Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit tuaj
• Metoda 2 nga 3: Bëni veten të duket miqësore
• Metoda 3 nga 3: Bisedoni me të tjerët
• Këshilla të ekspertëve
• Këshilla
• Paralajmërime

Të ndjeheni rehat dhe të përvetësoni një qëndrim të relaksuar kur jeni në një aheng, një mbledhje pune ose ndonjë ngjarje tjetër shoqërore nuk është aq e lehtë. Me pak kohë dhe përpjekje, ju mund të krijoni atmosferën tuaj të relaksuar, të hapur dhe tërheqëse që do të tërheqë njerëzit tek ju dhe do të rrisë gjasat për më shumë ndërveprime shoqërore. Duke përdorur gjuhë të hapur të trupit, duke mësuar se si të angazhoni të tjerët dhe duke punuar në pamjen tuaj, ju mund të bëni që të dukeni dhe të ndjeheni më të afrueshëm.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Kushtojini vëmendje gjuhës së trupit tuaj

1. Buzëqesh shumë. Me një buzëqeshje të ngrohtë, tërheqëse, ju mund t'i bëni të gjithë të ndihen rehat rreth jush. Për më tepër, duke buzëqeshur ju jepni automatikisht përshtypjen se po kaloni mirë. Njerëzit do të vërejnë buzëqeshjen tuaj dhe do të mendojnë se ju jeni shoqëri e këndshme, e këndshme dhe e hapur për të biseduar. Studimet kanë treguar se buzëqeshja gjithashtu ju qetëson dhe ju bën zemra të rrahë më shpejt, kështu që do të ndiheni më rehat pranë të tjerëve menjëherë!
2. Keni një qëndrim të hapur. Kur njerëzit nuk janë të kënaqur në një vend, ata shpesh kanë tendencë të mbyllen fizikisht nga njerëzit përreth tyre. Prandaj, kushtojini vëmendje qëndrimit tuaj. Nëse jeni nervoz ose i çuditshëm, mos harroni të ngriheni drejt, të mbani krahët në anët e trupit dhe të anoni nga njerëzit që flasin me ju. Duke i kujtuar vetes që të merrni atë qëndrim natyrisht do të përmirësojë gjendjen tuaj shpirtërore dhe do t'i bëjë njerëzit t'ju afrohen më lehtë.
   • Tregoni se jeni të interesuar për atë që të tjerët ju thonë duke u mbështetur në rrugën e tyre kur ata flasin me ju. Orientoni këmbët, këmbët dhe pjesën tjetër të trupit në mënyrë që ato të tregojnë partnerin tuaj të bisedës. Në këtë mënyrë ju i tregoni atij ose asaj që jeni duke dëgjuar në mënyrë aktive dhe se jeni të përfshirë në historinë e tij ose të saj.
   • Kurrë mos i palos krahët kur je në shoqëri. Me krahët e mbledhura mund të transmetoni sinjale negative si "Nuk kam kohë" ose "Më lini vetëm". Të tjerët do të shikojnë trupin tuaj dhe në mënyrë të pavetëdijshme i kushtojnë vëmendje gjuhës së trupit tuaj. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për llojet e sinjaleve që po dërgoni.
3. Bëni kontakt të rregullt me ​​sy. Në një aheng dhe në situata të tjera shoqërore, njerëzit zakonisht shikojnë nëpër dhomë dhe ka shumë mundësi që ata të fillojnë një bisedë me dikë që krijon kontakt me sy. Prandaj, mos u ngul sytë në dysheme ose në këmbët tuaja. Shikoni lart dhe jini të vetëdijshëm për rrethinën tuaj në mënyrë që të mund të tërhiqni vëmendjen e të tjerëve.
   • Nëse dikush ju afrohet, buzëqeshni dhe gjithashtu bëni kontakt me sy me personin tjetër gjatë bisedës. Nëse jeni duke biseduar me një person, bëni kontakt me sy rregullisht për shtatë deri në dhjetë sekonda. Kur flisni me shumë njerëz, bëni kontakt me sy për periudha prej tre deri në pesë sekonda. Thjesht krijimi i kontaktit me sy tregon se mund të besoni dhe se jeni të interesuar për temën e bisedës.
4. Mos u luaj me bezdi. Okshtë në rregull nëse ndiheni pak nervoz, të mërzitur ose të palumtur, por nëse doni të ndesheni si të afrueshëm, sigurohuni që të mos shuani emocione negative si kjo. Rrëshqitja para dhe mbrapa, kafshimi i thonjve, rrotullimi i flokëve dhe ngatërresat në mënyra të tjera mund të krijojnë përshtypjen se jeni të mërzitur ose të stresuar ose nervoz. Jini të vetëdijshëm për këto zakone, dhe merrni disa frymëmarrje të thella nëse ndieni dëshirën për të lëvizur përsëri.
   • Mundohuni të mos prekni fytyrën tuaj shumë shpesh. Ju mund të tregoni se ndiheni të shqetësuar ose të pakëndshëm.
   • Trokitja me këmbë në tokë mund të krijojë përshtypjen se jeni i paduruar ose i mërzitur. Si rezultat, njerëzit mund të mendojnë se nuk ju intereson biseda.
5. Pasqyroni lëvizjet e tjetrit. Nëse jeni duke biseduar me dikë në një parti apo ngjarje, kushtojini vëmendje gjesteve, sjelljes dhe shtatit të tij dhe përpiquni t’i imitoni. Nëse personi tjetër ka marrë një qëndrim të hapur, pranojeni atë sjellje. Nëse ai ose ajo bën gjeste të gjalla kur tregon një histori, përpiquni të bëni të njëjtën gjë. Kopjimi i gjuhës së trupit të dikujt mund t'ju ndihmojë të fitoni vetëbesim dhe t'ju ndihmojë të lidheni me personin tjetër, nëse nuk e teproni. Nëse e bëni në mënyrën e duhur, pasqyrimi i qëndrimit të dikujt mund t'ju ndihmojë të ndërtoni marrëdhënie me tjetrin dhe t'i tregoni se e vlerësoni ndërmarrjen e tij.
   • Para se të imitoni gjuhën e tij / saj të trupit, mendoni për marrëdhënien tuaj me personin tjetër. Shmangni imitimin e gjesteve të dikujt superior ndaj jush. Për shembull, nëse imitoni gjuhën e trupit të punëdhënësit tuaj gjatë një takimi ose mbledhjeje, ai ose ajo mund ta konsiderojë atë të vrazhdë apo edhe kërcënues.

Metoda 2 nga 3: Bëni veten të duket miqësore

1. Vendosni së bashku një gardërobë miqësore. Veshjet tuaja mund t’ju ​​ndihmojnë të dukeni bukur dhe tërheqëse. Dhe pamja përfaqësuese mund të ndihmojë në rritjen e besimit tuaj. Pyesni nëse një punonjës në një dyqan rrobash mund t'ju ndihmojë të zgjidhni lloje të caktuara veshjesh që ju përshtaten mirë dhe janë të përshtatshme për figurën tuaj. Duke zgjedhur veshje që vishen mirë, përshtaten mirë dhe janë të gjithanshëm, ju u tregoni të tjerëve se ndiheni mirë me veten, keni vetëbesim dhe jeni shoqëri e këndshme.
   • Gjithmonë kontrolloni që rrobat tuaja nuk janë të rrudhura.
2. Vishni rroba që i përshtaten rastit. Duke veshur veshje të përshtatshme, ju ua bëni të tjerëve të ditur se i respektoni ata dhe jeni të lumtur që jeni atje. Gjithmonë kushtojini vëmendje rrobave tuaja. Njerëzit do të kenë më pak të ngjarë t'ju afrohen nëse rrobat tuaja tërheqin vëmendjen në një mënyrë negative.
   • Për shembull, pantallona të shkurtra dhe sandale nuk janë mjaft elegante për shumicën e dasmave. Nëse nuk jeni i sigurt se sa zyrtar do të jetë një rast i veçantë, pyesni me mirësi këdo që ju ftoi nëse mund të ketë një kod veshjeje.
3. Zgjidhni një model flokësh që i përshtatet fytyrës tuaj. Pyete një floktar të mirë se cili model do të të shkonte shumë. Ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të vendosni se cili do të ishte stili i duhur për ju, bazuar në strukturën e flokëve dhe formën e fytyrës tuaj. Duke u siguruar që gjithmonë të dukeni të pastruar, ju mund të rrisni gjasat që të tjerët t'ju vërejnë dhe të krijoni përshtypjen se jeni spontan dhe të qetë në lëkurën tuaj.
4. Vishni ngjyra tërheqëse. Ngjyrat mund të ndikojnë në mënyrën se si njerëzit të shikojnë dhe të përgjigjen ndaj teje. Veshja e hijeve të ndryshme të blusë dhe jeshiles dhe tonet e ngrohta të tokës të tilla si drita e verdhë dhe bezha mund t'ju ndihmojnë të dukeni më të afrueshëm, të besueshëm dhe të sigurt si person. Njerëzit që veshin të kuqe vijnë më shumë si më këmbëngulës, më pak të afrueshëm dhe madje edhe më miqësorë se të tjerët. Përdorni ngjyrat në dollapin tuaj që do t'ju japin një pamje pozitive, tërheqëse.
   • Nëse po shkoni në një intervistë për punë ose keni nevojë të merrni pjesë në një leksion ose një takim pune, zgjidhni një veshje blu të errët ose jeshile për t'i lehtësuar njerëzit.
   • Kompletoni veshjen tuaj me aksesorë në ngjyra të qeta, miqësore. Për shembull, vishni një shall të gjelbër ose një xhaketë të gjelbër kur shkoni në një mëngjes të vonë me një grup të ri miqsh në mënyrë që të dukeni të qetë dhe të butë.
5. Përdorni një kartë emri. Kur jeni në punë ose në një takim biznesi, gjithmonë mbani një kartë emri. Njerëzit do ta shohin kartën tuaj të biznesit si një ftesë për t'ju afruar, dhe për këtë arsye ka më shumë të ngjarë të fillojnë një bisedë me ju. Në këtë mënyrë ju do të jeni në gjendje të komunikoni më mirë që të jeni të gatshëm të flisni me njerëzit dhe të jeni në dispozicion dhe të hapur për të bërë kontakte dhe për të zgjeruar rrjetin tuaj.

Metoda 3 nga 3: Bisedoni me të tjerët

1. Sigurohuni që të mos jeni shpërqendruar gjatë një bisede dhe mos e ndërprisni personin tjetër. Të dëgjuarit luan një rol të rëndësishëm në përcaktimin e cilësisë së marrëdhënies tuaj me të tjerët dhe mund t'ju ndihmojë të komunikoni se jeni të mirë dhe të afrueshëm. Nëse jeni i hipnotizuar në një bisedë me dikë, gjithmonë lejoni që personi tjetër të përfundojë ose të përfundojë historinë e tij ose të saj dhe mos e ndërpritni partnerin tuaj të bisedës. Vazhdoni të krijoni kontakte me sy dhe të buzëqeshni, dhe tundni kokën herë pas here për të treguar se jeni duke dëgjuar dhe përfshirë në bisedë. Njerëzit ka më shumë të ngjarë të vijnë tek ju dhe të bëjnë një bisedë me ju nëse mendojnë se jeni të interesuar dhe mund ta përqendrojnë vëmendjen tuaj tek personi me të cilin po flisni.
   • Mos e shikoni telefonin tuaj kur jeni duke biseduar me dikë. Jini të sjellshëm dhe sigurohuni që po dëgjoni qartë dhe po i kushtoni vëmendje bisedës.
   • Përqendrohuni në ato që thotë personi tjetër. Sigurohuni që të mos ëndërroni me ëndërr dhe mos u shpërqendroni nga bisedat e tjera në zonë.
2. Tregoni mirëkuptim për ndjenjat e partnerit tuaj të bisedës. Nëse dikush ju tregon për një përvojë negative ose të dhimbshme që ai ose ajo ka pasur, ndjeshmëri me personin tjetër dhe të përgjigjet në mënyrë të përshtatshme. Mos e gjykoni përgjigjen e tij ose të saj emocionale dhe mos jepni këshilla nëse ai ose ajo nuk ju kërkon në mënyrë të qartë. Ndonjëherë dikush do të ndajë ndjenjat e tij me ju duke kërkuar mbështetje sesa idenë për të kërkuar këshilla të mira. Duke treguar mbështetje dhe mirëkuptim, partneri juaj i bisedës do të ndihet më rehat në kompaninë tuaj. Të tjerët do ta vërejnë dhe do të kenë më shumë gjasa të fillojnë një bisedë me ju.
   • Nëse dikush ju thotë se ai ose ajo ndihet keq sepse qeni i tyre është i sëmurë, tregoni se i respektoni ndjenjat e tyre. Për shembull, thoni: "Oh, sa të bezdisshëm. Kjo duhet të jetë një kohë e vështirë për ju. Unë e kuptoj se sa e dëshpëruar mund të jetë kur kafsha juaj është i sëmurë. "Tregoni partnerit tuaj të bisedës që mund të jeni mbështetës, të jeni të sjellshëm dhe të kuptoni përgjigjen e tij ose të saj emocionale.
3. Bëj pyetje. Nëse nuk e kuptoni saktësisht se çfarë do të thotë dikush, ose dëshironi të dëgjoni më shumë se si ai ose ajo mendon për një temë të caktuar, pyesni partnerin tuaj të bisedës që të shpjegojë këndvështrimin e tij ose të saj më saktë, ose ta shprehë atë ndryshe. Tregoni se po i kushtoni vëmendje asaj që thotë personi tjetër dhe se dëshironi të dëgjoni më shumë për të. Në atë mënyrë, biseda do të shkojë më normalisht. Partneri juaj i bisedës dhe njerëzit e tjerë përreth jush do të vërejnë sa të zhytur në mendime dhe perceptuese jeni, duke ua bërë më të lehtë të tjerëve t'ju afrohen.
   • Shpesh është gjithashtu një ide e mirë të bëni pyetje, nëse keni një interes të përbashkët, për shembull. "Jane më tha që sapo shkove në Berlin". Unë shkova në Berlin vite më parë! Çfarë të pëlqente më shumë? "Duke gjetur diçka të përbashkët, ju mund të mbani bisedën të mos ngecë dhe ta bëni atë më interesante dhe të gjallë.

Këshilla të ekspertëve

• Përqendrohuni në përshtypjen e parë që jepni. Njerëzit shpesh vendosin brenda një momenti nëse do t'ju afrohen apo jo. Prandaj, mos harroni kurrë të buzëqeshni, të krijoni kontakt me sy dhe të shfaqeni miqësor kur takoni njerëz të rinj.
• Vish blu për tu dukur më të afrueshëm. Psikologët kanë arritur në përfundimin se njerëzit që veshin blu duken më të qetë, më të besueshëm dhe më të afrueshëm. E kuqe e ndezur dhe e verdha e ndritshme ju japin një pamje më agresive.
• Vishni rroba që janë të përshtatshme për moshën tuaj. Njerëzit e moshuar kanë tendencë të gjejnë njerëz më të veshur zyrtarisht më të afrueshëm, ndërsa të rinjtë kanë tendencë të gjejnë të kundërtën.

Këshilla

• Në raste të tilla si një aheng i ngrohjes së shtëpisë ose një aheng tjetër në shtëpinë e dikujt, ofrohuni të ndihmoni nikoqirin ose zonjën. Ndonjëherë të kesh një punë specifike mund të të bëjë të ndihesh më rehat. Plus, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të treguar se jeni mirënjohës dhe i gatshëm të jepni një dorë.
• Nëse po përjetoni ndjenja frike ose paniku, mos harroni se sa më shumë të përpiqeni të përdorni gjuhë të hapur të trupit, aq më lehtë do të jetë me kalimin e kohës dhe aq më pak stres do t'ju shkaktojë. Si rezultat, automatikisht do të bëheni më të sigurt.

Paralajmërime

• Nëse keni ndjenja ankthi ose depresioni, merrni parasysh të caktoni një takim me një terapist në mënyrë që të diskutoni frikën tuaj dhe mundësitë e mundshme të trajtimit. Kërkimet dhe përvoja ka treguar se terapia njohëse e sjelljes dhe disa ilaçe të caktuara nga mjeku juaj mund të ndihmojnë në uljen e simptomave të ankthit dhe panikut. Gjithmonë përpiquni të kujdeseni mirë për veten tuaj dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme.