Përmbajtje

• Të shkelësh
• Metoda 1 nga 3: Kuptoni sjelljen e papjekur
• Metoda 2 e 3: Ballafaqimi me një person emocionalisht të papjekur
• Metoda 3 nga 3: Përgjigjuni sjelljes agresive të papjekur
• Këshilla
• Paralajmërime

Na pëlqen apo jo, ne të gjithë përfundojmë duke takuar (ndoshta në një punë ose situatë vullnetare) një person pamundur të papjekur. Mund të jetë e dëmshme për jetën tuaj emocionale, jetën tuaj shoqërore dhe tërë perspektivën tuaj. Me një farë mirëkuptimi, vetëkontrolli dhe praktike, do të bëhet më e lehtë të merresh me një person të tillë.

Të shkelësh

Metoda 1 nga 3: Kuptoni sjelljen e papjekur

1. Konsideroni moshën e personit. Fjala papjekur do të thotë "nuk është zhvilluar plotësisht". Nga natyra, personi mund të mos kuptojë se si t'i përgjigjet situatave të caktuara. Sa më i ri të jetë personi, aq më i vështirë mund të jetë kuptimi. Jini të vetëdijshëm për papjekurinë e të miturve.
   • Për shembull, një djalë i ri mund të jetë i papjekur duke u tallur me gjinjtë dhe peniset, duke u tallur me miqtë e tij, duke zgjedhur hundën e tij dhe në përgjithësi duke vepruar si një fëmijë. Ndërsa është e pakëndshme, kjo mund të jetë thjesht një sjellje normale për dikë në moshën e tyre, dhe ju ndoshta duhet thjesht ta injoroni atë. Lejoni të rinjve që hapësira të rritet dhe të piqet para se të reagoni me zemërim.
   • Nga ana tjetër, një i rritur që duket ndryshe i pjekur (d.m.th. dikush që ka lënë shakatë e pordhës) ende mund të ketë mungesë pjekurie emocionale - mendoni duke shpërfillur të tjerët, duke mos qenë në gjendje të fajësoni vetë që pranon gabimet e saj, ose të përpiqet të bëjë qëllimisht ju jeni xheloz ose i inatosur.
2. Mësoni të dalloni përgjigjet emocionalisht të pjekura dhe të papjekura. Situatat ekstreme ndonjëherë mund të çojnë në reagime emocionale të papjekura, diçka që quhet regresion i moshës, i cili mund të mjegullojë kufirin midis emocioneve të të rriturve dhe fëmijëve. Përgjigjeni më me mend nëse vëreni dikë që reagon papjekur. Ka disa mënyra për të përcaktuar nëse reagimi është një i rritur apo një emocion fëminor / i papjekur.
   • Një person i cili është emocionalisht i papjekur do të jetë reaktiv, e sheh veten si një viktimë, do të reagojë emocionalisht (reagime intensive ose impulsive, të tilla si zemërimi shpërthyes, të qara të papritura, etj.), Të jetë i përqendruar në vetvete dhe të merret me vetëmbrojtje, gjithmonë duke marrë veprimet e tyre për veten e tyre ose duke justifikuar të tjerët, duke qenë manipulues, të motivuar nga frika ose ndjenja e 'detyrimit' për të bërë diçka, dhe nevoja për të shmangur dështimin, shqetësimin dhe refuzimin.
   • Një person që duket të jetë i pjekur emocionalisht do të jetë i hapur të dëgjojë perspektivën e të tjerëve, të jetë proaktiv, i motivuar nga rritja dhe të veprojë me një vizion ose qëllim, të veprojë sepse ai ose ajo e zgjedh atë (jo sepse ai ose ajo mendon se duhet) , duke vepruar me integritet (që do të thotë se të veprosh në përputhje me vlerat e tua).
3. Kuptoni pse një person mund të jetë emocionalisht i papjekur. Njerëzit të cilët janë emocionalisht të papjekur shpesh e kanë të vështirë të merren me emocionet e tyre dhe shpesh përjetojnë ndonjë formë të pafuqisë së mësuar, ose ndjenjën e të qenit i paaftë për të ndryshuar situatën e tyre ose për të përmirësuar jetën e tyre. Kjo mund të jetë sepse ai person nuk ka mësuar kurrë se si të përballet dhe të trajtojë emocione të vështira. Ndërsa sjellja e papjekur është e papërshtatshme, ajo mund të ndihmojë për ta kuptuar më mirë nëse e kuptoni se personi tjetër po vepron nga frika, ndjenja se duhet të mbrohen nga këto emocione të pakëndshme.
4. Pranoni problemet e mundshme të shëndetit mendor. Personi me të cilin keni të bëni mund të vuajë nga ADHD ose një çrregullim i personalitetit. Disa kushte të këtij lloji mund të duken të papjekura dhe të shfaqen në mënyra të ndryshme.
   • Një person me ADHD mund të duket thjesht "i papjekur", por në të vërtetë ka një çrregullim neuro-zhvillimor. Ai ose ajo mund të ketë probleme me përqendrimin dhe bisedat e tepërta, të shfaqet shefi ose të ndërpresë bisedat, të përgjigjet verbalisht në mënyrë agresive me zhgënjim, ose të ketë probleme në kontrollimin e emocioneve të tyre, gjë që nga ana e tij çon në shpërthime zemërimi ose lotësh.
   • Çrregullimi i personalitetit kufitar shpesh shoqërohet me ndryshime të forta të humorit.
   • Njerëzit me çrregullime të personalitetit antisocial shpesh janë jo dashamirës dhe nuk kanë aftësinë për të respektuar ndjenjat tuaja.
   • Dikush me çrregullim të personalitetit teatral mund të jetë shumë emocional për të tërhequr vëmendjen dhe të ndihet i pakëndshëm kur ai ose ajo nuk është në qendër të vëmendjes.
   • Narcizmi ndodh tek njerëzit që e konsiderojnë veten tepër të rëndësishëm dhe kanë një aftësi të zvogëluar për të ndjerë ndjeshmëri me të tjerët, duke rezultuar në një ndjeshmëri që mund të çojë në shpërthime.

Metoda 2 e 3: Ballafaqimi me një person emocionalisht të papjekur

1. Kuptoni që nuk mund ta detyroni dikë të ndryshojë. E vërteta është, kjo nuk është lufta juaj për të luftuar - nëse personi nuk është i gatshëm të njohë sjelljen e tij dhe të marrë hapa për ta ndryshuar atë, ka shumë pak që mund të bëni. Mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë për një person emocionalisht të papjekur të kuptojë se ai ka nevojë të ndryshojë, sepse një shenjë dalluese e papjekurisë emocionale është që ju të fajësoni njerëzit ose rrethanat e tjera për sjelljen tuaj të keqe.
   • E vetmja gjë që mund të kontrolloni është sjellja juaj - si i përgjigjeni personit dhe sa kohë kaloni me të.
2. Mundohuni të kufizoni kontaktin tuaj me personin. Në varësi të ashpërsisë së papjekurisë së personit dhe gatishmërisë së tij / saj për të ndryshuar, mund të jetë e nevojshme të shmanget kontakti. Nëse personi i papjekur është partneri juaj, mund të duhet të përfundoni marrëdhënien nëse partneri juaj nuk është i gatshëm të ndryshojë. Nëse personi është dikush që nuk mund ta hiqni nga jeta juaj, siç është shefi, bashkëpunëtori ose familjari, përpiquni të kufizoni sa më shumë kontaktin.
   • Mbani kontaktin me personin tjetër sa më të shkurtër të jetë e mundur. Kërkoni falje për ndërprerjen e bisedës dhe thoni diçka si: "Më vjen keq ta shkurtoj këtë, por jam në mes të një projekti të madh dhe me të vërtetë duhet të kthehem në punë".
   • Bëni më të mirën tuaj për të shmangur personin në një mjedis shoqëror dhe bisedoni me miqtë tuaj të tjerë ose anëtarët e familjes.
3. Komunikoni me vendosmëri. Një person emocionalisht i papjekur mund të jetë manipulues dhe i përqendruar tek vetja, kështu që nëse keni nevojë të komunikoni me ta, përpiquni të jeni të qartë dhe pohues. Pohues nuk do të thotë agresiv - do të thotë të jesh i qartë, i respektueshëm dhe të thuash atë që "të duhet" ndërsa në të njëjtën kohë të respektosh nevojat, ndjenjat dhe dëshirat e të tjerëve. Me pak fjalë, tregoni se çfarë ju nevojitet dhe lëreni rezultatin.
   • Kuptoni që edhe kur i komunikoni nevojat tuaja në një mënyrë të rritur, personi i papjekur jo gjithmonë përgjigjet në një mënyrë të rritur.
   • Mësoni më shumë rreth të qenit këmbëngulës duke lexuar këtë wiki: [Të jesh këmbëngulës | Të jesh këmbëngulës]].
4. Flisni me personin. Nëse mendoni se personi është i hapur për reagime dhe është dikush që dëshironi të mbani në jetën tuaj, provoni të flisni me ta për sjelljen e tyre. Përgatituni për një qëndrim mbrojtës nga ana e personit tjetër, i cili mund ta bëjë të vështirë përhapjen e mesazhit tuaj. Ju madje mund të sugjeroni që personi të flasë me dikë tjetër për sjelljen e papjekur dhe se si personi mund të bëjë diçka për të.
   • Emërtoni sjelljen e papjekur dhe si ju ndikon. Për shembull: "Më bëhet shumë nëse nuk ndihmon më nëpër shtëpi. Ju lutem më ndihmoni çdo javë? "Pastaj jepini personit gjëra specifike çdo ditë që ai / ajo mund të bëjë për të ndihmuar.
   • Mund t'i kujtoni tjetrit se ndryshimi mund të jetë shumë i vështirë, por ju doni të jeni aty për t'i ndihmuar ata të rriten dhe të pjeken nëse dëshirojnë.

Metoda 3 nga 3: Përgjigjuni sjelljes agresive të papjekur

1. Injoroj personi dhe përqendrohuni në diçka tjetër. Kjo është mënyra më e lehtë dhe përgjigja më e thjeshtë kur personi i papjekur po përpiqet të tërheqë vëmendjen tuaj ose një përgjigje. Duke iu përgjigjur sjelljes, ju dorëzoheni në atë që dëshiron tjetri dhe forconi veprimet e tyre të papjekura. Injorimi i personit ka të ngjarë ta zhgënjejë atë sepse sulmi ndaj jush ka dështuar dhe do të bëjë që ata të heqin dorë.
   • Nëse personi i papjekur humb durimin ose përpiqet të argumentojë, është e rëndësishme që të shkëputeni nga përpjekjet e personit për t'ju mërzitur.
   • Shikoni larg personit. Kthejeni kokën ose sytë larg. Kjo thjesht nuk po pranon praninë e personit.
   • Kthejeni shpinën tjetrit. Edhe nëse personi tjetër rrethon rreth jush për t'ju parë në sy, ju ktheheni përsëri.
   • Largohem. Lëvizni me një gol, duke shmangur tjetrin sa më shpejt që të jetë e mundur derisa të ndalojnë së ndjekuri.
   • Mundohuni të injoroni sepse jeni qartë të zënë. Të flasësh ose të shqetësosh dikë kur personi është në telefon gjatë gjithë kohës është shumë e vështirë. Do të tërhiqeni aq shumë sa nuk do ta vini re tjetrin.
2. Kërkojini personit që t'ju lërë vetëm. Nëse personi nuk sheh një arsye për të lënë ose lënë, ju mund të duhet të jeni pak konfrontues dhe ta bëni të qartë se nuk keni kohë për ta. Mblidhni gjithë guximin tuaj dhe kërkoni me edukatë të mbeteni vetëm, ndërsa në të njëjtën kohë largoheni nga ambienti toksik. Provoni një nga qasjet e mëposhtme:
   • Shënojeni shpejt atë ose atë duke qenë i drejtpërdrejtë: "Ju lutem më lini vetëm tani. Jam në humor të keq ”.
   • Kaloni në pikë dhe thoni atë që dëshironi: "Më lini të qetë".
   • Merrni përgjegjësinë: "Unë nuk ndjehem si një diskutim. Kjo bisedë ka mbaruar ”.
   • Përdorni teknikën e kalimit të pllakës. Thjesht përsëritni refuzimin tuaj duke thënë vazhdimisht, "Kjo bisedë ka mbaruar". Mbani qetësi ndërsa aplikoni këtë teknikë dhe përpiquni të largoheni.
3. Informoni personin për veprimet e tij ose të saj. Personi mund të mos e kuptojë se po veprojnë të papjekur. Pjesë e rritjes është mësimi për të bashkëvepruar me njerëz më të rinj dhe / ose më pak të pjekur. Përballja e një personi të papjekur që po ju ngacmon dhe njoftimi i tij se një sjellje e tillë është e papërshtatshme mund të bëjë që personi t'ju shmangë.
   • Të jesh i drejtpërdrejtë mund të ndihmojë, "Unë nuk e vlerësoj sjelljen tënde. Ndale. '
   • Thjesht bëjeni të vetëdijshëm personin tjetër për sjelljen tuaj: "Ju veproni shumë i papjekur. Mos më shqetëso më ”.
   • Formuloni përgjigjen tuaj si një pyetje: "A e kuptoni se sa i papjekur po silleni tani?"
4. Rezistoni ndaj dëshirës për të luftuar zjarrin me zjarr. Ndërsa mund të tundoheni t'i përgjigjeni papjekur personit dhe t'i jepni një shije të ilaçeve të tyre, kjo mund të kthejë një efekt serioz. Nëse keni të bëni me këtë person në një situatë pune, sjellja juaj e papjekur mund t'ju sjellë "ju" në telashe. Përveç kësaj, madje mund të jetë e rrezikshme të irritosh një person të papjekur, i cili është gjithashtu agresiv ose me temperament të shkurtër. Nëse ndiheni të tunduar t’i përgjigjeni personit, jini personi i rritur, tërhiquni dhe qëndroni larg personit tjetër.
5. Merr ndihme. Nëse personi është agresiv dhe nuk pushon së shqetësuari, shihni një avokat ose polici. Askush nuk duhet t'ju shqetësojë ose prekë. Këta njerëz kanë nevojë për ndërhyrje nga jashtë që të mos ju shqetësojnë më, dhe ka të ngjarë të ndalen derisa dikush të jetë në gjendje të ushtrojë ndikim që nuk mund ta injorojë. Ekzistojnë disa opsione të mundshme:
   • Përdorni rrjetin tuaj të mbështetjes sociale. Nëse kontakti me personin është i pashmangshëm, gjeni një mik, anëtar të familjes, mësues ose mentor, shef ose dikë që i besoni dhe kërkoni ndihmë.
   • Tregojini personit që do të thërrisni policinë. Kërcënimi nga autoritetet mund ta frikësojë atë aq sa të mos ju shqetësojë më.
   • Thirrni policinë. Nëse keni frikë për sigurinë tuaj dhe / ose personi ju ngacmon, ju kërcënon, ju gjuan ose është i dhunshëm, policia mund të jetë në gjendje të ndërhyjë, ose ju mund ta raportoni çështjen në polici. Sigurohuni që të merrni shënime të hollësishme për secilin incident në mënyrë që të keni një regjistrim të ngacmimit dhe sa kohë ka vazhduar.
   • Shembuj të ngacmimeve: kërcënime, telefonata të përsëritura, mesazhe me tekst, e-mail, shënime ose kontakte të tjera, ndjekja e dikujt, shantazhe, prerja e gomave të makinës.
   • Merrni parasysh të kërkoni një urdhër ndalimi. Ligjet ndryshojnë nga vendi në vend, por ju mund të flisni me policinë ose një avokat për mundësitë tuaja kur bëhet fjalë për të aplikuar për një urdhër ndalimi.

Këshilla

• Merr fryme thelle. Mos e ftohni zemërimin tuaj ndaj këtij personi, ose jeni zhytur në nivelin e tyre dhe i lini të fitojnë.
• Mos vepro impulsivisht. Çfarëdo që të ndodhë me ju, merrni një moment për të marrë një vendim ose për të thënë diçka.
• Shtë e rëndësishme të përpunohen mosmarrëveshjet dhe të qëndroni ende të qetë. Mos e ngre zërin. Bëni të ditur personin në heshtje se nuk doni të diskutoni, por mbase biseda për këtë çështje mund t'ju ndihmojë. Kërkoni falje nëse keni filluar të bërtisni, për shembull. Jini të sinqertë dhe kjo mund të prishë mbrojtjen e tyre aq sa të kthejë logjikën në përgjigjen e personit tjetër.

Paralajmërime

• Ekziston një ndryshim midis një personi që zakonisht nuk vepron në moshën e tij dhe dikujt që është një ngacmues abuziv. Nëse ndiheni sikur po ngacmoheni, kërkoni ndihmë tjetër.