Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i këmbëve të hendekut
• Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i këmbëve të llogoreve
• Këshilla

Ju merrni këmbën e hendekut nëse këmbët tuaja janë të ekspozuara ndaj ujit të ftohtë dhe të ndotur për periudha të gjata kohore - disa orë ose ditë. Kushtit iu dha një emër gjatë Luftës së Parë Botërore kur mijëra ushtarë pësuan këto ankesa të dhimbshme ndërsa luftonin në llogore. Gjendja karakterizohet nga ënjtja e këmbëve, mpirja, dhimbja dhe vdekja eventuale e indeve dhe gangrenës, e cila është e rrezikshme për jetën. Këmbët e hendekut gjenden akoma në zonat moderne të luftës, zonat e katastrofave dhe në ngjarje të jashtme ku ka shumë shi dhe terreni është i përmbytur. Trajtimi dhe parandalimi i gjendjes është mjaft i lehtë.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Trajtimi i këmbëve të hendekut

1. Kontrolloni këmbët tuaja për simptoma. Ju do të vuani nga këmbët e hendekut nëse keni këmbë të lagura për një kohë të gjatë, për shembull sepse këpucët dhe çorapet tuaja janë të lagura ose sepse jeni duke qëndruar në ujë ose baltë për një kohë të gjatë. Nëse vëreni simptoma të këmbës së hendekut, merrni kujdes mjekësor sa më shpejt që të jetë e mundur. Gjendja ka simptomat e mëposhtme, ndër të tjera:
   • Dhimbje dhe kruajtje të këmbëve
   • Këmbë të dhimbshme
   • Këmbët e fryrë
   • Lëkurë e ftohtë, me njolla
   • Ndjesi e mpirë, e rëndë dhe pickuese në këmbë
   • Skuqje dhe ngrohtësi
   • Lëkurë të thatë
   • Flluska të ndjekura nga vdekja e indeve (faza e mëvonshme)
2. Lani dhe thani këmbët rregullisht. Edhe pse gjendja u emërua mbi njëqind vjet më parë dhe duket të jetë një gjë e së kaluarës, ajo ende mund të ndodhë tek njerëzit që kalojnë shumë orë në kushte të ftohta dhe të lagështa. Një nga mënyrat më të mira për të shmangur këmbët e hendekut është të mbani këmbët tuaja të pastra dhe të thata. Nëse duhet të qëndroni në ujë për disa orë në të njëjtën kohë, lani dhe thani këmbët sa më shpesh të jetë e mundur. Nëse është e nevojshme, vendosni çorape të thata.
   • Këmbët e llogoreve zhvillohen sepse enët e gjakut në këmbë tkurren në një përpjekje për të mbajtur pjesën tjetër të trupit të ngrohtë. Si rezultat, indet e lëkurës marrin më pak oksigjen dhe lëndë ushqyese.
   • Nëse indet e lëkurës në këmbë nuk marrin oksigjen dhe lëndë ushqyese të mjaftueshme, ajo do të fryhen dhe përfundimisht do të vdesin. Bakteret në ujë gjithashtu mund të shkaktojnë infeksione nëse keni prerje dhe gërvishtje në këmbë.
   • Nëse keni prerje në këmbë, vendosni disa pomada antibakteriale ose një dezinfektues me bazë alkooli pasi t’i keni tharë këmbët. Sidoqoftë, bëjeni këtë përpara se të vendosni këpucët ose çizmet përsëri.
3. Ngrohni këmbët. Nëse keni qëndruar në ujë të ftohtë për orë të tëra, është e rëndësishme jo vetëm të thani këmbët, por t’i ngrohni ato gradualisht. Nxehtësia do të zgjerojë enët e gjakut dhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut në këmbët tuaja. Kjo ngadalëson përparimin e gjendjes. Vendosni kompresa të ngrohta në këmbë ose zhytini këmbët në ujë të ngrohtë për rreth 5-10 minuta. Rezistojini tundimit për të përdorur ujë të nxehtë pasi mund t’ju ​​djegë këmbët dhe ta përkeqësojë gjendjen.
   • Nëse jeni duke bërë një banjë të ngrohtë për këmbët, shtoni në ujë pak tretësirë ​​të permanganatit të kaliumit (e disponueshme në një farmaci). Kjo mund të ndihmojë në tërheqjen e lagështisë nga indi i fryrë.
   • Këmbët e hendekut duken pak si këmbët e ngrira, edhe pse uji nuk duhet të jetë i ftohtë në akull për të marrë gjendjen. Mund të shkaktohet nga uji me një temperaturë deri në rreth 15 ° C, dhe madje mund të formohet brenda.
   • Ju mund të zhvilloni këmbët e hendekut nëse i ekspozoni këmbët tuaja ndaj ujit për më pak se një ditë (aq më pak se 12 orë).
4. Hiqni çorapet kur shkoni të flini dhe të pushoni. Pasi të keni ngrohur këmbët, është e rëndësishme që së pari të hiqni çorapet ndërsa pushoni dhe flini në shtratin tuaj. Kjo mund të mos duket logjike nëse keni këmbë të ftohta, por veshja e çorapeve të ngushta mund të ulë qarkullimin dhe ta përkeqësojë gjendjen. Pas disa ditësh rikuperimi, mund të vishni çorape të gjera të bëra nga materiali i frymëmarrjes siç është pambuku.
   • Në vend që të vishni çorape, mbani këmbët të ngrohta gjatë gjumit duke i mbuluar me një batanije leshi.
   • Mos i ngrini këmbët lart kur jeni ulur në divan, sepse duhet të siguroheni që gjaku të rrjedhë në pjesën e poshtme të këmbëve dhe këmbëve.
   • Vendosni një batanije shtesë në këmbët e shtratit tuaj për të mbajtur këmbët tuaja të ngrohta gjatë gjumit. Mos mbivendosni kyçet e këmbëve, pasi kjo mund të ngadalësojë rrjedhën e gjakut në këmbët tuaja.
5. Konsideroni përdorimin e ilaçeve pa recetë. Këmbët e hendekut karakterizohen nga indi i fryrë i lëkurës dhe dhimbja që mund të bëhen mjaft të forta. Gishtat e këmbëve, thembra, madje edhe tërë këmbët tuaja mund të preken, varësisht nga pjesët e këmbëve tuaja të lagura dhe sa janë të gjata. Prandaj, merrni ilaçe që mund të lehtësojnë dhimbjen dhe ënjtjen, siç janë ilaçet anti-inflamatore. Ibuprofen (përfshirë Advil) dhe Naproxen (Aleve) janë ilaçe kundër dhimbjes pa recetë që funksionojnë mirë.
   • Anti-inflamatorët funksionojnë më mirë dhe janë më të sigurta kur përdoren për një kohë të shkurtër, ose më pak se disa javë.
   • Nëse keni këmbë në llogore, mund të duhen disa javë deri në disa muaj që këmbët tuaja të shërohen plotësisht, në varësi të gjendjes së rëndë dhe sa të shëndetshëm jeni.
6. Trajtojini këmbët shpejt nëse vëreni ndonjë shenjë infeksioni. Simptomat kryesore të këmbës së hendekut (dhimbje, ënjtje, flluska dhe njollë) zakonisht nuk shkaktohen nga një infeksion. Sidoqoftë, qëndrimi në ujë të ndotur me baktere poo sigurisht që rrit rrezikun e infeksionit, veçanërisht nëse keni prerje dhe gërvishtje në këmbë. Shenja të tjera të infeksionit për t’u kujdesur përfshijnë qelb të përgjakur, vija të kuqe dhe / ose të bardha në këmbë, një erë të keqe dhe një ethe të lehtë.
   • Nëse merrni fshikëza nga këmbët e hendekut, shanset e infektimit janë dukshëm më të larta.
   • Nëse jeni në rrezik për këmbët e hendekut, vendosni një krem ​​antibiotik ose locion pastrues në të gjitha prerjet dhe copëzat në këmbët tuaja sa më shpejt të jetë e mundur.
   • Mjeku juaj mund t’ju ​​japë antibiotikë për të parandaluar infeksionin apo edhe t’ju ​​bëjë një goditje tetanozi nëse goditja juaj e fundit ishte shumë kohë më parë.
7. Shkoni në dhomën e urgjencës nëse këmbët tuaja bëhen blu të errët, jeshile ose të zezë. Një njollë e gjelbër e zezë e lëkurës tregon se indi po vdes sepse i është hequr oksigjeni dhe lëndët ushqyese për shumë kohë. Vdekja e indeve të lëkurës (e quajtur edhe nekrozë) mund të çojë shpejt në gangrenë, një gjendje që kërkon trajtim urgjent me antibiotikë dhe ndoshta kirurgji.
   • Përveç ndryshimit të ngjyrës së errët, simptoma të tjera të gangrenës përfshijnë ënjtje, dhimbje të forta të pasuara me humbje të ndjeshmërisë, lëshim të lëkurës, qelb me erë të keqe dhe gishtërinjtë e deformuar.
   • Në raste të rënda të këmbës së hendekut që përfshin gangrenë, zakonisht është e nevojshme të amputohen këmbët dhe këmbët e poshtme.

Pjesa 2 nga 2: Parandalimi i këmbëve të llogoreve

1. Shmangni qëndrimin në ujë të ftohtë ose të ftohtë për periudha të gjata kohore. Shumica e njerëzve preferojnë të mos qëndrojnë në ujë të ftohtë për periudha të gjata kohore, megjithëse disa punë dhe hobi (peshkimi me mizë dhe pjesëmarrja në koncerte në natyrë) ka më shumë të ngjarë të kenë këmbë llogore. Vëzhgoni kohën dhe mos harroni se në disa rrethana, këmba e hendekut mund të formohet brenda 12 orësh. Kërkoni tokë të thatë brenda asaj kohe, nëse është e mundur.
   • Bëni një pushim çdo disa orë nëse duhet të qëndroni në ujë për punë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni një shpëtimtar, shpëtimtar ose në ushtri.
   • Qëndrimi në ujë të nxehtë dhe të ndyrë për disa orë gjithashtu paraqet probleme dhe shkakton një lloj tjetër të këmbës së hendekut. Kështu që është e rëndësishme të mbani këmbët tuaja të thata pavarësisht nga temperatura.
2. Mbani çorapet tuaja të pastra dhe të thata. Nëse duhet të kaloni një kohë të gjatë në kushte të lagura ose të lagështa për punë ose për shkak të një situate të caktuar, është e rëndësishme të kontrolloni rregullisht çorapet për të parë nëse ato janë gjithashtu të lagura ose të lagura. Nëse ato janë të lagura ose të lagura, vishni çorape të pastra dhe të thata për të parandaluar ose minimizuar mundësinë e marrjes së këmbëve të hendekut. Nëse jeni në punë ose duhet të ecni ose të qëndroni në kushte të lagështa, sillni disa çorape shtesë që të jenë në anën e sigurt.
   • Në kushte të lagështa, përdorni veshje çorapësh të bëra nga polipropileni. Këto janë bërë posaçërisht për të mbajtur lagështinë larg këmbëve tuaja.
   • Çorapet e bëra nga fibra natyrore si pambuku dhe leshi ndihmojnë për të parandaluar këmbët e hendekut më mirë sesa materialet sintetike.
3. Vish këpucë të papërshkueshme nga uji të përshtatshme. Përveç veshjes së çorapeve të thata, bëni përpjekje të vishni këpucët e duhura nëse mendoni se do të duhet të kaloni kohë në kushte të lagështa ose lagështie. Idealisht, ju vishni çizme të papërshkueshme nga uji mbi kyçin e këmbës. Çfarëdo që të zgjidhni, sigurohuni që këpucët tuaja të përshtaten mirë dhe se nuk janë shumë të lira ose shumë të shtrënguara rreth këmbëve tuaja. Rrini në këpucë ose çizme të bëra prej lëkure të trajtuar dhe mos zgjidhni ato të bëra nga materiale sintetike si goma dhe vinili. Lëkura është më e shtrenjtë, por rezistente ndaj ujit dhe mund të marrë frymë.
   • Në varësi të situatës, mund të jetë një ide e mirë të vishni këpucë të thata disa herë në ditë dhe t'i lini këpucët e lagura të thahen brenda natës.
   • Çizmet prej gome janë shumë të përshtatshme nëse duhet të qëndroni në ujë për disa orë (për shembull nëse shkoni të fluturoni për të peshkuar). Sidoqoftë, pas disa orësh mund të kaloni këmbët e hendekut, veçanërisht nëse goma nuk ka një astar izolues.
4. Vendosni vazelinë ose pluhur talk në këmbët tuaja. Një hile e vjetër e përdorur gjatë Luftës së Parë Botërore për të parandaluar këmbët e hendekut ishte të lyeje shumë vaj balene në këmbë për të krijuar një shtresë rezistente ndaj ujit dhe për të mbrojtur këmbët nga të ftohtit. Sot është më praktike të vendosni pak vazelinë në këmbë, e cila ka të njëjtat efekte dhe përfitime të dobishme.
   • Një metodë tjetër për të mbajtur këmbët tuaja të thata është të spërkatni pak pluhur talk mbi të, i cili thith lagështinë në vend që ta zmbrapsë atë.
   • Pluhuri i talkut rekomandohet veçanërisht për njerëzit që djersijnë më shumë. Djersitja e tepërt gjithashtu mund të kontrollohet duke aplikuar tharëse si klorur alumini.

Këshilla

• Këmbët e hendekut gjenden kryesisht te punëtorët e ndërtimit, rojet e sigurisë, punëtorët e shpëtimit, alpinistët, kampistët, njerëzit që praktikojnë sporte ekstreme dhe njerëzit që marrin pjesë në festivale në natyrë.
• Njerëzit me dieta të dobët dhe zakone të gjumit duket se kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë këmbë në llogore.
• Meqenëse nikotina nga cigarja (duhani) ngadalëson qarkullimin e gjakut, ndihmon në heqjen dorë nga pirja e duhanit ndërsa shëroheni nga gjendja.