Përmbajtje

• Të shkelësh
• Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për të fjetur
• Pjesa 2 nga 2: Shkimi në shtrat
• Këshilla
• Paralajmërime

Në përgjithësi, heqja e dhëmbëve të mençurisë nuk është një procedurë e këndshme dhe periudha e rimëkëmbjes pas operacionit shpesh është edhe më pak e këndshme. Me gjakderdhje dhe mishrat e dhëmbëve, jo vetëm që është më e vështirë për të ngrënë dhe pirë, por edhe të bjerë në gjumë mund të jetë e vështirë. Për fat të mirë, ka një numër mënyrash për ta bërë të bjerë në gjumë pasi t’i keni hequr dhëmbët e mençurisë të thjeshtë dhe të sigurt, me pak shqetësime.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për të fjetur

1. Hiqni çdo garzë në gojën tuaj. Lënia e garzave në gojën tuaj para se të flini mund t’ju ​​mbytë. Para se të shkoni për të fjetur, sigurohuni që të keni hequr me kujdes çdo garzë që nuk është hequr tashmë nga dentisti.
   • Për sa kohë që ka kaluar të paktën gjysmë ore nga heqja e dhëmbëve tuaj të mençurisë, është e sigurt të hiqni garzë nga goja juaj.
2. Merrni qetësues të dhimbjeve siç udhëzohet nga dentisti juaj. Me gjasë do të keni shumë dhimbje pas operacionit tuaj, veçanërisht ditën e parë. Ilaçet kundër dhimbjes janë thelbësore për të lehtësuar dhimbjen aq kohë sa të bini në gjumë.
   • Ndiqni të gjitha udhëzimet e dozimit kur merrni lehtësues të dhimbjeve.
   • Merrni qetësues të dhimbjeve para se të konsumohet anestezioni (pas rreth tetë orësh). Kjo e bën më të lehtë për ju të minimizoni çdo shqetësim të shkaktuar nga operacioni juaj.
   • Ilaçet kundër dhimbjeve mund t’ju ​​ndihmojnë gjithashtu të bëni një gjumë më të qetë.
3. Pini lëngje të freskëta nëse nuk është shumë e pakëndshme për ju. Shtë e rëndësishme të mbani gojën të lagur dhe të parandaloni gjakderdhje shtesë duke pirë ujë të freskët. Sidoqoftë, mos hani dhe mos pini asgjë që shkakton shqetësime në gojën tuaj - përkundrazi prisni derisa shqetësimi të qetësohet dhe pirja të jetë e durueshme përsëri.
   • Shmangni pirjen përmes një kashte për të paktën një javë pas operacionit tuaj.
   • Mos pini lëngje të nxehta ose mos hani ushqime të nxehta gjatë shërimit. Hani ose pini vetëm ushqime të buta, të freskëta dhe lëngje që mund të toleroni.
4. Vendosni një paketë akulli në fytyrën tuaj për të zvogëluar ënjtjen në mishrat e dhëmbëve. Nëse mbani një paketë akulli në faqe, dhimbja në mishrat e dhëmbëve do të zbehet dhe do të jetë më e lehtë për ju të bini në gjumë. Mbajeni akullin në faqe afër vendit të operacionit deri në gjysmë ore para se të flini.
   • Sigurohuni që ta mbështillni akullin me një leckë përpara se ta vendosni në fytyrën tuaj.
   • Nëse planifikoni të flini për gjysmë ore ose më pak, mund të flini me akullnajën në faqe. Sidoqoftë, është e preferueshme të mos flini me një pako akulli për një periudhë më të gjatë, sepse atëherë faqja juaj do të ndjehet në mënyrë të pakëndshme e ftohtë.
   • Asnjëherë mos vendosni nxehtësi në zonë pas një operacioni të tillë.
5. Shmangni larjen e dhëmbëve, shpëlarjen e gojës ose prekjen e plagës. Kjo mund të lirojë mpiksjen e gjakut që është formuar në plagën tuaj dhe të bëjë që plaga të rrjedhë gjak përsëri. Gjakderdhja dhe dhimbja e bëjnë më të vështirë për të fjetur.
   • Nëse goja juaj fillon të rrjedh gjak dhe rivendosni garzë në plagë, sigurohuni që të mos shkoni në shtrat me këtë garzë akoma në gojë. Prisni që gjakderdhja të ndalet (të paktën 30 minuta) para se të hiqni garzë dhe të flini.

Pjesa 2 nga 2: Shkimi në shtrat

1. Mbani kokën lart për të minimizuar ënjtjen. Përdorni jastëkët për të mbajtur pjesën e sipërme të trupit tuaj në një kënd 45 gradë dhe kokën lart. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen në plagët tuaja dhe do t'i bëjë ato të pulsojnë, duke e bërë më të lehtë për ju të flini.
   • Ndërsa kjo mund të mos jetë gjendja juaj natyrale e gjumit, pushimi me kokën tuaj në këmbë është mënyra më e mirë për të zvogëluar natyrshëm dhimbjen në gojën tuaj ndërsa fle.
   • Nëse është e nevojshme, blini një jastëk pykë për ta bërë më të lehtë gjumin në këtë pozicion.
2. Shmangni gjumin në një sipërfaqe të lëmuar siç është lëkura. Fjetja në këmbë e bën pak më të lehtë për trupin tuaj që të bjerë poshtë ndërsa flini. Shmangni gjumin në kolltukë lëkure ose sipërfaqe të tjera të lëmuara për të bërë një gjumë të qetë dhe për të shmangur dëmtimin e vetes.
   • Kjo është më pak keq nëse fle në një shtrat normal me kokën të mbështetur nga jastëkët.
3. Mbani dhomën tuaj të freskët dhe të errët për ta bërë atë një ambient ideal për të fjetur. Fikni të gjitha dritat në dhomën tuaj, varni perde të rënda në dritare dhe ulni temperaturën në dhomën tuaj për të optimizuar kushtet në dhomën tuaj për gjumin tuaj.
   • Mbajeni dhomën tuaj të gjumit midis 16-19 gradë Celsius për të ndihmuar trupin tuaj të ulë temperaturën e tij kur është gati për të fjetur.
   • Nëse e mbani celularin pranë shtratit tuaj, kthejeni atë në mënyrë që ekrani të shikojë poshtë kur flini. Kjo do të parandalojë që pajisja të japë dritë të padëshiruar në dhomën tuaj të gjumit kur shfaqen njoftime të reja në ekran.
4. Përdorni aromaterapinë për ta bërë më të lehtë për të fjetur. Disa studime kanë treguar se aroma të caktuara mund të lehtësojnë stresin dhe të promovojnë gjumë të qetë. Konsideroni përdorimin e qirinjve, vajrave ose spërkatjeve për ta bërë dhomën tuaj më aromatike dhe të përshtatshme për të fjetur.
   • Aromat më të mira për krijimin e një ambienti më të mirë të gjumit janë livanda dhe vanilja.
   • Ju gjithashtu mund të zhytni një pambuk në një vaj aromatik dhe ta lini pranë jastëkut tuaj për ta bërë ambientin tuaj të gjumit më aromatik në një mënyrë të shpejtë dhe të lehtë.
   • Bëni kujdes kur ndizni qirinj për një mjedis optimal të gjumit. Mos bini në gjumë me një qiri që po digjet ende.
5. Luaj muzikë qetësuese për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Do të jetë jashtëzakonisht e vështirë të mbash mendjen nga dhimbja e mishit të dhëmbëve aq kohë sa të bjerë në gjumë. Luaj muzikë të ngadaltë dhe qetësuese për t’i dhënë mendjes diçka tjetër për t’u përqëndruar.
   • Muzika e ngadaltë është zakonisht muzika më e mirë për të rënë në gjumë. Luaj muzikë në një ritëm midis 60 dhe 80 rrahje në minutë për rezultatet më të mira.
   • Disa zhanre të mira të muzikës për të rënë në gjumë janë muzika xhaz, klasike dhe popullore.

Këshilla

• Asnjë gojë nuk është 100% e njëjtë. Gjithmonë ndiqni udhëzimet specifike të kujdesit pas mjekut që ju jep dentisti / kirurgu juaj pas operacionit.

Paralajmërime

• Shmang pirjen e duhanit, thithjen e kashtave ose ndonjë aktivitet tjetër që kërkon thithjen me gojë. Kjo mund të shkaktojë shqetësime ose dhimbje dhe do të ngadalësojë procesin e rimëkëmbjes tuaj. Mund të çojë gjithashtu në një gjendje të dhimbshme të njohur si "fole e thatë", e cila ka të ngjarë të rrisë kohën tuaj të rimëkëmbjes.