Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 4: Të kuptuarit e problemit tuaj
• Metoda 2 e 4: Kaloni kohë me njerëz që janë të dashur për ju
• Metoda 3 nga 4: Qëndroni aktiv
• Metoda 4 nga 4: Jini të gatshëm për të ecur përpara
• Këshilla
• Paralajmërime

Thjesht nuk mund ta heqësh atë vajzë nga mendja dhe fiksimi të mban të mos shijosh jetën. Ju keni provuar gjithçka, por nuk mund ta harroni. Ndërsa mund të duket sikur kurrë nuk do të jeni në gjendje ta harroni këtë vajzë të veçantë, shëlbimi mund të vijë më shpejt sesa keni menduar nëse ndiqni këto hapa të thjeshtë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 4: Të kuptuarit e problemit tuaj

1. Kuptoni që duhet ta harroni vajzën. Para se të fillosh të harrosh vajzën, duhet të pranosh që nuk duhet të mendosh më për të. Ju duhet të ndaloni së mohuari se kjo ju bën të mendoni për të pjesën më të madhe të ditës dhe se nuk ju bën të flini, dhe gjithashtu se ju bën të ndiheni të mjerueshëm. Kështu e dini që nuk mund ta hiqni nga mendja:
   • Kur ta kuptoni se nuk kalojnë pesë minuta pa menduar për të.
   • Nëse filloni të mendoni më shumë për të kur përpiqeni ta harroni.
   • Nëse krahasoni çdo vajzë që njihni ose takoni me të.
   • Nëse vajzat e tjera nuk ju interesojnë, edhe nëse ato janë të interesuara për ju.
   • Nëse e gjeni veten duke shkruar emrin e saj ose duke i vizatuar fytyrën gjatë gjithë kohës.
   • Kur çdo këngë e kujton atë.
   • Nëse i kontrolloni postimet e saj në Facebook ose Twitter çdo disa orë.
   • Nëse mendoni se nuk do të jeni kurrë të lumtur nëse nuk mund të jeni me të.
2. Zbuloni pse nuk mund ta hiqni atë nga mendja juaj. Sapo të pranoni se keni një problem, duhet ta zbuloni pse nuk mund ta harrosh. Kur të keni gjetur thelbin e problemit, mund të filloni të kërkoni një zgjidhje. Këtu janë disa arsye pse duhet të vazhdoni të mendoni për të:
   • Ju kurrë nuk keni takuar një vajzë kaq të mrekullueshme dhe e dini me siguri se askush nuk është si ajo. Ajo është aq e veçantë sa duhet ta kesh. Nëse është kështu, thuaji vetes që në të vërtetë do të takosh një vajzë tjetër që është po aq e veçantë, për sa kohë ke durim.
   • Ju jeni aq të pakënaqur me aspekte të shumta të jetës tuaj saqë mendoni se kjo vajzë mund të zgjidhë të gjitha problemet që do t'ju bëjnë të lumtur. Nëse është kështu, duhet të punoni në përmirësimin e atyre aspekteve të tjera të jetës suaj, siç janë shëndeti ose shoqëria juaj.
   • Ju ndiheni kështu për të gjitha vajzat që takoni. Ju hidheni me ngulm nga një vajzë në tjetrën. Nëse po, fiksimet tuaja mund të pengojnë lumturinë tuaj ose marrëdhëniet tuaja të ardhshme.
   • Ju po përpiqeni të kapërceni një marrëdhënie serioze. Nëse është kështu, do të jetë më e vështirë të mos mendosh për të, por do të funksionojë përfundimisht. Para se ta bëni këtë, duhet të ndërmerrni hapat e duhur për të shëruar zemrën tuaj të thyer.
3. Bëni një plan veprimi. Pasi të keni kuptuar arsyet e fiksimit tuaj, filloni të bëni një plan për ta larguar atë nga mendja juaj. Ju mund të ndiheni sikur nuk mund ta harroni kurrë, por nëse keni një plan të mirë dhe i përmbaheni, do ta shihni më lehtë sesa duket. Këtu janë disa gjëra për të përfshirë në planin tuaj:
   • Nëse nuk e keni bërë akoma, shkëputuni nga vajza tani. Nëse ajo është në grupin tuaj ose në klasën tuaj, përpiquni të rrini më pak me miqtë tuaj, ose të paktën të qëndroni larg saj sa më shumë që të jetë e mundur. Por nëse ajo vazhdon të flasë me ju sepse dëshiron të tallet me ju, shkëputuni menjëherë. Sa më pak kohë të kaloni me të, aq më shpejt mund ta harroni.
   • Mos i shikoni faqet e saj në rrjetet sociale. Mos e kontrolloni faqen e saj në Facebook. Nëse vazhdoni ta shikoni tani, bëjeni një synim që ta shikoni më pak një herë në ditë, derisa të mund të jetoni pa të për një ditë të tërë, apo edhe disa ditë. Ju gjithashtu mund të merrni masa më drastike dhe ta "mohoni" atë në Facebook, ose mund të përfundoni vetë llogarinë tuaj në Facebook.
   • Fshi numrin e saj të telefonit. Nëse numri i saj është në telefonin tuaj, fshini atë. nëse ti me të vërtetë keni nevojë për diçka për diçka, shkruajeni dhe fshihni.
   • Në fund të ditës, përpiquni të vlerësoni se sa kohë keni menduar për të sot. Bëni një synim që të mendoni për të me 30 minuta më pak çdo ditë. Vini re se kjo mund të jetë e vështirë për të mbajtur gjurmët, dhe duke u fiksuar duke mbajtur se sa shpesh mendoni për të, do ta përkeqësojë fiksimin vetëm.
   • Vendosni një datë kur doni që ajo të harrohet zyrtarisht. Kjo mund të jetë disa muaj nga tani, ose ndoshta edhe një vit.
   • Ki durim. Para se të filloni ta harroni vajzën, kuptoni se do të duhet kohë. Mos u irrito nëse nuk mund të ndalosh së menduari për të menjëherë, ose nëse e mendon pak më shumë në fillim sesa para se të fillosh planin tënd.

Metoda 2 e 4: Kaloni kohë me njerëz që janë të dashur për ju

1. Kaloni kohë me familjen tuaj. Shtë e rëndësishme të shihni shumë njerëz në mënyrë që të vini re se vajza në fjalë nuk është personi i vetëm në planet. Të kesh një marrëdhënie të mirë me familjen tënde të mban me këmbë në tokë dhe nuk mund të humbasësh në mendimet obsesive. Ja çfarë mund të bëni:
   • Nëse jetoni afër familjes suaj, ofrohuni të bëni punë nëpër shtëpi. Atëherë ju jo vetëm që i ndihmoni anëtarët e familjes tuaj, por gjithashtu ndiheni më të dobishëm.
   • Telefononi prindërit tuaj sa më shpesh të jetë e mundur. Para se ta bëni këtë, mund të shkruani disa pika për të cilat dëshironi të flisni në mënyrë që të keni tema të ndryshme për të folur sesa vajza.
   • Nëse jeni afër familjes tuaj, kërkoni këshillë. Nëse të tjerët mund t'ju tregojnë se si i kapërcyen fiksimet në të kaluarën, ju ndiheni më pak vetëm dhe shihni se qëllimi juaj nuk është i paarritshëm.
2. Kaloni kohë me miqtë tuaj më të mirë. Miqtë tuaj më të mirë mund t'ju bëjnë të ndiheni të dashur dhe t'ju tërheqin vëmendjen nga vajza. Kaloni kohën tuaj kuptimplotë me miqtë tuaj, ose shkoni në koncerte ose kinema me ta në mënyrë që të ndryshoni mendje. Ja çfarë mund të bëni:
   • Gjeni aktivitete argëtuese për të bërë me miqtë tuaj, të tilla si Janji, shkuarja në një restorant të ri ose ushtrimet për të vrapuar 3 milje. Duke vendosur qëllime së bashku në vend që të varet vetëm, nuk keni kohë të shqetësoheni.
   • Hapuni me miqtë tuaj. Pa u ankuar për vajzën e ëndrrave tuaja, diskutoni çështjet tuaja dhe shikoni nëse ato mund t'ju japin këshilla. Nëse miqtë tuaj e dinë që ju keni një kohë të vështirë, ata mund t'ju marrin më shpesh.
   • Nëse jeni shumë i trishtuar për t'u larguar, ftojini miqtë në shtëpi. Nëse fiksimi juaj është aq rraskapitës saqë ndonjëherë nuk doni as të dilni nga shtëpia, kërkoni miqtë tuaj të vijnë dhe të pinë një pica të këndshme në shtrat me një film - atëherë mund të jeni i sigurt se do të ndiheni më mirë së shpejti.
3. Kaloni kohë me vajza të tjera. Edhe nëse nuk jeni gati për një aventurë të re romantike, përsëri mund të jetë shumë mirë të jesh me një mik të mirë ose me të dashurat e miqve të tu. Ja se si mund të ndihmojë kjo:
   • Mendoni se çfarë është shumë e mirë për këto vajza. Pastaj e shihni që vajza për të cilën vazhdoni të mendoni nuk është aq unike.
   • Pas pak, përpiquni t'i shihni vetë këto vajza, pa i krahasuar me vajzën tjetër.

Metoda 3 nga 4: Qëndroni aktiv

1. Bëni një orar për ditën. Mos e nënvlerësoni fuqinë e një orari të ngushtë. Shanset janë, ju jeni të fiksuar pas kësaj vajze sepse nuk keni mjaftueshëm tjetër për të bërë. Krijimi i një orari ju mban të përqendruar në atë që dëshironi të arrini dhe ju pengon të keni shumë kohë për të ëndërruar larg. Ja çfarë mund të bëni:
   • Bëni një plan për mëngjeset. Thuajini vetes që të vraponi, të lexoni pesë artikuj në gazetë ose të bëni ndonjë detyrë tjetër.
   • Bëni një plan për ditën. Bëni një orar që tregon orët e shkollës ose punës tuaj, kohën për t'u takuar me miqtë ose për të bërë gjëra të tjera. Kontrolloni orarin tuaj dhe sigurohuni që të mos keni shumë kohë të lirë.
   • Bëni një plan për mbrëmjet. Do të zbuloni se keni shumë kohë të lirë pas punës, kështu që synoni të lexoni disa kapituj nga një libër, të shkoni në kinema, ose të takoheni me miqtë në mënyrë që të mos e kaloni mbrëmjen duke parë fotot e saj. po ngul sytë
2. Përmirësoni aspektet e tjera të jetës tuaj. Nëse i përmbaheni asaj vajze në një mënyrë të tillë që vështirë se mund të funksiononi më, ka shumë mundësi që gjërat e tjera në jetën tuaj të jenë të gabuara. Përmirësimi i fushave të tjera të jetës suaj, siç janë miqësitë ose shëndeti juaj, jo vetëm që do t'ju bëjë më të lumtur, por gjithashtu do të mendoni më pak për të. Ti mund ta besh kete:
   • Përqendrohuni në marrëdhëniet tuaja. Nëse keni probleme me miqtë ose familjen, zgjidhini ato. Ndiheni shumë më mirë sepse jeni më pak vetëm.
   • Punoni në një trup të shëndetshëm. Nëse jeni i fiksuar pas një vajze, nuk keni kohë për të punuar në shëndetin tuaj, prandaj përpiquni të ushtroni të paktën tre herë në javë dhe të hani tre vakte të shëndetshme në ditë.
   • Ndryshoni pamjen, nëse mundeni. Nëse dhoma ose shtëpia juaj është bërë një rrëmujë sepse po merreni vetëm me atë vajzë, merrni pak kohë për të pastruar dhe riorganizuar mobiljet. Atëherë e gjithë koka juaj menjëherë ndihet më e qartë dhe ndiheni plotësisht të freskuar më pas.
     • Nëse ambienti juaj, siç është vendbanimi ose puna juaj, ju bën të palumtur, fiksimi me vajzën mund të jetë vetëm një pjesë e problemit. Mundohuni të ndryshoni mjedisin tuaj ose punën tuaj. Nëse jeni në një vend ku vazhdoni të mendoni për të, ndryshimi i mjedisit mund të lehtësojë dhimbjen.
   • Mundohuni të kujdeseni më shumë për të tjerët. Ndoshta ju keni qenë aq e përqendruar tek vajza sa nuk mund ta shihni më pjesën tjetër të botës. Mundohuni të jeni më pak egoist dhe vullnetar në zonën tuaj, ose të ndihmoni miqtë ose familjen me punët.
3. Gjeni interesa të reja. Të bësh diçka që përndryshe nuk do ta bëje kurrë, mund të të nxjerrë jashtë humnerës. Çdo interes i ri që do të gjeni do t'ju ndalojë të mendoni për vajzën që do t'ju bëjë të ndiheni si një person tjetër. Ju gjithashtu keni diçka të re për të pritur. Ja çfarë mund të bëni:
   • Shko ne nje udhetim. Duke qenë larg mjedisit tuaj normal për një kohë mund të ndryshoni mendim. Nëse nuk keni mundësi të bëni një pushim të shtrenjtë, planifikoni disa udhëtime në fundjavë dhe pyesni miqtë tuaj së bashku.
   • Nga vetvetja. Merrni një orë të këndimit, dramës ose vallëzimit. Kjo mund t'ju ndihmojë të shprehni ndjenjat tuaja dhe mund të jetë shumë argëtuese.
   • Bëhuni i varur nga një shkrimtar i ri. Dashuria e humbur është një temë e preferuar në letërsi, kështu që zbulimi i një shkrimtari që shpreh mendimet tuaja do t'ju bëjë të ndiheni më pak të vetmuar. Leximi ju bën një person më interesant - thjesht mos u izoloni. Nëse do të lexoni, bëjeni atë në një park ose në bibliotekë, në mënyrë që të keni njerëz përreth jush.

Metoda 4 nga 4: Jini të gatshëm për të ecur përpara

1. Pyete një vajzë jashtë. Kur të ndiheni mjaft mirë për të dalë përsëri me vajza, është koha ta vendosni veten përsëri në treg. Ju mund të kërkoni një vajzë të këndshme, të pyesni nëse miqtë duan të përputhen me ju, ose mund të regjistroheni në një faqe takimesh. Ti mund ta besh kete:
   • Filloni ngadalë. Nëse jeni duke dalë me një vajzë për herë të parë, bëjeni të ngadaltë dhe argëtohuni. Kalo një kohë të mirë dhe mos u bë serioz derisa të vijë koha.
   • Mos fol për fiksimin tënd të vjetër. Vajza e re do të prishet menjëherë, sepse do të hasni si dikush me prirje obsesive.
   • Kujtojini vetes që nuk do të ndiheni të njëjtën gjë për vajzën e parë menjëherë, por krenohuni me veten tuaj për përpjekjen.
2. Kontrolloni sjelljen tuaj obsesive. Greatshtë mirë që tani jeni gati të lëvizni përpara, por sigurohuni që marrëdhënia juaj e ardhshme të jetë e ndryshme nga e fundit. Prisni ciklin e fiksimit dhe dëshpërimit dhe provoni sa vijon:
   • Mos u lidhni shumë shpejt. Ndërsa është e rëndësishme të hapni veten për dashuri, përpiquni të mos mendoni vetëm për të gjithë kohën, ose do t'ju dëmtojë kur gjërat shkojnë keq. Mos e zëvendësoni një mani me një tjetër, ose nuk do të bëhet më mirë.
   • Qëndroni të zënë dhe aktiv edhe nëse keni gjetur dikë që ju pëlqen vërtet. Nëse tani e keni harruar vajzën e fundit dhe e doni të dashurën tuaj të re, sigurohuni që të vazhdoni të bëni një jetë të ngarkuar dhe aktive. Nëse e kaloni gjithë kohën me të dashurin tuaj të ri, rrezikoni përsëri të thyeni zemrën.
   • Nëse ndihet mirë, hapu dashurisë. Përderisa nuk jeni obsesiv, është mirë të bini përsëri në dashuri. Mos i mbani mend ndjenjat e forta duke pasur frikë nga lidhja.

Këshilla

• Mundohuni të qeshni më shumë. Shikoni shfaqje komike ose shoqërohuni me njerëz qesharakë. Duke buzëqeshur i shihni gjërat në perspektivë dhe i kuptoni më mirë kur njerëzit thonë se nuk është fundi i botës.
• Mos lejoni që gjërat të dalin nga kontrolli nëse pini alkool.

Paralajmërime

• Nëse asgjë nuk ju ndihmon ta harroni këtë vajzë dhe mendoni se jeta juaj është e pavlefshme pa të, ju mund të jeni në depresion dhe duhet të kërkoni ndihmë profesionale.
• Alkooli nuk është një mënyrë e mirë për të lehtësuar dhimbjen. Ju mund ta harroni vajzën për një moment, por mund të jeni shumë emocionues dhe të bëni budalla në publik.
• Ndonjëherë thjesht nuk mund ta harroni dikë, veçanërisht nëse e keni dashur dikë shumë ose ndiheni fajtor.