Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 6: Çfarë është një ideal?
• Pjesa 2 nga 6: Kultivimi i personalitetit tuaj
• Pjesa 3 nga 6: Lehtësimi i marrëdhënieve
• Pjesa 4 nga 6: Kujdesi për pamjen tuaj
• Pjesa 5 nga 6: Arritja e Ambicies
• Pjesa 6 nga 6: Pranoni veten
• Paralajmërimet

Vetë-zhvillimi është një projekt i përjetshëm. Ajo që bëni dhe si e bëni do t'ju ndihmojë të bëheni "të përsosur". Ndoshta jeni frymëzuar nga një grua specifike ose cilësi të caktuara të grave të ndryshme, ju mund të përpiqeni për vetë-përmirësim duke punuar në karakteristikat e jashtme dhe të brendshme dhe duke jetuar jetën tuaj atje ku keni një qëllim.

Hapa

Pjesa 1 nga 6: Çfarë është një ideal?

1. 1 Analizoni modelet tuaja. Mendoni për gratë që mendoni se janë "perfekte". Listoni cilësitë e tyre që ju admironi. Merrni parasysh atë që ata kanë bërë në jetë, qasjen e tyre ndaj jetës, filozofinë e tyre të jetës, arritjet e tyre, tiparet e tyre të personalitetit, pamjen dhe ndjenjën e stilit të tyre. Çfarë kanë të përbashkët të gjithë ata?
   • Mendoni për gratë që njihni në jetën reale, të famshëm ose figura historike.
2. 2 Njohni pikat tuaja të forta. Mendoni për gjendjen aktuale të jetës tuaj: çfarë po bëni, çfarë arsimi po merrni, çfarë lloj pune bëni, marrëdhëniet tuaja me të tjerët, shëndetin tuaj fizik. Merrni parasysh edhe personalitetin tuaj. Bëni një listë të asaj për të cilën jeni më shumë krenarë. Mundohuni të gjeni shembuj që vërtetojnë se jeni.
   • Për shembull: "Unë jam një vajzë e mirë. Unë i telefonoj prindërit e mi çdo ditë / çdo javë dhe flas me ta me qetësi, edhe kur kam pak kohë. ”
   • “Unë jam i zellshëm. Unë gjithmonë e bëj punën time në maksimumin tim, kurrë nuk i shtyj gjërat dhe kontrolloj me kujdes nivelin e punës sime. "
   • “Unë kam flokë të mrekullueshëm. Ata janë të gjatë, të butë dhe me shkëlqim ".
   • Lista juaj e pikave të forta dhe dëshmive do të jetë subjektive - këto janë cilësitë tuaja unike.
3. 3 Shkruani një përkufizim pune të një ideali. Nga të gjitha pikat tuaja të forta, cilat i konsideroni ideale? Mendoni për përsosmërinë tuaj dhe përsosmërinë e modeleve tuaja, dhe shkruani disa fjali ose bëni një listë të asaj që mendoni se do t'ju bëjë gruan perfekte. Si duket? Cilat synime duhet të arrini që të jeni perfekt? Çfarë sjelljesh, qëndrimesh apo vlerash keni nevojë për të rrënjosur në veten tuaj?
   • Shmangni fjalët "gjithmonë", "kurrë", "duhet" (për shembull: "Unë gjithmonë duhet të flas me një ton të sjellshëm"). Fjalë të tilla krijojnë pritshmëri joreale dhe shkaktojnë ndjenja faji dhe zhgënjimi nëse nuk janë të kënaqur.
   • Përkufizimi i gruas ideale vlen për ju: ushtrimi nuk ka të bëjë me të qenit tamam si një grua tjetër. Përkundrazi, është e nevojshme për t'ju ndihmuar të përcaktoni versionin tuaj ideal të vetes.
4. 4 Jini të vetëdijshëm për pikat tuaja të rritjes. Listoni tiparet tuaja aktuale që mendoni se po ju pengojnë të jeni perfekt. Çdo person, madje edhe ai "ideal", ka disa pika që mund të shihen si negative. Mos harroni se është përzierja harmonike e pozitive dhe negative që krijon "përsosmëri" tek një person.
   • Jini shumë të kujdesshëm nëse ndonjë nga gratë që mendoni se janë ideale është një njeri i famshëm ose dikush me të cilin ndërveproni vetëm përmes mediave sociale. Faqet personale në rrjetet sociale janë krijuar në mënyrë që të pasqyrojnë vetëm atë që një person dëshiron të hapë. Fotografitë mund të redaktohen dhe njerëzit zgjedhin të postojnë vetëm pjesët më të mira të jetës së tyre. Profilet e mediave sociale janë vetëm fragmente të jetës së njerëzve, dhe ky është një version pak i shtrembëruar i realitetit.

Pjesa 2 nga 6: Kultivimi i personalitetit tuaj

1. 1 Zgjeroni interesat tuaja. Përpiquni për njohuri në një larmi temash ose fusha të artit. Shtë e pamundur të dish me siguri se cilat talente të tjera fshihen tek ti. Kontrolloni se cilat klube ose shoqëri mund të gjeni në zonën tuaj ku mund të lidheni me të tjerët që mund t'ju frymëzojnë ose mësojnë. Ju mund të gjeni se jeni të mirë në gatimin ose prodhimin e produkteve prej druri. Nëse dëshironi, filloni me atë që keni dashur gjithmonë të dini më mirë, por kurrë nuk keni pasur kohë për ta bërë atë. Ndoshta gjithmonë keni dashur të zhvilloni aftësitë tuaja të fotografisë ose të rilexoni literaturën angleze.
   • Kushtojini një pjesë të ditës tuaj këtyre aktiviteteve. Mos harroni se kjo duhet të jetë argëtuese për ju. Do të keni diçka për të pritur, e cila nuk do t’ju ​​shkaktojë stres.
   • Jo çdo hobi i ri do të kërkojë domosdoshmërisht daljen jashtë ose shpenzimin e parave. Kërkoni dokumentarë ose video për t’i parë në internet.
2. 2 Tregoni një perspektivë pozitive. Kërkoni në mënyrë aktive aspektet pozitive në çdo situatë dhe në çdo person. Mos harroni se "pozitive" nuk do të thotë gjithmonë "e mirë". Rezultati udhëzues i një situate negative është një aspekt "pozitiv", por nuk e bën situatën tuaj "të mirë": ju keni të drejtë t'i shihni gjërat si negative dhe të këqija. Sidoqoftë, njerëzit gravitojnë drejt atyre që tregojnë një qëndrim pozitiv ndaj situatave të jetës. Pozicioni juaj me diell do të inkurajojë të tjerët të jenë gjithashtu të gëzuar.
   • Pyesni veten, çfarë mund të mësoj nga kjo situatë? Çfarë mund të bëj ndryshe herën tjetër për të parandaluar këtë rezultat? Çfarë kam marrë nga kjo?
   • Kur keni një opinion negativ për një person, ju filloni të vini re gjëra tek ai që vetëm konfirmojnë mendimin tuaj dhe injoroni çdo dëshmi të kundërt. Nëse e gjeni veten duke menduar keq për një person tjetër, mendoni me qëllim shembuj që do të largojnë opinionin tuaj negativ. Ose mendoni për arsyet që mund ta kenë bërë atë të sillet në një mënyrë që ju nuk e pëlqeni. Ishte i lodhur apo i uritur ky person? Ndoshta ai e ka keqkuptuar situatën?
   • Bëni një përpjekje të veçantë për të gëzuar gratë e tjera. Në shoqërinë e grave të tjera, është e lehtë të gjesh një qëndrim konkurrues pasi përpiqesh të jesh "gruaja ideale". Jini mbi këtë vogëlsirë dhe mbështesni gratë e tjera në vend që të përpiqeni t'i sabotoni ato. Një shembull i thjeshtë: nëse një punonjës që nuk ju pëlqen vërtet pyet nëse e dini afatin për një projekt specifik, mos e sabotoni, ne do të japim datën e gabuar. Ose nëse një grua tjetër ju kërkon një recetë për një pjatë që keni sjellë në një darkë të përbashkët, mos i kaloni përbërësit e recetës ose mos përdorni një proporcion të ndryshëm nga ai që keni përdorur. Mbështetni gratë e tjera.
3. 3 Zhvilloni aftësitë tuaja shoqërore. Kur bashkëveproni me njerëzit e tjerë, ndaloni dhe mendoni për atë që do të thoni ose bëni. Bëni një vlerësim të shpejtë të pasojave të ndryshme të veprimeve të mundshme. Ju do të duhet të praktikoni të vendosni veten në situata ku kërkohen aftësi shoqërore. Mësoni më shumë rreth gjuhës së trupit për të kuptuar më mirë gjendjen e të tjerëve. Mësoni më shumë rreth emocioneve në mënyrë që të kuptoni më mirë sesi shprehen ato.
   • Identifikoni pikat tuaja të rritjes duke analizuar sjelljen tuaj. A është e vështirë për ju të mbani kontakt me sy? Flisni shumë shpejt ose me zë të lartë kur jeni nervoz? A jeni duke qëndruar shumë pranë njerëzve kur flisni me ta? Ndërpret të tjerët kur flasin? A është e vështirë për ju të refuzoni një person?
   • Kërkojini një shoku / anëtari të besuar të familjes të jetë i sinqertë, pa dëmtuar ndjenjat tuaja, në lidhje me aftësitë komunikuese mbi të cilat duhet të punoni. Miqtë shpesh vënë re në sjelljen tonë atë që ne vetë nuk mund ta vërejmë. Vetëm sigurohuni që të pyesni dikë me aftësi të përparuara shoqërore.
   • Zgjidhni një ose dy aftësi për të punuar në të njëjtën kohë. Kur bëni përparim të konsiderueshëm me ta, kaloni në aftësi të tjera.
   • Ju mund t'i kërkoni një shoku të luajë role me ju ose të praktikoni para pasqyrës.
4. 4 Kontrolloni emocionet tuaja. Mësoni të njihni ndjesitë që ngjallin emocionet në trupin tuaj. Kushtojini vëmendje asaj se si ndiheni gjatë ditës. Nëse ndiheni të mërzitur, të zemëruar ose ndonjë emocion tjetër negativ, përpiquni të identifikoni burimin e atij emocioni. Hidhni një vështrim më të afërt në mendimet tuaja. Për çfarë po mendoni që ju bën të ndiheni kështu? Kuptoni që vetëm sepse keni menduar për diçka nuk do të thotë se mendimi është i vërtetë. Ju gjithashtu nuk duhet të derdhni ndjenjat tuaja negative mbi të tjerët.
   • Nëse mendoni se do të bini, merrni disa frymë thellë dhe qetësuese. Thithni ngadalë përmes hundës dhe nxirrni ngadalë përmes gojës. Nëse mundeni, distancojeni veten nga situata: dilni nga dhoma dhe gjeni një vend të qetë. Nëse nuk mund të largoheni, provoni të pini një gotë ujë të ftohtë ose të uleni. Kjo do t'ju ndihmojë të qetësoheni.
   • Emocionet nuk janë në thelb negative, të gabuara ose të këqija. Përpunoni emocionet tuaja rregullisht duke regjistruar ose diskutuar ngjarjet në jetën tuaj me dikë që i besoni. Mbajtja e emocioneve tuaja për veten tuaj rrit nivelin tuaj të stresit dhe nuk ju ndihmon të zgjidhni problemet.

Pjesa 3 nga 6: Lehtësimi i marrëdhënieve

1. 1 Mbani premtimet tuaja. Mbani mend, edhe nëse thoni se do të bëni diçka pa shtuar fjalën "Unë premtoj", ajo ende llogaritet si një premtim. Nëse keni thënë se do të bëni diçka, bëni çmos për të përmbushur atë që keni premtuar. Nëse e kuptoni që nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë, tregojeni personit paraprakisht dhe kërkoni falje, duke shpjeguar pse nuk mund ta mbani premtimin tuaj. Kjo sjellje do të tregojë se ju jeni një person i besueshëm dhe i sinqertë.
   • Vendosni përkujtues alarmi në telefonin ose organizatorin tuaj në mënyrë që të mbani shënimet e angazhimeve tuaja. Vlerësoni sa kohë do t'ju duhet për të përfunduar detyrën e premtuar.Vendosni paralajmërime para afatit në mënyrë që të keni kohë të mjaftueshme për të mbledhur burimet që ju nevojiten për të përfunduar detyrën.
2. 2 Jini proaktiv. Bëni një përpjekje që të jeni i pari që të kontaktoni njerëzit dhe të qëndroni të lidhur. Jini të vetëdijshëm për të gjitha ngjarjet e ardhshme që ata përmendin. Më vonë pyesni ata se si shkoi. Në këtë epokë të punësimit, njerëzit e vlerësojnë atë kur të tjerët janë të parët që marrin iniciativën në komunikim. Përdorni çdo metodë komunikimi, por mbani mend se një takim në jetën reale ose biseda në telefon do të jetë gjithmonë më mirë sesa komunikimi në internet.
   • Surprizoni një mik apo anëtar të familjes me një telefonatë.
   • Mbani gjurmët e përvjetorëve dhe ditëlindjeve të njerëzve.
   • Bëni çmos për të treguar mirënjohjen tuaj ndaj dikujt që ka bërë diçka të mirë për ju. Thuaji faleminderit, dërgoni një dhuratë të vogël falënderimi ose përpiquni të bëni diçka të mirë për personin në këmbim.
   • Programoni thirrjet për familjen dhe miqtë që jetojnë larg jush. Ju mund të mos jeni në gjendje ta bëni këtë çdo ditë ose çdo javë. Lini një orë gjatë fundjavës që mund t'i kushtoni komunikimit me ata që nuk janë të pranishëm në jetën tuaj të përditshme, por që janë shumë të rëndësishëm për ju.
3. 3 Shmangni thashethemet. Flisni mirë për njerëzit e tjerë pas shpine. Mos u ankoni për to, mos përhapni thashetheme ose gënjeshtra. Nëse dikush në shoqërinë tuaj fillon të bëjë thashetheme, ose kërkoni që ata të ndalojnë drejtpërdrejt ose drejtojeni bisedën në një drejtim tjetër.
   • • "Le të mos flasim për të ashtu".
     • "Le te flasim per dicka tjeter."
     • "Si po përparon projekti juaj?"
   • Kjo nuk do të thotë që nuk ju lejohet të diskutoni për ngjarje negative. Ju mund të flisni për gjëra që ju shqetësojnë drejtpërdrejt dhe të diskutoni ngjarjet nëse jeni të shqetësuar për personin tjetër ose po përpiqeni të kuptoni se çfarë ka ndodhur.
4. 4 Jini të besueshëm dhe të përballueshëm. Merrni kohë për familjen dhe miqtë. Sigurohuni që të mbani një ekuilibër midis punës / shkollës dhe jetës shoqërore. Vendosni kufij për veten: Bëni kohë në orarin tuaj të përditshëm kur do të merreni me çështje të lidhura me punën dhe kohën që do të kaloni me familjen dhe miqtë. Mbani të gjitha sekretet që ju janë besuar, nëse dikush tjetër e hap këtë temë, pretendoni se nuk dini asgjë për të.
   • Merrni kohë për të qëndruar në krye të asaj që po ndodh në jetën e miqve të ngushtë dhe familjes. Ashtu si keni nevojë për njerëz në të cilët mund të mbështeteni, dhe ju duhet të jeni me të dashurit kur keni nevojë për të.

Pjesa 4 nga 6: Kujdesi për pamjen tuaj

1. 1 Zhvilloni një mënyrë jetese aktive. Të qenit aktiv gjatë gjithë ditës dhe javës do t'ju japë përfitime të jashtëzakonshme, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Një mënyrë jetese aktive është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur trupin tuaj në formë të lartë (në krahasim me shpërthimin e madh të rastit të aktivitetit). Mundohuni të bëni 30 minuta ushtrime aerobike në ditë. Ritmi juaj i zemrës duhet të rritet, por jo aq sa ta bëjë të vështirë për ju të flisni gjatë stërvitjes.
   • Nuk keni nevojë të shpenzoni shumë para për të qenë në formë. Anëtarësimi në palestër nuk është mënyra e vetme për të qëndruar të shëndetshëm. Edhe pse ky është sigurisht një opsion i mirë. Merrni parasysh të bashkoheni në një ekip sportiv amator, ose të kërkoni një mik apo anëtar të familjes që t'ju shoqërojë në vrapimin tuaj të përditshëm. Kërkoni një shumëllojshmëri të videove dhe blogjeve të ekspertëve të fitnesit për referencën tuaj.
   • Sigurohuni që të kontrolloni të dhënat e "ekspertit", rekomandimet e të cilit dëshironi të ndiqni. Shikoni trajnimin, certifikimin dhe kualifikimet në faqen e tij të internetit. Ju nuk doni të ndiqni këshillën e dikujt që vetëm pretendon të jetë ekspert, sepse kjo përfundimisht mund të çojë në dëmtim.
   • Nëse nuk jeni mësuar të jeni fizikisht aktivë, do t'ju duhet kohë që të zhvilloni qëndrueshmërinë tuaj. Vazhdo te ecesh perpara!
2. 2 Zhvilloni ndjenjën tuaj të stilit. Eksperimentoni me stile të ndryshme flokësh, kozmetikë dhe stile veshjesh. Përdorni modelet tuaja si një pikënisje për ndjenjën tuaj të shijes. Nëse ndonjëri prej tyre është stiliste apo personazh i famshëm, shikoni fotot e saj të fundit për të parë se çfarë stili preferon tani.
   • Shikoni mësimet online për të mësuar rreth stileve të ndryshme të grimit. Grimi jo vetëm që rrit bukurinë tuaj natyrore, por gjithashtu mund të përdoret për të krijuar pamje që nxjerrin në pah tiparet tuaja të preferuara, siç janë sytë e mëdhenj ose hunda e hollë.
   • Qëndroni brenda buxhetit tuaj. Mos e humbni kohën duke u përpjekur për të blerë mostra nga të gjitha kozmetikat që ka modeli juaj. Bettershtë më mirë të blini analoge të thjeshtë dhe të lirë të kozmetikës me markë të lartë. Shikoni modelin tuaj vetëm për frymëzim. Moda po ndryshon vazhdimisht, dhe stili juaj do të jetë gjithmonë i juaji.
3. 3 Ndiqni procedurat e kujdesit për lëkurën dhe flokët tuaj. Eksperimentoni me maska ​​të ndryshme natyrore të lëkurës dhe flokëve për të parë se cilat funksionojnë më mirë për ju. Ato shpesh mund të bëhen nga përbërës që tashmë i keni në kuzhinën tuaj. Kërkoni në internet për përbërës që i përshtaten llojit dhe gjendjes tuaj të lëkurës.
   • Edhe me një maskë të bërë në shtëpi, duhet të bëhet një test i lëkurës.
   • Në planin afatgjatë, maskat e blera nga dyqani mund të jenë një opsion më ekonomik: maskat e bëra në shtëpi mund të përkeqësohen shumë më shpejt. Blini vetëm produkte të kujdesit të lëkurës që janë testuar në lëkurën e njeriut dhe janë bërë nga kompani me reputacion.
   • Shikoni një dermatolog të certifikuar nga bordi nëse keni lëkurë problematike. Një dermatolog mund t'ju këshillojë se cilat kremëra dhe produkte janë më të mirë për ju dhe mund të përshtatë rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës për ju.
4. 4 Përmirësoni qëndrimin tuaj. Sigurohuni që të uleni me shpinën drejt. Kur qëndroni në këmbë, mbani mjekrën drejt, supet poshtë dhe mbrapa, shpinën drejt, gishtërinjtë dhe thembrat e drejtuara. Shpina juaj duhet të formojë një kurbë S natyrale. Nëse ky pozicion është i dhimbshëm për ju, mund të tendoseni shumë ose të keni probleme me shpinën. Në këtë rast, duhet të vizitoni një terapist. Nëse keni nevojë të ngrini diçka nga dyshemeja, përkulni gjunjët në vend që të përkuleni për të marrë objektin. Kjo do të parandalojë dëmtimet e shpinës. Shtrihuni rregullisht nëse gjeni se ndonjë muskul është shumë i shtrënguar dhe ndërhyn në sjelljen tuaj.
   • Shikimi në pasqyrë do t'ju ndihmojë të krijoni qëndrimin e duhur. Kur shihni se jeni në pozicionin e duhur, përpiquni të analizoni se si ndihet në trupin tuaj, në mënyrë që të dini si të korrigjoni qëndrimin tuaj kur nuk mund ta shihni veten në pasqyrë.
   • Mënyra se si e prezantoni veten është një dëshmi se si ndiheni për veten dhe njerëzit përreth jush.
   • Qëndrimi i saktë gjithashtu do të ndihmojë në përmirësimin dhe ruajtjen e shëndetit dhe zvogëlimin e gjasave të lodhjes.

Pjesa 5 nga 6: Arritja e Ambicies

1. 1 Përcaktoni qëllimet tuaja. Mendoni se çfarë doni të arrini në planin afatgjatë. Mendoni për qëllimet tuaja arsimore, të karrierës dhe të familjes. Ndani qëllimet tuaja në hapa të njëpasnjëshëm, duke menduar se cilat synime do t'ju duhet të arrini së pari në mënyrë që të vazhdoni të ecni përpara. Zbatojeni këtë parim për të gjithë qëllimet tuaja: ndani ato në hapa më të vegjël. Bëni qëllimet specifike, të matshme, të arritshme dhe të kufizuara në kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të matni përparimin tuaj dhe t'ju parandalojë të ndiheni të frustruar nëse nuk arrini qëllimet që ishin joreale në fillim.
   • Nëse jeni veçanërisht të frymëzuar nga modelet e tyre dhe dëshironi të arrini diçka të ngjashme me atë që ata arritën, lexoni biografinë e tyre. Shikoni fazat e zhvillimit të tyre dhe si i arritën ato. Disa nga këto informacione mund të mos jenë të disponueshme dhe do të duhet të bëni kërkimin tuaj.Për shembull, nëse doni të hyni në industrinë e kozmetikës, do t'ju duhet të hulumtoni mënyra të ndryshme për ta bërë këtë. Kontaktoni grimerin tuaj lokal ose kontaktoni kozmetikën për këshilla të mëtejshme.
   • Ndonjëherë planet nuk realizohen saktësisht ashtu siç duam, për shkak të rrethanave mbi të cilat ne nuk kemi kontroll, ose sepse diçka tjetër ju frymëzon gjatë rrugës. Nuk është në rregull, gjeni një mënyrë tjetër për të arritur qëllimin tuaj. Konsideroni pengesat e mundshme në planin tuaj. Nëse lexoni historinë e modelit tuaj, do të zbuloni se gjërat nuk shkuan gjithmonë pa probleme për të.
   • Merrni parasysh të lini mënjanë gjysmë dite për të shënuar planin tuaj afatgjatë.
2. 2 Mblidhni burimet. Bëni një listë të asaj që ju nevojitet për të arritur qëllimet tuaja. Llogaritni sa do t'ju kushtojnë burimet tuaja. Shuma e parave që shpenzoni do të varet nga shkalla e qëllimit tuaj. Kontrolloni buxhetin tuaj dhe shihni nëse ka ndonjë mënyrë për të ulur kostot. Konsideroni të blini artikuj të përdorur ose t'i merrni me qira në vend që t'i blini. Për shembull, nëse keni një buxhet të ulët dhe doni të merrni një arsim, merrni parasysh blerjen e teksteve shkollore të përdorura. Nëse qëllimi juaj është një projekt në shkallë të gjerë që nuk mund ta përballoni, siç është një furrë buke, merrni parasysh marrjen e një huaje ose kërkimin e ndihmës financiare nga anëtarët e familjes.
   • Hulumtoni opsionet tuaja në internet, ose kërkoni këshilla nga ata që kërkojnë të arrijnë qëllime të ngjashme se si ata financuan veten ose gjetën burimet që u duheshin. Mundohuni të mos lejoni që mungesa e burimeve t'ju pengojë.
3. 3 Kërkoni ndihmë. Mund të ketë diçka që ju duhet të arrini, por do të jetë përtej përvojës suaj. Kërkojuni të tjerëve t'ju ndihmojnë aty ku do të jetë e vështirë për ju të arrini qëllimin tuaj ose ku ata kanë njohuri që do të jenë shumë të dobishme për ju. Njerëz të tillë mund t’ju ​​tregojnë mënyra të reja të veprimit dhe t’ju ​​përcjellin këto aftësi. Për shembull, nëse doni të provoni të merrni provimin e CFA (Chartered Financial Analist), por nuk jeni të sigurt se si t'i qaseni materialit, pyesni atë që ka shënuar rezultate të larta në atë provim për t'ju ndihmuar me këshilla të mësimit të vetë-drejtuar.
   • Mund të pyesni miqtë e ngushtë ose anëtarët e familjes, ose të përfshini burime të jashtme. Kërkoni njerëz që kanë njohuri në fushën që ju intereson.
   • Mos harroni të thoni faleminderit dhe tregoni atyre mirënjohjen tuaj duke bërë diçka të mirë për ta ose duke i ndihmuar kur kanë nevojë për ndihmë.
4. 4 Realizoni planin tuaj. Filloni ta bëni tani. Ndiqni përparimin tuaj. Meqenëse qëllimet tuaja kanë afate, do të keni një orar specifik për të ndjekur për t'ju ndihmuar të kuptoni nëse gjithçka po shkon sipas planit. Ndonjëherë gjërat që nuk i keni marrë parasysh mund të ndodhin, dhe vonesat mund të ndodhin në planet. Mos e merrni këtë si një justifikim për të hequr dorë. Kjo nuk do të thotë që ju nuk po bëni ndonjë përparim. Gjeni zgjidhje për problemet tuaja dhe përfshini ato në planet tuaja. Kujtoni veten se qëllimi juaj është të bëni ju dhe jetën tuaj të përsosur.
   • Tregojuni njerëzve që keni besim për planet tuaja. Kërkojuni atyre mbështetje dhe inkurajim moral.

Pjesa 6 nga 6: Pranoni veten

1. 1 Pranoni që gjithmonë do të keni të meta. Edhe gratë në listën tuaj të "grave ideale" do të kenë të meta. Mungesa nuk ju bën të pakëndshëm, të padenjë ose të pavlerë. Përkundrazi, gjithmonë do të keni vend për rritje personale. Kur shihni një të metë, gjeni mënyra për të përmirësuar veten.
   • Përsëritni pohimet pozitive për veten tuaj çdo ditë para se të dilni nga shtëpia:
     • "Unë e pranoj veten, përmirësohem përmes mësimit dhe vetë -edukimit - e pranoj veten."
     • "Unë miratoj veten time, çdo ditë punoj shumë për të arritur qëllimet e mia - miratoj veten time."
2. 2 Fal veten. Kujtoni veten se e kaluara është e kaluar.Nëse keni bërë ndonjë gabim, lejoni vetes të vazhdoni. Veprimet tuaja të kaluara nuk përcaktojnë të ardhmen tuaj. Nëse diçka që po bëni aktualisht po ju dëmton, filloni ta zëvendësoni atë me sjellje alternative që do t’ju ​​sjellë paqe mendore. Kjo mund të jetë sfiduese pasi kërkon kohë për të ndryshuar zakonet.
   • Bisedoni me dikë se si ndiheni për atë që është e vështirë për ju të hiqni dorë. Një i huaj mund t'ju ndihmojë të fitoni një perspektivë të ndryshme dhe t'ju inkurajojë të vazhdoni.
3. 3 Krijoni një sistem të mirë mbështetës. Rrethojeni veten me njerëz që do t'ju mbështesin me pohime pozitive dhe do t'ju inkurajojnë të bëheni versioni më i mirë i vetes. Largohuni nga njerëzit që ju poshtërojnë dhe qortojnë vazhdimisht. Sigurisht, është e pamundur të shmangni plotësisht njerëzit negativë, por bëni çmos që të ndaloni komunikimin me ta dhe të kufizoni ndërveprimin tuaj të përditshëm me ta në shkollë ose në punë.
   • Nëse dikush me të cilin ju bashkëveproni në baza ditore ju ngacmon vazhdimisht, ose tregojini asaj në fytyrë për problemin, ose diskutoni çështjen me menaxhmentin, ose kërkoni këshilla nga një koleg i besuar se si t’i qaseni më mirë këtij rasti.
4. 4 Theksoni pikat tuaja të forta. Në fund të çdo dite, kujtoni veten për atë që keni arritur sot. Kujtoni veten për gjërat e mëdha dhe të vogla. Arritjet e vogla mund të përfshijnë, "E shtrova shtratin para se të shkoja në shkollë në mëngjes." Disa nga arritjet mund të duken të vogla, por ato mund të kenë marrë shumë përpjekje, të tilla si, "Unë nuk e godita motrën time kur ajo ishte e vrazhdë me mua."
   • Shpërblejeni veten periodikisht për rezultate pozitive. Shkoni për darkë në një restorant nëse keni bërë një punë veçanërisht të mirë këtë javë. Ose blini një libër të ri për ta lexuar nëse keni qenë në gjendje të mbani me sukses regjimin tuaj të stërvitjes për disa javë.
5. 5 Vendoseni jetën tuaj në perspektivë. Kur përpiqeni të arrini përsosmërinë, shikoni se çfarë po bëni çdo ditë dhe sa keni ndryshuar në një muaj, gjashtë muaj ose një vit. Konsideroni se si jeni rritur. Kujtoni veten se personaliteti juaj, qëllimet tuaja, pamja juaj dhe marrëdhëniet tuaja nuk janë statike: të gjitha këto fusha të jetës tuaj do të zhvillohen dhe lulëzojnë në përpjekjen tuaj për ta bërë jetën tuaj më të mirë.
   • Mos harroni se përkufizimi juaj i idealit vlen për ju dhe vetëm për ju. Gjatë rrugës, mund të frymëzoheni nga dikush tjetër për të ndryshuar disa aspekte të jetës tuaj. Por kjo nuk do të thotë që ju përpiqeni të bëheni njësoj si një grua tjetër.

Paralajmërimet

• Secili ka llojin e vet të trupit. Nëse njëra prej "grave tuaja ideale" ka një lloj trupi të ndryshëm nga i juaji, atëherë nuk do të jeni në gjendje të arrini të njëjtën formë. Edhe nëse "gruaja juaj ideale" ka të njëjtin lloj trupi si e juaja, ju prapë do të dukeni ndryshe nga ajo. Përqendrohuni në të qenit të aftë dhe me shëndet të mirë sesa të jeni një klon.
• Ideali nuk do të jetë kurrë një cilësi statike, ashtu siç ndryshoni vazhdimisht me rritjen. Të gjithë kanë uljet dhe ngritjet e tyre, dhe nganjëherë ju mund të përparoni me një ritëm më të ngadaltë nga sa dëshironi. Mblidhuni dhe vazhdoni përpara!