Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Lëvizni për ta sjellë fëmijën tuaj në pozitë
• Metoda 2 nga 3: Metoda të tjera
• Metoda 3 nga 3: Gjetja e zgjidhjeve mjekësore
• Këshilla
• Paralajmërime

Fillimi i kontraktimeve të para mund të jetë shumë emocionues kur prisni me padurim lindjen e fëmijës tuaj. Kontraksionet e para janë periudha midis fillimit të punës dhe momentit që ka një hapje prej 3 centimetra. Kjo nuk është e njëjtë me kontraktimet që ndodhin periodikisht nga java e 37-të e shtatzënisë. Ndonjëherë, megjithatë, ndodh që kontraktimet e para të fillojnë, por simptomat zhduken pas një kohe. Një punë e gjatë është kur tkurrjet zgjasin rreth 20 orë. Zakonisht kjo është për shkak të një pauze të përkohshme nga simptomat në fillim. Mund të jetë jashtëzakonisht zhgënjyese kur tkurrjet e hershme ndalojnë papritur. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bësh për të shpejtuar punën. Mendoni të ndryshoni qëndrimin ose të krijoni një atmosferë relaksuese. Në raste të rralla, do të kërkohet ndërhyrje mjekësore.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Lëvizni për ta sjellë fëmijën tuaj në pozitë

1. Çohuni dhe ecni pak. Ecja mund të ndihmojë që fëmija të zhvendoset paksa në bark, duke bërë që fetusi të fundoset drejt kockave pubike. Kjo i dërgon trupit një sinjal se fëmija do të lindë, duke lejuar kthimin e kontraktimeve.
   • Ecja lart e poshtë shkallëve mund të jetë shumë e dobishme për ta çuar fëmijën në pozicionin e duhur për lindjen.
2. Lëvizni ndërsa jeni shtrirë. Edhe nëse jeni shumë të lodhur për të ecur ose për të marrë shkallët, mund të provoni të lëvizni pak në shtrat në mënyrë që foshnja të pozicionohet. Për shembull, lëvizni nga shpina në anën tuaj dhe bëjeni këtë përsëri pas disa minutash. Qëndrimi në të njëjtën pozitë gjatë gjithë kohës nuk do të ndihmojë në përshpejtimin e punës.
   • Kalimi nga një pozicion ulur në një pozicion në këmbë mund të ndihmojë gjithashtu. Mundohuni të ngriheni disa herë në orë. Nëse është e mundur, ecni pak para se të shtriheni përsëri.
   • Mundohuni të shtriheni në anën tuaj të majtë. Kjo bën që më shumë gjak të rrjedhë drejt foshnjës dhe kontraktimet mund të bëhen më të forta.
3. Lean në të katër anët. Ju do të përjetoni më pak dhimbje në shpinë dhe do ta ndihmoni foshnjën të kthehet me fytyrë poshtë. Ky qëndrim është i domosdoshëm për lindjen. Zhytuni në dysheme dhe butësisht mbështetuni në duar dhe gjunjë. Ju gjithashtu mund të vendosni një jastëk nën gjunjë nëse ndihet më rehat.
   • Sidoqoftë, rekomandohet që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë nga këto lëvizje të pazakonta. Mbi të gjitha, duhet të siguroheni që lëvizje të tilla janë të sigurta për shtatzëninë tuaj të veçantë.

Metoda 2 nga 3: Metoda të tjera

1. Çlodhuni dhe prisni. Zakonisht gjëja më e mirë për të bërë është të relaksoheni. Prano që duhet të presësh. Nëse mjeku juaj beson se shtatzënia po përparon normalisht, atëherë nuk ka shumë mundësi përveç përpjekjes për të qëndruar i qetë. Meqenëse zakonisht nuk keni nevojë të shkoni në spital gjatë kontraktimeve të hershme, përpiquni të relaksoheni pak në shtëpi. Për shembull, lexoni një libër ose shikoni një film që ju pëlqen.
2. Siguroni një ambient relaksues. Nevojiten më shumë studime për të siguruar siguri, por ka prova që stresi mund të mbajë shtatzënë. Në çdo rast, nuk dëmton të krijosh një ambient relaksues, pa stres për veten tënde. Ndoshta puna e hershme do të jetë së shpejti pas jush.
   • Shikoni dhomën dhe vendosni cilat gjëra preferoni të mos i shihni. A është televizori shumë i lartë? A janë dritat më të ndritshme nga sa dëshironi? Keni nevojë për më shumë privatësi?
   • Bëni rregullimet e nevojshme për të krijuar një dhomë të qetë për veten tuaj. Kjo lejon që punëtorët të fillojnë përsëri.
3. Bëni një banjë qetësuese. Një banjë me lumturi e ngrohtë mund të pushojë. Përveç kësaj, kjo mund të lehtësojë disi dhimbjen e lindjes. Ndërsa prisni që puna të përparojë, është një ide e mirë të bëni një banjë të ngrohtë për veten tuaj. Qëndroni në ujë derisa të vendoseni.
4. Mundohuni të flini pak. Ndërsa gjumi jo gjithmonë e shpejton punën, ai mund ta bëjë kohën të ndihet sikur po shpejtohet. Kur jeni akoma në gjendje të pushoni rekomandohet të flini pak. Do të vijë një kohë kur do të duhet të jeni zgjuar për të shtyrë. Ju do të rigjeni forcën tuaj duke fjetur.
   • Nëse lindja filloi në mes të natës, është veçanërisht e rëndësishme që të përpiqeni të flini pak.
5. Mundohuni të stimuloni thithat tuaja. Stimulimi i thithave është i njohur si një mënyrë për të shpejtuar punën për disa gra. Nëse keni probleme të kaloni kontraktimet e hershme, mund të provoni të rrotulloni thithat tuaja midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Ju gjithashtu mund të fërkoni thithin tuaj me pëllëmbën tuaj. Nëse dëshironi, ju gjithashtu mund t'i kërkoni partnerit tuaj ose një infermiere që ta bëjë këtë.
   • Sidoqoftë, thithat e disa grave mund të jenë shumë të ndjeshme gjatë shtatëzënësisë. Nëse keni thithka të dhimbshme, nuk duhet të krijoni shqetësime të mëtejshme duke i stimuluar ato.
6. Mundohuni të keni një orgazmë. Ka prova që orgazma mund të ndihmojë punën që të përparojë. Ju mund të bëheni seksualisht aktivë me partnerin tuaj derisa të keni orgazëm. Ju gjithashtu mund të masturboheni.

Metoda 3 nga 3: Gjetja e zgjidhjeve mjekësore

1. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet që merrni. Nëse keni marrë ilaçe, të tilla si qetësues të dhimbjeve, gjatë shtatzënisë tuaj, është e mundur që lindja të vonohet. Flisni me mjekun tuaj për këtë ilaç dhe pyesni nëse ka ndonjë gjë që mund të bëni për të shpejtuar lindjen. Ju mund të duhet të prisni derisa ilaçet të dalin nga trupi juaj para se të fillojë lindja.
2. Provoni akupunkturën ose akupresurën. Nëse është e mundur, mund të caktoni një sesion akupunkture gjatë fillimit të punës. Hulumtimet tregojnë se akupunktura mund të ndihmojë në fillimin e lindjes. Megjithatë, mjekët nuk janë ende mjaft të sigurt pse kjo është saktësisht.
   • Nëse partneri ose mamia juaj e di akupunkturën, ai person mund të jetë në gjendje të ndihmojë në përshpejtimin e lindjes.
3. Bëni që një mjek ose mamia t'ju thyejë ujin. Nëse lindja juaj nuk ka përparuar për një kohë të gjatë, një mjek ose mamia mund t'ju sugjerojë që të prisni manualisht ujin për të shpejtuar lindjen. Kjo zakonisht ndodh gjatë punës aktive, por në raste të rralla mund të zgjidhet më herët. Provojeni vetëm nëse sugjerohet nga mjeku ose mamia. Asnjëherë mos u përpiqni vetë të thyeni lëngun tuaj amniotik.
4. Provoni një IV të hormoneve. Kjo i jep syntocinonit, një formë artificiale të oksitocinës. Ky është hormoni që është i rëndësishëm për punën. Mjeku juaj do të duhet të monitorojë rrahjet e zemrës së foshnjës tuaj nëse zgjidhet kjo. Mund të ndihmojë për ta rikthyer punën në rrugën e duhur.

Këshilla

• Hani një vakt të lehtë ose meze të lehtë gjatë lindjes së hershme, pasi mund të mos jeni në gjendje të hani pasi të ketë filluar lindja aktive.
• Shkoni në spital kur ka 5 minuta ndërmjet tkurrjeve. Kjo zakonisht tregon se puna aktive ka filluar.
• Mundohuni të hani ushqime pikante, siç është kerri. Nuk është provuar shkencërisht se kjo do të përshpejtojë punën, por shumë njerëz raportojnë se ndihmon. Në çdo rast, nuk mund të dëmtojë.

Paralajmërime

• Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve nuk rekomandon fillimin kimik të punës nëse kursi natyror i veprimit nuk paraqet rrezik për nënën ose foshnjën. Mos prisni që mjeku juaj të përpiqet të nxisë lindjen për hir të lehtësisë. Sidoqoftë, disa mjekë do të zgjedhin këtë në raste të rralla, të tilla si kur do të udhëtojnë.