Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 2: Ngushëlloni gjysmën tuaj më të mirë ose një mik të mirë
• Metoda 2 nga 2: Ngushëlloni një të njohur ose koleg
• Këshilla
• Paralajmërime

Shumica e njerëzve qajnë në një moment, por gratë zakonisht qajnë më shumë se burrat. Nëse jeni përballur me një grua që qan, ka hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë atë të ndihet më mirë, pavarësisht nëse është një gjysmë më e mirë, një mik apo një bashkëpunëtore. Ngushëllimi i një personi që qan mund të forcojë lidhjen tuaj dhe të bëjë që të dy të ndiheni më mirë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 2: Ngushëlloni gjysmën tuaj më të mirë ose një mik të mirë

1. Vlerësoni situatën. Mund të ketë një numër të pafund arsyesh pse një grua mund të qajë. Ajo mund të jetë e trishtuar, e stresuar, e mbingarkuar nga gëzimi, ose thjesht e sëmurë. Para se të lëvizni përpara, përpiquni të merrni një kontroll mbi situatën dhe nëse është e përshtatshme për ju që të përpiqeni ta ngushëlloni atë. Disa arsye pse ju nuk mund të jeni personi i duhur për ta ngushëlluar atë përfshijnë:
   • Nëse jeni të përfshirë në të njëjtën situatë, ajo tani është mërzitur. Nëse jeni të mërzitur ose konfuz ose lënduar nga e njëjta situatë që e bëri atë të qajë, ju nuk mund të jeni personi i duhur për ta ndihmuar atë. Nëse po, mund të gjesh një grup mbështetës që mund t'ju ndihmojë të dyve që të merren me atë që po ndodh.
   • Kur ajo qan nga gëzimi. Shkencëtarët nuk janë plotësisht të sigurt pse, por dikush i mbingarkuar me lumturi mund të qajë në mënyrë të pakontrolluar, ashtu si të ishte i frikësuar ose i trishtuar. Në këto raste, mund të jetë më mirë të përgëzoni të dashurën ose të dashurin tuaj, sesa ta ngushëlloni atë!
   • Kur ajo qan sepse keni pasur sherr. Para se të dilni për ta ngushëlluar, ju mund të dëshironi të qetësoni veten për një kohë që të mos ndizni përsëri argumentin.
2. Merrni vendimin për ta ngushëlluar. Nëse nuk keni një arsye shumë të mirë për të mos e ngushëlluar, duhet patjetër të përpiqeni të ndihmoni gruan që qan. Injorimi i dikujt që qan mund të jetë i dëmshëm për mirëqenien e saj emocionale. Përveç kësaj, ajo do të shërohet më shpejt nga lotët e saj nëse vendosni ta ngushëlloni. Dhe gjithashtu do ta bëjë marrëdhënien tuaj më të fortë.
3. Bëhu një dëgjues i mirë. Kjo nuk mund të thuhet sa duhet. Lotët janë një formë e rëndësishme e komunikimit dhe është e rëndësishme që ju t'i kushtoni vëmendje asaj që ajo po përpiqet të thotë. Përdorni teknika për dëgjim aktiv. Për shembull, ju mund të konfirmoni verbalisht atë që thotë personi që qan dhe të përpiqeni të mos e ndërprisni.
   • Bëni shumë kujdes që të mos e ktheni bisedën tek vetja: kjo ka të bëjë me të. Sigurohuni që nuk ka të bëjë me ju. Edhe nëse ajo nuk vepron ashtu siç do të dëshironit ju, nuk do të thotë që ajo nuk e meriton rehati ose se meriton të trishtohet.
   • Mos përdorni fjalë të tilla si "Nëse do të isha në këpucët tuaja", "A u përpoqët të ...", ose "Kur më ndodhi kjo, nuk e bëra shumë problem".
4. Mos e banalizoni dhimbjen e saj dhe mos i thoni të ndalojë së qari. Lotët shpesh mund të kenë një efekt të mirë ose pozitiv, edhe nëse ato janë shkaktuar nga diçka e dhimbshme. Të qash mund të sjellë lehtësim fizik dhe emocional për dikë që është i stresuar ose i trishtuar. Duke mbushur emocionet mund të parandaloni shërimin. Edhe nëse nuk ndiheni rehat me të, përsëri duhet ta bëni atë të qajë aq sa i duhet. Të qarat me siguri do ta bëjë më të mirë shikimin e saj.
   • Në përgjithësi, shmangni përdorimin e gjuhës negative, komentimin ose përdorimin e domosdoshmërisë. Mos përdorni fjalë të tilla si: "Mos qaj", "Mos u trishto" ose "Kjo nuk tingëllon aspak keq".
   • Njerëzit, të qarët e të cilëve është shkaktuar nga një çrregullim psikologjik, siç është ankthi i rëndë ose depresioni, në të vërtetë mund të ndihen më keq në vend se të jenë më mirë pas një britme. Nëse dyshoni se ajo po qan për shkak të një sëmundje mendore, ju duhet të siguroni përsëri rehati dhe mbështetje, por gjithashtu duhet të sugjeroni të shihni një mjek në mënyrë që ajo të marrë trajtimin shumë të nevojshëm.
5. E mundoi hidhërimin e saj. Tregojini asaj se ju e kuptoni dhimbjen e saj duke njohur se dhimbja e saj është e justifikuar dhe që ju të ndjeheni mirë me të. Përdorni shprehje si:
   • "Unë e kuptoj se sa e dhimbshme duhet të jetë kjo për ju."
   • "Kjo tingëllon mjaft zhgënjyese, më vjen keq".
   • "Imagjinoj se jeni të mërzitur. Kjo tingëllon si një situatë shumë e vështirë."
   • "Unë e urrej që kjo të ka ndodhur ty".
6. Përdorni teknika qetësuese joverbale. Një person që qan mund ta njohë rehatinë më lehtë përmes sugjerimeve joverbale siguruese sesa përmes komunikimit verbal. Dhimbja me kokë, përdorimi i shprehjeve të duhura të fytyrës, krijimi i kontaktit me sy dhe përkulja përpara me interes do t'i tregojë asaj që je e fejuar dhe kujdesesh për të.
   • Ofrimi i një indi mund të shihet si një gjest i kujdesshëm, por mund të interpretohet po aq lehtë sa një sinjal që dëshironi që ajo të ndalojë së qari. Prandaj, ofroni një shami vetëm nëse personi që qan, e kërkon ose kërkon përreth një shami.
7. Vlerësoni nëse kontakti fizik është i përshtatshëm. Disa njerëz ndjehen të ngushëlluar nga një prekje, por të tjerët ndihen të shqetësuar. Ju mund t'i ofroni asaj një përqafim të madh nëse e dini që ajo i përgjigjet mirë përqafimeve. Përqafimet madje mund të ndihmojnë në uljen e stresit me kalimin e kohës. Mbajtja e dorës, larja e flokëve, prekja e shpatullës, puthja në ballë janë mënyra të tjera të prekjes së duhur. Ndiqni gjykimin tuaj bazuar në ato që dini për preferencat e saj dhe kufijtë e marrëdhënies tuaj. Gjithmonë le të varet nga ajo. Nëse ajo ju kërkon, tërhiquni menjëherë.
   • Ju gjithashtu mund të kuptoni nga gjuha e trupit të saj nëse është e hapur ndaj një prekjeje ngushëlluese. Gjuha mbrojtëse e trupit si duart dhe këmbët e kryqëzuara, grushtat e shtrënguara ose shmangia e kontaktit me sy mund të thotë që ajo preferon që të mbani pak më shumë distancë.
8. Pyete atë se çfarë mund të bësh për ta ndihmuar. Lëreni të tregojë se çfarë dëshiron në këtë. Easyshtë e lehtë të kapesh në rregullimin e gjërave sipas mënyrës tënde. Por ajo mund të mos dëshirojë asnjë ndihmë fare, ose ndihmë tjetër përveç asaj që ju mendoni se është më e mira. Në fakt, ajo mund të mos dëshirojë ndonjë ndihmë fare ose të ketë nevojë për diçka krejt tjetër nga sa mendoni. Gjëja e fundit që dëshironi është ta përkeqësoni situatën. Rezistojini dëshirës për të zgjidhur kur në të vërtetë keni nevojë ta ndihmoni me dhimbjen dhe pikëllimin e saj.
   • Bëjini të ditur që jeni aty për të, por mos e detyroni. Ideja e saj për ndihmë mund të jetë që të ketë dikë me të cilin të flasë. Shpesh herë, mënyra më e mirë për të ngushëlluar dikë është të dëgjosh.
   • Bëni pyetje të hapura për të zbuluar nëse mund ta ndihmoni. Për shembull, mund të pyesni: "A ka ndonjë gjë që mund të bëj për të ndihmuar?" ose "Do të doja vërtet t'ju ndihmoja - a mund të vini me diçka që mund të përmirësojë situatën tuaj?" Këto mund të jenë mënyra të shkëlqyera për të filluar një bisedë se si t'i japësh asaj një dorë.
   • Ndonjëherë dikush që është i mërzitur është shumë i mërzitur për të dhënë ide se si ta ndihmoni. Nëse po, këtu janë disa sugjerime që mund t’i bëni asaj që ta ngushëllojë. Për shembull, ju mund të sugjeroni të dilni për një akullore së bashku, ose ndoshta asaj i pëlqen të shikojë një film së bashku. Shikoni nëse asaj i pëlqen ndonjë nga këto ide.
9. Ndihmoni nëse është e përshtatshme. Ndërsa nuk duhet të jetë reagimi juaj i parë ndaj zgjidhjes së problemeve, mund të ketë disa gjëra konkrete, specifike që mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen e saj. Nëse është në fuqinë tuaj t’i largoni problemet e saj - dhe nëse duket se edhe ajo e dëshiron atë - atëherë ju mund të ofroni që të vini në ndihmë.
   • Për shembull, nëse ajo po qan sepse është e mbingarkuar nga puna, ju mund të ofroni disa punë shtesë nëpër shtëpi, në mënyrë që ajo të ketë më shumë kohë për t'u përqëndruar në punën e saj. Nëse ajo po qan sepse u përlesh me një mikeshë, ju mund të diskutoni me të se si ta rregulloni atë marrëdhënie.
10. Mbani një sy të saj. Për ditët ose javët e ardhshme pas incidentit të qarë, vizitojeni atë herë pas here për të parë nëse është akoma në rregull. Mos e shtyni shumë në hapësirën e saj, por kërkojini një filxhan kafe, pyesni se si është ose telefonojeni më shpesh. Ndërsa mund të shërohet shpejt, asaj mund t'i duhet pak më shumë për të kapërcyer hidhërimin e saj. Të tregoni se e mbështesni gjatë asaj kohe do ta ndihmojë shumë.
11. Kujdesu për veten. Ndjeshmëria është e rëndësishme, por gjithashtu mund të bëjë që ju të mërziteni ose të depresioni. Sigurohuni që të kujdeseni edhe për veten tuaj dhe të kërkoni ndihmë nga të tjerët nëse keni nevojë!

Metoda 2 nga 2: Ngushëlloni një të njohur ose koleg

1. Tregoni ndjeshmëri. Njerëzit preferojnë të mos qajnë me të huaj, kolegë ose të njohur. Ata preferojnë t'u qajnë njerëzve për të cilët interesohen. Nëse nuk jeni një kolege e ngushtë, por ajo gjithsesi po ju qan, ajo ndoshta është shumë e mërzitur dhe ka nevojë të madhe për simpati. Në atë rast, është edhe më e rëndësishme të përgjigjemi me ndjeshmëri dhe jo acarim, frikë ose panik.
2. Bëni të qajë. Nëse ajo vërtet të dëshiron atje, le të qajë.Mos u mundoni ta bëni presion për të ndaluar së qari ose të bëni sikur e "gëlltit" atë. Të qash është e shëndetshme dhe e natyrshme dhe mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe stresit.
   • Mos harroni se nuk ka asgjë joprofesionale në lidhje me lotët në punë. Shumica e njerëzve qajnë herë pas here, prandaj është e pashmangshme që kjo të ndodhë në punë.
   • Jini qetësues nëse ajo është në siklet, thoni gjëra të tilla si "okshtë në rregull të qash", ose "Nuk ka asgjë për t'u turpëruar kur qan - ne të gjithë jemi thjesht njerëz!"
3. Tregoni se jeni në dispozicion për të folur. Ajo mund të mos dëshirojë të detajohet shumë me ju sepse nuk ju njeh mirë. Por mund të ndihmojë nëse ofroni një vesh dëgjues. Bëni pyetje dhe tregoni me gjuhë të hapur të trupit që jeni të gatshëm të dëgjoni nëse ajo dëshiron. Për shembull, mund të thuash:
   • "Unë e di që unë jam kolegu juaj, por nëse doni të flisni me dikë, unë bëhem vullnetar me dëshirë. A doni të bisedoni?"
   • "Kur duhet të flasësh për diçka të vështirë, dera ime është gjithmonë e hapur për ty".
   • “A mund t’ju ​​ndihmoj me ndonjë gjë?
4. Dëgjojeni atë në mënyrë aktive. Nëse ajo dëshiron të flasë me ju për problemet e saj, përdorni teknikat aktive të dëgjimit për të treguar se po i kushtoni vëmendje asaj. Shembujt përfshijnë: të mos bësh sugjerime, të mos ndërpresësh, thjesht të bësh pyetje për të konfirmuar se e kupton se çfarë po thotë ajo, të shmangësh shpërqendrimet dhe të bësh kontakt me sy.
5. Jini empatik por profesionist. Bëni si një qenie njerëzore dhe tregoni se jeni të kujdesshëm, por kini kujdes që të mos kaloni kufijtë me një koleg. Mbi të gjitha, marrëdhënia juaj e punës do të duhet të vazhdojë pas këtij incidenti.
   • Për shembull, nuk është ide e mirë të ofrosh një përqafim nëse ajo nuk e kërkon atë. Nëse doni ta telefononi atë jashtë orarit të punës për të parë nëse është mirë, më mirë e pyesni nëse ka ndonjë problem me këtë më parë.
6. Ofrojini ndihmën e saj për çështje që lidhen me punën. Ndoshta kolegia juaj po qan për shkak të stresit në punë, ose ndoshta ka një problem personal që e mban atë të mos përqendrohet në punën e saj. Në secilin rast, ju vetëm duhet ta ndihmoni atë të gjejë zgjidhje profesionale.
   • Për shembull, ajo mund të duhet të marrë ca kohë pushim, ose ju mund të jeni në gjendje ta ndihmoni atë të bëjë një plan për të bërë një detyrë të vështirë profesionale.
   • Sidoqoftë, bëni diçka vetëm nëse ajo dëshiron që ju të bëni diçka. Ju lehtë kapeni duke u përpjekur të rregulloni gjërat në mënyrën që ju duket më e mira. Sidoqoftë, ajo mund të mos dëshirojë ndihmën tuaj ose mund të ketë nevojë për diçka ndryshe nga ajo që ju mendoni. Gjëja e fundit që dëshironi është ta përkeqësoni situatën.
   • Mundohuni të mos e teproni me çështjet personale. Ju nuk duhet të ndiheni sikur duhet të zgjidhni problemet personale të një kolegu. Plus, nëse nuk e njihni mirë, mos supozoni se dini të zgjidhni problemet e saj. Ji aty për të, ngushëlloje atë dhe dëgjo. Dhe përqendrohuni më tej në çështje të lidhura me punën.
   • Nëse nuk e dini se si mund ta ndihmoni të zgjidhë problemet e saj, kërkoni falje dhe i thoni asaj sinqerisht se nuk mund ta ndihmoni t'i zgjidhë ato. Nëse njihni dikë që mendoni se mund ta ndihmojë, rekomandojuni të flisni me të dhe të kërkoni ndihmën e tyre.

Këshilla

• Sido që të jetë, gjëja më e rëndësishme që mund t'i jepni një gruaje që qan është veshi juaj që dëgjon dhe ndjeshmëria juaj. Gjestet e tjera kanë për qëllim të jenë të ëmbla - gatimi i darkës për të, pritja e saj me kafe, marrja e saj në kinema - por dhurata më e madhe që mund t'i bëni asaj është prania juaj dhe vëmendja juaj.
• Mos harroni se e qara nuk është një problem për t'u zgjidhur, por përkundrazi është një formë komunikimi të cilës duhet t'i kushtoni vëmendje.
• Të qash mund të bëjë që të tjerët të mos ndihen rehat, por përpiquni ta zgjidhni atë siklet për t'i ofruar dashuri dhe kujdes dikujt në nevojë.

Paralajmërime

• Në përgjithësi, e qara është shumë e shëndetshme, por mund të jetë gjithashtu një shenjë e një gjendjeje më serioze siç janë fobia, ankthi ose depresioni. Nëse ajo po qan gjithë kohën pa u lehtësuar, mund të jetë ide e mirë të flisni me një profesionist.
• Ngushëllimi i një personi që qan është gjithashtu një shprehje e shëndetshme, pozitive dhe e kujdesshme. Por gjithashtu mund të sjellë një dëm. Nëse ndiheni të mërzitur për të ngushëlluar dikë, sigurohuni që të kujdeseni për veten duke kërkuar të tjerët që mund t'ju ndihmojnë dhe t'ju mbështesin.