Përmbajtje

• Hapat
• Paralajmërim

Pothuajse të gjithë digjeni një herë nga dielli. Djegia nga dielli është e pakëndshme: lëkura është e irrituar, e skuqur dhe mund të jetë pak e lëkundshme. Agjentët toksikë të djegies nga dielli janë ultraviolet (rrezet UV) nga ekspozimi në diell, përdorimi i shtretërve për rrezitje ose të ngjashme. Rrezet UV mund të shkatërrojnë direkt ADN-në, duke shkaktuar inflamacion dhe vdekjen e qelizave të lëkurës. Ndërsa ekspozimi i moderuar i diellit për një periudhë të shkurtër kohe mund t'ju japë një lëkurë të shkëlqyer të nxirë (rritja e pigmentimit ndihmon në mbrojtjen e trupit nga rrezet UV), të gjitha format e ekspozimit ultraviolet. është i dëmshëm për të gjitha llojet e lëkurës dhe duhet të shmangni ekspozimin e tepërt për të parandaluar dëmtime serioze, përfshirë kancerin e lëkurës. Lëkura e fryrë dhe e djegur nga dielli është një shenjë e dëmtimit të lëkurës. Me lëkurën e djegur nga dielli, është thelbësore që të keni trajtimin e duhur.

Hapat

Metoda 1 nga 5: Trajtimi i djegieve nga dielli

1. 

   
   
   Shmangni diellin. Ju nuk doni të dëmtoni më lëkurën tuaj tashmë të brishtë. Nëse duhet të dilni në diell, vendoseni të gjithë me një krem ​​mbrojtës me SPF 30 ose më të lartë. Rrezet UV ende mund të depërtojnë në veshje deri në një farë mase.
   • Vazhdoni të vendosni kremë dielli pasi fshikëzat janë shëruar.
   • Mos lejoni që retë dhe moti i ftohtë t'ju mashtrojnë. Rrezet UV janë akoma aktive edhe kur është me re, dhe bora mund të reflektojë 80% të rrezeve të diellit. Kur dielli lind, rrezet UV janë gjithashtu të pranishme.

2. 

   
   
   Mbani lëkurën e prekur të paprekur.nuk jane shtypni flluskën. Possibleshtë e mundur që flluskat të këputen vetë, por duhet të bëni më të mirën tuaj për t'i mbrojtur ato nga infeksioni dhe dëmtimi i shtresave më të brishta më poshtë. Nëse flluska prishet, vendosni një shtresë garzë mbi të për të parandaluar infeksionin. Nëse lëkura juaj duket se është e infektuar, duhet të vizitoni menjëherë një dermatolog. Disa shenja që lëkura mund të infektohet janë skuqja, ënjtja, dhimbja dhe nxehtësia.
   • Po kështu, mos e heq lëkurën. Zona e djegur nga dielli mund të zhvishet, por mos e qëroni. Mos harroni se kjo zonë është shumë e ndjeshme dhe e ndjeshme ndaj infeksioneve dhe dëmtimeve të mëtejshme. Lëre vetëm.

3. 

   
   
   Përdorni aloe. Aloe vera mund të jetë një ilaç natyral efektiv për djegiet e lehta siç janë djegiet nga fshikëza të diellit. Aloe vera është zgjidhja më e mirë sepse ftoh djegiet. Aloe vera gjithashtu mendohet se ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve, rehidratimin e lëkurës së dëmtuar dhe ndihmon në procesin e shërimit. Në fakt, hulumtimet kanë treguar se aloe ndihmon në shërimin e djegies më shpejt (më shumë se 9 ditë) sesa pa aloe.
   • Më të mirët të gjitha produktet natyrore janë pa aditivë. Xhel Aloe vera pa një konservues mund të gjendet në shumicën e farmacive. Nëse keni bimën e aloe-s në dispozicion, mund të thyeni një degë të aloe vera-s dhe të aplikoni pjesët e brendshme direkt në lëkurë. Lëreni xhelin e aloe verës të depërtojë në lëkurë. Përsëriteni sa herë të doni.
   • Provoni të përdorni kube akulli aloe. Guri me guralecë mund të qetësojë dhimbjen dhe kujdesin për lëkurën.
   • Aloe vera nuk duhet të aplikohet asnjëherë në plagët e hapura.

4. 

   Provoni zbutës të tjerë. Zbutës të tillë si kremrat hidratues janë të sigurt për t’u aplikuar në fshikëza. Do ta bëjë lëkurën me lesh më të vështirë për tu parë, ndërsa ndihmon në qetësimin e lëkurës. Shmangni përdorimin e kremrave hidratues më të trashë ose vazelinë sepse nuk lejojnë që lëkura juaj të marrë frymë dhe të lëshojë nxehtësi.
   • Një nga opsionet më të mira është një krem ​​hidratues me bazë soje. Kërkoni përbërës natyralë dhe organikë në etiketë. Farat e sojës janë një bimë që ka aftësi natyrore hidratuese, duke ndihmuar lëkurën e dëmtuar të ruajë lagështirën dhe të shërohet.
   • Përsëri, mos vendosni asgjë në një plagë të hapur ose flluskë të thyer.
   • Ju mund të vendosni një kompresë në flluskë derisa të shërohet nëse dëshironi.

5. 

   Pyesni mjekun tuaj që të përshkruajë një krem ​​argjendi 1% sulfadiazine. Pyesni mjekun tuaj rreth 1% krem ​​argjendi sulfadiazine, një kimikat i fuqishëm antibakterial që përdoret për të trajtuar djegiet e shkallës së dytë dhe të tretë. Në përgjithësi, kjo krem ​​mund të aplikohet dy herë në ditë. Mos e ndaloni përdorimin derisa mjeku juaj t'ju thotë të ndaloni.
   • Kjo krem ​​ka efekte anësore serioze, megjithëse të rralla. Efektet anësore mund të përfshijnë dhimbje, kruajtje ose djegie në zonën që trajtohet. Lëkura dhe mukozat (të tilla si mishrat) gjithashtu mund të lënë gjurmë ose njollë. Pyesni mjekun tuaj për efektet e mundshme anësore, ndërpriteni përdorimin dhe telefononi mjekun tuaj nëse shfaqen efekte anësore.

6. 

   Shmangni kremrat dhe spërkatjet anestetike. Kjo pasi produktet anestetike të aplikuara në lëkurë mund të shkaktojnë infeksion.
   • Në veçanti, shmangni locionet dhe kremrat që përmbajnë benzokainë ose lidokainë. Megjithëse përdoren gjerësisht, këto produkte mund të shkaktojnë reaksione alergjike dhe acarim.
   • Shmangni përdorimin e vazelinës (e njohur nën emrin e markës vazelinë). Vaji mineral mund të bllokojë poret dhe të mbajë nxehtësinë brenda lëkurës, duke parandaluar procesin natyror të shërimit të lëkurës.

7. 

   Pini ujë. Djegiet nga dielli tërheqin lëngun në sipërfaqen e lëkurës nga pjesët e tjera të trupit. Mundohuni të pini shumë lëngje (të paktën 8 gota (8 oz secila) në ditë). Ju gjithashtu mund të pini lëngje ose pije sportive. Shikoni për shenja të dehidrimit si tharja e gojës, etja, më pak urinim, dhimbje koke dhe marrje mendsh.

8. 

   Mbani ushqim të mirë për të ndihmuar shërimin e lëkurës. Djegiet si djegiet nga flluska dielli mund të kurohen dhe shërohen më shpejt me ushqim të mirë, veçanërisht me rritjen e ushqimeve të pasura me proteina. Proteina shtesë punon për të ndërtuar masa për shërimin e indeve, të nevojshme për shërimin e lëkurës dhe inflamacionin, dhe zvogëlon dhëmbëzat.
   • Ushqime si mishi i pulës, gjelit të detit, peshku, produktet e qumështit dhe vezët janë burime të mira të proteinave.
   • Marrja ideale ditore e proteinave është 1.6 deri në 3 gram proteina për kilogram të peshës trupore.
   reklamë

Metoda 2 e 5: Përdorimi i Trajtimeve në Shtëpi

1. 

   Përdorni uthull molle. Uthulla e mollës mund të ndihmojë në shërimin e djegieve nga dielli duke thithur nxehtësi nga lëkura dhe duke zvogëluar dhimbjen dhe ndjesinë e djegies. Acidi acetik dhe acidi malik në uthull ndihmojnë në neutralizimin e djegieve nga dielli dhe rivendosin nivelin e pH të lëkurës së dëmtuar. Kjo parandalon infeksionin duke krijuar një mjedis që nuk është i përshtatshëm për mikroorganizmat në lëkurë.
   • Për të përdorur uthull molle, përzieni uthullën me ujë të ftohtë dhe zhyteni në tretësirë ​​me një leckë të butë, më pas fërkojeni ose aplikojeni në zonën e prekur. Uthulla gjithashtu mund të spërkatet drejtpërdrejt në lëkurë.
   • Përdorni uthull vetëm nëse lëkura juaj nuk është gërvishtur, plasaritur ose shqyer, pasi uthulla e aplikuar në plagë të hapura mund të shkaktojë djegie dhe acarim.

2. 

   Bëni një pastë shafran i Indisë. Shafran i Indisë ka veti antiseptike dhe antibakteriale që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes dhe inflamacionit të shkaktuar nga djegiet nga dielli dhe flluskat. Këtu janë disa këshilla për përdorimin e pluhurit të shafranit të Indisë:
   • Përzieni pluhur shafran i Indisë me ujë ose qumësht për të bërë një pastë. Pastaj vendoseni në flluskë për rreth 10 minuta para se ta shpëlani butësisht.
   • Përzieni pluhur shafran i Indisë, miell elbi dhe kos për të bërë një pluhur të trashë dhe aplikojeni atë në lëkurën e prekur. Lëreni të qëndrojë për rreth gjysmë ore, pastaj pije me ujë të ftohtë.

3. 

   Konsideroni përdorimin e domateve. Lëngu i domates mund të ndihmojë në uljen e ndjesisë së djegies, zvogëlimin e skuqjes në lëkurën e dëmtuar dhe përmirësimin e procesit të shërimit.
   • Përzieni 1/4 filxhan (60 ml) domate të bluar ose lëng domate në 1/2 filxhan (120 ml) qumësht të skremuar. Vendoseni përzierjen në zonën e djegur nga dielli për rreth gjysmë ore, dhe më pas shpëlajeni butësisht me ujë të ftohtë.
   • Përndryshe, shtoni 2 gota (480 ml) lëng domate në ujin e banjës dhe zhyteni në banjë për 10-15 minuta.
   • Për lehtësim të shpejtë të dhimbjes, mund të aplikoni domate të freskëta të shtypura të përziera me akull të bluar në zonën e prekur.
   • Mund të hani edhe më shumë domate. Një studim zbuloi se njerëzit që hëngrën 5 lugë domate të bluara të pasura me likopen për tre muaj ishin 25% më rezistentë ndaj djegieve nga dielli.

4. 

   Përdorni patate për të freskuar zonat e djegura nga dielli. Patatet e freskëta mund të ndihmojnë që nxehtësia të heqë qafe zonën e djegur nga dielli, të freskojë lëkurën, të lehtësojë dhimbjen dhe të shërohet më shpejt.
   • Patatet e freskëta lahen, feta dhe bluhen në një pastë. Vendoseni atë direkt në flluskë. Lëreni në lëkurë derisa të thahet, pastaj shpëlajeni butësisht me ujë të ftohtë.
   • Kjo terapi mund të bëhet çdo ditë derisa flluska të zhduket dhe të shërohet.

5. 

   Provoni një kompresë qumështi. Qumështi krijon një shtresë proteine, qetëson ndjesinë e djegies në lëkurë, ndihmon lëkurën të freskët dhe të rehatshme.
   • Thith një leckë të butë në ujë të freskët të përzier me qumësht të skremuar dhe vendoseni në zonat e djegura nga dielli për disa minuta.
   • Sigurohuni që qumështi të jetë i freskët, jo i ftohtë. Merrni qumështin nga frigoriferi 10 minuta para se ta shërbeni.
   reklamë

Metoda 3 nga 5: Lehtësimi i dhimbjes

1. 

   Kuptoni që trajtimi është kryesisht simptomatik. Kujdesi për lëkurën ka për qëllim të parandalojë dëmtimet e mëtejshme dhe lehtësimin e dhimbjeve, por nuk mund të bëjmë shumë për të shpejtuar procesin e shërimit.

2. 

   Përdorni një kompresë të ftohtë për t’u ftohur. Përdorimi i ujit të ftohtë dhe kompresave mund të zvogëlojë inflamacionin duke ngushtuar enët e gjakut dhe duke zvogëluar qarkullimin e gjakut në zonën e prekur.
   • Temperatura e ftohtë mpinë mbaresat nervore, duke zvogëluar shpejt ndjesinë e dhimbjes në zonat me djegie nga dielli.
   • Ju gjithashtu mund të përdorni garzë të zhytur në një solucion gropëzash (një tretësirë ​​uji dhe acetati alumini). Solucioni i Burrow zakonisht shitet në farmaci.

3. 

   Dush Zhytuni në një vaskë me ujë të freskët dhe relaksohuni për 10 - 20 minuta; Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të djegies nga dielli. Përsëritni sa herë që dëshironi për disa ditë.
   • Ju mund të lagni një leckë larëse në ujë të ftohtë dhe ta vendosni atë në zonën e prekur.
   • Mos u zhytni në ujë të ngrohtë dhe sapunë ose vajra banje, pasi këto mund të irritojnë lëkurën tuaj dhe t'ju bëjnë më të pakëndshëm.

4. 

   Bëni një banjë me avull të vakët nën dush. Sigurohuni që temperatura e ujit të jetë nën të ngrohtë. Kushtojini vëmendje rrjedhës së ujit në mënyrë që të jetë i butë në mënyrë që të mos shkaktojë dhimbje shtesë.
   • Në përgjithësi, nëse mund të shmangni dushin, duhet ta bëni. Presioni nga dushi mund të thyejë flluskat, duke shkaktuar dhimbje, pezmatim dhe dhëmbëza.
   • Butësisht shtypni lëkurën tuaj pas larjes. Mos pastroni ose fshijeni me një leckë larëse pasi kjo mund të shkaktojë acarim.

5. 

   Merrni një qetësues të dhimbjeve. Nëse dhimbja e djegies nga dielli është shqetësuese, mund të merrni një qetësues të dhimbjeve anti-inflamatore si ibuprofen, naproxen ose aspirina.
   • Ibuprofen (Advil) është një ilaç anti-inflamator josteroid (NSAID). Ky ilaç punon për të zvogëluar sasinë e dhimbjes dhe hormonet e inflamacionit në trup, ndërsa redukton gjithashtu hormonet që shkaktojnë ethe.
   • Aspirina (acid acetilsalicilik) është një ilaç që lehtëson dhimbjen duke bllokuar sinjalet e dërguara në tru. Aspirina gjithashtu ka efekte antipiretike.
   • Acetaminofeni (Tylenol) është më i sigurt se aspirina kur u jepet fëmijëve që kanë djegie nga dielli. Acetaminofeni ka shumë efekte si aspirina.
   • Konsultohuni me mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt se si ta përdorni dhe nuk e dini se cili ilaç është i përshtatshëm për ju.

6. 

   Përdorni krem ​​kortizoni për të zvogëluar inflamacionin. Kremi me kortizon përmban një sasi minimale steroide, të cilat ndihmojnë në uljen e inflamacionit në lëkurën e dëmtuar duke shtypur aktivitetin e sistemit imunitar.
   • Kremi me kortizon nuk rekomandohet për fëmijët, prandaj kontrolloni me mjekun tuaj për mundësi të tjera.
   reklamë

Metoda 4 e 5: Kuptimi i rreziqeve dhe simptomave të djegieve nga dielli

1. 

   Kuptoni se si funksionojnë rrezet UV. Rrezet UV mund të ndahen në tre kategori: UVA, UVB dhe UVC. UVA dhe UVB janë dy lloje që mund të dëmtojnë lëkurën. UVA përfshin 95% të të gjitha rrezeve UV, duke e bërë atë fajtorin e djegieve nga dielli dhe flluskave. Sidoqoftë, rrezet UVB shkaktojnë më shumë eritemë, ose skuqje, të shkaktuara nga enët e enjtura të gjakut. Eritema përfshin skuqje nga djegia nga dielli, infeksion, inflamacion, apo edhe skuqje kur është i turpshëm.

2. 

   Kuptoni se si zhvillohen flluskat. Flluskat nuk shfaqen menjëherë në diell, por zhvillohen vetëm gjatë ditëve të ardhshme. Flluskat e djegies nga dielli formohen kur enët e gjakut dëmtohen, plazma dhe lëngje të tjera depërtojnë midis shtresave të lëkurës, duke formuar një qese të lëngshme. Mos supozoni që flluskat nuk kanë lidhje me djegien nga dielli vetëm sepse shfaqen më vonë. Lëkura e lehtë ndikohet më shumë nga rrezet UV toksike sesa lëkura e errët, kështu që nëse jeni më të ndjeshëm ndaj djegies nga dielli se sa të tjerët varet nga lloji i lëkurës suaj.
   • Djegiet e shkallës së parë shkaktojnë eritemë, e cila zgjeron enët e gjakut, duke bërë që lëkura të fryhet dhe skuqet. Në rastin e një djegie të shkallës së parë, digjet vetëm shtresa më e jashtme e lëkurës. Sidoqoftë, qelizat e dëmtuara mund të sekretojnë ndërmjetësues kimikë që mund të irritojnë më tej lëkurën dhe të shkatërrojnë qelizat e tjera të dëmtuara.
   • Në rast të djegies së shkallës së dytë, lëkura e brendshme dhe enët e gjakut dëmtohen gjithashtu. Kështu, flluskat janë një shenjë e djegies së shkallës së dytë. Kjo është arsyeja pse flluskat konsiderohen shumë më serioze sesa një djegie e zakonshme nga dielli.

3. 

   Shkoni menjëherë në dhomën e urgjencës nëse shfaqen simptoma të caktuara. Trupi rrezikon të dëmtohet seriozisht nga ekspozimi shumë i gjatë në diell, dehidratimi ose rraskapitja e nxehtësisë. Shikoni për simptomat e mëposhtme dhe thirrni për ndihmë menjëherë:
   • Marramendje ose mendjelehtësi
   • Puls i shpejtë ose frymëmarrje e shpejtë
   • Të përziera, të dridhura ose ethe
   • Etje e thatë
   • I ndjeshëm ndaj dritës
   • Flluskat zënë 20% ose më shumë të zonës së trupit.

4. 

   Vini re nëse keni një kusht para-ekzistues. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni fotodermatit kronik, lupus eritematoz, monotip herpes ose ekzemë. Dëmtimi nga dielli mund t’i përkeqësojë këto sëmundje. Djegia nga dielli gjithashtu mund të shkaktojë keratite.

5. 

   Shikoni për simptomat kur shfaqen për herë të parë. Kur vëreni simptomat e para të djegies nga dielli, qëndroni larg diellit menjëherë për të parandaluar flluskat. Këto simptoma përfshijnë:
   • Lëkura është e kuqe, e butë dhe e ngrohtë në prekje. Rrezet ultraviolet të diellit vrasin qelizat epidermale (shtresa më e jashtme e lëkurës). Kur trupi zbulon qelizat e vdekura, sistemi imunitar fillon të përgjigjet duke rritur rrjedhën e gjakut në zonën e dëmtuar dhe duke hapur muret kapilar, duke lejuar qelizat e bardha të gjakut të hyjnë dhe të heqin qelizat. lëndohen. Rritja e rrjedhjes së gjakut bën që lëkura të bëhet e ngrohtë dhe e skuqur.
   • Dhimbje si një gjilpërë në zonën e prekur. Qelizat e shkatërruara në lëkurën e dëmtuar stimulojnë receptorët e dhimbjes duke sekretuar kimikate dhe duke dërguar sinjale në trurin tuaj që ju bëjnë të ndjeni dhimbje.

6. 

   Shikoni për flluska kruarje. Këto flluska mund të shfaqen disa orë ose ditë pas ekspozimit në diell. Epiderma ka fije të veçanta nervore që transmetojnë ndjesinë e kruajtjes. Kur epiderma dëmtohet nga ekspozimi në diell për një kohë të gjatë, këto fibra nervore stimulojnë një ndjesi kruajtjeje në zonën e dëmtuar.
   • Përveç kësaj, trupi gjithashtu sjell lëng për të mbushur boshllëqet dhe copëzimet në lëkurën e dëmtuar për të mbrojtur lëkurën, duke krijuar flluska.

7. 

   Kontrolloni për ethe. Kur sistemi imunitar zbulon qelizat e vdekura dhe trupat e tjerë të huaj, pirogjeni (substanca që shkakton ethe) sekretohet dhe udhëton drejt hipotalamusit, pjesës së trurit që kontrollon temperaturën e trupit. Substanca pirogjene lidhet me receptorët e dhimbjes në hipotalamus dhe temperatura e trupit fillon të rritet.
   • Ju mund ta matni temperaturën tuaj me një termometër të zakonshëm të disponueshëm në farmacitë.

8. 

   Shikoni për lëkurën e lëkurës. Qelizat e vdekura në zonën e djegur nga dielli do të zhvishen për t'i zëvendësuar ato me qeliza të reja të lëkurës. reklamë

Metoda 5 nga 5: Parandaloni djegiet nga dielli

1. 

   Shmangni diellin. Parandalimi është gjithmonë më i mirë se kurimi, dhe sigurisht që shmangia e djegies nga dielli në radhë të parë është mënyra më e mirë për të mbajtur lëkurën të shëndetshme.
   • Shmangni ekspozimin në rrezet e diellit për një kohë të gjatë. Mundohuni të qëndroni në një vend në hije, të tilla si nën një çati ballkoni, ombrellë ose tendë peme.

2. 

   Vendosni krem ​​mbrojtës. Akademia Amerikane e Dermatologjisë rekomandon një krem ​​kundër diellit me një SPF 30 ose më të lartë me një krem ​​dielli me spektër të gjerë që mbron nga rrezet UVA dhe UVB. Të dy llojet e rrezatimit ultraviolet mund të shkaktojnë kancer. Shumë mjekë u rekomandojnë këtyre udhëzimeve pacientëve të tyre. Vini re se fëmijët e vegjël kanë lëkurë shumë të brishtë dhe duhet të mbajnë kremë dielli për tërë trupin (vetëm për fëmijët mbi 6 muajsh). Ju mund të blini të dy kremërat mbrojtës për fëmijë ose ato që janë të sigurt për fëmijët.
   • Importantshtë e rëndësishme të vendosni kremë dielli 30 minuta para se të dilni jashtë. Kushtojini vëmendje që të aplikoni rregullisht kremërat diellorë. Rregulli më i mirë është të vendosni 30 ml krem ​​dielli në të gjithë trupin tuaj çdo tre orë, ose pas çdo aktiviteti që shkakton lagështimin e lëkurës suaj (për shembull, pas notit).
   • Mos lejoni që moti i ftohtë t'ju mashtrojë. Rrezet UV ende mund të depërtojnë në re, dhe bora reflekton 80% të saj.
   • Jini veçanërisht të kujdesshëm nëse jetoni në rajonin ekuatorial ose në lartësi të mëdha. Rrezet UV janë shumë më aktive në ato zona për shkak të shterimit të ozonit.

3. 

   Bëni kujdes kur jeni në ujë. Jo vetëm që uji zvogëlon efektivitetin e kremit kundër diellit, por në përgjithësi lëkura e lagur është gjithashtu më e ndjeshme ndaj dëmtimit UV sesa lëkura e thatë. Përdorni krem ​​dielli i papërshkueshëm nga uji kur shkoni në plazh ose notoni, ose kur ushtroni shumë jashtë.
   • Kur notoni ose djersitni shumë, duhet të vendosni krem ​​mbrojtës nga dielli më shpesh.

4. 

   Vishni rroba mbrojtëse. Vish një kapelë, kapak, syze dielli dhe gjithçka tjetër që mund të mendosh për të bllokuar diellin. Ju gjithashtu mund të blini veshje rezistente ndaj ultravioletit.

5. 

   Shmangni daljen në diell në kohë të caktuara të ditës. Mundohuni të qëndroni larg diellit nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite kur dielli është në maksimumin e tij. Gjatë kësaj kohe dielli shkëlqen më drejtpërdrejt, dhe për këtë arsye rrezet UV më të dëmshme.
   • Nëse nuk mund ta shmangni plotësisht diellin, kufizohuni sa herë që të jetë e mundur.

6. 

   Pini ujë. Pirja e ujit është një faktor kryesor për të rimbushur lëngjet dhe për të luftuar dehidratimin, një pasojë serioze e ekspozimit të gjatë në diell.
   • Sigurohuni që të qëndroni të hidratuar dhe të pini ujë rregullisht kur jeni jashtë në nxehtësi të madhe.
   • Mos pini vetëm ujë kur keni etje. Ju duhet të siguroni të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm para se të shfaqen ndonjë problem shëndetësor.
   reklamë

Paralajmërim

• Nëse nuk jeni të sigurt se si të parandaloni dhe trajtoni djegiet nga dielli, këshillohuni me mjekun tuaj. Gjithmonë mbani mend frazën "kujdes i pamend" dhe mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të shmangni pasojat e kushteve të rrezikshme si rraskapitja e nxehtësisë.