Shkrini kristalet e acidit urik

Video: Nëse jeni mbi 30 vjeç, futini duart në një tas me uthull molle dhe thoni lamtumirë këtij problemi

Përmbajtje

Të shkelësh
Pjesa 1 nga 2: Përdorimi i ilaçeve
Pjesa 2 nga 2: Rregullimi i dietës tuaj
Këshilla
Paralajmërime

Nëse keni dhimbje të fortë të përbashkët të befasishme dhe parehati të vazhdueshme, mund të keni një formë artriti të quajtur përdhes. Përdhes mund të shkaktohet nga një sasi e madhe e acidit urik. Acidi urik, i cili përbëhet nga kristale, zakonisht filtrohet nga veshkat dhe sekretohet së bashku me urinën tuaj. Sidoqoftë, nëse keni shumë acid urik në trupin tuaj, mund të formohen kristale që shkaktojnë gjendje si përdhes.Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të ulni sasinë e acidit urik dhe të lejoni që këto kristale të acidit urik të shpërndahen. Ju mund ta bëni këtë duke marrë ilaçe, duke ndryshuar dietën tuaj dhe duke ushtruar. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të ndryshoni dietën tuaj dhe të filloni të merrni ndonjë ilaç.

Të shkelësh

Pjesa 1 nga 2: Përdorimi i ilaçeve

Njihni faktorët e rrezikut për përdhes. Nëse keni përdhes, një formë e artritit e shkaktuar nga sasi të mëdha kristalesh të acidit urik, kristalet mund të formohen në lëngun rreth nyjeve tuaja. Burrat e moshuar kanë më shumë gjasa të zhvillojnë përdhes, por kjo mund të prekë këdo. Shkaku i vërtetë i përdhes nuk dihet, por disa faktorë rreziku përfshijnë ngrënien e shumë mishit dhe peshkut, mbipesha, gjendje kronike si presioni i lartë i gjakut, diabeti, historia familjare e përdhes dhe marrja e disa ilaçeve.
- Përdhes shkakton inflamacion dhe dhimbje në nyje (zakonisht gjatë natës dhe në gishtin e madh), si dhe nyje të kuqe, të fryrë, të ngrohtë dhe të butë. Siklet zgjat për disa ditë deri në javë pas sulmit dhe mund të kalojë në përdhes kronike, duke zvogëluar aftësinë tuaj për të lëvizur nyjet tuaja.
Shihni mjekun tuaj për një ekzaminim. Bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me marrjen e ilaçeve me recetë nëse keni përdhes ose keni sulme të dhimbshme të përdhesit. Mjeku juaj mund të bëjë një shumëllojshmëri të testeve dhe testeve për të diagnostikuar përdhes, duke përfshirë një test gjaku për të përcaktuar sasinë e acidit urik, një test të lëngut synovial (që përfshin tërheqjen e lëngut nga nyja juaj me një gjilpërë) dhe një ultratinguj ose skanim CT për të zbulojnë kristalet e acidit urik. Bazuar në rezultatet e këtyre testeve, mjeku juaj do të përcaktojë nëse është e nevojshme të filloni të merrni ilaçe dhe cilat ilaçe janë më të mirat për ju.
- Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe të tilla si frenuesit e oksidazës së ksantinës, urikosurikët dhe barna të tjerë më pak të përdorur si koleçina, e cila përdoret për sulme akute të përdhes.
Merrni frenues të ksantin oksidazës. Këto ilaçe bëjnë që trupi juaj të bëjë më pak acid urik, kështu që keni më pak acid urik në gjak. Mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë këto ilaçe si trajtimin e parë për përdhes kronike. Frenuesit e ksantin oksidazës përfshijnë alopurinol (përfshirë Zyloric dhe Acepurin) dhe febuxostat (Adenuric). Këto barna mund të rrisin sulmet e përdhes në fillim, por përfundimisht do t'i parandalojnë ato.
- Efektet anësore të alopurinolit përfshijnë diarre, përgjumje, skuqje dhe numërim të ulët të gjakut. Sigurohuni që të pini të paktën 8 gota ujë me një kapacitet prej 250 ml çdo ditë kur përdorni alopurinol.
- Efektet anësore të febuxostat përfshijnë skuqjen, të përzierat, dhimbjen e kyçeve dhe uljen e funksionit të mëlçisë.
Provoni urikosurikët. Këto lloj ilaçesh bëjnë që ju të hiqni qafe më shumë acid urik në urinën tuaj. Urikosurikët parandalojnë që trupi juaj të rithith kristalet e acidit urik në gjakun tuaj, kështu që keni më pak acid urik në gjak. Benzbromaron (Desuric) është një agjent urikosurik me recetë. Merrni dozën e saktë. Mund ta gjeni në afishe të farmacisë. Gjithashtu, sigurohuni që të pini shumë ujë kur përdorni këtë ilaç.
- Efektet anësore të benzbromaronit përfshijnë diarre, gurë në veshka, dhimbje koke, skuqje dhe inflamacion të mëlçisë. Për të parandaluar gurët në veshka, është e rëndësishme të pini të paktën 6 deri në 8 gota të plota uji në ditë gjatë marrjes së benzbromaronit.
Mos përdorni ilaçe të caktuara. Disa ilaçe, të tilla si diuretikët tiazidë (hidroklorotiazid) dhe diuretikët me lak (të tilla si furosemide ose Lasix), nuk duhet të përdoren sepse ato mund ta përkeqësojnë gjendjen. Gjithashtu, mos merrni doza të ulëta të aspirinës dhe niacinës, pasi kjo mund të rrisë sasinë e acidit urik në trupin tuaj.
- Mos ndaloni asnjëherë marrjen e ilaçeve pa folur me mjekun tuaj. Në shumë raste, ekzistojnë mundësi alternative.

Pjesa 2 nga 2: Rregullimi i dietës tuaj

Siguroni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Mundohuni të hani ushqime të shëndetshme, me shumë fibra dhe proteina të ligët. Ushqimet e pasura me fibra të tretshme mund të ndihmojnë në tretjen e kristaleve të acidit urik. Fibrat gjithashtu ndihmojnë në thithjen e kristaleve, kështu që ato hiqen nga nyjet dhe veshkat tuaja. Gjithashtu mos hani ushqime me yndyrna të ngopura si djathi, gjalpi dhe margarina. Ulni marrjen e sheqerit, duke përfshirë shurupin e misrit me fruktozë të lartë dhe sodën me sheqer të lartë. Kjo mund të shkaktojë më shumë sulme të përdhes. Në vend të kësaj, përpiquni të hani sa më poshtë:
- Bollgur
- Spinaq
- Brokoli
- Mjedra
- Ushqime me drithëra
- oriz kaf
- Fasulet e zeza
- Qershi, pasi ato mund të zvogëlojnë sulmet tuaja të përdhes. Një studim zbuloi se ngrënia e dhjetë qershive në ditë mbron njerëzit nga sulmet e përdhes.
- Qumështore me pak yndyrë ose pa yndyrë
Shmangni ushqimet që mund të rrisin nivelet e acidit urik. Disa ushqime natyrshëm përmbajnë substanca të quajtura purina. Këto shndërrohen nga trupi juaj në acid urik. Studimet kanë treguar se ngrënia e ushqimeve me shumë purina mund të shkaktojë një sulm të përdhes brenda disa ditësh. Shmangni ushqimet që përmbajnë shumë purina, duke përfshirë:
- Mishi: mish i kuq dhe mish organesh (mëlçi, veshka dhe bukë të ëmbla)
- Peshku: ton, karavidhe, karkaleca deti, midhje, anchovies, harengë, sardele, fiston, salmon, merluc dhe skumbri
Shikoni se çfarë pini dhe qëndroni të hidratuar. Pirja e gjashtë deri në tetë gota 250 ml ujë çdo ditë është treguar se ndihmon në uljen e sulmeve të përdhes. Zakonisht mund të pini pije të tjera për të marrë lëngun që ju nevojitet, por është më mirë të ngjiteni në ujë. Gjithashtu, pini më pak ose aspak alkool, pasi kjo mund të bëjë që trupi juaj të thithë më shumë acid urik. Nëse dëshironi të pini diçka tjetër përveç ujit, zgjidhni pijet me pak sheqer, shurup misri me fruktozë të lartë dhe kafeinë. Sheqeri mund të rrisë rrezikun e përdhes dhe kafeina mund të dehidratojë trupin tuaj.
- Ende mund të pini një sasi të vogël kafeje (dy ose tre filxhanë në ditë). Disa studime kanë treguar se kafeja mund të ulë sasinë e acidit urik në gjak, por nuk është treguar se zvogëlon numrin e sulmeve të përdhes.
Rritni marrjen e vitaminës C. Disa studime kanë treguar se vitamina C mund të ulë sasinë e acidit urik në gjak, por nuk është treguar të zvogëlojë numrin e sulmeve të përdhes. Vitamina C mendohet se ndihmon veshkat tuaja të sekretojnë acidin urik. Konsideroni marrjen e 500 mg të vitaminës C çdo ditë pasi të jeni konsultuar me mjekun tuaj. Nëse preferoni të merrni më shumë vitaminë C nga ngrënia e disa ushqimeve, provoni sa vijon:
- Fruta: pjepër, agrume, kivi, mango, papaja, ananas, luleshtrydhe, mjedra, boronicë, boronicë dhe shalqi
- Perime: brokoli, lakër Brukseli, lulelakër, speca jeshil dhe të kuq, spinaq, lakër, zarzavate rrepë, patate të ëmbla, patate, domate dhe kunguj dimri
- Drithërat në mëngjes të pasuruar me vitaminë C.
Sporti Mundohuni të ushtroni për të paktën gjysmë ore çdo ditë. Një studim zbuloi se ushtrimi për 150 minuta në javë ul nivelet e acidit urik. Ushtrimet gjithashtu mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe t'ju ndihmojnë të humbni peshë. Humbja e peshës shoqërohet me një sasi më të ulët të acidit urik në trup.
- Ushtrime edhe më të shkurtra shoqërohen me një sasi pak më të ulët të acidit urik. Për shembull, nëse nuk mund të vraponi për 30 minuta, të paktën përpiquni të ecni me shpejtësi për 15 minuta.

Këshilla

Sasia e acidit urik nuk është gjithmonë e lidhur drejtpërdrejt me përdhes dhe sa vuani prej tij. Disa njerëz kanë shumë acid urik në trupin e tyre dhe nuk vuajnë nga përdhes, ndërsa njerëzit e tjerë kanë përdhes dhe kanë një sasi normale të acidit urik në trup.
Nuk ka asnjë provë të fortë shkencore që mjetet juridike popullore në shtëpi dhe shtesat natyrore si thika e djallit mund të zvogëlojnë në mënyrë të sigurt përdhes.