Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
18 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Mjekra e dyfishtë është rezultat i procesit natyror të plakjes ose sasisë së lartë të yndyrës së akumuluar gjatë shtimit të peshës. Nëse po kërkoni të merrni përsëri mjekrën, ka shumë mënyra për të shkuar. Ka disa këshilla të thjeshta për të bërë ndryshime që mund t’i bëni menjëherë dhe gjithmonë ju pëlqen të zgjidhni modelin e duhur të flokëve, të praktikoni ushtrime të mjekrës ose të përmirësoni qëndrimin ulur.
Hapat
Pjesa 1 nga 4: Bëni mjekrën tuaj më të hollë
Mbuloni korrektorin me ndihmën magjike të përbërjes. Mundohuni të theksoni nofullën më të spikatur se qafa juaj duke përdorur një hije më të errët se toni i lëkurës. Ky pluhur duhet të aplikohet nga veshi në vesh dhe rreth qafës. Tonet rozë dhe fokusi i përbërjes për të sjellë sytë në jetë mund ta shpërqendrojnë personin tjetër nga zona e qafës tuaj. Nëse e keni të vështirë të aplikoni përbërjen vetë, kontrolloni me ekspertët e bukurisë se si veprojnë.
- Llak për sytë dhe bojë për vetulla mund t’i bëjnë sytë tuaj të duken më të mëdhenj dhe t’i bëjnë të tjerët të harrojnë mjekrën tuaj të yndyrshme.
- Minimizoni vëmendjen në zonën e poshtme të fytyrës duke përdorur një ngjyrë neutrale të buzëkuqit.
Ndryshimi i modeleve të flokëve. Shmangni flokët me gjatësi të mjekrës ose flokët shumë të gjatë, pasi këto dy modele flokësh vetëm do të tërheqin vëmendjen e të tjerëve në mjekrën tuaj. Mënyra më e mirë është të mbani flokët as shumë të gjatë dhe as shumë të shkurtër nën mjekër. Këtu janë disa lloje sugjerimesh:- Zgjidhni modelet e flokëve deri në shpatulla. Kjo hairstyle klasike është një zgjedhje e zgjuar për vajzat me mjekër më të madhe se të tjerët. Gjatësia e flokëve duhet të ndalet vetëm rreth 2 deri në 4 cm nga mjekra juaj poshtë.
- Provoni me frizura të shkurtra me stil. Kjo hairstyle do të përfshijë flokët e gjatë në pjesën e përparme dhe pjesën më të shkurtër në pjesën e pasme të shpatullave. Kjo flokë më e gjatë do ta bëjë mjekrën tuaj më të vogël dhe do të mashtrojë të tjerët nga përqendrimi në të.
- Po flokët kaçurrelë dhe të valëzuar? Do të harmonizojë fytyrën tuaj dhe do të shpërqendrojë personin tjetër nga mjekra që keni vetëvlerësim të ulët.
Bujqësia e mjekrës. Nëse jeni djalë, të kesh mjekër mund të të ndihmojë shumë në bërjen e mjekrës më të hollë se kurrë. Nëse keni mundësi, mos kini frikë të lini mjekrën tuaj të rritet rreth zonës së nofullës afër qafës tuaj. Ju mund të rruheni rregullisht, por sigurohuni që të jetë gjithmonë i trashë pasi kjo do t'ju ndihmojë të mbani gjërat të ekuilibruara rreth mjekrës dhe zonës së qafës.
Mos vini gjerdanë të ngushtë. Këto lloje unazash do të përshtaten rreth qafës tuaj dhe padashur theksojnë mjekrën tuaj të dyfishtë dhe madje lënë gjurmë të kuqe për shkak të mbështjelljes shumë të gjatë. Nëse kjo është moda juaj e preferuar, duhet të provoni jakë që janë të ngjashme në model me kafshën shtëpiake, por kanë të njëjtën shtrirje si ato të rregullta.
Zgjidhni veshjen e duhur. Kontrolloni nëse veshjet që vishni e bëjnë mjekrën më të madhe dhe më të sheshtë. Nëse është kështu, zvogëloni fokusin e personit në të duke provuar rroba me dekolte të gjera dhe të hapura. Shmangni këmishat ose bluzat me jakë të lartë, të tilla si breshkat dhe bluzat me modele të spikatura.
Shihni qëndrimin tuaj. Për shembull si qëndron. Nëse keni tendencë të bini në një rënie, pa dashje po krijoni gunga të yndyrës në trup dhe madje edhe rreth mjekrës, sepse yndyra shpesh mblidhet në vende më pak të tonifikuara. Qëndroni drejt, drejtohuni lart, mbani shpinën drejt. Bëni ushtrime të thjeshta, por efektive që përmirësojnë qëndrimin tuaj nga fizioterapistët e trajnuar. Mos harroni të praktikoni rregullisht. reklamë
Pjesa 2 nga 4: Zbatimi i ushtrimeve të thjeshta për të zvogëluar dhjamin në mjekër
Praktikoni heqjen e mjekrës disa herë. Ky ushtrim do të ndihmojë në tonifikimin e muskujve të fytyrës dhe qafës. Për ta bërë këtë, mos harroni të qëndroni në pozicionin e duhur me shpinën dhe qafën të mbajtur drejt. Pastaj, ngrije mjekrën lart, shiko drejt tavanit dhe lësho buzët. Mbajeni këtë pozicion për 10 sekonda. Përsëriteni këtë lëvizje rreth 10 herë në ditë për rezultatet më të mira.
Qafa e kthyeshme. Qëndroni drejt. Pastaj, kthejeni kokën anash në mënyrë që mjekra juaj të jetë paralele me shpatullat tuaja. Sytë tuaj gjithashtu duhet të duken në atë mënyrë. Kthejeni kokën ngadalë dhe vazhdoni me të njëjtën lëvizje. Përsëriteni rreth 10 herë.
Ushtroni me muskujt e qafës nën nofull. Ky muskul shtrihet nga nofulla deri në qafë. Mbani qafën në këmbë. Pastaj, lidhni ligamentin poshtë nofullës duke çarë buzët. Mbajeni për 10 sekonda dhe relaksohuni. Pastaj përsëriteni këtë lëvizje rreth 10 herë.
Ushtroni me top tenisi. Vendoseni topin nën fyt dhe mbajeni fort në mjekër. Shtypni mjekrën tuaj për ta mbajtur topin fort dhe lëshojeni ngadalë. Bëni stërvitjen rreth 10 herë.
Përtyp Ky ushtrim është shumë i lehtë për tu bërë sepse nuk e harxhon aspak inteligjencën dhe energjinë tuaj. Përtypja e çamçakëzit pa sheqer do të ndihmojë në forcimin e muskujve tuaj të fytyrës dhe në uljen e dhjamit të tepërt të mjekrës. reklamë
Pjesa 3 nga 4: Humbja e peshës
Bëni stërvitje. Ushtrimet ditore jo vetëm që ndihmojnë në humbjen e peshës, por gjithashtu mund të ndihmojnë në eleminimin e dhjamit të tepërt në fytyrë. Por nuk është e lehtë thjesht të zvogëloni vijat e dhjamit në fytyrë, sepse është zona e fundit që mund të ngushtohet. Rritja e ushtrimeve të rregullta në emisione në radio mund t'ju ndihmojë të afroheni me fytyrën e vogël që dëshironi.
- Zgjedhja perfekte për aktivitetet sportive duke përfshirë vrapimin, notin dhe çiklizmin. Planifikoni të praktikoni këto aktivitete të dobishme të paktën 4 herë në javë, për rreth gjysmë ore çdo herë.
- Anëtarësohuni në palestër dhe ushtrohuni nën drejtimin e trajnerit tuaj personal për tu mësuar me ciklin e stërvitjes. Mësoni si të ngrini pesha në mënyrë që muskujt në trupin tuaj të tonifikohen.
Kufizoni marrjen tuaj të shumë kalorive. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e yndyrës së tepërt bipolare që grumbulloni në trupin dhe fytyrën tuaj. Kur ndiheni të uritur, hani disa fruta, sallata dhe ushqime me pak kalori. Nëse vërtet dëshironi të hiqni qafe seriozisht mjekrën tuaj të dyfishtë, humbja e peshës është një shpëtimtare.
- Mos u tregoni shumë të padurueshëm dhe të nxituar. Ndryshimi juaj duhet të jetë një arritje që ju mund ta mbani. Humbja e peshës çdo grimë por në mënyrë të qëndrueshme është një synim që duhet ta synoni dhe ta ruani.
- Dieta juaj duhet të përmbajë fibra, fruta, perime dhe ujë. Mund të kërkohen këshilla të mëtejshme nga një dietolog ose mjek.
Pjesa 4 nga 4: Më shumë përpjekje
Konsultohuni me mjekun tuaj. Shikoni menjëherë një mjek nëse vëreni ndonjë ndryshim të pazakontë rreth zonës së mjekrës. Nëse është thjesht një flluskë, pyesni nëse mjeku juaj mund t'ju referojë te një terapist. Ky specialist do të masazhojë zonën e mjekrës për të pastruar flluskat dhe do të sugjerojë sjellje korrekte dhe teknika relaksimi.
Bëhu vetvetja. Ajo që shikoni nga jashtë është shumë më e rëndësishme sesa tiparet tuaja gjenetike. Si visheni, si prezantoheni, si komunikoni me të tjerët, si ndani ndjenjat tuaja me të tjerët dhe sa të sigurt jeni si një qytetar shembullor me vlerë një mijë herë në krahasim me një mjekër të dyfishtë ju bëjnë të ndiheni inferiorë. reklamë
Këshilla
- Mos kaloni shumë kohë ulur para ekranit të kompjuterit çdo ditë. Nëse keni një punë për të punuar gjatë gjithë ditës, atëherë praktikoni të shtrini krahët dhe këmbët rreth çdo gjysmë ore.
- Nëse keni më shumë gjasa të trashëgoni një mjekër të dyfishtë për shkak të gjenetikës (merrni parasysh prindërit ose vëllezërit e motrat), ka shumë arsye për të ushtruar rregullisht dhe për të ngrënë dietë të përshtatshme për të shmangur. ose minimizimin e gjasave për të pasur një të tillë.
- Shamitë mund ta mbulojnë këtë problem.Sidoqoftë, duhet të shmangni veshjen e qafës së turtles ose turtlenec pasi ato nxjerrin në pah vetëm mjekrën tuaj të dhjamit.
- Ne jetojmë në një epokë të "kulturës së përtëritjes". Dhe kjo aksidentalisht na bën të harrojmë se si të rritemi duke pranuar dhe kënaqur me atë që është e natyrshme në trupin e njeriut. Si të rritur, të rriturit do të kenë mençuri dhe liri që të rinjtë nuk mund ta kapërcejnë.
- Nëse keni një mjekër tepër të yndyrshme, fitoni vetëbesim duke veshur një model të spikatur, një majë me ngjyrë të hapur ose një skaj të modeluar. Ky stil do t'i ndihmojë njerëzit të përqendrohen më pak në fytyrën tuaj.
Paralajmërim
- Mos bëni banjë dielli shumë ose të paktën mbuloni zonën e qafës dhe fytyrës. Rrezet e diellit prishin elasticitetin e lëkurës më shpejt sesa plakja normale.
