Duke harruar një person

Video: Mentor Kurtishi Jeto se unë kam vdek për ty Pikon loti 2003

Përmbajtje

Të shkelësh
Këshilla
Paralajmërime

Jeni të detyruar të lëvizni përpara pas një marrëdhënie të dhimbshme? Ja se si të ndaloni së menduari për personin që ju theu zemrën.

Të shkelësh

Prisni kontaktin. Ju nuk mund ta harroni dikë nëse e shihni gjithë kohën ose dëgjoni gjatë gjithë kohës për aktivitetet e tij. Merrni parasysh këto strategji:
- Merrni masa për t'u siguruar që nuk përplaseni me këtë person në aktivitetet tuaja të përditshme. Nëse tentoni të kryeni porosi në të njëjtën kohë, ose merrni të njëjtën rrugë për në shtëpi nga puna, rregulloni pak orarin tuaj në mënyrë që një takim i rastësishëm të bëhet i pamundur.
- Tani për tani, shmangni tubimet shoqërore që e dini se ai ose ajo do të marrë pjesë. Shpjegoni me mirësjellje nikoqirit ose zonjës që shpresoni se ngjarja do të shkojë mirë dhe se do të qëndroni vetëm larg për të shmangur një takim të dhimbshëm.
- Largojeni atë nga jeta juaj elektronike. Fshini të dhënat e kontaktit të tij ose të saj nga telefoni dhe llogaria juaj e postës elektronike, bllokoni profilin e tij / saj në Facebook dhe merrni të gjitha masat e tjera për të parandaluar kontaktet e padëshiruara. Nëse është e nevojshme, ndryshoni adresën tuaj të postës elektronike.
- Kërkojuni miqve të përbashkët që të mos ju tregojnë më për veprimet e këtij personi. Ndoshta ka ndodhur diçka jashtëzakonisht interesante, por nuk keni nevojë ta dëgjoni. Nëse miku juaj e ka harruar dhe aksidentalisht jua përmend këtë person, kujtojeni butësisht kërkesën tuaj, duke thënë diçka si: "Më fal Janneke, por është shumë tronditëse për mua të mendoj për Bart. Ndoshta mund të flasim për diçka tjetër ”.
Fshi të gjitha kujtimet e këtij personi. Pastroni jetën tuaj nga të gjitha kujtimet e dhimbshme të këtij personi. Të mos kesh parë të gjitha këto gjëra çdo ditë do të të ndihmojë të vazhdosh tutje.
- Nëse nuk duroni të heqni qafe disa gjëra, paketojini ato dhe pyesni një anëtar të familjes ose një mik të ngushtë nëse mund t'i ruani në shtëpinë e tyre larg nga aksesi i lehtë për to. Kërkoni që gjërat të mbahen larg mundësive tuaja për të paktën 6 muaj.
- Kaloni nëpër MP3 player dhe fshini çdo këngë që ju kujton atë ose atë. Zëvendësojini ato me këngë inkurajuese, shpirtërore që ju inkurajojnë të jeni të sigurt dhe këmbëngulës.
- Sigurisht, nëse keni një fëmijë ose një kafshë shtëpiake me këtë person, nuk mund të shpëtoni vetëm prej tyre. Në vend të kësaj, përqendrohuni në gjërat që "ju" keni bërë për të ushqyer këtë qenie dhe për t'i dhënë asaj një jetë të mirë.
Ndaloni së menduari për të. Pasi të keni ndërprerë kontaktin me këtë person dhe të keni hequr kujtimet e dukshme, do të ishte më lehtë të ndaloni së menduari për dhimbjen tuaj. Sidoqoftë, nëse lind një mendim i papritur, ndalo atë. Thuaji "jo" vetes ose me zë të lartë dhe menjëherë zhvendosi vëmendjen tek ajo që është para teje. Rezistojini dëshirës për t'u zhytur në keqardhje për veten dhe vendosni që të menduarit për të ose në asnjë mënyrë është e ndaluar.
Kapërcejeni çdo dëshirë për hakmarrje. Dije që kërkimi i hakmarrjes ndaj dikujt (duke i bërë xheloz, keqardhje ose zemërim) ende konsiderohet se mendon për ta. Ju nuk mund të lëvizni përpara dhe të harroni nëse jeni të fiksuar pas hakmarrjes, kështu që mësoni se si ta lini të shkojë.
- Nëse besoni në një fuqi më të lartë, karma ose ndonjë formë të drejtësisë kozmike, atëherë e dini që përfundimisht ai ose ajo do të marrë atë që meriton.
- Nëse nuk besoni se dikush tjetër do t’i dënojë në emrin tuaj, bëni paqe me faktin se jeta nuk është e drejtë. Ky person mund t'ju ketë lënduar padrejtësisht, por kjo nuk ju jep të drejtë të veproni edhe në atë mënyrë.
- Mos harroni thënien e vjetër të George Herbert, "Të jetosh mirë është hakmarrja më e mirë". Të vazhdosh jetën tënde dhe të refuzosh të ulesh në nivelin e tjetrit që i komunikon atij ose asaj se nuk po prekesh nga ajo që ka ndodhur, kështu që e portretizon atë si të parëndësishme.
Nëse ende keni probleme, gjeni kohë të shprehni ndjenjat tuaja. Nëse keni provuar gjithçka dhe akoma nuk i rezistoni dot dëshirës për të menduar për të, provoni një qasje të re. Bëni kohë të uleni për një kohë të kufizuar (të tilla si një orë ose dy) dhe shkruani të gjitha ndjenjat tuaja për atë që ka ndodhur. Sapo të mbarojë koha ose të keni marrë gjërat që keni dashur të thoni (cilado që të vijë e para), mbyllni dokumentin dhe vendoseni diku. Herën tjetër kur të ndiheni sikur doni të bisedoni me atë person, thoni me vete: “Jo, unë kam shprehur të gjitha ndjenjat e mia për këtë. Nuk do të humbas më kohë duke e bërë përsëri. ”
Gjeni një shpërqendrim të shëndetshëm. Qëndroni në rrugën e duhur duke zëvendësuar kohën që do të kishit kaluar me këtë person (ose duke menduar për ta) me një aktivitet të ri. Ndiqni një hobi që gjithmonë keni dashur të provoni, të merrni pjesë në një konkurs sportiv intramural ose të filloni një formë të re të ushtrimit. Çfarëdo që të jetë, duhet të jetë aq interesante dhe joshëse saqë ndërsa e bën atë, nuk mund të mendosh asgjë përveç kësaj.

Këshilla

Harrimi i dikujt mund të ju ndihmojë të vazhdoni përpara, por përpiquni të mos harroni atë që keni mësuar nga ajo marrëdhënie. Për sa kohë që keni mësuar diçka, nuk ka humbur kohë.
Mos u mundoni të merrni gjërat tuaja mbrapa. Nëse nuk është një unazë diamanti ose një copë unike, jeni më mirë të mos ndërveproni me të për të marrë gjërat tuaja mbrapsht. DVD, rroba, furça juaj shtesë e dhëmbëve… lërini të shkojnë. Ato janë vetëm pasuri. A ia vlen vërtet dhimbja të jesh në praninë e saj vetëm për të kërkuar një palë pantallona të shkurtra boksieri? Mos e shkëmbeni dinjitetin tuaj me gjëra të parëndësishme.
Gjithmonë është e vështirë të harrosh një marrëdhënie afatgjatë, thjesht dije se meriton më mirë dhe askush nuk është perfekt. Kuptoni që jeta vazhdon dhe po kështu bëjnë edhe njerëzit.
Mos u fiksoni për të marrë një "afër". Ndërpres kontaktin tani dhe rezistoji dëshirës për një fund teatral (si dërgimi i një emaili të gjatë "lamtumirë"). Vetëm ndalo.
Bëni diçka ndryshe nga ajo që do të kishit bërë me ta. Filloni të bëni gjëra të reja.
Mos u bëj shumë i shpejtë për të hedhur veten në një marrëdhënie të re vetëm për të harruar atë të fundit. Kjo do të dështojë gjithmonë.
Kaloni kohë me miqtë tuaj. Lërini miqtë tuaj t'ju japin një pamje të realitetit se si ish-i juaj nuk ishte ideal që nga fillimi dhe se ka shumë të tjerë për të pushtuar.