Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Parandaloni rënien e mëtejshme të flokëve
• Metoda 2 nga 4: Përdorni mjete shëruese natyrore
• Metoda 3 nga 4: Luftoni rënien e flokëve me trajtime profesionale
• Metoda 4 nga 4: Të kuptuarit e rënies së flokëve tuaj
• Këshilla
• Paralajmërime

Normalshtë normale të humbasësh 50 deri në 100 qime në ditë. Nëse humbni më shumë flokë, mund të jeni duke përjetuar humbje flokësh. Rënia e tepërt e flokëve, ose alopecia, ndodh kur cikli i rritjes dhe humbjes së flokëve prishet ose gjëndra juaj e flokëve është shkatërruar dhe zëvendësuar me ind mbresë. Rënia e flokëve mund të ndikojë në lëkurën e kokës ose në të gjithë trupin. Ju mund të humbni flokët për shkak të trashëgimisë, ndryshimeve hormonale, kushteve mjekësore ose ilaçeve. Burrat, gratë dhe fëmijët mund të përjetojnë të gjithë humbjen e flokëve. Sidoqoftë, është e mundur të luftosh rënien e flokëve përmes përdorimit të ilaçeve dhe ndryshimeve të stilit të jetës.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Parandaloni rënien e mëtejshme të flokëve

1. Ul tensionin. Nivelet e larta të stresit mund të çojnë në lloje të caktuara të humbjes së flokëve. Mundohuni të qëndroni të relaksuar. Meditoni, bëni një shëtitje ose bëni yoga. Nëse është e nevojshme, shkruani në një ditar për të rregulluar stresuesit tuaj të përditshëm. Rënia e flokëve për shkak të stresit nuk duhet të jetë e përhershme. Nëse arrini të zvogëloni nivelet e stresit, flokët tuaj mund të rriten përsëri. Llojet e mëposhtme të humbjes së flokëve shkaktohen nga shumë stres:
   • Nëse keni telogen effluvium, stresi i konsiderueshëm detyron një numër të madh të gjëndrave të flokëve në një fazë pushimi. Brenda disa muajve, flokët e prekur papritmas do të fillojnë të bien kur ju krehni ose lani flokët.
   • Në trichotillomania, ju keni një dëshirë të parezistueshme për të tërhequr flokët nga koka, vetullat ose zona të tjera të trupit tuaj. Ju mund ta bëni këtë për shkak të stresit, tensionit, vetmisë, mërzisë ose zhgënjimit.
   • Stresi gjithashtu mund të shkaktojë alopecia areata. Me këto, sistemi juaj imunitar sulmon gjëndrat tuaja të flokëve, duke shkaktuar humbje të flokëve.
2. Trajtoni flokët tuaj si duhet. Shmangni modelet e ngushta të flokëve, të tilla si gërsheta, simite ose zgjatime. Mos përdredhni, fërkoni ose tërhiqni flokët tepër. Bëni kujdes kur lani flokët me ujë të ngrohtë (jo shumë të nxehtë). Mos i lani flokët shumë fort. Ju mund të shmangni tërheqjen e flokëve të tepërt duke përdorur një krehër me dhëmbë të gjerë. Kufizoni trajtimet e ashpra të flokëve tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, të tilla si përdorimi i rrotullave të nxehta, një hekuri për kaçurrela, trajtime me vaj të nxehtë dhe perme.
3. Pini shumë ujë. Boshti juaj i flokëve përbëhet nga 25% ujë. Pini të paktën tetë gota ujë në ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni lagështi të mjaftueshme dhe të nxisni rritjen e flokëve.
4. Përfshini barërat në dietën tuaj. Sherebela besohet se rrit dendësinë e flokëve, ndërsa rozmarina mund të stimulojë rritjen e flokëve. Ju mund të përdorni të dy erëza në gatim. Përdorni ato çdo javë dhe blini rozmarinë të freskët në vend të tharë nëse është e mundur. Dieta e ekuilibruar gjithashtu do të ndihmojë në parandalimin e rënies së flokëve.
   • Mund të përzieni rozmarinë me vaj bajame. Vendoseni përzierjen direkt në skalpin tuaj të kokës, në zonat tullace.

Metoda 2 nga 4: Përdorni mjete shëruese natyrore

1. Vendosni lëng qepësh të papërpunuar lokalisht. Zbatimi i lëngut të qepës në lëkurën e kokës është treguar i efektshëm në trajtimin e rënies së flokëve të copëtuar. Squfuri në qepë është zbuluar se rrit prodhimin e kolagjenit dhe ndihmon në rritjen e flokëve. Studiuesit mendojnë se flavonoidët në qepë kanë veti anti-inflamatore. Megjithëse mund të blini lëng qepësh në dyqan, mund ta bëni edhe vetë, si më poshtë:
   • Prisni një qepë në copa të imëta.
   • Shtrydhni spa me dorën tuaj ose një shtrydhëse frutash.
   • Vendosni lëngun në lëkurën e kokës dhe lëreni të qëndrojë për rreth 15 minuta.
   • Lani flokët butësisht.
   • Përsëriteni këtë dy deri në tre herë në javë.
2. Bëni një përzierje të hudhrës dhe vajit të kokosit. Ashtu si qepët, hudhra ka shumë squfur që gjithashtu mund të stimulojë rritjen e flokëve. Vaji i kokosit përmban një sasi të bollshme të yndyrnave thelbësore, mineraleve dhe proteinave, të cilat zvogëlojnë rënien e flokëve dhe thyerjen e tyre. Hekuri dhe kaliumi në hudhër i bëjnë flokët tuaj më të fortë. Për të bërë një vaj nga hudhra, bëni sa vijon:
   • Mblidhni disa thelpinj hudhre dhe vaj kokosi.
   • Thërrmoni thelpinjtë e hudhrës me një shtypës hudhre.
   • Përzieni hudhrën me një lugë çaji vaj kokosi.
   • Zieni këtë përzierje për disa minuta. Llokoçis butësisht.
   • Pasi të jetë ftohur përzierja, aplikojeni atë në skalpin tuaj të kokës në një lëvizje të butë masazhuese. Përsëriteni këtë dy deri në tre herë në javë.
3. Merrni një shtesë të kapsaicinës. Sipas një studimi në Growth Hormone & IGF Research, kapsaicina, përbërja në speca përgjegjës për mprehtësinë e tyre, është treguar se stimulon një faktor të rritjes që lidhet me rritjen e flokëve. Subjektet morën një shtesë prej 6 mg në ditë për pesë muaj. Flisni me mjekun tuaj për përfshirjen e suplementit në dietën tuaj.
4. Masazhoni skalpin tuaj me vaj jojoba. Fërkoni vajin në lëkurën e kokës dhe flokët. Përqendrohuni në fushat e humbjes së flokëve në veçanti. Vaji i Jojoba ka një efekt anti-inflamator, prandaj mund të ndihmojë me disa lloje të humbjes së flokëve. Ju mund të merrni vaj jojoba në dyqanet e shëndetit dhe shëndetit dhe disa dyqane ushqimore.

Metoda 3 nga 4: Luftoni rënien e flokëve me trajtime profesionale

1. Shihni një mjek. Nëse shqetësoheni për humbjen e flokëve, caktoni një takim me mjekun tuaj për të diskutuar mundësi të ndryshme trajtimi. Ekzistojnë disa alternativa, përfshirë operacionin, mjekimin dhe mjekimin me lazer. Cilin opsion do të ndiqni do të varet nga buxheti juaj, ashpërsia e rënies së flokëve dhe koha juaj në dispozicion.
   • Në disa raste, humbja e flokëve është për shkak të mungesës së estrogjenit ose problemeve të tiroides. Identifikimi dhe trajtimi i këtyre çështjeve themelore mund të zgjidhë problemin duke zvogëluar ose ndaluar rënien e flokëve tuaj.
2. Pi ilaçe. Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) ka aprovuar dy ilaçe që synojnë të luftojnë rënien e flokëve. E para, Minoxidil (Rogaine), është një lëng ose shkumë që gjendet në dyqanet e ilaçeve. Si burrat ashtu edhe gratë mund të përfitojnë nga ky ilaç. Për gratë, ky është ilaçi i vetëm i miratuar për humbjen e flokëve. Fërkojeni produktin në kokën tuaj dy herë në ditë. Produkti funksionon sepse flokët e rinj rriten dhe / ose parandalojnë rënien shtesë të flokëve. Finasteride (Propecia) është një ilaç me recetë i disponueshëm vetëm për burrat. Njëri merr një pilulë ditore.Shumë përdorues të finasteridit përjetojnë rënie të vonuar të flokëve dhe disa mund të përjetojnë rritje të re të flokëve. Ju duhet të vazhdoni të merrni të dy ilaçet për një efekt të qëndrueshëm.
   • Efektet anësore të mundshme të Minoxidil janë: acarimi i kokës, flokët e padëshiruar në fytyrë dhe duar dhe një rrahje e përshpejtuar e zemrës.
   • Disa efekte anësore të pazakonta të finasteridit janë ulja e epshit, ulja e funksionit seksual dhe një rrezik më i lartë i kancerit të prostatës. Gratë që mund të jenë shtatzënë nuk duhet të prekin tabletët e prishur.
3. Merrni parasysh operacionin. Me rënie të përhershme të flokëve, transplantimi i flokëve ose restaurimi kirurgjik i flokëve janë opsionet e mundshme. Në këtë trajtim, kirurgu heq pjesë të vogla të lëkurës, secila që përmbajnë disa qime, nga skalpi juaj. Pastaj këto aplikohen në pikat e tullacit.
   • Mjeku juaj mund t'ju kërkojë të merrni ilaçe për humbjen e flokëve para dhe pas operacionit tuaj për të përmirësuar rezultatet tuaja.
   • Një operacion për tullacinë është i shtrenjtë dhe mund të shkaktojë shumë dhimbje. Ju mund të përfundoni me infeksione ose dhëmbëza.
4. Përdorni terapi me lazer. Të dy burrat dhe gratë mund të trajtojnë tullacin e tyre me krehër lazer me fuqi të ulët. Procedura është aprovuar nga FDA. Për të trajtuar flokët tuaj në shtëpi, zhvendosni ngadalë krehjen e lazerit nga pjesa e përparme e kokës tuaj dhe pastaj nga ana tjetër në qendër. Një bip do të tingëllojë çdo katër sekonda për t'ju njoftuar se kur duhet të lëvizni krehrin. Një studim i fundit shkencor zbuloi se një krehër lazer (aplikuar tri herë në javë) mund të stimulojë rritjen e flokëve.
   • Çdo trajtim zgjat afërsisht 10-15 minuta. Flokët tuaj duhet të trajtohen tri herë në javë.

Metoda 4 nga 4: Të kuptuarit e rënies së flokëve tuaj

1. Gjeni se si po përparon humbja e flokëve tuaj. A keni flokë gradualisht të holluar në majë të kokës tuaj ose tullac rrethore ose me lara-lara? A po ju bien flokët në të njëjtën kohë? Po humbni flokët në kokë apo në të gjithë trupin? A keni lëvore lëkure në kokën tuaj? Të dini se çfarë simptomash keni do të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të rënies së flokëve tuaj.
2. Gjeni shkakun e rënies së flokëve tuaj. Rënia e flokëve mund të ndodhë në çdo moment të jetës së një personi dhe për shumë arsye. Ndryshimet hormonale, sëmundjet, djegiet dhe trauma mund të shkaktojnë humbje të flokëve. Një histori familjare e alopecisë androgjenetike, ose tullacit, e shkaktuar nga ndryshimet në dihidrotestosteronin e androgjenit, është gjithashtu një faktor kontribues. Sidoqoftë, rënia e flokëve nuk shkaktohet nga qarkullimi i dobët i gjakut në lëkurën e kokës, mungesat e vitaminave, zbokthi ose nga mbajtja e një kapele ose kapaku shumë shpesh. Për më tepër, nuk është e vërtetë që një gjen i kaluar nga gjyshi juaj i nënës shkakton tullacë.
   • Alopecia (tullacia) androgjenetike prek burrat dhe gratë. Tek burrat, vija e flokëve fillon të tërhiqet nga balli pasi shkronja M. Gratë zakonisht mbajnë vijën e flokëve, por bëjnë një ndarje më të gjerë.
   • Humbja e flokëve me lara që duket si copëza të butë tullac të përmasave të monedhës mund të nënkuptojë alopecia areata.
   • Nëse ka ndryshime të rëndësishme në ekuilibrin tuaj të hormoneve, të tilla si në gratë gjatë menopauzës, mund të ndodhë humbja e flokëve. Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me trajtimin e humbjes së flokëve tuaj me terapi hormonale.
   • Goditjet fizike ose emocionale mund të shkaktojnë rënie të flokëve. Ju mund të humbni një grusht flokësh ndërsa krehni ose lani flokët. Në përgjithësi, flokët tuaj do të duken dhe ndjehen më të hollë. Spote tullace nuk ka gjasa.
   • Hipotiroidizmi, ose një tiroide jo aktive, mund të shkaktojë rënie të flokëve. Trajtimi i hipotiroidizmit mund të ndalojë rënien e flokëve.
   • Nëse përjetoni rënie të flokëve në të gjithë trupin tuaj, mund të jetë rezultat i disa trajtimeve mjekësore, të tilla si kimioterapia e kancerit. Flokët tuaj zakonisht do të rriten përsëri me kalimin e kohës.
   • Ringworm është një tjetër shkak i humbjes së flokëve. Arna tullace mund të përhapet mbi lëkurën e kokës. Simptoma të tjera përfshijnë thyerjen e flokëve, skuqjen dhe lagështinë.
3. Kuptoni faktorët e rrezikut që lidhen me tullacën. Nëse keni alopeci androgjenetike në vend të rënies së flokëve të shkaktuar nga sëmundje ose trauma, kuptoni faktorët e rrezikut shoqërues. Burrat me alopeci kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje kardiovaskulare, zmadhim të prostatës dhe kancer të prostatës, diabet, mbipesha dhe presion të lartë të gjakut. Gratë që vuajnë nga alopecia androgjenetike janë në një rrezik në rritje të sindromës së vezoreve policistike (PCOS).

Këshilla

• Ju mund të dëshironi të merrni parasysh një parukë ose shalle për të fshehur rënien e flokëve. Nëse humbja e flokëve tuaj është për shkak të një gjendje mjekësore, sigurimi juaj mund të mbulojë koston e parukës. Mjeku juaj duhet t’ju ​​përshkruajë një paruke.

Paralajmërime

• Nëse keni provuar të gjitha metodat e vetë-kujdesit dhe duket se asgjë nuk funksionon, duhet të shihni mjekun tuaj. Gjithashtu këshillohuni me mjekun tuaj nëse fëmija juaj ka humbje të pashpjegueshme të flokëve. Në disa raste, rënia e flokëve mund të jetë simptomë e një problemi më serioz.