Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Ka shumë arsye pse mund të dëshironi të filloni një jetë të re dhe ka shumë mënyra të ndryshme si mund ta merrni këtë vendim. Për shembull, kur sapo keni përfunduar një marrëdhënie abuzive dhe duhet të gjeni një mënyrë për të filluar një jetë të re, të lumtur dhe të shëndetshme larg personit që ju abuzoi. Apo ndoshta thjesht nuk ju pëlqen vendi ku jetoni dhe dëshironi të lëvizni për të filluar një jetë të re në një mjedis të ri. Cilado qoftë qëllimi apo arsyeja juaj, është në rregull të filloni nga e para nëse mendoni me kujdes, planifikoni mirë dhe provoni veten për t'u siguruar që po bëni mirë.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Marrja e një vendimi

1. 

   Përcaktoni motivimin tuaj. Ju duhet të mendoni me kujdes për të përcaktuar pse doni të filloni një jetë të re. Ka shumë arsye të mira për këtë vendim, por ka edhe shumë arsye plotësisht të parëndësishme.
   • Për shembull, nëse do të ishit prindër dhe fëmijët tuaj do të fillonin të jetonin larg shtëpisë dhe për herë të parë në dekada, do të ishe përballur me një jetë pa ta, mund të mendosh se ka ardhur. në fillim të një faze të re në jetë: Ju nuk jeni më kujdestarë të fëmijëve tuaj dhe mund të rregulloni një jetë që ka të bëjë më shumë me veten tuaj.
   • Përkundrazi, ndryshimi i jetës tuaj për të shmangur emocione të pakëndshme nuk është ideja e duhur, sepse kjo shmangie nuk e zgjidh problemin që keni. Emocionet do t'ju ndjekin gjithmonë kudo që të shkoni. Ju duhet të merreni me ta para se të filloni me të vërtetë një jetë të re.

2. 

   
   
   Shikoni nëse keni përjetuar kohët e fundit ndonjë ngjarje madhore të jetës. Ngjarjet historike të jetës si martesa, një i dashur në familje sapo ka ndërruar jetë, dështim emocional ose në punë, një ndryshim në statusin financiar ose shëndetësor, lëvizja në një vend të ri ose mbetja shtatzënë, mund të ketë një efekt të thellë në emocionet tuaja. Disa prej tyre ju ndihmojnë të ndiheni më të lumtur, ndërsa të tjerët mund t'ju vendosin nën stres, depresion dhe / ose ankth. Nëse sapo keni provuar një ngjarje të tillë, kujtojini vetes se gjykimi juaj mund të mos jetë në gjendjen më të mirë tani dhe mendoni të prisni pak më përpara të marrë ndonjë vendim të rëndësishëm.
   • Nëse sapo keni përjetuar një humbje të jashtëzakonshme, jepini vetes kohë për t'u pikëlluar për të. Të qash është një proces thelbësor për të kontrolluar, trajtuar pikëllimin tuaj dhe rikalibruar jetën tuaj pas humbjes. Ju nuk duhet të jeni në nxitim për të ndryshuar ose ndjerë presion për ta "kapërcyer" atë menjëherë.

3. 

   
   
   Kontrolloni të kaluarën tuaj. Për të siguruar që ndryshimi po shkon siç duhet të jetë, mendoni se çfarë keni përjetuar. Ju do të dëshironi të siguroheni që ndryshimi që po bëni është nga qëllimi i duhur në vend që të vraponi nga e kaluara. Në fund, ikja nga telashet nuk mund të zgjidhte asgjë.
   • Për shembull, a e keni zakon të përpiqeni të "lëshoni të kaluarën" ose të shmangni vështirësitë sapo të mbërrijë? Hulumtimet kanë treguar se procesi i nevojshëm për të pjekur vjen nga tejkalimi i emocioneve dhe situatave pozitive dhe negative. Si reagon kur realiteti bëhet i vështirë? A u përmbaheni qëllimeve tuaja ose ikni?

4. 

   
   
   Testoni standardet tuaja personale. Standardi juaj personal është udhëzuesi juaj për jetën tuaj. Ato janë thelbi i asaj që besoni: për veten, për të tjerët dhe për jetën në përgjithësi. Essentialshtë thelbësore të provoni vlerën tuaj përpara se të merrni një vendim të rëndësishëm siç është fillimi i një jete të re. Sapo të dini se çfarë është më e rëndësishme për ju, do të jeni në gjendje të siguroni që po merrni vendimet e duhura për t'i dhënë përparësi këtyre standardeve. Pranimi i vetvetes është hapi i parë për të bërë ndryshime të mëdha.
   • Bëni vetes disa pyetje. Për shembull, mendoni për dy njerëz që admironi. Çfarë admironi më shumë? Pse Çfarë roli luan kjo në jetën tuaj?
   • Një pyetje tjetër e dobishme është cila është çështja që ju entuziazmon më shumë kur e dëgjoni? Për shembull, a ndiheni të entuziazmuar kur dëgjoni për një shpikje të re dhe dëshironi që të mund të jeni pjesë e këtij procesi të inovacionit? A ndieni një entuziazëm të zjarrtë kur dëgjoni për projekte të shërbimit në komunitet? Kontrollimi i kësaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë vlerësoni më shumë, siç është inovacioni, ambicia, drejtësia sociale ose ndihma për njerëzit.
   • Mos harroni se standardet personale nuk kanë diçka të tillë si "më pak se" ose "më mirë". Një person mund të vlerësojë përshtatshmërinë, ndërsa të tjerët dëshirojnë më shumë stabilitet. Të dyja janë të sakta. Standardi juaj personal ka të bëjë me shikimin se kush jeni dhe të jetuarit e një jete që i përshtatet asaj.Ju mund të gjeni një listë të standardeve kryesore personale në internet, nëse keni nevojë për ndihmë për të gjetur formulimin e duhur për t'i përcaktuar ato.
   • Disa studime kanë treguar se, në përgjithësi, njerëzit priren të vlerësojnë marrëdhëniet shoqërore dhe të ndjehen të vlerësuar dhe të respektuar në vendin e punës. Nëse njëra nga këto mungon, ju mund të dëshironi të merrni parasysh përqendrimin e përpjekjeve tuaja për "jetën e re" në të.

5. 

   Vendosni sa dëshironi të ndryshoni. Për disa njerëz, fillimi i një "jete të re" do të thotë të fillosh nga e para: zhvendosja e shtëpisë, ndërtimi i një rrjeti të ri shoqëror, gjetja e një pune të re, etj. Për të tjerët, ai ka një kuptim më të vogël, por edhe ndryshime shumë të rëndësishme, si ndryshimi i zakoneve ose qëndrimeve të vjetra dhe përqendrimi në fillimin e jetesës së jetës në një mënyrë tjetër, më të përshtatshme. . Cilado qoftë dëshira juaj, sigurohuni që të jeni plotësisht të qartë për nivelin e ndryshimit që dëshironi të bëni.
   • Të zbulosh se çfarë duhet të ndryshosh është e dobishme. Për shembull, çfarë ju bën të trishtuar ose të pakënaqur? A keni nevojë të ndryshoni gjithçka në lidhje me jetën tuaj ose të përqendroheni në një ose dy më efektive? Ndryshimi nuk është i lehtë, kështu që do të jeni më të suksesshëm nëse filloni të vegjël dhe punoni ngadalë.

6. 

   Provoni të praktikoni ushtrimin më të mirë të mundshëm të vetes (versioni më i mirë i vetvetes). Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të kuptoni se ku të shkoni përpara dhe çfarë ndryshimesh duhet të bëni. Hulumtimet kanë treguar se ky ushtrim gjithashtu mund të ju bëjë të ndiheni më të lumtur dhe më të ngazëllyer. Merrni disa minuta për të vizualizuar veten në një moment në të ardhmen. Atje jeni të fuqizuar me fuqinë magjike për të arritur të gjitha dëshirat dhe ëndrrat tuaja. Ju bëheni personi që keni dëshiruar gjithmonë.
   • Imagjinoni këtë në sa më shumë detaje të jetë e mundur. Kush eshte me ty? Ku jeton? Cfare po ben? Si ndihesh? Kombinoni sa më shumë detaje të jetë e mundur për të krijuar një imazh të qartë. Për shembull, ju mund të imagjinoni se ju jeni një artist i pavarur shumë i famshëm që po udhëton në të gjithë vendin me grupin tuaj.
   • Tani, mendoni për pikat e forta dhe aftësitë që ju nevojiten për të arritur atje. Cfare kishit Çfarë përmirësimi të mëtejshëm ju nevojitet? Jini të sinqertë me veten tuaj. Për shembull, nëse doni të jeni muzikant, mbase tashmë keni aftësi muzikore ose të paktën një dashuri për muzikën. Ju gjithashtu do t'ju duhet një tru biznesi për të vazhduar të rritet.
   • Mbani imagjinatën tuaj praktike dhe pozitive. Sigurisht, nuk mund të jesh një hero si Supermeni - është plotësisht e pamundur dhe joreale. Sidoqoftë, ju mund të imagjinoni se çfarë mund të bëni për t'u bërë si kështu që. Për shembull, a është përgjegjësia e Supermenit për të mbrojtur drejtësinë diçka që ju admironi? Ju mund ta imagjinoni veten duke përfunduar detyrën në një mënyrë tjetër, si të jesh polic ose avokat. Apo është për shkak të trupit të tij muskulor? Ju mund ta imagjinoni veten duke pasur një trup të shëndetshëm apo edhe të bëheni një trajner fitnesi për të ndihmuar të tjerët të përmbushin qëllimet tuaja të përmirësimit të trupit.

   

   Carmela Resuma, MPP
   Udhëtimet në botë dhe CEO

   Bëni ëndrrat një përparësi. Carmela Resuma, CEO i FLYTE, tha: "Burri im dhe unë u martuam në 2011 dhe po mendonim të shijonim një muaj mjalti epik duke shkuar nëpër botë. Ishte një ëndërr e çmendur, kishte shumë. Shumë gjëra për t’u shqetësuar Në atë kohë, ne kishim shtëpi dhe kolateral, dhe të dy kishin punë me kohë të plotë, por ai u largua dhe unë gjithashtu. përmbushja e ëndrrave ndalo ”.

7. 

   Vendos qellimet. Lao Tzu njëherë tha: "Një udhëtim prej një mijë miljesh fillon me një hap të vetëm". Udhëtimi juaj fillon me hapat që ndërmerrni në rrugën për në jetën tuaj të re. Vendosja e qëllimeve të qarta do t'ju udhëzojë në mënyrën kur filloni jetën tuaj të re.
   • Merrni parasysh se ku e shihni veten në 6 muajt e ardhshëm, një vit, 3 vjet, 5 vjet, 10 vjet dhe gjatë 20 viteve të ardhshme.
   • Sigurohuni që ato janë qëllime inteligjente, domethënë, janë të qarta, të matshme, të arritshme, relevante dhe të kufizuara në kohë.
   • Filloni duke përcaktuar qëllimin tuaj të madh, dhe pastaj zbërtheni në qëllime më të vogla. Shkoni thellë në secilën detyrë për të bërë.
   • Për shembull, nëse vendosni që doni të filloni një karrierë të re si oficer policie për të demonstruar parimet tuaja për të ndihmuar njerëzit dhe drejtësinë shoqërore, ky është qëllimi juaj i përgjithshëm. . Për ta bërë këtë, duhet të arrini disa qëllime ose veprime më të vogla. Shembuj të qëllimeve më të vogla përfshijnë ushtrime fizike për të qenë në gjendje të mirë dhe për të kaluar një kontroll shëndetësor, biseda me një rekrutues policie dhe aplikim në një akademi policie. Zhytuni në detyra specifike, si stërvitja tri herë në javë, kërkimi në internet për rekrutimin e informacionit dhe mënyrat e mësimit për të aplikuar tek kursantët.
   • Sigurohuni që të jeni sa më të qartë dhe specifik kur të vendosni qëllimet tuaja.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Bërja e një ndryshimi

1. 

   Përcaktoni se çfarë ndryshimesh duhet të bëni. Nëse doni ta shkallëzoni këtë, kjo listë mund të jetë shumë e gjatë. Nëse ideja për të filluar jetën tuaj të re është më e vogël, si gjetja e një pune të re ose ndryshimi i botëkuptimit tuaj, kjo listë do të jetë më e shkurtër. Në përgjithësi, do të duhet të merrni parasysh ndryshimet në disa fusha të jetës suaj: fizike, emocionale, gjeografike, sociale, financiare dhe të punës.

2. 

   Bëni një plan për të arritur ndryshime fizike. Për disa njerëz, ndryshimi i shëndetit ose nivelit tuaj të fitnesit mund të jetë si fillimi i një jete të re. Ndoshta ju jeni mbipeshë dhe dëshironi të bëheni më të shëndetshëm. Ndoshta gjithmonë keni qenë në ambiente të mbyllura por keni vendosur të mësoni të vraponi në një maratonë. Për fat të mirë, ndryshimet fizike janë një nga më të lehtat. Ju mund të zhvilloni disa zakone të shëndetshme dhe të flisni me mjekun tuaj se cili plan është i përshtatshëm për ju.
   • Humbja e peshës është vendimi numër një në Rezolucionin e Vitit të Ri, dhe gjithashtu një vendim që tenton të prishet menjëherë. Nëse pesha është diçka që dëshironi të ndryshoni, ose nëse po ndikon negativisht në shëndetin tuaj, flisni me mjekun tuaj për strategjitë efektive dhe të sigurta të humbjes së peshës. Mjeku juaj do t'ju sugjerojë të ndërthurni stërvitje me zakone të shëndetshme të të ngrënit. Nëse problemi juaj i peshës është shumë i rëndë, mund t'ju këshillohet të bëni operacionin e humbjes së peshës ose të merrni ilaçe. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni një plan për humbjen e peshës.
   • Ushqimi i duhur mund të jetë shumë i lehtë nëse e dini nga të filloni. Në vend që të mendoni se ndryshimi i zakoneve tuaja të ngrënies është si "të bëni një dietë" mendoni se filloni një angazhim të ri, të qëndrueshëm për ushqim të shëndetshëm. Kombinoni duke ngrënë shumë fruta, perime, mish pa dhjamë dhe drithëra të plota dhe ndaloni së ngrëni ushqime të përpunuara dhe të papjekura.
   • Qëndrimi i shëndetshëm është vendimi i pestë në Rezolutën e Vitit të Ri. Për fat të keq, rreth 80% e të rriturve amerikanë nuk marrin ushtrime të mjaftueshme aerobike dhe muskulore. Synoni të paktën 150 minuta ushtrime të moderuara aerobe në javë dhe ushtrime forcuese të muskujve të paktën 2 herë në javë.
3. Zgjidhni mënyrën e veshjes që tregon kush jeni. Mënyra se si visheni ndikon në mënyrën se si ndiheni për veten tuaj dhe si të tjerët të shohin. Kërkimet kanë treguar se kur visheni sipas qëllimeve tuaja, ka më shumë të ngjarë të arrini atje. Pra, vishni skajin e preferuar të zi të ndarë, ose vishni bluzën tuaj të preferuar të klubit të tifozëve.

4. 

   Ndryshimi emocional. Mund të duhet kohë për të ndryshuar dhe kontrolluar emocionet tuaja, por do të japë rezultate. Ndryshimi i pikëpamjes tuaj emocionale do t'ju japë një perspektivë të re në botë dhe do t'ju bëjë të ndiheni vërtet se keni filluar një jetë të re.Vetë-zhvillimi është një proces i vazhdueshëm për të cilin do të kaloni një jetë duke punuar, por këtu janë disa mënyra për të filluar:
   • Shkruaj një ditar mirënjohjeje. Mirënjohja nuk është vetëm një mënyrë sjelljeje: është një mënyrë për t'iu afruar jetës, gjithmonë mirënjohëse edhe me momentet më të vogla të lumturisë dhe mirësisë. Kërkimet kanë treguar se mirënjohja ju ndihmon të ndiheni më të lumtur dhe më të kënaqur me jetën tuaj; t'ju ndihmojë të mësoni të jeni fleksibël dhe të adaptueshëm ndaj ndryshimeve; përmirësimi i shëndetit dhe cilësisë së gjumit; dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të kapërceni traumën emocionale. Merrni 5 minuta në ditë ose dy ditë për të shkruar gjërat për të cilat ju jeni mirënjohës. Zbuloni pse jeni mirënjohës për të dhe çfarë sjell në jetën tuaj.
   • Fal. Falja do t'ju ndihmojë të lironi barrën e lëndimeve të së kaluarës. Ju i falni të tjerët jo për veten e tyre, por për ju. Kërkimet kanë treguar se falja ju bën të ndiheni më pak të zemëruar dhe të shqetësuar.
   • I trishtuar Lejoni vetes të ndjeni pikëllim dhe humbje në vend që të përpiqeni të shtyni veten për "t'i lënë të gjitha të shkojnë". Të qash kërkon kohë dhe durim me veten. Pranimi i dhimbjes tuaj është çelësi për ta kapërcyer atë dhe për ta përqafuar atë në jetën e re që ndërtoni pas humbjes.
   • Pranoni nevojat tuaja. Njerëzit shpesh mësohen të mohojnë kujdesin e duhur për veten e tyre. Pranoni që keni nevojat tuaja dhe kjo nuk është aspak egoiste. Ju nuk duhet të thoni "po" për çdo ofertë ose ofertë. Nuk ka asgjë të keqe të bësh kohë për veten tënde. Kujdesi për veten jo vetëm që ju bën të ndiheni më mirë, por gjithashtu ju ndihmon të ndërveproni me të tjerët më pozitivisht.

5. 

   Përcaktoni cilat ndryshime gjeografike dëshironi të bëni. Ndonjëherë, lëvizja në një vend të ri është e mjaftueshme për t'ju bërë të ndiheni sikur po filloni një jetë të re. Ndoshta do të keni një punë të re, do të duhet të rindërtoni rrethin e miqve dhe të mësoheni me mjedisin e ri që sapo keni hyrë. Ju do të duhet të mësoni të jeni të pavarur, të ndërtoni marrëdhënie të reja dhe të bëheni më fleksibël dhe të adaptueshëm - aftësi të shkëlqyera për jetën tuaj të re.
   • Dalja nga zona juaj e rehatisë përmirëson produktivitetin tuaj dhe shanset tuaja për sukses. Kjo sepse keni tendencë të punoni më shumë dhe t'i kushtoni më shumë vëmendje kur jeni në një situatë krejtësisht të re dhe pak të pakëndshme.
   • Bëni disa hulumtime për të përcaktuar se ku do të ndiheni më të lumtur në jetën tuaj të re. Disa gjëra për t’u marrë në konsideratë përfshijnë shkallën e krimit, nivelin e papunësisë, nivelin mesatar të jetesës si dhe çmimet e shtëpive dhe nëse keni përjetuar diku që i përshtatet preferencave dhe mënyrës tuaj të jetesës. .
   • Da Nang dhe Nha Trang janë akoma shpesh të përfshirë në listën e "qyteteve më të jetueshme" në Vietnam. Këto mund të jenë vende të shkëlqyera për të filluar jetën tuaj të re. Ju gjithashtu mund të merrni parasysh renditjen e cilësisë së jetës.
   • Nëse është e mundur, flisni me njerëzit që jetojnë në vendin që po mendoni të lëvizni. Planifikoni një vizitë për të parë nëse jeni të interesuar të jetoni atje. Sa më shumë informacion të keni, aq më i përgatitur do të jeni për të filluar jetën tuaj të re.

6. 

   Kontrolloni marrëdhëniet tuaja. Veryshtë shumë e vështirë të fillosh një jetë të re nëse rrethohesh nga njerëz që të tërheqin poshtë. Në disa raste, mund t'ju duhet të hiqni dikë nga jeta juaj për sigurinë tuaj. Në raste të tjera, ata thjesht nuk e meritojnë kohën tuaj dhe do të jeni më të lumtur nëse i ndani nga jeta juaj. Ndërveprimi dhe marrëdhëniet njerëzore janë thelbësore në rritjen e ndjenjës tuaj për veten dhe jetën tuaj. Hulumtimet kanë treguar se ne shpesh ndikohemi shumë nga njerëzit me të cilët bashkëveprojmë, kështu që kur filloni një jetë të re, zgjidhni njerëzit më të rëndësishëm për ju që ju dhurojnë dashuri. dashurinë dhe respektin që meritoni. Këtu janë disa shenja të njerëzve që nuk janë të mirë për ju:
   • Ju jeni lodhur duke kaluar kohë me ta, ose keni frikë nga bashkëveprimi me ta.
   • Ata ju kritikojnë dhe kritikojnë shumë. Ndiheni sikur nuk mund të bëni asgjë siç duhet duke qenë me ta.
   • Ata thonë gjëra të ashpra dhe të shëmtuara për ju, para ose pas jush.
   • Ju ndiheni të fiksuar pas këtij personi, sikur nuk mund të jetoni pa ta, edhe nëse ata nuk ju vërejnë.
   • Shpesh ndiheni nën presion rreth tyre.
   • Ju nuk ndiheni të sigurt duke ndarë dëshirat, mendimet, nevojat dhe ndjenjat tuaja me ta.
   • Varurit nga rimëkëmbja shpesh duhet të mësojnë të shmangin vendet ku ata shoqërohen shpesh dhe miqtë e vjetër për të shmangur varësinë nga rikthimi. Nëse jeni duke lënë alkoolin, kalimi i kohës me pirësit tuaj të vjetër në lokalin tuaj të preferuar mund të jetë dërrmuese dhe mund të bëjë që të riktheheni. Krijimi i një rrjeti social që ju ndihmon dhe qëndron larg zakoneve të këqija të së kaluarës është çelësi për të ruajtur shërimin tuaj.
   • Nëse jeni duke u rikuperuar nga dhuna në familje ose një marrëdhënie abuzive, ndryshimi i rrethit tuaj shoqëror mund t'ju ndihmojë. Shumë viktima të dhunës në familje janë mbajtur jashtë shoqërisë nga abuzuesit e tyre derisa nuk kishin pothuajse asnjë marrëdhënie të lënë të pakontrolluar dhe të monitoruar në mënyrë rigoroze. Të mësuarit për të gjetur burime shoqërore të shqetësimit dhe mbështetjes është jashtëzakonisht e dobishme në fillimin e një jete të re pas shpëtimit të dhunës. Ju mund të konsideroni të kërkoni ndihmë nga një grup mbështetës për të mbijetuarit e dhunës në familje, në komunitetin që i besoni ose përmes një referimi nga një profesionist i shëndetit mendor.

7. 

   Pastrimi i jetës shoqërore. Dalja nga marrëdhëniet e dëmshme shpesh mund të jetë e vështirë. Në fund të fundit, nuk do të filloni një marrëdhënie me personin nëse nuk ju pëlqen diçka për ta. Sidoqoftë, eliminimi i marrëdhënieve të këqija do t'ju ndihmojë të lëvizni drejt një jete më të mirë dhe më të shëndetshme. Këtu janë disa mënyra për të kapërcyer marrëdhëniet e dëmshme:
   • Flisni më parë me personin. Në disa raste, personi mund të mos e kuptojë as që qëndrimi i tij po ju dëmton ose është nën presion. Ndani ndjenjat tuaja hapur dhe sinqerisht, dhe shikoni nëse personi do të punojë me ju për të përmbushur nevojat tuaja. Nëse jo, nuk ju duhen ato në jetën tuaj.
   • Shikoni nëse keni nevojë të ndani dikë nga jeta juaj. Ndonjëherë njerëzit që i duam dhe na duan, thonë diçka që nuk duam ta dëgjojmë. Kjo nuk do të thotë se ata janë "njerëz të këqij" që duhet t'i heqim qafe. Para se të hiqni një marrëdhënie nga jeta juaj, merrni parasysh nëse ajo që ata sjellin është ajo që ju nevojitet dhe dëshironi, edhe nëse marrëdhënia është e vështirë ndonjëherë. Anasjelltas, vetëm sepse dikush që ju bën të lumtur nuk do të thotë se ata janë të përshtatshëm për ju; për shembull njerëz që mund ta bëjnë më të lehtë për ju të qëndroni të varur nga diçka, por kjo nuk është domosdoshmërisht gjëja më e mirë për ju.
   • Nxitni marrëdhëniet me njerëzit që ju bëjnë të lumtur. Bëni një listë të njerëzve që ju bëjnë të ndiheni më mirë me veten dhe njerëzit që ju sjellin lumturi dhe besim. Sigurohuni që të forconi marrëdhëniet tuaja me njerëz që nuk ndiheni sikur jeni E detyrueshme Ju duhet të mbani një marrëdhënie negative që të mos ndiheni të vetmuar.
   • Ndaloni së foluri me personin. Nëse vendosni që një marrëdhënie me dikë nuk është në favorin tuaj, thoni atij personi që duhet ta përfundoni marrëdhënien për përfitimin tuaj. Mos flisni me ta, ndiqni mediat sociale ose vazhdoni të shikoni përkujtuesit e marrëdhënieve.

8. 

   Fillimi i një jete të re financiare. Pavarësisht nëse keni mbaruar kolegj ose keni punuar për 30 vjet, nuk është kurrë shumë herët ose tepër vonë për të filluar përsëri jetën tuaj financiare. Ndoshta dëshironi të kurseni para për një qëllim të rëndësishëm, si blerja e një shtëpie ose pensioni.Ose mbase doni të rregulloni zakonet tuaja të shpenzimeve që të mos humbni më para. Shikoni qëllimet tuaja dhe vendosni se si të kontrolloni financat tuaja dhe të merrni atë që dëshironi.
   • Mund të zbuloni se të kërkoni këshilla nga një profesionist financiar është jashtëzakonisht e dobishme, veçanërisht nëse qëllimet tuaja janë të mëdha dhe komplekse, si fillimi i një biznesi të vogël.
   • Kontrolloni financat tuaja. Përcaktimi i vlerës tuaj neto ju jep një pasqyrë konkrete mbi atë që keni borxh dhe atë që keni. Kjo ju ndihmon të merrni vendime më të përballueshme për shpenzimet.
   • Personat e sapomartuar do të përfitojnë nga një vështrim nga afër i financave të tyre. Shpesh do të dëshironi të krijoni një buxhet dhe të shtoni tjetrin si përfitues të çdo plani pensioni ose sigurimi, dhe të konsideroni një politikë të re sigurimi.
   • Nëse keni më shumë borxh sesa mund të përballoni të paguani, mund të dëshironi të merrni në konsideratë ngritjen e kërkesës për falimentim. Në varësi të borxhit dhe të ardhurave tuaja, shumica e borxheve tuaja do të shlyhen dhe ju mund të filloni një jetë të re financiare. Sidoqoftë, ky është një vendim shumë serioz që do të ketë një efekt të qëndrueshëm në kartën tuaj të kreditit dhe të gjitha pasuritë tuaja, prandaj mos e bëni me nxitim. Flisni me një avokat falimentimi për të përcaktuar nëse ky opsion është i duhuri për ju.

9. 

   Planifikoni disa ndryshime në punën tuaj. Fillimi i një pune të re është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu freskuar. Shumë njerëz bëjnë gjëra që nuk i duan ose nuk janë të apasionuar pas, dhe dalja nga kjo zhurmë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar një jetë të re. Gjeni cilat janë standardet tuaja themelore personale (rilexoni pjesën e lartpërmendur) dhe vendosni se cila karrierë do t'ju ndihmojë të demonstroni ato vlera.
   • Kontrolloni aftësitë dhe aftësitë tuaja aktuale. Çfarë dini? Në cfarë je i zoti? Çfarë aftësish të veçanta keni? Për shembull, ndoshta ju jeni një "person person" që ndiheni të frymëzuar nga bashkëveprimi me të tjerët dhe puna juaj e tanishme nuk ju jep një shans për ta bërë këtë. Këto mund të jenë pikat tuaja të forta dhe standardet tuaja thelbësore personale.
   • Mos u ndje i kufizuar nga ajo që di ose cila është situata jote aktuale. Pavarësisht se ku e filloni, ju mund të jeni personi që dëshironi të jeni. Për shembull, nëse vendosni që sepse jeni një figurë publike doni të jeni një terapist ose mësues, do t'ju duhet të bëni arsim të lartë, por mund ta bëni. Ju kurrë nuk do të ngecni aty ku jeni.
   • Rregullimi dështoi. Kur i shihni dështimet si mësime të marra, ato ndalojnë t'ju ndalojnë të bëni atë që dëshironi për jetën tuaj të re. Në vend që të përqendroheni në gabimet që keni bërë dhe t'i lini ato t'ju tërheqin në të kaluarën, mendoni për gjërat që mund të merrni prej kësaj për të pasur sukses në të ardhmen.
   • Jepni vetes qëllime të zgjuara të karrierës. Kjo do të thotë se ato janë të qarta, të matshme, të zbatueshme, realiste dhe të kufizuara në kohë. Vendosni se ku dëshironi të jeni 6 muaj, një vit, 5 vjet nga tani. Përcaktoni se si do ta dini kur të keni qenë të suksesshëm.

10. 

    Bisedoni me të tjerët. Kur dëshironi të filloni një jetë të re, është jashtëzakonisht e dobishme të flisni me njerëz që jetojnë jetën që ju dëshironi, sepse kjo mund t'ju japë një ide se si të arrini atje. Për shembull, nëse do të hiqni dorë nga puna juaj e mërzitshme administrative dhe të bëheni një trajner aftësish që jeton diku tjetër, do të jetë e dobishme nëse mund të zbuloni se si po ecin të tjerët. jini në atë pozicion në mënyrë që të mund të nxjerrni udhëzime për veten tuaj. Pyetja e njerëzve për drejtimin e tyre gjithashtu ju lejon të ndërtoni rrjete mbështetëse që mund të jenë shumë të dobishme në jetën tuaj të re.
    • Bërja e pyetjeve të tjera të vështira në lidhje me jetën tuaj të re nuk është një ide e keqe. Easyshtë e lehtë të idealizosh punën ose komunitetin tënd të ri. Kuptimi i detajeve thelbësore të asaj që do të bëni do t'ju mbajë në rrugën tuaj edhe kur ka pengesa.
    • Për shembull, ju mund të ëndërroni që të hiqni dorë nga puna juaj e mërzitshme dhe të zhvendoseni në Hawaii, një parajsë në tokë. Nëse keni biseduar me dikë që jeton atje, mund të zbuloni gjëra që nuk i dini, siç është fakti që jeta atje është kaq e shtrenjtë, është e vështirë të gjesh një qendër të kujdesit shëndetësor. , dhe nëse nuk jeni vendas ose keni prejardhje aziatike, do të jeni përgjithmonë një gropë ose vetëm "i huaj". Kjo nuk do të thotë që nuk ju pëlqen vendimi juaj për të lëvizur, por do t'ju ndihmojë të përshtateni me realitetin e jetës suaj.

11. 

    Merrni mbështetje. Fillimi i një jete të re mund të jetë mjaft shqetësuese. Rrethohuni me njerëz që ju duan dhe ju respektojnë dhe mund t'ju ndihmojnë gjatë udhëtimit tuaj. Të dish që ke inkurajim shpirtëror do të të ndihmojë të ndihesh i fortë dhe i aftë përballë jetës tënde të re.
    • Nëse nuk keni familje ose miq për t'ju mbështetur, merrni parasysh të shkoni diku tjetër. Grupet mbështetëse dhe komunitetet e besimit janë vendet ku njerëzit kthehen për të kërkuar ndihmë.
    reklamë

Pjesa 3 nga 3: Mbani veten të lumtur

1. 

   Rishikoni veten. Bërja e ndryshimeve të mëdha të nevojshme për të filluar një jetë të re kërkon energji, vendosmëri dhe durim. Mund të jetë jashtëzakonisht stresuese dhe e frikshme. Sigurohuni që të rishikoni veten rregullisht. Si ndihesh? Si po vepron A jeni i shqetësuar për ndonjë gjë? Mbajtja e një ditari mendimesh mund t'ju ndihmojë të kuptoni ndjenjat tuaja dhe të përcaktoni nëse ka çështje që duhet të mbështesni ose përmirësoni.
   • Okshtë në rregull të keni ndryshime të mëdha që ju bëjnë të ndiheni të dëshpëruar. Nëse ndiheni të trishtuar, të zbrazët, të pafuqishëm dhe të pashpresë vazhdimisht, humbni gëzimin me gjërat që keni dashur të ishit, ndryshoni peshën ose zakonet e gjumit, ndjeheni të shqetësuar ose fajtor shpesh, ose përjetoni një humbje duke menduar të lëndosh veten, të marrësh ndihmë. Telefononi mjekun tuaj ose një profesionist të shëndetit psikologjik. Nëse ndonjëherë keni mendime ose mendime vetëvrasëse, telefononi në 18001567 (Linja e Ndihmës për Parandalimin e Krizave Psikologjike në Vietnam) për ndihmë.

2. 

   Rregulloni gjatë procesit. Të mësoni të përshtateni me vështirësitë dhe sfidat është thelbësore për jetën tuaj të re. Fillimi i një karriere të re nuk do të thotë që kurrë nuk do të ndiheni në depresion ose të zhgënjyer përsëri. Zhvendosja në një qytet të ri nuk do të thotë që ju kurrë nuk do të keni mall. Kur hasni sfida, njohini ato dhe bëni atë që ju nevojitet për t'u përshtatur.
   • Ju mund të hasni pengesa në udhëtimin tuaj për në një jetë të re. Për shembull, mbase doni të bashkoheni me task forcën për të përmbushur parimin tuaj thelbësor për t'i shërbyer komunitetit dhe për t'u nderuar, por ju mendoni se jeni shumë i moshuar për t'u regjistruar. Po, ju do ta shihni këtë si një dështim, shkatërroni ëndrrat tuaja ose mund të ktheheni tek planifikuesi dhe të përcaktoni nëse ka diçka tjetër që mund të bëni që ende ju lejon t'i përmbaheni standardit. atë apo jo.

3. 

   Merrni parasysh të kërkoni këshilla. Edhe nëse nuk mendoni se ndonjë gjë është "e gabuar", të shihni një këshilltar ose terapist mund të jetë shumë e dobishme kur po mendoni të filloni një jetë të re. Ju po bëni një ndryshim të madh të jetës dhe stresi do të vijë gjithmonë me vendime të tilla. Terapisti do t'ju japë një "vend për të shfryrë" për të eksploruar aspiratat dhe frikën tuaj ndërsa bëni këtë ndryshim. Ata gjithashtu do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të mësoni të mendoni dhe t'u përgjigjeni në mënyrë efektive sfidave.
   • Shumë njerëz mendojnë se njerëzit me probleme "të përditshme" nuk kanë nevojë të vizitojnë një terapist, ose se është vetëm për njerëzit me probleme "serioze". E vërteta është, të shkosh te një terapist është si të shkosh te një dentist për të pastruar dhëmbët: duhet të zgjidhësh një problem të vogël para se të bëhet katastrofë.
   • Disa njerëz mendojnë se të shikosh një psikolog është një shenjë e dobësisë ose që je “i dëshpëruar”, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Të vizitosh një psikolog është një shenjë që kujdesesh mjaft për veten tënde për të kërkuar ndihmë kur të kesh nevojë, dhe kjo është një gjë e mirë.
   reklamë

Këshilla

• Mësoni nga e kaluara, por mos u ndalni në të.
• Ndani planin tuaj me njerëzit që ju duan dhe ju mbështesin. Do t'ju duhen ato mbështetje për të filluar nga e para.
• Sigurohuni që keni një plan. Rregulloni gjërat me kujdes para se të përpiqeni të filloni një jetë të re.

Paralajmërim

• Nëse jeni viktimë e dhunës në familje dhe doni të filloni një jetë të re, kontaktoni një ndihmë të afërmit ose mikut tuaj të besuar. Ju gjithashtu mund të telefononi në Linjën Hot 1800 1567 për këshilla. Mund të jetë e rrezikshme të largoheni nga abuzuesi juaj dhe do të keni nevojë për njerëz tek të cilët mund të mbështeteni. Planifikoni me kujdes dhe mbani veten të sigurt.
• Depresioni dhe ankthi mund të lindin në fillim të një jete të re. Sigurohuni që të kujdeseni mirë për veten tuaj dhe të shihni një profesionist të shëndetit mendor nëse zbuloni se emocionet ose sjelljet tuaja nuk janë të njëjta me tuajat.