Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Përmirësoni forcën dhe palestrën tuaj
• Pjesa 2 nga 4: Të mësuarit për t'u përqëndruar në mënyrë korrekte
• Pjesa 3 nga 4: Teknikat e tasit
• Pjesa 4 nga 4: Vlerësimi i lojës
• Këshilla

Një goditës i shpejtë dhe i shpejtë është një kontribues i madh në suksesin e një ekipi kriket. Ndjekja e këtyre hapave të strukturuar më poshtë do t'ju ndihmojë të bëheni lojtari më i mirë i shpejtë që mund të bëheni.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Përmirësoni forcën dhe palestrën tuaj

1. Bëhu i fortë. Për të gjeneruar një shpejtësi të madhe, shpatullat tuaja duhet të zgjerohen dhe ju duhet të ndërtoni muskuj në krahët dhe këmbët tuaja. Përdorni shtangë dore për krahët tuaj, bëni presa në stol për të zgjeruar shpatullat, dhe ushtrime për këmbët për të mbajtur këmbët tuaja të forta.
2. Përmirësoni aftësinë tuaj. Balerina të shpejtë mbledhin shumë mbingarkesa me një shpejtësi shumë të lartë. Kjo kërkon qëndrueshmëri. Sigurohuni që të vraponi në distanca të gjata, në mënyrë që të mbani shumë lojëra në bowling dhe të bëheni më të shpejtë në vrapimet tuaja të shpejta, në mënyrë që të vazhdoni të vraponi shpejt.
3. Shpejtësia e ndërtimit. Para se të përqendroheni në drejtim dhe gjatësi, duhet të punoni në shpejtësinë tuaj. Ju nuk keni pse të arrini sa më shpejt që të mundeni, por gradualisht përmirësoni shpejtësinë tuaj derisa të jeni të kënaqur me shpejtësinë me të cilën mblidheni.

Pjesa 2 nga 4: Të mësuarit për t'u përqëndruar në mënyrë korrekte

1. Përqendrohuni në drejtim. Siç mund ta kuptoni, shpejtësia e pastër nuk është e mjaftueshme. Topat e shpejtë ndryshojnë drejtimin dhe lartësinë e tyre për ta bërë të vështirë për varkuesin. Sigurohuni që linja në të cilën po luani është zakonisht e përqendruar në cung të mesëm ose jashtë cungut; mos u përpiqni të futeni në cungun e këmbës pasi shumica e atyre topave do të goditen ose do të jepen gjerë.
2. Përqendrohuni në gjatësi. Një goditës i shpejtë i shpejtë do t'i japë shumicës së topave të tij një gjatësi të mirë dhe herë pas here do të hedhë disa hedhje të caktuara për të grushtuar batmanin. Mundohuni të mos futeni në tas shumë larg ose afër sulmuesit, pasi ato topa zakonisht rrëzohen në kufij. Sidoqoftë, tasi nuk është gjithmonë një gjatësi e mirë, pasi goditësi mund të dallojë se ku do të hidhni dhe të bëjë lëvizje sulmuese bazuar në atë që do të kërcejë topi.

Pjesa 3 nga 4: Teknikat e tasit

1. Përdorni ritëm dhe prerë. Shitësit e shpejtë shpesh do të lëkunden ose do ta presin topin kur luani. Një prerje është për të befasuar batsman pasi topi kërcej. Një prerës këmbësh mund të përdoret për të lejuar mbajtësin e gypave të kapë topin ose ta lërë të shkarret nga shkopi. Ndërsa prerja është shumë e dobishme për një goditës të topit, një goditës i shpejtë ndonjëherë quhet i shpejtë nga mënyra se si lëkundet. Ktheni topin brenda dhe jashtë për të mashtruar batmanin se ku po shkon topi. Një artikull krejt i ri mund të shkruhet në lidhje me depërtimin dhe largimin.
2. Shfrytëzoni shpejtësinë e kërcimit dhe të dorës. Pasi të keni mësuar diçka dhe të bëheni më mirë, mund të përdorni shpejtësinë e pulsit si një teknikë të tretë. Duhet ta dini që pulsi luan një rol të rëndësishëm në bowlingun e shpejtë. Më shumë lojtarë përdorin shpejtësinë e dorës sesa kërcimi.
3. Përdorni fuqinë e kyçit. Mos e mbani doren tuaj drejt kur ecni. Në vend të kësaj, mbajeni dore drejt. Në momentin e lëshimit ju duhet të hidhni topin duke përdorur dore; kjo do të shtojë shpejtësinë e pulsit në shpejtësinë ekzistuese, duke ju lejuar të arrini një ritëm të shpejtë.
4. Studioni batmanin. Hidhni disa gjuajtje për të parë se si reagon batsman. Mbase vendoseni një tas të gjerë, fikeni ose vendoseni poshtë për të parë se si reagon ai ndaj tij. Shikoni nëse ai godet mbrapa apo ndalon dërgesat e shkurtra. Vëzhgoni se si ai i afrohet ritmit ose prerjes. Gjeni nëse ai është mbrojtës, sulmues, ose të dyja. Gjeni rolin e tij në ekip, nëse ata kanë nevojë për të mbrojtur një sportel apo thjesht duan të godasin sa më shumë që të jetë e mundur. Të dish se si funksionon batmani përfundimisht do të të ndihmojë ta nxjerrësh atë jashtë.
5. Jini të fortë mendërisht. Të jesh pjesë e një shitësi të topit është të mbash qetësinë tënde mendore, pavarësisht nëse sapo ke bërë një hat-trik apo nëse shumë kufij sapo janë goditur. Mos dëgjoni se çfarë thotë batmani. Gjithashtu, kurrë mos lejoni që emocionet tuaja të ndikojnë në mënyrën se si e hidhni hedhjen tuaj të radhës; mbaj gjithmonë të njëjtën shprehje.

Pjesa 4 nga 4: Vlerësimi i lojës

1. Gëzoni mundësinë për të luajtur bowling. Bowlers janë të relaksuar kur ata tas, ata kënaqen duke hedhur një nga cung mes ose të kuptojnë se ata kanë topin e përsosur, edhe nëse kjo do të thotë që batman nuk është jashtë. Bowlerët e duan ndjenjën e presionit dhe argëtimit kur janë të suksesshëm. Mos lejoni që intensiteti i lojës të prishë kënaqësinë e madhe të bowlingut.
2. Jini të motivuar dhe vazhdoni edhe kur jeni të lodhur sepse kështu ndërtoni qëndrueshmëri. Asnjëherë mos u dorëzoni, gjithmonë mbani mend se lojtarët e mirë durojnë me orë dhe orë derisa ta marrin atë si duhet. Kur jeni duke luajtur bowling (në rrjeta ose në një ndeshje) duhet të përpiqeni gjithmonë të luani aq shpejt sa mundeni - nuk ka rëndësi nëse jeni pak i paqëndrueshëm në fillim, kjo është normale. Pas një kohe, do të jeni në gjendje të ecni me ritëm dhe të pastroni në zonat e duhura (domethënë, jashtë cungut).

Këshilla

• Vazhdoni të bëni stërvitje çdo ditë për t'ju mbajtur të shëndetshëm, të fortë dhe të gatshëm për tas.
• Mbajini topat në përputhje me cungun, kështu që ka më shumë mundësi që lundruesi të jetë jashtë.
• Jepini batmanit disa hedhje për të parë se si ai bie, pastaj hidheni jashtë duke u përkulur atje ku nuk mund të luajë ose ku është i dobët dhe godet keq.
• Gjithmonë hani qumësht dhe vezë para se të luani. Proteina në të ndihmon në rritjen e efikasitetit tuaj në mënyrë që të mund të derdheni për periudha më të gjata pa e harxhuar energjinë.
• Në vend që të rrahë tasin e ri, ai duhet të përpiqet që batsman ta godasë atë nga ana e jashtme, në mënyrë që të ketë një mundësi që topi të mos goditet siç duhet ose që portieri të mund ta kapë atë. Detarët e rinj duhet të mbajnë 90% të topave të tyre jashtë cungut në një copë.
• Mos u tas shumë gjatë në çdo kohë ose çdo ditë, sepse shpatulla, krahu dhe shpina do t'ju dhembin nëse bëni shumë. Lëreni mënjanë të paktën 1 ditë në javë dhe mos e luani për më shumë se një orë në të njëjtën kohë. Nëse jeni akoma i ri duhet të mbani të paktën 2 ditë në javë pushim, jo ​​më shumë se 45 minuta në të njëjtën kohë dhe të mësoni të lëkundni topin.
• Lëvizni kyçin tuaj dhe mbajeni krahun tuaj në një vijë të mirë për të marrë një ritëm më të mirë.
• Mos u bëj nervoz. Sepse ekziston një thënie që thotë: praktika e bën të përsosur.
• Lëvizni kyçin tuaj me një kapje më të mirë për të hedhur një tas prestar.