Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Dita e parë e kthimit në shkollë mund të krijojë disponimin për të gjithë vitin shkollor, dhe është krejt e natyrshme të ndiheni nervoz ose i shqetësuar. Mos u shqetëso! Ka disa gjëra që mund të bëni për t'u përgatitur për ditën e parë të mrekullueshme të shkollës. Nëse viti juaj i ri shkollor përfshin kurse në distancë ose klasa plotësisht virtuale, ju mund të jeni pak nervoz, por edhe në shtëpi ka mënyra për t'ju ndihmuar të formoni klasën tuaj të parë. shkoj normalisht.

Hapat

Metoda 1 nga 4: Përgatituni një natë më parë

1. 

   Veshin rrobat dhe mjetet shkollore. Merrni pak kohë për të zgjedhur veshjen që ju pëlqen ose përgatisni uniformën dhe vendoseni pranë shtratit në mënyrë që ta vishni shpejt pa pasur nevojë të gjeni rroba të furishme. Zgjidhni rroba që ju japin një ndjenjë besimi dhe mos harroni të jeni të pastër! Paketoni pajisjet shkollore në çantën tuaj të shpinës, në mënyrë që të kapni dhe të shkoni në shkollë.
   • Nëse duhet të vishni një uniformë shkolle, mund të shtoni pajisje shtesë për të krijuar stilin tuaj. Bizhuteri të tilla si gjerdan ose rrathë do të shtojnë një theks në uniformën tuaj. Për sa kohë që nuk i shkelni rregullat e shkollës.
   • Mos harroni të ndiqni kodin e veshjes së shkollës, edhe nëse nuk jeni me uniformë. Ju nuk doni të futeni në telashe në klasën e parë, apo jo?

2. 

   
   
   Planifikoni se si do të shkoni në shkollë nesër. Mendoni nëse do të hipni në një autobus shkollor, merrni një mik që t'ju marrë, ose prindërit do t'ju çojnë në shkollë për të bërë rregullime. Mos prisni deri në minutën e fundit për të nxituar!
   • Nëse jeni afër, mund të ecni ose të shkoni me biçikletë në shkollë.
   • Nëse merrni autobusin, do të keni mundësinë të bisedoni me shokët e klasës dhe të bëni miq të rinj.
   • Ju gjithashtu mund të bashkoheni në një shoqatë karburanti në mënyrë që të mund të udhëtoni me miqtë tuaj.
3. Alarm kohëmatës 2 herë me 10 minuta larg për të siguruar zgjimin në kohë. Bëni mjaft kohë që të zgjoheni dhe të bëheni gati për ditën e parë të shkollës duke vendosur alarmin një orë para se të shkoni në shkollë. Vendosni 2 alarme në orën ose telefonin tuaj që të mos bini në gjumë ose të goditni vonesën dhe të bini në gjumë.
   • Zgjidhni një zile të lartë që ju siguron të zgjoheni.
   • Provoni të vendosni alarmin pak më larg në mënyrë që të duhet të ngriheni nga shtrati për ta fikur. Në këtë mënyrë nuk do të bini në gjumë.

4. 

   
   
   Relaksohuni për rreth 30 minuta para se të flini, dhe përpiquni të flini të paktën 8 orë. Ruani telefonin tuaj dhe fikni televizorin rreth gjysmë ore para gjumit për të qetësuar mendjen tuaj, veçanërisht nëse ndiheni nervoz. Provoni të dëgjoni muzikë qetësuese ose të lexoni një libër relaksues. Shkoni në shtrat herët për një gjumë të mirë në mënyrë që mëngjesin tjetër të zgjoheni duke u ndjerë mirë dhe gati për ditën.
   • Nëse keni qëndruar zgjuar vonë gjatë pushimit të verës, provoni të flini më herët gjatë javës para se shkolla të fillojë të rivendosni rutinën tuaj.
   • Nëse e keni të vështirë të flini, lexoni një libër. Ju natyrshëm do të ndiheni të përgjumur.
5. Bisedoni me prindërit ose miqtë tuaj nëse jeni të shqetësuar për vitin e ri shkollor. Normalshtë normale të ndiheni pak të tensionuar dhe nervoz para vitit të ri shkollor. Provoni të flisni me dikë që i besoni, si një mik i ngushtë ose një anëtar i familjes. Tregojuni atyre si po ndiheni. Njerëzit do t'ju inkurajojnë, dhe ju do të qetësoheni.
   • Ju nuk keni pse t’i fshehni ndjenjat tuaja. Nëse jeni të shqetësuar, flisni me dikë. Nëse është një shoqe klase, ka shumë mundësi që ajo të jetë po aq nervoze sa ju!
   • Prindërit tuaj mund t'ju kujtojnë kohërat kur keni qenë nervoz, por në fund të fundit e keni përfunduar me sukses një detyrë. Për shembull, disa vjet më parë ju mund të ishit shumë nervoz para klasës së parë, por në fund të fundit ju dolët mirë, apo jo?
   reklamë

Metoda 2 e 4: Kaloni seancën e klasës së parë pa probleme

1. 

   
   
   Hani një mëngjes ushqyes, të plotë për të mbajtur karburantin tuaj. Filloni ditën tuaj siç duhet me një mëngjes të shëndetshëm që do t'ju mbajë të energjisë deri në drekë. Mëngjesi duhet të jetë i ekuilibruar nga ana ushqimore me proteina dhe karbohidrate, të tilla si vezë dhe dolli ose një tas me drithëra me qumësht të shijshëm. Shijoni edhe disa fruta dhe perime.
   • Mos e teproni, që të mos ndiheni përsëri të lodhur dhe të plogësht.
   • Nëse jeni aq nervozë sa nuk mund të hani, të paktën përpiquni të hani një copë bukë ose fruta në mënyrë që të ketë diçka në stomakun tuaj për t'ju ndihmuar të kaloni deri në drekë.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Ashley Pritchard Master, Këshilltar Shkollor, Universiteti Caldwell Ashley Pritchard është një këshilltar akademik në Shkollën e Mesme Rajonale Delaware Valley në Frenchtown, New Jersey. Ashley ka më shumë se 3 vjet që punon në shkollë të mesme dhe universitet dhe ka përvojë në këshillimin e karrierës. Ajo ka një master në këshillimin shkollor me një degë të Shëndetit Mendor nga Universiteti Caldwell dhe është çertifikuar si Specialiste e Pavarur e Arsimit nga Universiteti i Kalifornisë.

   

   Ashley Pritchard, MA
   Master, Këshilltar Shkollor, Universiteti Caldwell

   Ekspertët pajtohen se:Mënyra më e mirë për t'u përgatitur për ditën e parë të shkollës është gjumi i mjaftueshëm, zgjimi herët dhe mëngjesi i mirë. Pasi të përgatiteni, nuk do të shqetësoheni dhe stresoheni.

2. 

   Mbërrini 15 minuta më herët për të gjetur klasën. Shkoni në shkollë pak herët në mënyrë që të mos shqetësoheni nëse vonoheni ose kërkoni klasë. Gjeni miqtë tuaj për të parë nëse dikush është në të njëjtën klasë me ju. Gjeni një klasë për të ditur se ku duhet të shkoni.
   • Do të jeni më pak të shqetësuar në ditën e parë të shkollës nëse dini se ku të shkoni dhe ku po shkon gjithçka.
   • Nëse jeni duke marrë autobusin, zakonisht do të mbërrini disa minuta më herët para se të fillojë klasa. Në këtë mënyrë, do të keni mjaft kohë për të gjetur miq dhe për të njohur klasat.
3. Prezantohuni me mësuesin për një fillim të mirë. Kur të arrini në klasë, flisni me mësuesin. Tregojini mësuesit se si quheni dhe çfarë ju pëlqen për këtë temë. Ju do të bëni një përshtypje të mirë për mësuesin tuaj, dhe nëse keni nevojë për ndihmë në të ardhmen, shanset që mësuesi juaj t'ju kujtojë do të jetë shumë më i lartë.
   • Për shembull, nëse ju pëlqen historia, tregojini mësuesit tuaj të historisë se jeni duke pritur të mësoni për diçka në histori.
   • Një marrëdhënie e mirë me një mësues mund të jetë ndihmë e madhe nëse keni nevojë të përmirësoni notat deri në fund të vitit shkollor.

4. 

   Përqendrohuni dhe kontribuoni në ndërtimin e mësimeve në klasë. Bëni pyetje nëse nuk jeni ende të sigurt dhe ngrini dorën nëse e dini përgjigjen e pyetjes së bërë nga mësuesi juaj. Mund të mos ketë shumë detyra ose leksione në seancën e parë, por nëse i bëni, sigurohuni që të merrni shënimet tuaja në shtëpi për t'i shqyrtuar. Nëse mësuesi juaj ka nevojë për një vullnetar, mos hezitoni të rritni hapin! Por nëse jeni shumë nervoz, përsëri mund të uleni të qetë, të merrni shënime dhe të përgjigjeni kur të telefonohen.
   • Nëse jeni introvert, mos u shqetësoni. Ju prapë mund të jeni një student i mirë, edhe nëse nuk jeni komediani i klasës ose personi më i shquar në klasën tuaj.

5. 

   Bisedoni me miqtë dhe shokët e klasës për pushimet tuaja verore. Shkolla është një vend i shkëlqyeshëm për të takuar miq të vjetër dhe për të bërë miq të rinj. Gjeni miq të vjetër dhe tregojini njëri-tjetrit se çfarë keni bërë gjatë verës. Prezantohuni me miqtë e rinj në klasë ose në korridorin e klasës për të bërë miq. Do të jeni më pak të shqetësuar kur flisni me miqtë tuaj.
   • Nëse keni ankth shoqëror, krijimi i guximit për të bërë miq të rinj në ditën e parë të klasës do t'ju ndihmojë të kapërceni ndrojtjen tuaj. Së shpejti do të zbuloni se pothuajse të gjithë rreth jush mund të jenë miq me të cilët nuk keni menduar kurrë të flisni!

6. 

   Mundohuni të argëtoheni në klasën tuaj të parë. Edhe pse dita e parë e klasës ka shumë për të kërkuar, zakonisht mësuesi nuk do të caktojë shumë detyra shtëpie, dhe ju do të kaloni shumicën e kohës duke mësuar rreth orëve dhe orareve të reja. Shfrytëzoni këtë mundësi për t'u çlodhur dhe për tu njohur me orarin e ri të vitit shkollor, argëtohuni duke u takuar me miqtë tuaj dhe duke shijuar drekën. Mos ngurroni të shijoni argëtimin në vitin e ri shkollor!
   • Rreth jush janë njerëzit që do t'ju shoqërojnë në vitin e ri shkollor dhe nuk ka asnjë arsye pse nuk jeni të kënaqur me ta.
   • Mundohuni të heqni qafe shqetësimet tuaja, dhe mos harroni të buzëqeshni gjithmonë!

7. 

   Relaksohuni dhe relaksohuni kur të ktheheni nga shkolla. Mos ngurroni të relaksoheni kur shkoni në shtëpi për të shmangur ndjenjën e mbingarkesës në ditën e parë të shkollës. Ju mund të luani lojëra, të keni snack, të shtriheni në divan ose të shikoni TV për t'u çlodhur.
   • Nëse keni detyra shtëpie, sigurohuni që të merrni një moment për ta zgjidhur atë.
   • Kërkojini një shoku të takohet në klasë për të shoqëruar ose për të bërë diçka së bashku.
   • Nuk ka asgjë më komode sesa të kthehesh në shtëpi ditën e parë të shkollës. Prandaj kënaquni!
   • Dita e parë e shkollës duket çuditërisht e gjatë në krahasim me ditët e tjera, kryesisht sepse keni kaq shumë gjëra dhe shumë njerëz në të njëjtën kohë. Ju lutemi përkëdhelni pak veten!
   reklamë

Metoda 3 nga 4: Përgatituni për pushimet verore

1. 

   Gjeni klubet dhe ekipet sportive në të cilat dëshironi të bashkoheni. Klubet e shkollës janë zakonisht të hapura në fillim të vitit shkollor, kështu që është një ide e mirë të kërkoni klube dhe grupe sportive në kampus tani. Kërkoni në internet dhe pyesni rreth nëse ka ndonjë grup që përputhet me interesat tuaja për t'u regjistruar në fillim të këtij viti.
   • Ju gjithashtu mund të kontrolloni bordin e buletinit shkollor ose të telefononi në zyrë për të mësuar më shumë rreth klubeve dhe ekipeve sportive.
   • A e doni muzikën? Anëtarësohuni korit ose klubit të kitarës. Apo i doni filma nga Akira Kurosawa dhe Lars von Trier? Atëherë klubi i filmit në shkollë mund të jetë vendi i përsosur për ju.
   • Klubet ushqejnë hobet tuaja ekzistuese dhe janë vendi i përsosur për të takuar miq që ndajnë "frekuencën" tuaj.
   • Nëse jeni vërtet të apasionuar pas diçkaje që shkolla nuk ka një klub, fillojeni vetë!

2. 

   "Rregulloni" të gjitha tekstet e caktuara gjatë pushimeve verore pjesë-pjesë. Nëse ju jepet një lexim gjatë pushimit të verës, mos prisni që uji të arrijë këmbët tuaja për të kërcyer - ose akoma më keq, fshihni. Mundohuni të punoni në një copë në të njëjtën kohë gjatë verës në mënyrë që të mund të përfundoni dhe të përgatiteni për detyrat para se të fillojë viti i ri shkollor. Vendosni një synim për veten tuaj të lexoni të paktën sa më shumë faqe çdo ditë në mënyrë që libri të lexohet para se të hyni në vitin e ri shkollor.
   • Për shembull, mund të numëroni numrin e faqeve në një libër dhe të ndani numrin e faqeve me numrin e ditëve gjatë pushimeve verore dhe ta përdorni atë si një lexim ditor.
   • Kjo nuk është vetëm për shkak se dorëzohet postimi që pushimet tuaja verore çrregullohen ose prishen. Provoni të lexoni një kapitull çdo dy deri tre ditë në mënyrë që të mos mbingarkoheni.

3. 

   Takoni shokët tuaj të klasës për ta bërë ditën e parë të shkollës më të lehtë. Bashkohuni dhe argëtohuni me miqtë tuaj në të njëjtën shkollë në mënyrë që ditën e parë të mos stresoheni shumë. Do të shihni përsëri shokët tuaj të klasës në ditën e parë të shkollës, dhe kjo mund të lehtësojë shumë ankthin ose ankthin. Kaloni kohë me miqtë gjatë pushimeve verore.
   • Nëse nuk mund të takoni miqtë tuaj, provoni të telefononi ose të bisedoni në video me ta. Mund të luani edhe lojëra së bashku për të mbajtur kontakte.
   • Ndiqni mediat sociale për të parë se si po shkojnë shokët tuaj të klasës dhe si po shkojnë pushimet e tyre.

4. 

   Bëni gati pajisjet e shkollës tuaj për të mbajtur gati gjithçka që ju nevojitet. Shikoni listën e furnizimeve dhe mblidhni gjithçka në mënyrë që të mos duhet të mashtroheni me kërkimet e minutës së fundit. Zgjidhni karta mbulesash, stilolapsa dhe kapëse letre që ju pëlqen dhe përputhen me stilin tuaj për kënaqësinë e përdorimit të tyre në shkollë.
   • Bleni një planifikues për të mbajtur shënim datat dhe detyrat e rëndësishme të shtëpisë.
5. Zgjidhni një çantë shpine me stil dhe të përshtatshëm për vitin e ri shkollor. Gjeni një çantë shpine në ngjyrën dhe modelin tuaj të preferuar. Mos harroni, çanta e shpinës duhet të jetë aq e madhe sa të mbajë të gjithë librat tuaj dhe të ketë shumë ndarje për mjetet shkollore. Provoni të vishni disa prej tyre për të parë nëse përshtaten dhe zgjidhni një çantë shpine me një rrip të rehatshëm kur të jeni të paketuar.
   • Zgjidhni çantat e shpinës në dyqanet e pajisjeve shkollore ose supermarkete dhe provoni disa për të parë se si ndihet.
   • Ju gjithashtu mund të porosisni çantën e shpinës në internet, por kjo nuk do të provohet para se të blini.
   • Mos harroni se do të duhet të vishni një çantë shpine çdo ditë, kështu që çanta juaj duhet të jetë e hijshme dhe e rehatshme.

6. 

   Pastroni dhomën për t'u përgatitur për vitin e ri shkollor. Niceshtë bukur të kthehesh në shtëpi pas shkollës me një dhomë të rregullt dhe të pastër, kështu që merr kohë për të pastruar dhomën tënde para ditës së parë të shkollës, në mënyrë që të relaksohesh dhe të lehtësosh stresin. Pastroni tavolinat, vendosni rrobat dhe pastroni me vakum qilimin. Ju gjithashtu duhet të rregulloni një hapësirë ​​të rregullt për të studiuar në vitin e ri shkollor.
   • Ju mund të habiteni se sa shumë rrëmujë dhe hedhurina grumbullojnë gjatë pushimeve verore.
   • Spërkatni pak ujë aromatik në dhomë për ta mbajtur të freskët.
   • Nëse ndiheni nervozë ose të shqetësuar, pastrimi i dhomës do t'ju bëjë gjithashtu më pak të stresuar.
   reklamë

Metoda 4 e 4: Përshtatja me një formë të mësimit në distancë

1. Krijoni një hapësirë ​​në shtëpi për mësimin në distancë. Gjeni një zonë të bukur, të pastër dhe të qetë, ku lehtë mund të përqendroheni. Vendosni tryeza, organizoni mjete dhe pajisje mësimore, të tilla si kompjuterë, për të mësuar në distancë.
   • Për shembull, mund të përdorni tryezën e kuzhinës ose tryezën tuaj të dhomës së gjumit si një vend për të studiuar.
   • Mundohuni të minimizoni shpërqendrimet në mënyrë që të përqendroheni në studimin tuaj.
   • Mbani hapësirën e studimit të pastër dhe të rregullt për vëmendjen tuaj të plotë ndaj studimit.
2. Përgatituni si zakonisht kur të shkoni në shkollë. Ndiqni të njëjtat praktika që do të bënit para se të shkonit në shkollë çdo mëngjes, si dushi, larja e dhëmbëve dhe ngrënia e një mëngjesi të shijshëm. Ndryshoni pizhamet dhe vishuni me rroba të këndshme për tu përqendruar në klasë dhe për ta bërë më të lehtë përqendrimin.
   • Kur të visheni si shkollë normale, mendja dhe trupi juaj do të sinjalizohen se është koha për të punuar, dhe kjo mund t'ju ndihmojë të motivoni.
   • Përveç kësaj, ju ndoshta dëshironi të dukeni të mirë dhe profesional, veçanërisht nëse mësoni përmes bisedës me video me mësuesit dhe shokët e klasës.
3. Rishikoni sistemin e e-mësimit dhe kurrikulën shkollore. Nëse shkolla juaj përdor një Sistem të Menaxhimit të Mësimit (LMS) për një mjedis klasë virtual, merrni kohë për të hulumtuar në detaje. Shikoni oraret e klasave dhe përgatitni klasat në mënyrë që të caktoni kohën për ditën, e cila do t'ju ndihmojë të përballoni ndjenjat e stresit dhe ankthit.
   • Shumë programe LMS kanë udhëzime dhe udhëzime se si t'i përdorin ato. Bëni kërkimin tuaj që të mund ta zotëroni atë.
   • Ndiqni udhëzimet e mësuesit për mësimin në distancë.
4. Përdorni planifikuesin për të mbajtur gjërat të organizuara. Zgjidhni një fletore të bukur që ju pëlqen dhe shkruani kohën e dorëzimit dhe datën e testit. Shikoni planifikuesin tuaj çdo ditë për të parë se çfarë do të bëni dhe sigurohuni që të gjitha klasat të jenë të mbuluara. Nëse keni ndonjë ndryshim në detyrën tuaj të caktuar ose ndonjë gjë tjetër, sigurohuni që ta shkruani në fletoren tuaj.
   • Planifikuesi vjen në një larmi të formateve dhe dizenjove, kështu që ju mund të zgjidhni se cila është vërtet e këndshme që ju pëlqen vërtet dhe dëshironi ta përdorni!
   • Mund t’i gjeni në dyqane shkrimi ose supermarkete. Mund të porosisni edhe në internet.
5. Merrni pjesë në ndërtimin e detyrave në klasa dhe detyra në internet. Nëse jeni duke përdorur LMS, duke ndjekur udhëzimet e mësuesit, ose duke mësuar përmes video konferencës me mësuesin dhe shokët e klasës, përpiquni të kontribuoni në mënyrë aktive në ndërtimin e mësimeve sa më shumë që të jetë e mundur. Dëgjoni leksione, bëni pyetje dhe dilni vullnetarisht për t'iu përgjigjur pyetjeve të mësuesve për të maksimizuar njohuritë, dhe kjo mund të jetë e dobishme nëse shqetësoheni për notat ose testet.
   • Ju mund të keni pak frikë nga mësimi në distancë nëse jeni i ri në të, por mos u shqetësoni! Nëse studioni fort, përqendrohuni dhe kërkoni ndihmë nga mësuesi juaj kur nuk e kuptoni mësimin, do të merrni rezultate të mira.
6. Përfundoni detyrën dhe bëni pyetje nëse keni ndonjë pyetje. Mësuesit do të caktojnë detyra dhe detyra si pjesë e programit të mësimit në distancë. Përfundoni detyrat tuaja në kohë për të vazhduar me kursin dhe kurrë mos u mbingarkoni. Nëse nuk e kuptoni një problem, kërkoni ndihmë nga mësuesi ose shpjegojeni qartë.
   • Për shumë mësues dhe studentë, mësimi në distancë është mjaft i ri, prandaj mos hezitoni të kërkoni ndihmë nëse nuk mund të vazhdoni!
7. Bëni një pushim të shkurtër çdo orë për të ndihmuar mendjen tuaj të përqendrohet. Jepni një pushim trurit tuaj duke u ngritur dhe duke lëvizur përreth 5 minuta çdo orë. Merrni një gllënjkë ujë dhe shtrihuni për të rritur qarkullimin e gjakut. Pas një pushimi, do të ndiheni të freskët dhe të përqendruar, në mënyrë që të riktheheni në punë.
   • Mos harroni se nuk keni pushime dhe dreka si në shkollë, prandaj jepini vetes një pushim dhe një meze të lehtë për të ruajtur fokusin.
8. Shihni një mësues nëse keni probleme. Nëse nuk kuptoni diçka ose keni probleme me hyrjen në burim, dërgoni mesazh mesuesit përmes emailit ose LMS. Shpjegoni çështjen tuaj në detaje, duke përfshirë të gjitha gjërat që keni provuar të rregulloni dhe ende keni dështuar.
   • Mos kini frikë të kërkoni mbështetje nga të gjithë!
   • Të jesh i kujdesshëm është më mirë dhe pyete nëse nuk je i sigurt për diçka që të mos humbasësh kohë ose ta bësh gabim.
   reklamë

Këshilla

• Nëse një mik udhëton me autobus dhe është në të njëjtën klasë me ju, përpiquni të udhëtoni me të. Dy njerëz janë gjithmonë më të mirë se një!

Paralajmërim

• Nëse keni frikë se mund të ngacmoheni ose ndiheni të kërcënuar, flisni me prindin tuaj ose këshilltarin e shkollës. Ju nuk meritoni të keqtrajtoheni, prandaj merrni ndihmë nëse keni nevojë.