Merrni frymë saktë për të mbrojtur zërin tuaj që këndon

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 3: Mësoni teknikat e frymëmarrjes
Metoda 2 e 3: Mbani qëndrimin e saktë gjatë këndimit
Metoda 3 nga 3: Mbroni kordat e zërit nga dëmtimi
Këshilla

Frymëmarrja e saktë është një aspekt i rëndësishëm i të kënduarit. Jo vetëm që ju lejon të mbani shënime të gjata dhe të fuqishme, por gjithashtu mund të mbrojë zërin tuaj që këndon. Disa teknika të frymëmarrjes mund të lehtësojnë presionin në kordat tuaja vokale, duke e mbajtur zërin tuaj në një mendje. Ju duhet të mësoni të merrni frymë mirë dhe të punoni në sjelljen tuaj që të jeni në gjendje të këndoni mirë. Ju gjithashtu mund të merrni masa për të mbrojtur kordat tuaja zanore nga dëmtimi dhe tendosja.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Mësoni teknikat e frymëmarrjes

Merrni frymë përmes diafragmës tuaj. Kur këndoni, është e rëndësishme që të merrni frymë thellë përmes diafragmës ose stomakut. Kjo do t'ju mbajë të mos mbani shumë ajër në fyt dhe të vendosni stres në zërin tuaj. Për t'u siguruar që po merrni frymë nga diafragma, provoni ushtrimin e mëposhtëm.
- Qëndroni drejt dhe vendosni duart në anët tuaja (midis legenit dhe brinjës së poshtme). Pastaj merrni frymë thellë dhe përpiquni të hapni gishtat.
- Përndryshe, ju mund të shtriheni në shpinë në dysheme dhe të thithni. Mundohuni që stomaku (jo gjoksi) të rritet kur thithni.
- Kjo do t'ju ndihmojë të mësoni se çfarë ndjeni të merrni frymë nga diafragma juaj.
Praktikoni frymëmarrjen e kombinuar. Kur këndoni, përpiquni të merrni frymë përmes hundës dhe gojës në të njëjtën kohë. Nëse merrni frymë vetëm përmes hundës do të jetë e vështirë të merrni mjaft ajër. Nëse merrni frymë vetëm përmes gojës, kordat tuaja vokale do të stresohen duke u tharë. Kjo mund të ndikojë negativisht në cilësinë e zërit tuaj.
- Praktikoni thithjen përmes gojës dhe hundës ndërsa këndoni.
Kontrolloni frymënxjerrjen tuaj. Një aspekt tjetër i rëndësishëm i të kënduarit dhe frymëmarrjes është nxjerrja e ngadaltë. Kjo do ta mbajë tonin tuaj konstant, edhe kur këndoni. Për të praktikuar frymëmarrjen e kontrolluar, merrni frymë thellë përmes stomakut, pastaj lëshoni frymën tuaj dhe a sssstingull Vazhdoni të nxirrni frymën për rreth dhjetë sekonda.
- Vazhdoni të praktikoni këtë teknikë dhe të punoni për të krijuar një tingull të qëndrueshëm "ssss" gjatë gjithë frymëmarrjes.

Metoda 2 e 3: Mbani qëndrimin e saktë gjatë këndimit

Përkulni pak gjunjët. Qëndrimi i trupit është shumë i rëndësishëm dhe do ta bëjë më të lehtë për ju të merrni frymë siç duhet ndërsa këndoni. Kjo do të heqë presionin nga kordat tuaja vokale. Këmbët duhet të jenë të hapura në gjerësinë e shpatullave, me gjunjët paksa të përkulur. Ju kurrë nuk duhet të bllokoni gjunjët.
Shtrëngoni gjoksin tuaj. Për qëndrim të mirë të këndimit, gjoksi juaj duhet të rritet pak dhe stomaku juaj duhet të mbetet i sheshtë. Duke shtrënguar muskujt tuaj thelbësorë mund të siguroheni që të filloni të merrni frymë nga diafragma. Kjo ndihmon në mbrojtjen e kordave tuaja zanore.
Mbaje koken larte. Ndërsa këndoni, mjekra juaj duhet të qëndrojë paralele me dyshemenë. Kjo do të zvogëlojë presionin në kordat tuaja vokale, duke e bërë më të lehtë të këndoni qartë.
Mbajini shpatullat të relaksuara. Kur përqendroheni në frymëmarrjen tuaj për të kënduar, shpatullat duhet të jenë të relaksuara. Kjo do t'ju ndihmojë të siguroni që po merrni frymë thellë nga barku, në vend se të cekët. Mundohuni të mos ngrini supet ndërsa thithni. Në vend të kësaj, mbani shpatullat e ulëta dhe të relaksuara.
Relaksoni qafën, nofullën dhe muskujt e fytyrës. Ndërsa këndoni nuk është qëllimi të nënvlerësoni kordat tuaja vokale duke forcuar muskujt përreth. Kjo e bën shumë më të vështirë për të kënduar dhe krijon një tension shtesë në zërin tuaj.

Metoda 3 nga 3: Mbroni kordat e zërit nga dëmtimi

Ngrohni kordat tuaja vokale para se të këndoni. Para se të filloni të këndoni, duhet të ngrohni kordat tuaja vokale. Kjo në mënyrë që të mos e rëndoni shumë zërin tuaj. Kjo ju lejon të jeni të sigurt se kordat tuaja vokale dhe diafragma janë të afta të mbajnë dhe prodhojnë tingullin e kërkuar gjatë këndimit.
- Mund të provoni të këndoni ose praktikoni përdredhëset e gjuhës para se të këndoni.
Jepni kordave tuaja vokale mjaft kohë për të pushuar. Ju mund ta dëmtoni zërin tuaj që këndon nga përdorimi i tepërt i tij. Evitoni të flisni shumë në ambiente shumë të larta. Ju gjithashtu nuk duhet të këndoni kurrë kur keni ftohtë. Kjo është për të shmangur rëndimin e panevojshëm të zërit tuaj. Sigurohuni që tu jepni kordave tuaja vokale kohë për të pushuar dhe shëruar.
Ujë i pijshëm. Ju gjithashtu mund të mbroni zërin tuaj duke kënduar shumë ujë. Pini midis gjashtë dhe tetë gota ujë në ditë. Kjo do t'i mbajë kordat e zërit të hidratuar. Një fyt i thatë mund të mbingarkojë dhe dëmtojë zërin tuaj që këndon.
Mos pini duhan. Pirja e duhanit mund të shkaktojë dëme të pariparueshme në mushkëritë dhe kordat tuaja vokale. Tymi thahet dhe irriton kordat e zërit, duke bërë që ato të fryhen. Nëse pini duhan për një kohë të gjatë, zëri juaj do të fillojë të tingëllojë i ashpër dhe i mprehtë.
Ushtrohu rregullisht. Ushtrimet aerobike, të tilla si noti, vrapimi ose çiklizmi, mund të ndihmojnë në rritjen e kapacitetit të mushkërive dhe pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të këndoni dhe për të përmirësuar cilësinë dhe kontrollin e zërit tuaj që këndon. Për rezultate më të mira, ushtroni për 30 minuta të paktën katër deri në pesë herë në javë.