Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 4: Vërejtja e ndryshimeve emocionale
• Pjesa 2 nga 4: Vërejtja e ndryshimeve në pamjen e saj
• Pjesa 3 nga 4: Vërejtja e ndryshimeve të sjelljes
• Pjesa 4 nga 4: Ballafaqimi me krizën e tij
• Këshilla

Nëse djali në jetën tuaj është midis moshës 40 dhe 60 dhe ndonjëherë po tregon një sjellje të çuditshme, ai mund të jetë duke përjetuar një krizë të moshës së mesme. Për ta njohur këtë, ne do të flasim për ndryshimet emocionale, të tilla si të qenit i zemëruar ose i ngushtë, ndryshimet e sjelljes, të tilla si kërkimi i ndjesive të tepërta dhe ndryshimet në pamje, nga një gardërobë e re te kirurgjia kozmetike. Përveç kësaj, ne do të flasim për trajtimin e tij, pasi prek jo vetëm burrin tuaj, por edhe ju. Për të ruajtur mendjen tuaj të shëndoshë dhe ndoshta marrëdhënien tuaj, filloni në Hapin 1 më poshtë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 4: Vërejtja e ndryshimeve emocionale

1. Kontrolloni nëse njeriu në jetën tuaj po ndihet pak poshtë. Dikush që vuan nga një krizë e moshës së mesme në përgjithësi do të ndjehet i dobët ose i zbrazët për periudha të gjata kohore pa pushuar. Më e rëndësishmja këtu është termi "kohë e zgjatur" - të gjithë kanë luhatje humori që vijnë e shkojnë herë pas here. Një krizë e moshës së mesme mund të jetë e pranishme kur qëndrimi i përgjithshëm duket i dobët dhe i shkurajuar pa ndonjë arsye të dukshme.
   • Shumica e ekspertëve të shëndetit mendor hezitojnë të angazhohen në idenë e një krize të moshës së mesme, përveç nëse simptomat kanë zgjatur për rreth gjashtë muaj. Përveç kësaj, është e rëndësishme që të mos ketë asnjë arsye të vërtetë për pikëllimin. Nëse një i dashur ka vdekur ose burri po lufton me depresionin mbi një bazë të rregullt, kjo nuk mund të jetë një shenjë e një krize të moshës së mesme.
2. Vini re se sa i durueshëm është ai. Një burrë që kalon këtë periudhë shpesh do të tërbohet për gjëra të vogla që nuk kanë vlerë. Ai mund të ketë shpërthime të dhunshme ndaj familjes dhe miqve që janë plotësisht jashtë hapit me temperamentin e tij normal. Kjo mund të ndizet pa paralajmërim dhe të shuhet si një qiri.
   • Përsëri, të jesh nervoz ndonjëherë nuk është e njëjta gjë. Burrat gjithashtu vuajnë nga hormonet e tyre! Kjo është vetëm një e dhënë nëse është një ndryshim i vazhdueshëm, mbizotërues që duket se ka pushtuar njeriun që keni njohur dikur. Humori nuk është ai që vjen e shkon; duket se do të qëndrojë atje.
3. Flisni me të për ndjenjat e largëta. Një burrë i shkatërruar nga një krizë e moshës së mesme mund të tregojë simptoma të zakonshme të depresionit. Ai nuk ndihet më i lidhur, humbet interesin për gjërat që i pëlqente ndryshe, madje mund të ndahet nga ju, miqtë e tij ose në punë. Kjo mund të jetë plotësisht e qartë për ju ose është diçka që mund t'ju duhet të gërmoni. Disa njerëz, dhe burrat në veçanti, janë shumë të mirë në fshehjen e emocioneve kundër të cilave po luftojnë.
   • Nëse nuk jeni i sigurt, filloni me këtë temë. Tregojuni atyre që e keni vërejtur që ai duket se nuk i pëlqen më kjo apo ajo, ose se është larg nga ju. A e di pse? A duket se kjo është e saktë? A ka vërejtur ai një ndryshim në personalitetin e tij?
4. Pyete nëse po mendon për vdekshmërinë e tij. Burrat që kalojnë kriza të moshës së mesme shpesh bëhen ekzistenciale. Ata vazhdimisht mendojnë për vdekshmërinë e tyre dhe kuptimin - ose marrëzinë - e jetës. A është kjo një temë e përsëritur në bisedat tuaja? A keni vërejtur një qëndrim që "asgjë nuk ka më rëndësi"? Nëse është kështu, mund të jetë kriza e moshës së mesme që po trazon.
   • Mbi të gjitha, kjo është pikërisht ajo që përfshin një krizë e moshës së mesme. Ju godisni qendrën aktuale të jetës tuaj (ndoshta) dhe e shikoni nga një distancë dhe merrni një vështrim të mirë, të vështirë dhe të plotë. Ky njeri është rrënuar nga si ai ka jetuar dhe nëse është mjaft mirë. Kjo mund të jetë një betejë mjaft mendore që ai kalon nëse nuk është i kënaqur me jetën e tij të deritanishme.
5. Flisni për besimet e tij shpirtërore. Burrat që dikur ishin fetarë mund të pushojnë së qeni fetarë gjatë krizës së tyre të moshës së mesme. Ai mund të fillojë të vërë në dyshim bindjet e tij që dikur dukeshin të vendosura dhe të palëvizura. I gjithë sistemi i tij i besimit mund të përmbyset.
   • Funksionon edhe në mënyrën tjetër. Ai mundet të fillosh duke kërkuar shpirtëroren e tij, për herë të parë në tërë jetën e tij. Grupet fetare ose sekte fetare në të vërtetë mund të fillojnë ta tërheqin atë. Ai gjithashtu mund të forcojë lidhjet me një besim të cilit dikur u bë pjesë.
6. Dëgjoni se çfarë ju tregojnë ndjenjat tuaja për marrëdhënien tuaj. A duket ai thellësisht i pakënaqur? A jeni më pak intim, si emocionalisht dhe fizikisht? A flisni më pak, bëni më pak plane, bëni seks më rrallë dhe a jeni bërë përgjithësisht disi larg njëri-tjetrit? Sigurisht, kjo mund të ndodhë pa qenë një krizë fajtori, por nëse të dhëna të tjera janë të pranishme, atëherë ju mund ta përcaktoni krizën e tij të moshës së mesme si fajtor. Sidoqoftë, kjo është diçka që mund dhe do të kalojë nëse jeni të gatshëm ta vazhdoni atë.
   • Gjëja e rëndësishme këtu është që ju të mos e merrni personalisht qëndrimin e burrit tuaj; kjo nuk ka asnjë lidhje me ty. Ai papritmas nuk të do më pak ose nuk e gjen jetën e tij më pak të vlefshme dhe nuk është se ti e bën atë të palumtur - ai thjesht po lufton me një gjendje shpirtërore që e bën atë të vërë në pikëpyetje gjithçka.

Pjesa 2 nga 4: Vërejtja e ndryshimeve në pamjen e saj

1. Shikoni për ndryshimet në peshën e trupit. Një burrë në një krizë të moshës së mesme mund të humbasë peshë ose të shtojë peshë. Kjo sigurisht shoqërohet me ndryshime në zakonet e të ngrënit dhe ushtrimeve fizike. Kjo duket se do të vijë papritmas sesa të jetë një humbje ose shtim gradual i peshës, pasi shumica prej nesh përjeton disa herë.
   • Disa burra do të shtojnë në peshë shumë, do të mbushen me ushqim junk dhe do të bëjnë një mënyrë jetese të ulur. Të tjerët do të humbin peshë, do të humbin interesin për ushqim, madje edhe dietë-përplasje ose ushtrime të tepërta. Në raste të caktuara, të dy janë të sëmurë.
2. Vini re nëse ai fiksohet pas pamjes së tij. Possibleshtë e mundur që një flokë gri e humbur e hundës të jetë përgjegjëse për fillimin e krizës së moshës së mesme të burrit tuaj. Nëse ai ka një zbulim zgjimi se po plaket, ai mund të marrë hapa për të vazhduar të shikojë dhe të qëndrojë i ri, pa marrë parasysh sa qesharake mund të jetë kjo. Ai mund të provojë regjime rinovimi që variojnë nga një raft i mbushur me vajra ose kozmetikë, apo edhe kirurgji plastike.
   • Një ndryshim i veshjes gjithashtu mund të ndodhë. Papritmas, duket sikur ai plaçkiti dollapin e djalit tuaj në një përpjekje të dëshpëruar për t'u dukur e lezetshme. Duket tmerrësisht e turpshme, por kjo nuk është asgjë në krahasim me kirurgjinë plastike.
3. Ai ndonjëherë do të shikojë në pasqyrë dhe të mos njohë veten. Burrat që janë në një krizë të moshës së mesme e kuptojnë se ata shpesh nuk e njohin më veten. Në mendjet e tyre, ata janë akoma ai njeri shoqëror me 25 vjeç me një kokë të plotë flokësh dhe një çehre të rrezitur. Një ditë ata zgjohen dhe flokët duket se kanë lëvizur në hundë dhe veshë, dhe ajo lëkurë e nxirë, e ndezur ka lëvizur disa inç në jug.
   • Imagjinoni të zgjoheni dhe të ndjeheni 20 vjet më i vjetër. E tmerrshme, apo jo? Kjo është ajo që po kalon burri juaj. Ai përballet me faktin se nuk është më i ri dhe se jeta është përgjysmuar - dhe dëshiron t'i rezistojë asaj.

Pjesa 3 nga 4: Vërejtja e ndryshimeve të sjelljes

1. Vini re nëse ai po vepron më pamatur. Papritmas, burri juaj mund të fillojë të veprojë si një adoleshent impulsiv, i papjekur. Ai është i pamatur, ngas makinën e tij shumë shpejt, përfshihet në sjellje të rrezikshme dhe madje mund të ketë interes të ri për të festuar. E gjithë kjo është një përpjekje për të jetuar një jetë më të re, për të shfrytëzuar maksimalisht jetën dhe është një përpjekje për të shmangur pendimin.
   • Shpesh këta burra kanë një dëshirë të dëshpëruar për liri dhe pavarësi, si një adoleshent - përveç që një adoleshent nuk ka pse të marrë parasysh familjen e tij. Ai mund të jetë duke kërkuar aventurë, por jo i sigurt se ku mund të gjendet (dhe duke harruar ndikimin që ka në familjen e tij).
   • Kjo sjellje e pamatur mund të marrë formën e ikjes ose "pushimit". Becomesshtë e vështirë për të që të marrë ndonjë kënaqësi nga mënyra e tij aktuale e jetës, kështu që ai heq të gjitha përgjegjësitë në një përpjekje për të krijuar diçka pak më emocionuese.
2. Lejoni ndryshime në punë ose karrierë. Shpesh herë, burrat që e kalojnë këtë mendojnë të lënë punën e tyre mendojnë që të mos kthehen kurrë më në punë (edhe nëse nuk kanë mundësi të dalin në pension), ose të ndryshojnë punën krejtësisht. Kriza nuk është e kufizuar në aspekte të caktuara të jetës së tij - është gjithçka, nga familja dhe pamja e jashtme deri te karriera e tij.
   • Ai mund të ndiejë se nuk mund të parashikojë një të ardhme me njerëzit, aktivitetet dhe karrierën që ka aktualisht. Kur ta kuptojë këtë, ai do të bëjë në mënyrë të pashmangshme ndryshime, nëse është e mundur. Kjo mund të jetë thjesht një ndryshim i punëdhënësit ose një ndryshim më drastik, siç është fillimi i një karriere krejtësisht të re.
3. Dije se ai mund të kërkojë vëmendje shtesë seksuale. Fatkeqësisht, burrat në kriza të moshës së mesme shpesh kanë marrëdhënie jashtëmartesore, ose të paktën flirtojnë me idenë.Ata mund të fillojnë të bëjnë përparime seksuale ndaj grave të tjera - një bashkëpunëtore e re, traineri i gjimnastikës së vajzës suaj, një grua që takojnë në një lokal - të gjitha në një përpjekje për të fituar më shumë vëmendje seksuale. Për rekord, ata e dinë që kjo është e papërshtatshme.
   • Disa burra do ta përdorin këtë prapa kompjuterit të tyre. Ata mund të kalojnë një kohë të tepruar në kompjuterin e tyre, shpesh duke biseduar në internet me të huaj.
4. Shikoni për zakone të këqija. Fatkeqësisht, nuk është e pazakontë që një burrë të dehet gjatë kësaj krize. Ai do të pijë shumë edhe kur është vetëm. Nga ana tjetër, ai mund të fillojë të abuzojë me ilaçe të përshkruara ose rekreative. Kjo është një nga pjesët e një krize që është vërtet e dëmshme.
   • Nëse ai po e vë jetën e tij në rrezik, është koha për të marrë masa. Pavarësisht se sa përpiqet të distancohet, shëndeti i tij është në rrezik. Nëse duhet, merrni parasysh programet e rehabilitimit ose të paktën terapinë.
5. Shikoni për ndryshimet në modelet e shpenzimeve. Për ta bërë këtë krizë më të menaxhueshme, burrat shpesh fillojnë të shpenzojnë para në mënyra të çuditshme. Ata e shkëmbejnë makinën e tyre për një makinë sportive të ndezur, humbasin në infomercial duke pretenduar se kanë gjetur një mënyrë për të qëndruar i ri përgjithmonë, për të blerë një gardërobë të re, për të investuar në një flotë me biçikleta malore dhe në përgjithësi shpenzojnë shuma të mëdha parash për gjëra që mos i bëni kurrë të interesuar më parë.
   • Kjo mund të jetë e mirë ose e keqe. Disa burra shpenzojnë mijëra dollarë për të rinovuar makinën e tyre të re, ndërsa të tjerët i shpenzojnë ato para në teknologjinë e re të fitnesit për të krijuar të gjithë familjen në formë. Mirë apo keq, në radhë të parë duhet të kesh para për të.
6. Dije se ai mund të jetë në gjendje të bëjë zgjedhje të pakthyeshme të jetës. Për shkak të rebelimit të tij adoleshent, këta burra tundohen veçanërisht të sillen në një mënyrë që mund të shkatërrojë jetën e tyre. Këto mund të jenë gjëra të tilla si:
   • Nje marredhenie
   • Largimi nga familja
   • Përpjekjet për vetëvrasje
   • Kërkoni ndjesi ekstreme
   • Alkooli, droga dhe bixhozi
     • Kjo pasi ai përgjithësisht mendon se jeta e tij nuk i shkon më. Të gjitha këto janë përpjekje drastike për të krijuar një jetë të re, pavarësisht ndikimit negativ që mund të ketë tek ai ose tek ata rreth tij. Në shumicën e rasteve nuk ka asnjë mënyrë për të ndryshuar mendim.

Pjesa 4 nga 4: Ballafaqimi me krizën e tij

1. Kujdesu për veten. Kjo ka përparësia më e lartë. Ai nuk është i vetmi që kalon një kohë të vrazhdë. Ndoshta ndiheni sikur toka e fortë është hequr poshtë këmbëve tuaja dhe e gjithë jeta juaj është kthyer përmbys. Ndërsa mund të jetë rasti, ju prapë mund të kujdeseni për veten dhe Jeto jetën tënde. Kjo është me të vërtetë e vetmja gjë që mund të bësh.
   • Nëse ishit mësuar të pinit verë të Mërkurën dhe kokteje të Premteve, por tani që ka filluar zakoni që ai të luajë poker me miqtë e djalit tuaj, mos u bëni keq në shtëpi. Kur ai shkon për gjërat e tij, ju bëni gjërat tuaja. Merrni atë hobi për të cilin nuk keni pasur kurrë kohë, kaloni më shumë kohë me miqtë tuaj dhe siguroni lumturinë tuaj. Thingshtë gjëja më e mirë për të bërë për të dhe për ty.
2. Dije se vetëm këto gjëra kanë pak kuptim. Një burrë që dëshiron operacione plastike nuk është i jashtëzakonshëm. Një burrë që ka një lidhje nuk është i jashtëzakonshëm. Në vetvete, këto gjëra nuk do të thonë asgjë. Vetëm se nëse vëreni shumicën dërrmuese të këtyre të dhënave, mund të ketë një krizë të moshës së mesme.
   • Disa nga këto sugjerime, të tilla si shkëputja emocionale, të qenit i zemëruar ose të bëni pyetje ekzistenciale, mund të jenë gjithashtu shenja të një problemi të shëndetit mendor. Nëse burri juaj duket se po përjeton anën mendore të këtij problemi (dhe jo anën e sjelljes), konsiderojeni këtë një mundësi alternative. Flisni me një këshilltar, psikolog ose profesionist tjetër i shëndetit mendor dhe kërkoni mendimin e tyre.
3. Jini të vetëdijshëm për kohën. Interesi i zvogëluar për diçka ose një moment i zemërimit të pasionuar nuk përbën ndryshime në personalitet dhe për këtë arsye nuk tregon praninë e një krize të moshës së mesme. Ndryshimet e vogla janë normale. Nëse jo, nuk do të rriteshim. Vetëm nëse këto ndryshime vazhdojnë për gjashtë muaj ose më shumë dhe janë të përhapura çdo ditë duhet të parashikohet një krizë.
   • Mundohuni të riktheni momentin e parë të krizës. Në shumicën e rasteve ka një shkas. Mund të jetë aq e vogël sa disa qime gri që vërehen ose aq e madhe sa shkatërrimi i një të dashur. Nëse mund të mbani mend një bisedë ose një moment që përputhet me sjelljen e tij të re, mund të jetë. Sa kohë më parë ishte ajo?
4. Lëreni të dijë që je aty për të. Kjo është një kohë shumë e vështirë që po kalon. Ai ka humbur nga sytë se kush është në të vërtetë dhe çfarë dëshiron në të vërtetë. Thjesht flisni me të pa bërtitur, duke bërë akuza, duke u ankuar ose duke sharë. Mos kërkoni asgjë; tregojini se keni vërejtur ndryshime dhe se jeni aty për ta mbështetur. Ndoshta nuk ju pëlqen, por nuk jeni jashtë për të penguar përpjekjet e tij për lumturi.
   • Nëse ai është i hapur për ju, përpiquni të merrni një kontroll në mënyrën e tij të mendimit dhe si e sheh ai këtë moment në jetën e tij. Kjo mund të ndihmojë të kuptoj se çfarë të presësh. Çdo krizë është e ndryshme dhe mund t'ju ndihmojë të kuptoni se ku po zhvillohet beteja e saj. Ndryshimet mund të përqendrohen në pamjen, punën, marrëdhëniet e tij, apo edhe thjesht në hobi. Duke biseduar me të për këtë, ju mund të parashikoni sjelljen e tij - ose të paktën të mos habiteni nga ajo.
5. Jepja atij hapësirë. Ndërsa nuk mund të jetë ajo që ju dëshironi, në fund të fundit njeriu juaj do të duhet të jetë në gjendje të jetë vetvetja dhe të bëjë gjërat e veta. Ju nuk mund të jeni pjesë e interesave të tij të reja. Dhe kjo është në rregull! Tani ai ka nevojë për hapësirën. Nëse ia dhuroni, ky proces do të shkojë më mirë për të dy.
   • Ai mund të ketë nevojë për hapësirë ​​si emocionalisht ashtu edhe fizikisht. Nëse ai nuk dëshiron të flasë për këtë, lëre me kaq. Në fillim do të jetë shqetësuese, por mund të parandalojë formimin e një konflikti shtesë.
6. Dije që nuk je vetëm. Vlerësohet se rreth 26% e njerëzve përjetojnë kriza të moshës së mesme. Kjo është 1 në 4. Shanset janë që ju njihni shumë njerëz që po kalojnë këtë - ose si ai që ka krizë ose si një i dashur që dëshmon atë. Ju keni një rrjet burimesh të disponueshëm nëse gjithçka merr shumë për ju. Ju ndoshta thjesht duhet të pyesni!
   • Ka një numër librash dhe faqesh në internet për këtë temë që ju mund t’i gjeni të dobishme. Ato ndihmojnë për të kuptuar më mirë konceptin e "lënies së dashurisë" dhe për të vendosur nëse do të qëndroni ose do të largoheni. Ndërsa kjo është një gjë e madhe për burrin në jetën tuaj, mund të jetë një gjë e madhe edhe për ju. Dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë.

Këshilla

• Nëse ai e mohon këtë, bisedoni me familjen ose miqtë e tij.
• Nëse në ndonjë moment burri juaj fillon të bëjë gjëra jo të shëndetshme / të rrezikshme, këshillohuni gjithashtu me mjekun tuaj.