njohje jashtë shtëpisë tuaj.
   • Ju gjithashtu mund të dëshironi të shihni një terapist në mënyrë periodike për t'ju ndihmuar të përballoni problemet me të cilat përballen prindërit e fëmijëve me nevoja të veçanta.

Pjesa 4 nga 5: Ruajtja e Disiplinës

1. 1 Jini të qëndrueshëm. Të gjithë fëmijët kanë nevojë për disiplinë dhe ata duhet të mësojnë se sjellja e keqe ka pasoja të pakëndshme. Që disiplina të japë fryte dhe të sjellë ndryshime pozitive në sjelljen e një fëmije me ADHD, ajo para së gjithash duhet të jetë konstante dhe e qëndrueshme.
   • Adoleshentët duhet të dinë rregullat dhe pasojat e thyerjes së tyre. Pasojat duhet të pasojnë pa ndërprerje çdo shkelje të rregullave.
   • Të dy prindërit duhet të veprojnë së bashku për të siguruar dënimin e njëjtë për shkeljen e rregullave.
2. 2 Dënimi duhet të vijë menjëherë pas shkeljes. Për shkak se adoleshentët me ADHD kanë probleme të përqendrohen mjaft gjatë, është e rëndësishme që të ketë pasoja të menjëhershme për thyerjen e rregullave.
   • Dënimi duhet të vijë menjëherë, nuk duhet të shtyhet. Njerëzit me ADHD shpesh e kanë të vështirë të kuptojnë konceptin e kohës, kështu që ndëshkimi i vonuar mund të mos ketë kuptim.
   • Nëse fëmija ka kohë të harrojë shkeljen, e ndjekur nga ndëshkimi, kjo provokon një situatë konflikti.
3. 3 Dënimi duhet të jetë efektiv. Dënimet për sjelljen e keqe duhet të jenë të prekshme.Nëse fëmija i toleron lehtë, ai nuk do t'i marrë seriozisht dhe nuk do të sjellë rezultatin e dëshiruar.
   • Nëse gjoba për tejkalimin e shpejtësisë do të ishte një rubla, ne të gjithë do të tejkalonim vazhdimisht kufirin e shpejtësisë. Dënimi i dobët, i padukshëm nuk është në gjendje të ndryshojë sjelljen tonë. Sidoqoftë, duhet të shikojmë shpejtësinë nëse gjoba është e madhe. I njëjti parim vlen edhe për fëmijët me ADHD. Dënimi duhet të jetë mjaft i fortë për ta penguar fëmijën nga sjellja e keqe.
   • Mos e anuloni dënimin. Nëse vendoset një dënim i rëndë për ndonjë vepër penale, dhe ju e anuloni atë, herën tjetër fëmija nuk do t'ju bindet. Nëse doni të fitoni respekt dhe bindje, premtoni atë që do të bëni dhe mbajeni atë.
4. 4 Mbani qetësinë. Zbatoni ndëshkimin në mënyrë të tillë që fëmija të shohë se ju jeni duke vepruar në mënyrë racionale në kontroll.
   • Zemërimi juaj ose një zë i ngritur mund ta trembë fëmijën ose ta bëjë atë të kuptojë se ai mund t'ju kontrollojë, duke ju zemëruar. Qëndroni të qetë dhe fëmija do të ndiejë drejtësinë e ndëshkimit.
5. 5 Gëzohu. Njerëzit me ADHD priren të ndiejnë se gjërat janë "gjithmonë" të gabuara me ta. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme që të mbeteni optimistë, pavarësisht nga metodat tuaja prindërore dhe cilësitë personale. Një fëmijë me ADHD duhet të ndihet i lavdëruar sesa i qortuar.
   • Atmosfera pozitive duhet të tejkalojë ndjeshëm emocionet negative në mënyrë që të neutralizojë ankthin dhe frikën e fëmijës nga dështimi. Mundohuni të gjeni rregullisht arsye për ta lavdëruar fëmijën për sukseset dhe arritjet e ardhshme.
   • Sa herë që është e mundur, gjithmonë përpiquni të rishkruani rregullat në shtëpinë tuaj në mënyrë që ato të tingëllojnë pozitive. Për shembull, në vend që të thoni "Mos e ndërpris!" përdorni "Prisni radhën tuaj" ose "Lëreni motrën tuaj të përfundojë mendimin". Do të duhet pak praktikë për të ndryshuar të gjitha këto fraza negative si "Mos fol me gojën plot!" Kjo. Rregullat me zë të mirë do t'i bëjnë gabimet më pak të dukshme dhe të dhimbshme.
6. 6 Mundohuni të parashikoni problemet. Nëse keni një fëmijë me ADHD, duhet të mësoni të parashikoni vështirësitë dhe sfidat e ardhshme. Mendoni për sfidat e ardhshme dhe planifikoni përpara për t'i kapërcyer ato.
   • Ndihmoni fëmijën tuaj të zhvillojë aftësi në identifikimin e shkaqeve të problemeve të mundshme dhe zgjidhjen e tyre duke analizuar situata të ndryshme së bashku. Inkurajoni fëmijën tuaj të mendojë për kurthet e mundshme dhe diskutojini ato me ju para se të ndërmerrni hapa të rëndësishëm.
   • Nëse një adoleshent mendon se ka një marrëveshje për një situatë, atëherë ai / ajo ka të ngjarë të sillet në një mënyrë të përshtatshme. Nëse sjellja është e gabuar, me marrëveshje paraprake, dënimi nuk do të duket i papritur ose arbitrar.

Pjesa 5 nga 5: Tejkalimi i Vështirësive në Shkollë

1. 1 Mbani kontakte me mësuesit. Nuk është e pazakontë që adoleshentët me ADHD të kenë vështirësi në të mësuar. Prindërit shpesh ankohen se mësuesit e shkollave nuk i perceptojnë fëmijët e tyre me ADHD si fëmijë me aftësi të kufizuara. Shpesh, mësuesit besojnë se këta fëmijë thjesht kanë një karakter të pabindur, të pabindur dhe nuk duan të mësojnë. Prandaj, është e rëndësishme të komunikoni me mësuesit e fëmijës tuaj në mënyrë që ata të kuptojnë saktësisht se cili është problemi.
   • Do të jetë mirë nëse, si rezultat i takimeve tuaja me mësuesit, filloni të bëni një përpjekje të përbashkët. Përvoja mësimore e mësuesve mund të jetë një shtesë e dobishme për njohuritë e prindërve në lidhje me atë që funksionon më mirë për fëmijën tuaj. Në këtë mënyrë, ju mund të merrni parasysh nevojat e sjelljes dhe të mësuarit për të zhvilluar një plan bashkëpunimi që punon më mirë për fëmijën tuaj.
   • Prindërit duhet të diskutojnë shumë çështje të ndryshme me mësuesit, duke përfshirë shpërblimet dhe ndëshkimet efektive, mësimin në shtëpi, ndarjen e informacionit mes mësuesve, mënyrat për të përforcuar aftësitë e klasës në shtëpi, dhe më shumë.
2. 2 Ndihmoni në krijimin e një kurrikule. Ashtu si me punët e shtëpisë, një fëmijë me suksesin akademik të ADHD përcaktohet kryesisht nga qëndrueshmëria dhe konsistenca e procesit. Bëni çmos për ta ndihmuar mësuesin të krijojë një kurrikulë efektive.
   • Disa studentë arrijnë mjaft lehtë me një kurrikulë të menduar, të qëndrueshme dhe punë të mjaftueshme nga shtëpia.
   • Mjetet organizative të tilla si organizatorët, dosjet dhe fletoret me ngjyra, listat e kontrollit dhe listat e kontrollit gjithashtu mund të ndihmojnë.
3. 3 Përdorni shërbime speciale. Edhe me një kurrikulë solide dhe mësues të mirë, disa studentë mund të kenë nevojë për ndihmë shtesë. Ka shumë masa në dispozicion të prindërve të nxënësve, me kusht që ata të dinë t'i përdorin ato. Këto masa variojnë nga dhënia e kohës shtesë fëmijës për të kaluar provimet e deri te transferimi në një shkollë speciale me personel të trajnuar për të punuar me fëmijët me aftësi të kufizuara.
   • Një fëmijë mund të transferohet në një shkollë speciale (korrektuese) për dy arsye kryesore: nëse ka një certifikatë të përshtatshme mjekësore, ose nëse ai është shumë prapa në performancën akademike nga bashkëmoshatarët e tjerë.
   • Nëse mendoni se fëmija juaj ka nevojë për ndihmë shtesë, plotësoni dokumentet e kërkuara për t'u regjistruar në një shkollë speciale.
   • Kujdes nga shkollat ​​që ju thonë se ADHD nuk është një arsye mjaft e mirë për trajtim special (ose se nuk është aspak sëmundje). Në Rusi, ADHD nuk përfshihet në listën e sëmundjeve që kualifikohen për paaftësi. Sidoqoftë, sipas klasifikimit dhe kritereve të përdorura në zbatimin e ekspertizës mjekësore dhe sociale, sëmundjet që japin të drejtën për të marrë aftësi të kufizuara përfshijnë ato që përfshijnë "kufizime të përsëritura të aftësisë për të kontrolluar sjelljen e tyre në situata të vështira të jetës dhe (ose) vështirësi të vazhdueshme në kryerjen e funksioneve të roleve që ndikojnë në sfera të caktuara të jetës, me mundësinë e vetë-korrigjimit të pjesshëm "duke ruajtur" aftësinë për të mësuar, si dhe për të marrë një arsim të një niveli të caktuar brenda kuadrit të standardeve arsimore shtetërore në institucionet e përgjithshme arsimore duke përdorur metoda të veçanta mësimore, një regjim special trajnimi, me përdorimin, nëse është e nevojshme, mjete dhe teknologji ndihmëse teknike ”.
4. 4 Krijoni një Kurrikulë të Individualizuar (IEP). Një plan i tillë hartohet së bashku nga stafi i shkollës dhe prindërit e nxënësit. Ai identifikon objektivat akademike, të sjelljes dhe sociale të studentit me nevoja të veçanta. IEP gjithashtu përcakton kriteret me të cilat do të vlerësohen rezultatet, mjetet dhe masat speciale të përdorura për të arritur qëllimet e përcaktuara, etj.
   • Ju do të jeni në gjendje të zhvilloni një IEP me edukatorët pasi të merrni një certifikatë mjekësore zyrtare që i jep të drejtë fëmijës tuaj të regjistrohet në një kurrikulë të veçantë.
   • IEP përcakton numrin e mësimeve në grupin e përgjithshëm dhe studimet e pavarura, procedurat për kalimin e testeve dhe provimeve, kriteret për dhënien e notave dhe pikat e tjera.
   • Shkolla duhet të respektojë kushtet e përcaktuara në IEP.
   • Personeli i shkollës duhet të diskutojë rregullisht me prindërit përparimin akademik të fëmijës, efektivitetin e PEI -së dhe ndryshimet e mundshme në të. Rregulloni planin nëse është e nevojshme.
   • IEP gjithashtu lehtëson procesin e të mësuarit në rast të transferimit në një shkollë tjetër.
5. 5 Ndihmoni fëmijën tuaj në tranzicion. Kur fëmija juaj mbush 16 vjeç (ose më mirë më parë), ju duhet të mendoni se çfarë do të bëjë ai pas diplomimit. Fëmija duhet të ndihmohet në zgjedhjen e një rruge të mëtejshme.
   • Shumë fëmijë me ADHD kanë nevojë për ndihmë në zgjedhjen e shkollës së duhur për të vazhduar shkollimin e tyre. Ju duhet të mendoni nëse specialiteti i zgjedhur i përshtatet prirjeve të fëmijës dhe nëse ai do të jetë në gjendje të ndjekë programin mësimor. Nëse institucioni ndodhet larg shtëpisë, është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh nëse fëmija juaj do të jetë në gjendje të jetojë i pavarur në hotel.
   • Nxënësit me ADHD shpesh janë më pak të përshtatur me jetën e pavarur sesa bashkëmoshatarët e tyre. Për shembull, ata mund të kenë vështirësi në hapjen e një llogarie bankare, marrjen e sigurimit, kuptimin e një kontrate shërbimi, planifikimin e buxhetit të tyre, etj. Ka shumë aftësi që një adoleshent duhet të zotërojë pas diplomimit. Ndihmoni fëmijën tuaj me këtë.
   • Njerëzit me ADHD gjithashtu duhet të monitorohen për shëndetin e tyre mendor. A do të jetë fëmija juaj në gjendje të konsultohet me një psikolog ose psikoterapist nëse është e nevojshme? A e di ai se çfarë ilaçesh duhet të marrë dhe si t'i marrë ato? Këto dhe pyetje të tjera janë shumë të rëndësishme, dhe ato duhet të merren parasysh edhe kur jepni mësim në klasat e fundit të shkollës.
   • Edukimi seksual është gjithashtu i rëndësishëm. Vështirësia në perceptimin e marrëdhënieve kauzale dhe sjellja impulsive mund të çojë në situata dhe probleme të pakëndshme në këtë fushë. Shumica e shkollave përfshijnë edukimin seksual dhe edukimin familjar si pjesë e kurrikulës së tyre të shkollës së mesme. Në këto sesione, adoleshentët mësohen, ndër të tjera, për kontraceptivët. Gjatë pubertetit, një fëmijë me ADHD do të ketë nevojë për ndihmën dhe udhëzimin e duhur nga ju.
6. 6 Ndihmoni fëmijën tuaj të zgjedhë një institucion arsimor. Pas largimit nga shkolla, ai do të jetë në gjendje të vazhdojë studimet ose të marrë një punë. Ndihmoni fëmijën tuaj të bëjë këtë zgjedhje të vështirë. Më poshtë janë disa konsiderata.
   • Institucionet e arsimit të lartë nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Disa fëmijë me ADHD refuzojnë me kënaqësi të vazhdojnë studimet e tyre, duke preferuar të fillojnë punën menjëherë pas largimit nga shkolla. Sidoqoftë, diagnostikimi me ADHD nuk i mbyll dyert e arsimit të lartë për ta.
   • Mundohuni të zgjidhni institucionin e duhur të arsimit të lartë për fëmijën tuaj. Goodshtë mirë nëse kujdeset për nevojat e veçanta të studentëve si fëmija juaj. Importantshtë e rëndësishme që një person me ADHD të ndihet i mbështetur dhe të mos jetë i izoluar nga shoqëria.
   • Disa institucione të arsimit të lartë ofrojnë mbështetje për studentët me ADHD. Ata ndihmohen në procesin arsimor, ndihmohen në zgjedhjen e një profesioni dhe vendi të caktuar të punës.
   • Studentët me ADHD kanë tendencë ta kenë shumë më të lehtë të studiojnë nëse shkolla ndodhet afër shtëpisë dhe nuk kanë nevojë të lëvizin në konvikt. Shumë faktorë luajnë një rol të rëndësishëm, duke përfshirë paraqitjen e ndërtesës dhe klasave. Bettershtë më mirë të zgjidhni një institucion jo shumë të madh dhe të mbushur me njerëz me auditorë komod, në mënyrë që fëmija juaj të mos ndihet i humbur dhe i pushtuar nga përshtypjet e jashtme.
7. 7 Konsideroni të vazhdoni studimet tuaja gjatë pushimeve. Marrja e klasave shtesë gjatë pushimeve mund të jetë një ndihmë e madhe për studentët me ADHD. Ato janë veçanërisht të dobishme për ata që preferojnë mësime individuale sesa një sistem leksionesh.
   • Gjatë pushimeve, mund të ndiqni kurse shtesë ose të punësoni një mësues. Në fund të shumë kurseve, lëshohen certifikata.
   • Pas përfundimit të kurseve përkatëse dhe marrjes së certifikatës, fëmija juaj do të jetë në gjendje të punojë si elektricist, hidraulik, mekanik i makinave, asistent veteriner, projektues grafik, sekretar, etj.
   • Programi i disa kurseve mund të merret parasysh kur studioni në një institut ose universitet.
   • Ndihmoni fëmijën tuaj të planifikojë mësimin, në konsultim me mësuesit nëse është e nevojshme.
8. 8 Konsideroni një karrierë ushtarake. Shërbimi ushtarak është i përshtatshëm për njerëzit me ADHD të cilët kërkojnë rregulla të hollësishme dhe një rutinë të ngurtë.
   • Në Rusi, një diagnozë e ADHD nuk pengon pranimin në shkollën ushtarake nëse nuk ndërhyn me studimet, kryerjen e detyrave të përshkruara dhe kalimin e shërbimit.

Këshilla

• Përdorimi i ilaçeve është rast pas rasti dhe mund të ndryshohet ose rishikohet në mënyrë drastike me kalimin e kohës.
• Nëse fëmija juaj është duke marrë ilaçe, diskutoni për çdo ndryshim të rëndësishëm në dietën e fëmijës me mjekun që ka përshkruar ilaçin. Sigurohuni që të mos ketë papajtueshmëri midis ilaçeve dhe ushqimit, përndryshe efektiviteti i ilaçeve do të ulet, dhe në disa raste madje mund të shfaqen komplikime. Mjeku gjithashtu do të jetë në gjendje të rekomandojë dozën optimale të barnave të ndryshme dhe shtojcave ushqimore, duke paralajmëruar për efektet anësore të mundshme. Për shembull, melatonina mund të përmirësojë gjumin tek njerëzit me ADHD, por gjithashtu mund të nxisë ëndrra të gjalla që janë të padëshirueshme në këtë çrregullim.
• Ndonjëherë prindërve u sigurohet menjëherë një kurrikulë individuale e gatshme. Ata lejohen ta shikojnë dhe u kërkohet ta nënshkruajnë. Mos e bëj atë! Ju duhet të përfshiheni drejtpërdrejt në zhvillimin e këtij plani, duke u siguruar që ai plotëson nevojat e fëmijës tuaj.
• Në internet, ju mund të gjeni revistën online në gjuhën angleze ADDitude, e cila është një burim falas në internet për informacion, udhëzime dhe mbështetje për të rriturit me ADHD, si dhe fëmijët me ADHD dhe prindërit e tyre.

Paralajmërimet

• Stimuluesit kanë efekte anësore të tilla si ulja e oreksit dhe gjumi i shqetësuar. Kjo e fundit mund të menaxhohet duke zvogëluar dozën ose duke marrë pajisje për gjumë (të tilla si klonidina ose melatonina).
• Mjekimet jo-stimuluese janë më të mira për disa njerëz me ADHD, por ato mund të kenë efekte anësore më serioze. Për shembull, një adoleshent që merr atomoxetine duhet të monitorohet nga afër, sepse ky ilaç mund të stimulojë mendimet vetëvrasëse.