Ndihmoni dikë që synon të bëjë vetëvrasje - Këshilla

Mënyrat për të ndihmuar dikë që synon të bëjë vetëvrasje - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

Nëse keni arsye të besoni se një person që njihni ka ndërmend të bëjë vetëvrasje, duhet ta ndihmoni atë person menjëherë. Vetëvrasja, akti i vetëvdekjes së qëllimshme, është një kërcënim serioz, madje edhe për ata që nuk janë në gjendje të kuptojnë plotësisht përfundimin e vdekjes. Pavarësisht nëse shoqja juaj thotë që ajo po tenton të vetëvritet ose thjesht keni një mendim për këtë, ju duhet të merrni masa; të jetë në gjendje të shpëtojë një jetë njerëzore. Telefononi në Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes SH.B.A. 1-800-273-TALK (8255) ose 1-800-Vetëvrasje (1-800-784-2433) ose Linjën e Mbretërisë së Bashkuar të Vetëvrasjes 08457 90 90 90 për të mësuar më shumë rreth mbështetjeve lokale dhe burimeve për të parandaluar vetëvrasjen. Ekspertët gjithashtu bien dakord që vetëvrasja është e lidhur si me shëndetin ashtu edhe me çështjet sociale dhe kjo mund të parandalohet duke rritur ndërgjegjësimin e njerëzve për vetëvrasjen.

Hapat

Metoda 1 nga 3: Flisni me dikë që synon të bëjë vetëvrasje

Tregoni se ju intereson. Mbrojtja më e mirë kundër ndjenjave të izolimit (faktorë seriozë të rrezikut) është mbështetja emocionale dhe lidhjet me miqtë, familjen dhe komunitetin. Një person vetëvrasës duhet të ndiejë ndjenjën e përkatësisë, prandaj tregojini personit që ajo është një pjesë e rëndësishme e jetës tuaj. Mendoni për mënyrat që mund të ndihmoni në mbështetjen ose lehtësimin e stresit në jetën e saj.
Interesohuni për interesat e një të riu ose të riu. Nëse personi për të cilin shqetësoheni është ende i ri, mësoni për interesat e saj të veçanta në mënyrë që të mund të flisni me të për to. Qëllimi kryesor është t'i tregoni asaj që kujdeseni për të në mënyrë që t'i merrni interesat dhe këshillat e saj shumë seriozisht. Bërja e pyetjeve të hapura mund ta ndihmojë atë të tregojë hapur pasionin dhe interesat e saj me ju.
- Ju mund të bëni pyetje të tilla si: "Si zbuluat kaq shumë (duke plotësuar vendet bosh)?" "A mund të më tregoni më shumë për këtë?" “Më pëlqen shumë stili juaj; Si i zgjidhni veshjet? A keni ndonjë këshillë mode për mua? " “Unë pashë filmin që thatë dhe e pëlqeva. A keni ndonjë film tjetër për të rekomanduar për mua? " “Cili është filmi juaj i preferuar? Pse të pëlqen? " "A ka ndonjë hobi apo aktivitet që mund ta kaloni jetën duke bërë?"
Ndihma për të moshuarit që të ndihen të dobishëm. Nëse e dini që një person i moshuar ka mendime vetëvrasëse sepse ndihen të pafuqishëm ose barrë për të tjerët, përpiquni ta ndihmoni personin të ndihet i dobishëm ose të zvogëlojë barrën e tij.
- Kërkojini asaj t'ju mësojë diçka si gatimi ose thurja ose luajtja e letrave.
- Nëse personi ka një problem shëndetësor ose lëvizës, ofrojeni ta çoni diku ose t'i sillni një vakt të gatuar në shtëpi.
- Tregoni interes për jetën e personit ose kërkoni këshilla për të zgjidhur një problem. Ju mund të bëni pyetje si: "Kur ishit i ri, si ishte jeta juaj?" "Cila është kujtesa juaj e preferuar?" "Nga të gjitha ndryshimet në botë që keni parë deri më tani, cili është më i madhi?" "Çfarë do të bësh për të ndihmuar dikë që ngacmohet?" "Çfarë keni bërë për t'u marrë me këtë ndjenjë të mbingarkesës si prind?"
Mos kini frikë të flisni për vetëvrasje. Sipas konceptimit të disa kulturave dhe disa familjeve, vetëvrasja konsiderohet një tabu që të gjithë duhet të shmangin të përmendin. Ju mund të keni frikë se nëse flisni me dikë për këtë. Vetëvrasje do të thotë që ti e nxit atë të praktikojë mendimet e saj vetëvrasëse. Të gjithë këta faktorë mund të ju bëjnë të hezitoni të flisni sinqerisht për vetëvrasjen. Sidoqoftë, duhet ta kundërshtoni këtë mendim sepse e vërteta është krejt e kundërta; Të flasësh sinqerisht për vetëvrasjen do ta ndihmojë personin në krizë të mendojë dhe të rishikojë vendimet e tij.
- Për shembull, në një projekt parandalimi të vetëvrasjes në një territor Indian me një shkallë të lartë vetëvrasjeje, disa nxënës të klasave të 8-ta pranuan se kishin planifikuar të bënin vetëvrasje derisa të përfshiheshin. diskutime publike për këtë çështje. Këto diskutime shkelën tabutë kulturore, por ato e ndihmuan secilin pjesëmarrës të zgjidhte jetën e tij dhe u zotuan të mos kishin kurrë më mendime vetëvrasëse.
Përgatituni të flisni me dikë për vetëvrasje. Pasi të mësoni për vetëvrasjen dhe të theksoni përsëri marrëdhënien tuaj me një person vetëvrasës, jini të gatshëm të flisni me të. Krijoni një ambient të rehatshëm në një vend të sigurt për të folur rreth çështjeve që ju shqetësojnë.
- Minimizoni gjërat që mund të ndërpresin një bisedë duke fikur pajisjet elektronike, duke mbajtur telefonin të heshtur dhe duke rregulluar shokët e dhomës, fëmijët ose të tjerët në një vend të sigurt të tjera
Drejt. Mos gjykimi ose bërja e akuzave dhe dëgjimi i hapur do të ndihmojë në afrimin e bisedës. Ju nuk do të donit një vijë midis të dyve; Shmangni këtë duke treguar se jeni mendjehapur dhe i vëmendshëm ndaj tyre.
- Mund të jetë zhgënjyese të flasësh me dikë në krizë dhe nuk mund të mendosh qartë, prandaj kujtoje veten të jesh i qetë dhe mirëkuptues.
- Mënyra më e mirë për t’u bërë me mendje të hapur është të mos jesh i gatshëm të reagosh ndaj personit tjetër. Bëni disa pyetje si "Si ndiheni?" ose "Çfarë ju shqetësoi?" dhe le te flasin. Mos u mundoni t'i argumentoni ose t'i bindni ata se gjërat nuk janë aq keq sa mendojnë.
Flisni qartë dhe sinqerisht. Completelyshtë krejt e kotë të jesh shumë i kujdesshëm ose i kujdesshëm kur bëhet fjalë për vetëvrasje. Jini të drejtpërdrejtë dhe të qartë për mendimet tuaja. Merrni parasysh të përdorni një bisedë trepalëshe që përfshin forcimin e marrëdhënieve, shpjegimin e asaj që vini re dhe shfaqjen e interesit. Pastaj pyeteni nëse ajo ka ndërmend të bëjë vetëvrasje.
- Për shembull, “Lule, unë dhe ti kemi qenë miq për tre vjet. Kohët e fundit ai duket shumë i dëshpëruar dhe gjithashtu pi më shumë. Ndihem shumë e shqetësuar për ty dhe kam frikë se mund të jesh duke menduar për vetëvrasje. ”
- Ose “Bir, që kur ke lindur, i premtova vetes se do të jem gjithmonë me ty. Kohët e fundit nuk kam bërë rutinën time normale dhe ndonjëherë babai madje më dëgjon të qaj. Unë do të bëj gjithçka që të mos të humbas. A keni menduar ndonjëherë për vetëvrasje? "
- Ose “Unë gjithmonë kam qenë një shembull i ndritshëm për të gjithë që duhet të ndjekin. Por kohët e fundit kam folur për të lënduar veten. Ju jeni një person shumë i veçantë për ju. Nëse po përpiqeni të bëni vetëvrasje, ju lutem më tregoni për këtë ”.
Lejoni ata të heshtin. Pasi të keni filluar një bisedë, personi mund të heshtë në fillim. Ajo mund të habitet kur ju "lexoni mendjen e saj" ose të habitet që diçka që ka bërë ju ka bërë të mendoni se do të vetëvritej. Ndoshta ajo dëshiron të marrë një moment të përqëndrohet para se të jetë gati të të përgjigjet.
Durim. Nëse personi tjetër i heq shqetësimet tuaja duke thënë "Jo, jam mirë" ose duke mos ju përgjigjur, tregoni përsëri shqetësimin tuaj. Jepi asaj një shans më shumë për t'u përgjigjur. Jini të qetë dhe mos e shqetësoni, por duhet të jeni të palëkundur në bindjen e saj për t'ju treguar për gjërat që e shqetësojnë.
Lëreni personin të flasë. Dëgjoni ato që ajo ka për të thënë dhe pranoni ndjenjat që po thotë, edhe nëse ju lëndon të dëgjoni. Mos u përpiqni ta argumentoni ose t'i shpjegoni asaj se çfarë duhet të bëjë. Ofrojini asaj disa mundësi për të vazhduar shpresën dhe për të kaluar krizën nëse është e mundur.
Njohin ndjenjat e personit tjetër. Kur jeni duke biseduar me dikë për ndjenjat e tij, duhet t'i pranoni në vend që të përpiqeni të "arsyetoni" ose ta bindni atë se janë irracionale.
- Për shembull, nëse dikush do t'ju thoshte se ajo kishte ndërmend të vriste veten sepse një kafshë shtëpiake që ajo e donte sapo u nda nga jeta, do të ishte e kotë t'i thuash asaj se po e teproj. Nëse ajo thotë se sapo humbi dikë që dashuron vërtet, mos i thoni se është shumë e re për të ditur se çfarë është dashuria ose ka shumë djem të tjerë atje për të. .
Mos u përpiqni të "sfidoni personin". Kjo mund të duket e qartë, por ju nuk duhet ta sfidoni ose inkurajoni personin të bëjë vetëvrasje. Ndoshta ju mendoni se është një mënyrë për ta bërë personin tjetër të kuptojë se ajo është budalla apo edhe t'i japë asaj një shans të kuptojë se dëshiron vërtet të jetojë. Sidoqoftë, "shtytja" juaj në të vërtetë mund ta bëjë atë të marrë masa dhe ju do të ndiheni përgjegjës për vdekjen e saj.
Faleminderit atë person për hapjen me ju. Nëse personi e pranon që ajo kishte për qëllim të vriste veten, tregoni se jeni mirënjohës që ajo ju besoi. Ju mund të dëshironi të pyesni nëse ajo ia tregon këtë histori dikujt tjetër dhe nëse të tjerët do ta ndihmojnë atë të përballojë emocionet e saj.
Këshillojeni atë të kërkojë ndihmë nga të tjerët. Inkurajoni personin të telefonojë në Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes të SH.B.A. 1-800-273-TALK (8255) për të folur me një profesionist të trajnuar. Ai ekspert mund të japë këshilla për zhvillimin e aftësive të përballimit për t'ju ndihmuar të kapërceni një krizë vetëvrasjeje.
- Mos u habitni nëse ajo refuzon të telefonojë në linjë, por shkruani numrin e saj ose vendoseni në telefonin e saj në mënyrë që të mund të telefonojë nëse ndryshon mendje.
Pyesni nëse personi po planifikon të bëjë vetëvrasje. Inkurajoni një mik ose një të dashur për të ndarë detaje rreth mendimeve vetëvrasëse me ju. Kjo mund të jetë pjesa më e vështirë e bisedës sepse i bën mendimet vetëvrasëse më reale. Sidoqoftë, njohja e planit tuaj specifik do t'ju ndihmojë të minimizoni shanset për vetëvrasje të suksesshme.
- Nëse personi ka shkuar aq larg sa të ketë një plan në mendje, duhet ta ndihmoni atë.
Marrëveshje me dikë që synon të bëjë vetëvrasje. Para se të përfundoni bisedën tuaj, shkëmbeni premtimet tuaja. Ju do të premtoni se gjithmonë do të jeni gati të flisni me të në çdo kohë, ditë apo natë. Në këmbim, kërkoji asaj të premtojë se do të të telefonojë para se të përpiqesh të bësh vetëvrasje.
- Ndoshta ai premtim ishte i mjaftueshëm për ta bërë atë të ndalonte dhe të kërkonte ndihmë para se të bënte vetëvrasje.
reklamë

Metoda 2 e 3: Veproni kundër vetëvrasjes

Minimizoni shanset tuaja për të dëmtuar veten në një krizë. Mos e lini personin vetëm nëse mendoni se ajo është në një krizë. Merrni ndihmë menjëherë duke telefonuar 911, një ndërhyrje në krizë ose një mik të besuar.
Eliminoni të gjitha mjetet e vetë-dëmtimit. Nëse dikush është në një krizë dhe synon të bëjë vetëvrasje, kufizoni të gjitha mjetet për të zvogëluar gjasat e tyre për vetë-dëmtim. Në veçanti, është e nevojshme të hiqni të gjitha sendet në planin e vetëvrasjes.
- Shumica e burrave që kryejnë vetëvrasje do të zgjedhin një armë për t'i dhënë fund jetës së tyre, ndërsa gratë priren të helmojnë veten me ilaçe ose helme.
- Parandalon personin nga hyrja në armë, drogë, helme, rripa, litarë, thika ose gërshërë të mprehtë, mjete prerëse të tilla si sharra dhe / ose çdo gjë që mund të lehtësojë vetëvrasjen e personit .
- Qëllimi juaj është të eleminoni mjetet e vetëvrasjes për të vonuar vetëvrasjen në mënyrë që personi të ketë kohë të qetësohet dhe të zgjedhë të jetojë më tej.
Thirrni për ndihmë. Personi në krizë mund t'ju kërkojë të mbani sekret ndjenjat e tij të vetëvrasjes. Sidoqoftë, nuk duhet të ndiheni të detyruar të respektoni këtë kërkesë; Kjo është potencialisht e rrezikshme për jetën, kështu që thirrja e një specialisti të menaxhimit të krizave për ndihmë nuk është shkelje e besimit të personit tek ju. Ju mund të dëshironi të njoftoni të paktën një nga burimet e mëposhtme:
- Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjes SH.B.A. 1-800-273-TALK (8255).
- këshilltar shkollor ose udhëheqës shpirtëror si prifti, pastori ose rabini
- Doktor që është në krizë
- 9-1-1 (nëse mendoni se personi është në rrezik)
reklamë

Metoda 3 nga 3: Kuptoni tendencat vetëvrasëse

Kuptoni gravitetin e kryerjes së vetëvrasjes. Vetëvrasja është kulmi i kapërcimit të instikteve drejt vetëmbrojtjes.
- Vetëvrasja është një problem global; vetëm në vitin 2012, rreth 804,000 njerëz morën jetën e tyre.
- Në SH.B.A., vetëvrasja është shkaku kryesor i vdekjes, me një vetëvrasje çdo 5 minuta. Në vitin 2012 në SH.B.A. kishte më shumë se 43,300 vdekje të shkaktuara nga vetëvrasja.
Kuptoni procesin që çon në vetëvrasje. Megjithëse përcaktuesi i një akti vetëvrasës mund të jetë për shkak të një shpërthimi dhe në një moment impulsiv, vetëvrasja është një proces akumulimi që njerëzit zakonisht do ta njohin pasi ngjarja të ketë mbaruar. Proceset e vetëvrasjes përfshijnë:
- Ngjarjet stresuese çojnë në ndjenja trishtimi dhe depresioni
- Duke marrë parasysh vetëvrasjen, personi do të pyesë nëse duhet të vazhdojë të jetojë
- Planifikoni një vetëvrasje në një mënyrë specifike
- Përgatitja për vetëvrasje, përfshirë mbledhjen e mjeteve vetëvrasëse dhe dhënien e pasurisë për të dashurit
- Duke u përpjekur të bëjë vetëvrasje, ai do të përpiqet t'i japë fund jetës së tij
Shikoni për simptomat e depresionit dhe ankthit pas një ndryshimi të madh në jetën tuaj. Njerëzit e çdo moshe do të përjetojnë ankth dhe depresion pasi të kenë përjetuar një ndryshim në jetën e tyre. Shumica e njerëzve janë të vetëdijshëm se kjo është krejtësisht normale dhe se situata është vetëm e përkohshme. Sidoqoftë, disa njerëz zhyten aq shumë në dëshpërimin dhe ankthin e tyre, saqë nuk mund të shohin asgjë tjetër përveç situatës aktuale. Ata nuk kanë asnjë shpresë dhe zgjidhje për dhimbjen që po ndiejnë.
- Një përpjekje vetëvrasjeje është t'i japësh fund vuajtjes së një situate (përkohësisht) në një mënyrë (të përhershme, të pakthyeshme).
- Disa njerëz madje besojnë se ndjenja e vetëvrasjes do të thotë se ata janë të çmendur dhe se nëse çmenden ata do të vrasin veten. Kjo është plotësisht e pasaktë për dy arsye. Së pari, njerëzit pa sëmundje mendore gjithashtu mund të bëjnë vetëvrasje. Së dyti, njerëzit me probleme mendore janë ende njerëz të rëndësishëm dhe kanë shumë vlera.
Merrni parasysh seriozisht kërcënimet për vetëvrasje. Ju ndoshta keni dëgjuar që njerëzit që synojnë të bëjnë vetëvrasje nuk e thonë kurrë atë. Kjo është plotësisht e gabuar! Njerëzit të cilët flasin sinqerisht për vetëvrasje mund të kërkojnë ndihmë në mënyrën e vetme që ajo di, dhe nëse askush nuk ofron ndihmë, ajo mund t'i nënshtrohet situatës së errët. duke e mbingarkuar atë.
- Në një studim të fundit, 8.3 milion të rritur amerikanë pranuan se kishin mendime vetëvrasëse vitin e kaluar. 2.2 milion njerëz kanë kryer vetëvrasje dhe 1 milion kanë kryer vetëvrasje pa sukses.
- Besohet se për çdo vetëvrasje të suksesshme, do të ketë midis 20 dhe 25 vetëvrasje të pasuksesshme. Në grupmoshën 15 deri në 24, ka deri në 200 vetëvrasje të pasuksesshme për çdo vetëvrasje të suksesshme.
- Më shumë se 15% e studentëve të shkollës së mesme amerikane të anketuar pranuan se kishin tentuar vetëvrasje. 12% e tyre kanë një plan specifik dhe 8% janë përpjekur t'i japin fund jetës së tyre.
- Këto numra tregojnë se nëse dyshoni se dikush është vetëvrasës, shanset janë që keni të drejtë; më mirë supozoni se keni të drejtë dhe kërkoni ndihmë.
Mos supozoni se shoku juaj nuk është "tipi" për t'i dhënë fund jetës së tij ose të saj. Do të ishte bërë shumë më e lehtë të ndalohej vetëvrasja nëse do të kishte vërtet një përshkrim specifik të llojit të personit që do të bënte vetëvrasje. Vetëvrasja mund të prekë të gjithë nga çdo vend, pavarësisht racës, seksit, moshës, besimit apo statusit ekonomik.
- Shumë janë befasuar kur zbulojnë se edhe 6-vjeçarët dhe të moshuarit, të cilët e ndiejnë veten të ngarkuar nga familja e tyre, mund t'i japin fund jetës së tyre.
- Mos supozoni se vetëm njerëzit me probleme mendore kryejnë vetëvrasje. Shkalla e vetëvrasjes është më e lartë për njerëzit me sëmundje mendore, por njerëzit e zakonshëm gjithashtu mund të bëjnë vetëvrasje. Përveç kësaj, njerëzit e diagnostikuar me një sëmundje mendore mund të mos e ndajnë sinqerisht atë informacion, kështu që ju nuk do të jeni të vetëdijshëm për statusin e tyre mjekësor.
Jini të vetëdijshëm për trendet në statistikat e vetëvrasjeve. Edhe pse mendimet vetëvrasëse mund t’i ndodhin çdokujt, ekzistojnë disa karakteristika që ndihmojnë në identifikimin e grupeve të njerëzve në rrezik më të lartë. Burrat kanë katër herë më shumë gjasa të bëjnë vetëvrasje, por gratë kanë më shumë gjasa të bëjnë vetëvrasje, të flasin për qëllime vetëvrasjeje me të tjerët dhe të përpiqen të bëjnë vetëvrasje më shpesh.
- Vendasit amerikanë kanë një përqindje më të lartë të vetëvrasjeve sesa grupet e tjera etnike.
- Të rriturit nën 30 vjeç kanë më shumë gjasa të kenë mendime vetëvrasëse sesa ata mbi 30 vjeç.
- Për vajzat adoleshente, grupi hispanik kishte përqindjet më të larta të vetëvrasjeve.
Njihni faktorët e rrezikut për vetëvrasje. Vini re se, siç u theksua më lart, njerëzit me mendime vetëvrasëse janë të ndryshëm dhe nuk ndjekin një model specifik. Sidoqoftë, të kuptuarit e faktorëve të rrezikut do t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse shoku juaj është në rrezik. Njerëzit të cilët janë në rrezik më të lartë të vetëvrasjes sesa të tjerët janë:
- ndonjëherë u përpoq të vriste veten
- i sëmurë mendor, shpesh i dëshpëruar
- abuzimi i alkoolit ose ilaçeve rekreative përfshirë lehtësuesit e dhimbjeve
- kanë një problem shëndetësor kronik ose sëmundje
- keni një problem pune ose financiar
- ndihen sikur janë të vetmuar ose të vetmuar dhe u mungon mbështetja sociale
- kanë probleme emocionale
- dikush i afërt me të ka bërë vetëvrasje
- viktima të racizmit, dhunës ose abuzimit
- përjetoni ndjenja dëshpërimi
Kini kujdes nga tre faktorët më seriozë të rrezikut. Profesori Thomas Joiner argumenton se tre parashikuesit më të saktë të vetëvrasjes përfshijnë ndjenjën e vetmuar, ndjenjën e ngarkesës me të tjerët dhe mësimin për të lënduar veten. Ai e quajti atë "stërvitje" të vetëvrasjes në vend se të kërkonte ndihmë. Njerëzit në rrezik më të madh të vetëvrasjes shpesh:
- humbja e ndjesisë me dhimbje fizike
- nuk ka frikë të vdesë
Njohin shenjat paralajmëruese të vetëvrasjes. Shenjat paralajmëruese ndryshojnë nga faktorët e rrezikut (si më sipër) në atë që tregojnë një rrezik të afërt të një përpjekje për të kryer vetëvrasje. Disa njerëz i japin fund jetës së tyre pa ndonjë paralajmërim, por shumica e njerëzve që përpiqen të bëjnë vetëvrasje do të thonë ose do të bëjnë diçka. Kjo mund të shihet si një dritë e kuqe që paralajmëron njerëzit se diçka e keqe po ndodh. Nëse vëreni disa ose të gjitha shenjat e rrezikut më poshtë, menjëherë ndërhyni tek Shmangni tragjedinë që të ndodhë. Disa shenja paralajmëruese përfshijnë:
- ndryshimet në zakonet e gjumit ose të ngrënies
- përdorimi i tepërt i alkoolit, stimuluesit ose lehtësuesit e dhimbjeve
- të paaftë për të punuar, menduar qartë ose marrë vendime
- tregojnë ndjenja të trishtimit ose depresionit ekstrem
- tregoni ndjenja vetmie ose veproni ashtu si askush nuk i vëren ose nuk kujdeset për to
- ndarja e ndjenjave të pafuqisë, dëshpërimit ose mungesës së kontrollit
- ankohen për dhimbje dhe nuk janë në gjendje të imagjinojnë një të ardhme pa vuajtje.
- kërcënon të dëmtojë veten
- dhënia e pasurisë në të cilën ata duan ose kanë vlerë.
- Papritmas i lumtur ose energjik pas një periudhe të gjatë depresioni
reklamë

Këshilla

Kuptoni se në anën tuaj, durimi është thelbësor. Mos i shtyni ata të marrin një vendim ose t'ju tregojë gjithçka. Jini gjithmonë shumë delikatë në çështje aq serioze sa vdekja.
Mundohuni të kuptoni se çfarë i bëri ata të marrin një vendim të tillë. Vetëvrasja shpesh shoqërohet me depresion, një gjendje emocionale që është shumë e ndryshme nga njerëzit që nuk e kanë provuar kurrë atë. Dëgjoni me kujdes dhe përpiquni të kuptoni pse ndihen kështu.
Ngjarjet e jetës që mund të çojnë në mendime vetëvrasëse përfshijnë humbjen e një të dashur, humbjen e një familjeje / shtëpie / para / besimi, ndryshimin e shëndetit, divorcin ose ndarjen, vetë-zbulimin ose zbulimin. gjinia e tretë, sëmundjet shoqërore, mbijetesa e një katastrofe natyrore, etj.Përsëri, nëse bëheni të vetëdijshëm se personi ka kaluar përvoja të tilla, jini shumë të kujdesshëm ndaj seriozitetit të situatës.
Dëgjojini ata dhe problemet e tyre. Ata kanë nevojë për një dëgjues të mirë.
Nëse personi nuk është në rrezik të menjëhershëm, të folurit është mënyra më e mirë për të ndihmuar tani.
Veçanërisht nëse jeni adoleshent dhe shqetësoheni nëse një mik apo anëtar i familjes përpiqet të vetëvritet, flisni me një të rritur të besuar ose telefononi në rrugë menjëherë. tel i nxehtë për të marrë ndihmë për të dy ju. Mos e mbaj sekret! Kjo është një barrë që ju mund ta mbani, dhe do të përkeqësohet nëse shoku juaj në të vërtetë kryen vetëvrasje pavarësisht fjalëve që ai / ajo ju bëri kur flisni me ta.
Vetem degjo. Mos u përpiqni t'u tregoni atyre se si të ndihen më mirë ose të jepni këshilla. Thjesht qetë dhe dëgjo vërtet.
Mbani personin duke folur. Krijoni një mjedis të mbushur me ndjeshmëri dhe mirëkuptim. Thuaji asaj se e do dhe sa do të të marrë malli nëse nuk është më në këtë botë.
Sëmundjet që mund të çojnë në mendime vetëvrasëse përfshijnë depresionin, çrregullimin e stresit post-traumatik, dëmtimin fizik, çrregullimin mendor, varësinë nga droga ose alkooli, etj. Nëse njihni dikë me një nga sëmundjet e lartpërmendura dhe ai / ajo përmend vetëvrasjen, ndihmojeni të marrin ndihmë menjëherë.