Si të merreni me njerëz të dëmshëm: 15 hapa (me foto) - Këshilla

Mënyrat për t'u marrë me njerëzit e dëmshëm - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

A është e vështirë për ju të merreni vesh me miqtë, të afërmit ose të dashurin tuaj? A ndiheni të shikuar poshtë ose të manipuluar kur jeni me ta? Nëse është kështu, atëherë mund të hasni disa njerëz helmues në jetën tuaj. Njerëzit dashakeqë kërkojnë vëmendje të veçantë në mënyrë që të lulëzojnë, nëse i lejoni ta bëjnë këtë. Ekzistojnë disa teknika që mund të përdorni për të mësuar se si të kujdeseni për veten dhe të merreni me marrëdhënie të dëmshme.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Njohja e njerëzve toksikë në jetë

Shikoni për shenjat themelore të helmimit. Toksiciteti mund të manifestohet në mënyra të ndryshme. Ndoshta shoku juaj është një person helmues pa dijeninë tuaj. Këtu janë disa shenja të një personi që përfshihet në sjellje të dëmshme:
- Ato formohen dhe rrethojnë veten me probleme njeri me person.
- Ata përpiqen të manipulojnë dhe manipulojnë me ju.
- Ata janë në nevojë dhe kanë nevojë për vëmendjen tuaj.
- Ata kritikojnë veten dhe të tjerët.
- Ata nuk janë të gatshëm të ndihmojnë ose të përpiqen të ndryshojnë.
Kujdes nga njerëzit që shpesh janë të zemëruar. Një formë tjetër e helmimit është zemërimi i vazhdueshëm. Ky lloj personi është shumë i bezdisshëm dhe do t'ju urrejë për gjërat më të vogla. Do të duket sikur duhet të jeni tepër të kujdesshëm për t’i mbajtur ata të mos ju zemërojnë. Ju duhet të njihni tiparet e një personi të zemëruar, në mënyrë që të mësoni se si të përgjigjeni në mënyrë të përshtatshme. Këtu janë disa shenja të një personi të zemëruar:
- Qortoji të tjerët.
- Kërcënoni të tjerët.
- Pyetni të tjerët me pyetje armiqësore.
- Shpesh duke përdorur gjuhë të rëndë, intensive.
Kini kujdes nga dikush që është sarkastik dhe ju trishton. Një formë tjetër e toksicitetit është treguar te njerëzit qesharakë. Ky lloj personi posedon një pamje negative të botës. Ky qëndrim përhapet në çdo aspekt të jetës së tyre dhe ata kanë vështirësi të jenë pozitivë. Ata janë njerëz me të cilët vështirë se mund të afroheni sepse kanë shumë mendime negative. Sarkazma zakonisht:
- Vazhdimisht duke u ankuar për jetën e tij.
- Kurrë mos jini të kënaqur me sjelljet tuaja ndaj tyre.
- Nuk mund të kontribuojë ndonjë pozitiv në marrëdhënie.
Vlerësoni se si ndiheni pranë njerëzve të tjerë. Një mënyrë e dobishme për të përcaktuar nëse dikush është me qëllim të keq është t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si ndiheni rreth tij. Ju mund të "kontrolloni" në kohë të caktuara ndërsa jeni me këta njerëz. Ju duhet t'i bëni vetes pyetjen vijuese:
- A ndihem i rraskapitur tani? A po i lodh ai person emocionet e tij?
- A jam duke bërë çmos për t’i zemëruar ata? A kam frikë se do të them diçka të gabuar sepse ata do të reagojnë negativisht?
- A po e injoroj zërin tim? A po e bën personi i vështirë për mua të dëgjoj veten time dhe të ndjek vlerat e mia?
Kërkoni një perspektivë të dytë. Ju mund të jeni aq afër personit sa është e vështirë të thuash nëse ata janë vërtet helmues. Ndoshta ata thjesht po kalojnë një kohë të vështirë. Konsultohuni me një mik apo tjetrin me gjykim të mirë për të parë nëse ata mendojnë se personi është dashakeqës. Kjo metodë do t'ju ndihmojë t'i kushtoni vëmendje njerëzve të dëmshëm në jetën tuaj.
- Gjykimi juaj është një burim i shkëlqyeshëm informacioni, por ndonjëherë, kur i afrohemi shumë një situate, mund të jetë e vështirë të japësh një mendim të paanshëm.
reklamë

Pjesa 2 nga 3: Biseda me njerëz dashakeqës

Shprehuni në mënyrë efektive. Meqenëse stresi shpesh mund të ndodhë në miqësi dhe marrëdhënie, është e rëndësishme të shprehni ndjenjat tuaja qartë. Kur merrni përgjegjësi dhe shqyrtoni ndjenjat tuaja, do të jeni në gjendje të merreni mirë me stresin. Përveç kësaj, mbajtja e një bisede emocionale i jep personit tjetër një mundësi për të shprehur ndjenjat e tij dhe ju ndihmon të dyve të kapërceni së bashku ndjenjat tuaja të ndryshme.
- Filloni duke dëgjuar. Sigurohuni që të kuptoni se çfarë po thotë personi para se të argumentoni me këndvështrimin tuaj.
- Përdorni deklaratat "Unë". Një mënyrë e thjeshtë për të shmangur ballafaqimin e tepërt është ta bëni me dije personin tjetër për atë që po përjetoni në vend që të flisni për keqbërjen e tij. Për shembull, ju duhet të thoni diçka si: "Kur jeni vonë në një takim kafeje, ndjehem sikur nuk po e merrni kohën time seriozisht" në vend të "Ju jeni gjithmonë vonë dhe ky është veprimi. shumë i vrazhdë ”.
Tregoni atyre për trajtimin që shpresoni të merrni. Tingëllon mjaft e çuditshme, ndonjëherë, njerëzit nuk e kuptojnë sjelljen e pranueshme. Sjellja e pranueshme ndaj një personi mund të jetë shqetësuese për një tjetër. Në mënyrë që të tjerët të kuptojnë se çfarë sjellje mund të toleroni, duhet të jeni të drejtpërdrejtë dhe të qartë.
- Për shembull, nëse arritja vonë në një takim kafeje është një veprim zhgënjyes, lajmëroni ata. Ata mund të mos jenë të vetëdijshëm për ndikimin që sjellja e tyre ka mbi ju.
- Nëse personi është vërtet dashakeq, kjo taktikë nuk do të funksionojë, por është një mënyrë mjaft e mirë për të vendosur kufij, pavarësisht nga situata.
Flisni me vendosmëri dhe vendosmëri. Kjo zakonisht përfshin një proces efektiv të argumentimit, por komunikimi pohues është diçka që mund ta bësh rregullisht, pavarësisht nëse po grindesh apo jo. Bërja e një biseduesi pohues do të përmirësojë komunikimin dhe marrëdhëniet tuaja.
- Mundohuni të identifikoni fushat në të cilat mund të përmirësoheni. Ju mund të jeni të prekshëm dhe të tjerët tentojnë t'ju shkelin, veçanërisht nëse ata kanë një personalitet dashakeqës. Identifikimi i zonës në të cilën po luftoni është hapi i parë.
- Rishikoni taktikat për situata specifike. Ndoshta shoku dashakeq ju ka kërkuar paratë dhe vështirë se mund t’i refuzoni. Çfarë mund të bësh në këtë situatë? A mund të provoni përgjigjen e thjeshtë në rast se ata vazhdojnë të marrin hua para nga ju në të ardhmen? Për shembull, ju mund të thoni "Unë kujdesem për ty, por nuk mund të të huazoj më shumë para".
- Praktikoni përgjigjet pohuese në jetë. Ju mund të përdorni disa teknika si "përsëritja", ku nuk ndalet së përsërituri fjalinë tuaj nëse personi tjetër argumenton me ju. Filloni pak nëse është e vështirë për ju, për shembull duke i thënë jo (kur është e përshtatshme) një të afërmi ose shoku jo-toksik.
Mbroni veten nga dëmtimi. Jini të vetëdijshëm për atë që po ndodh në marrëdhënien tuaj me personin e dëmshëm. Për shembull, ju duhet të shmangni shikimin e gjithçkaje që ata u thonë vlerave të tyre sipërfaqësore nëse e dini mirë që ata priren të jenë të ashpër ndaj jush dhe t'ju kritikojnë. Ju duhet të mbroni veten në këto marrëdhënie, nëse vendosni të vazhdoni me to, duke zhvilluar vetëdijen e tyre verbale, mënyrën se si ata sillen para jush dhe ndjenjat që ato sjellin. përsëri tek ju
- Për shembull, nëse ata përfundojnë për ty si "nuk ke qenë kurrë aty për mua" analizo atë që thonë ata. A është e vërtetë apo jo? A mund të mendoni për një shembull për të provuar se nuk është i saktë? Njerëzve helmues shpesh u pëlqen të bëjnë konkluzione të ekzagjeruara ose "t'i hanë të gjitha, të mos heqin asgjë". Duhet të mendoni seriozisht për ato që ju tregojnë.
Na vjen keq kur është e zbatueshme. Edhe nëse dikush është me qëllim të keq, kjo nuk do të thotë që ju keni gjithmonë të drejtë dhe se ata janë gjithmonë të gabuar. Ju duhet ta pranoni gabimin tuaj dhe të kërkoni falje kur ndiheni në të njëjtën mënyrë. Edhe nëse ata nuk e pranojnë faljen tuaj ose rrallë kërkojnë falje, të paktën ju e dini që keni bërë më të mirën tuaj për të qenë një mik apo bashkëshort i mirë.
- Ju gjithashtu mund të lini një përshtypje pozitive tek personi. Kjo quhet modelim, ose duke u treguar atyre sjellje më të shëndetshme nga sa praktikojnë normalisht.
reklamë

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi me njerëz të dëmshëm

Vendosni dhe mbani kufijtë. Në përgjithësi, kufijtë janë të rëndësishëm, por ato mund të bëhen veçanërisht të rëndësishme kur keni të bëni me njerëz me qëllim të keq. Njerëzit dashakeqë shpesh përfitojnë nga dikush që ka kufij të paqartë dhe të pavendosur. Këtu janë disa mënyra për t'ju ndihmuar të mbani më mirë kufijtë:
- Njohin dhe veprojnë si ndiheni. Shmangni kënaqësinë në trazirat emocionale të personit toksik. Kushtojini vëmendje ndjenjave dhe nevojave tuaja shoku.
- Lejoni veten të jeni të ashpër. Shumë njerëz ndihen fajtorë për vendosjen e kufijve shumë të fortë. Sidoqoftë, kujdesi për veten është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Shmangni injorimin e vetes për të tjerët. Të mësosh si të thuash jo nuk do të të bëjë një djalë të keq.
Dëgjoni instiktet tuaja. Për disa njerëz, mund të jetë e lehtë për ta të mbrojnë personin dashakeq. Në zemrën tuaj, ju e dini mirë që personi nuk është i mirë me ju ose po ju përfiton. Shmangni racionalizimin e instikteve tuaja ose avokimin për sjelljen e tyre. Lërini instinktet tuaja të dalin në pah, sepse ata e njohin problemin përpara dhe i kuptojnë nevojat tuaja më mirë sesa mund të mendoni.
Merr ndihme. Ju duhet të mësoni të kuptoni kur është e mjaftueshme dhe kur keni nevojë për ndihmë. Kontaktohuni me miqtë e ngushtë ose anëtarët e familjes që u besoni për t'ju ndihmuar. Nëse doni të mbani një marrëdhënie me një person dashakeq, sigurohuni që të përdorni sistemin tuaj të mbështetjes. Bëni përparësi kujdesin ndaj vetes. Të jesh i përkushtuar ndaj të tjerëve nuk është mënyra më e mirë për t'i ndihmuar ata.
Merrni përgjegjësi për veprimet tuaja. Mundohuni të vlerësoni llojin e marrëdhënies që keni dhe si ju ndikon ajo. Shumë njerëz që vazhdojnë të jenë miq me njerëz helmues shpesh kanë një personalitet "si të kënaqin të tjerët", që do të thotë se duan të jenë të dashur dhe duan të ndjehen sikur po mbështesin të tjerët. Nuk është gabim të jesh mbështetës, por është e rëndësishme të kesh një kuptim të qartë të asaj që po ndodh në mënyrë që të mund të ndërtosh një pamje më realiste të situatës. Nëse situata po ju dëmton, duhet të jeni të qartë. Nëse lejon dhe parandalon të tjerët të bëjnë ndryshime, duhet të dini gjithashtu për të. Ju duhet t'i bëni vetes pyetjet e mëposhtme për të përcaktuar nëse jeni duke mbështetur tepër:
- A jam unë një person i përditshëm që përpiqem të mbaj komunikimin?
- A veproj shpesh si "ndërmjetësi" duke u përpjekur të trajtoj situata të vështira dhe stresuese?
- Ndihem ndonjëherë sikur po ndjek personin, po merrem me përgjegjësi, ose po ndihmoj prapa shpinës time për të shmangur zemërimin e tyre ose përballjen me ta?
Kthehuni dhe largohuni. Në fund, ju ndoshta do të duhet të përfundoni një marrëdhënie me dikë nëse është një marrëdhënie toksike.Heqja e dikujt nga jeta do të ishte një përvojë e dhimbshme, por në rastin e një personi toksik, dhimbja afatshkurtër është më e shëndetshme se dhimbja e qëndrueshme. Lejimi i personit të dëmshëm për të qëndruar në jetë ndikon në vetëvlerësimin tuaj, situatën financiare, ekuilibrin emocional dhe marrëdhëniet e tjera. Nëse dëmi është shumë i madh, mbase është koha për të krijuar një plan arratisjeje. reklamë