Bërja e një bllok ngrohjeje

Video: Chimp escape: Primate swings from live power lines, falls from electricity pole

Përmbajtje

Të shkelësh
Metoda 1 nga 4: Bëni një jastëk ngrohje me një çorap
Metoda 2 e 4: Përdorimi i një qese frigoriferësh të rigjenerueshme
Metoda 3 nga 4: Qepja e një jastëku ngrohës
Këshilla
Paralajmërime
Nevojat

Jastëkët e nxehtësisë bëhen lehtë në shtëpi dhe mund të përdoren për të lehtësuar një numër simptomash dhe dhimbjesh të ndryshme që mund të përjetoni. Pavarësisht nëse keni një migrenë, dhimbje muskulore, dhimbje menstruale apo thjesht ftohje, është gjithmonë një ide e mirë të keni gati një jastëk ngrohje ose shishe uji. Jastëkët e ngrohjes mund të jenë veçanërisht të efektshëm për lehtësimin e dhimbjeve të mesit. Ekzistojnë disa metoda të ndryshme, varësisht nga materialet që keni në dispozicion dhe sa kohë dëshironi të shpenzoni për të qepur së bashku.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Bëni një jastëk ngrohje me një çorap

Mbushni një çorape të vjetër me oriz të papjekur. Kjo është metoda më e thjeshtë për një jastëk ngrohje të ripërdorshëm të mbushur me oriz. Thjesht kërkon një çorape të vjetër, pak oriz, një mikrovalë dhe diçka për ta lidhur ose qepur çorapën të mbyllur. Para së gjithash, keni nevojë për një çorapë pambuku të pastër me përmasa të mira, të cilën nuk do ta humbisni, dhe oriz për ta vendosur në të.
- Nuk ka një sasi të caktuar orizi për t'u përdorur, por rekomandohet që të mbushni çorapet të paktën në gjysmën ose tre të katërtat e rrugës.
- Mos mbushni shumë çorapin, sidoqoftë. Duhet të ketë pak fleksibilitet në mënyrë që jastëku të qëndrojë i qetë në lëkurën tuaj.
- Ideja është që jastëku mund të formohet pak në trupin tuaj.
- Disa mbushje alternative ndaj orizit përfshijnë misër, elb, bollgur dhe fasule.
Merrni parasysh shtimin e vajit të livandës. Nëse jeni duke bërë një jastëk ngrohjeje për të qetësuar dhimbjen e kokës, mund të shtoni disa përbërës bimorë për t'ju ndihmuar. Përbërësi shtesë i përmendur më shpesh është vaji i livandos. Thjesht përzieni disa pika (4 deri në 6) vaj esencial 100% livando në oriz.
- Bestshtë më mirë ta përzieni këtë para se të vendosni orizin në çorap.
- Sugjerime të tjera për bimë shtesë përfshijnë borzilok, petale trëndafili dhe rozmarinë.
- Mund të përdorni edhe bimë të thata.
Nxehtësia e çorapës me oriz në mikrovalë. Tani që keni bërë çorapin e orizit, gjithçka që duhet të bëni është ta ngrohni atë në mikrovalë. Vendosni çorapën e mbyllur në mikrovalë dhe ngrohni atë. Koha që duhet për të ngrohur çorapën varet nga madhësia e çorapit dhe sasia e orizit që keni përdorur.
- Një e gjysmë deri në dy minuta duhet të jetë mjaft e gjatë.
- Mbani një sy dhe mos e lini atë pa mbikëqyrje.
- Si masë sigurie, mund të vendosni një filxhan ujë pranë çorapës. Nëse keni shtuar bimë të thata, kjo është një ide e mirë.

Metoda 2 e 4: Përdorimi i një qese frigoriferësh të rigjenerueshme

Merrni një qese frigorifer të rigjenerueshme. Kjo është një mënyrë shumë e shpejtë dhe e thjeshtë për të bërë një jastëk ngrohje. E vetmja gjë që ju nevojitet është një qese frigoriferike me bllokim zip dhe pak oriz i papjekur. Sigurohuni që çanta e ngrirjes të jetë e sigurt në mikrovalë, përndryshe çanta do të shkrihet dhe do të tymosë, dhe do të jetë një katastrofë e madhe. Nëse keni akoma një qese frigorifer diku në kuzhinë, por nuk jeni të sigurt nëse është e sigurt për mikrovalë, mos e përdorni.
Vendosni orizin në qese. Kur të jeni të sigurt se keni një qese të sigurt me mikrovalë, hidhni pak oriz. Mbushni qesen në mënyrë që të jetë rreth tre të katërtat e mbushur me oriz të papjekur, pastaj mbylleni fort qesen (me mbylljen sipër).
Vendoseni qesen në mikrovalë. Ngroheni atë në mikrovalë për një minutë, dhe një sekondë shtesë në një minutë shtesë nëse është e nevojshme. Pasi qesja të jetë nxehur, nxirreni nga mikrovala dhe mbështilleni qesen në një peshqir ose në një pjesë tjetër të materialit izolues. Mos e vendosni qesen e ngrohtë direkt në lëkurën tuaj.

Metoda 3 nga 4: Qepja e një jastëku ngrohës

Zgjidhni pëlhurën e zgjedhjes suaj. Mund të zgjidhni vetëm se çfarë të bëni, por mund të zgjidhni një pëlhurë pambuku, siç është bluza ose jastëku. Pambuku mund të përballojë temperaturat e larta, kështu që është zgjidhja më e mirë për pëlhurën tuaj. Pyesni veten nëse pëlhura e zgjedhur mund të përballojë hekurosjen e nxehtë për t'ju dhënë një ide të përshtatshmërisë së saj.
- Sigurohuni që askush të mos humbasë asgjë që dëshironi të përdorni.
Përdoreni atë për dhimbje të mesit. Nxehtësia e aplikuar në pjesën e poshtme të shpinës mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve atje, pasi nxehtësia relakson muskujt. Për ta bërë këtë, vendosni jastëkun e ngrohjes në pjesën e poshtme të shpinës, ose në pjesën e dhimbshme të shpinës. Lëreni atje për pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta.
Përdoreni atë për dhimbje koke. Jastëkët e nxehtësisë mund të përdoren gjithashtu për dhimbje koke dhe migrenë, në të njëjtën mënyrë si për dhimbjet e shpinës. Nxehtësia relakson muskujt e tensionuar në kokën tuaj dhe kështu mund të lehtësojë dhimbjet e kokës ose migrenën. Vendosni jastëkun në kokën ose qafën tuaj për të përjetuar përfitimet e tij.
Përdorni jastëkun tuaj të ngrohjes për ankesa dhe dhimbje të tjera. Meqenëse nxehtësia nga jastëku juaj i ngrohjes relakson muskujt, ju mund ta përdorni atë kudo në trupin tuaj (kudo që ndiheni të pakëndshëm ose të dhimbshëm) për të lehtësuar dhimbjen. Jastëkët si këto përdoren shpesh për të relaksuar muskujt e qafës dhe shpatullave dhe lehtësimin e dhimbjeve të shpinës.
Merrni parasysh ta përdorni si një kompresë të ftohtë. Ju gjithashtu mund të përdorni të njëjtën jastëk ngrohje si një kompresë e ftohtë thjesht duke e vendosur më parë në frigorifer. Ka më pak prova që i ftohti është po aq efektiv për dhimbjen e mesit sa nxehtësia. Nëse jeni duke përdorur një qese plastike, mbështilleni me një peshqir para se ta vendosni në lëkurën tuaj.

Këshilla

Nëse nuk mund të bëni ndonjë nga këto gjëra, mund të lagni një peshqir të vjetër kuzhine me ujë të ngrohtë dhe ta vendosni në mikrovalë deri në tre minuta. Bëni kujdes atëherë.