Si të shpëtoni nga virusi që shkakton gripin e stomakut: 15 hapa (me foto) - Këshilla

Si të shpëtojmë nga virusi që shkakton gripin e stomakut - Këshilla

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim
Çfarë ju duhet

Virusi që shkakton gripin e stomakut zakonisht nuk është një problem serioz, por mund t’ju lërë të ndiheni të lodhur për ditë.Trupi juaj heq qafe virusin më vete, por ka shumë mënyra se si mund të ndiheni më mirë ndërsa mbështesni trupin tuaj ndërsa luftoni me virusin. Artikulli vijues do t'ju udhëzojë më tej.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Hapat e kujdesit parësor

Ujë i pastër për trupin. Rreziku më i madh i prekjes nga virusi i gripit të stomakut është dehidrimi. Prandaj, hapi më i rëndësishëm për të hequr qafe virusin është që të merrni sa më shumë ujë të jetë e mundur.
- Për të rriturit rekomandohet 250 ml ujë. Fëmijët e vegjël kanë nevojë për 30 ml ujë çdo 30-60 minuta.
- Pini ujin ngadalë dhe në gllënjka të vogla në vend që të pini një gllënjkë. Uji është më efektiv në stomak nëse e plotësoni atë në vend që të pini shumë njëkohësisht.
- Pirja e shumë ujit të filtruar ndërsa trupi juaj po rikuperohet mund të hollojë elektrolitet në trupin tuaj, kështu që duhet të pini më shumë ujë zëvendësues elektrolitësh ndërsa luftoni me virusin. Përveç dehidrimit, natriumi, kaliumi dhe elektrolitet e tjerë mund të humbin në trup. Uji i zëvendësimit të elektroliteve mund të ndihmojë në rimbushjen e këtyre elektroliteve të humbura.
- Pije të tjera për t’u marrë në konsideratë përfshijnë lëngje të holluar frutash, pije të holla sportive, lëng mishi të pastër dhe çaj pa kafeinë.
- Shmangni ëmbëlsirat. Marrja e sheqerit në trupin tuaj pa shtuar kripë mund ta përkeqësojë diarrenë. Përveç kësaj, duhet të shmangni pijet e gazuara, me kafeinë dhe pije alkoolike.
- Nëse keni probleme me pirjen e ujit, mund të thithni kube akulli ose popsikula për të qëndruar të hidratuar.
Hani një dietë të butë. Sapo stomaku juaj të jetë gati për të marrë ushqime të forta, duhet të filloni të hani për të rivendosur lëndët ushqyese të humbura. Megjithëse ka pak prova shkencore që ushqimet e butë treten më lehtë sesa ushqimet jo të buta, shumë njerëz i shohin më lehtë ushqimet e butë kur të përzierat janë akoma të forta.
- Dieta tradicionale e butë mund të jetë një dietë BRAT, e cila përfshin banane (Banane), oriz (Rajs), salcë molle (Applesauce) dhe dolli (Toast). Përndryshe, ju gjithashtu mund të hani patate me ujë (pa gjalpë), bukë dhe krisur.
- Hani vetëm një dietë të butë për rreth një ditë. Ushqimet e buta janë më të mira, por duke u mbështetur plotësisht në ushqime të buta gjatë rikuperimit mund të çojë në mungesë të lëndëve ushqyese të nevojshme për të luftuar virusin.
Kthehuni në dietën tuaj të rregullt sa më shpejt të jetë e mundur. Pasi të keni ngrënë ushqime të buta për rreth një ditë, duhet të filloni përsëri me dietën tuaj të rregullt. Ushqimet e buta mund të jenë të mira për stomakun tuaj pasi të keni virusin, por nuk do të sigurojnë lëndë ushqyese të mjaftueshme për të hequr qafe virusin.
- Hani ngadalë ushqime normale për të shmangur shqetësime në stomak.
- Në këtë pikë, karbohidratet me pak sheqer si drithërat dhe arrat janë një zgjedhje e shkëlqyeshme. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të përfshini fruta të qëruara, proteina të ligëta si vezë, mish pule, peshk dhe perime që përpunohen lehtë si fasulet dhe karrotat.
- Provoni pak kos me pak sheqer. Produktet e qumështit të fermentuara ndihmojnë në zvogëlimin e kohëzgjatjes së dhimbjes së kolikave. Për më tepër, bakteret në kos konsiderohen "probiotikë" që mund të ndihmojnë në ekuilibrimin e mjedisit brenda stomakut, duke mbështetur kështu trupin për të luftuar viruset.
Mbaje të pastër. Virusi që shkakton gripin e stomakut është shumë i fortë dhe mund të mbijetojë jashtë trupit për një kohë. Edhe më keq, ju mund ta kapni përsëri virusin nga dikush tjetër. Për të shmangur infektimin dhe ri-infektimin me virusin e gripit të stomakut, duhet të mbani higjenën personale dhe të mbani hapësirën e pastër të jetesës.
- Edhe pse virusi i gripit të stomakut është i ndryshëm nga helmimi nga ushqimi, ju prapë mund ta përhapni virusin përmes ushqimit. Bestshtë mirë që të mos bini në kontakt me ushqimin e të tjerëve ndërsa jeni i sëmurë dhe gjithmonë të lani duart me sapun dhe ujë para se të hani.
Pushoi. Ashtu si me kushtet e tjera mjekësore, pjesa tjetër është një mënyrë e mirë për të marrë virusin që shkakton gripin e stomakut. Pushimi ndihmon trupin për të kursyer më shumë energji për të hequr qafe viruset.
- Në thelb, ju duhet të ndaloni të gjitha aktivitetet tuaja të përditshme ndërsa luftoni kundër virusit të gripit të stomakut. Në kushte normale, ju duhen 6-8 orë gjumë që trupi të funksionojë siç duhet. Kur jeni i sëmurë, sasia e gjumit që ju nevojitet duhet të paktën të dyfishohet.
- Tingëllon e vështirë, por gjithashtu duhet të ndaloni të shqetësoheni për gjërat e papërfunduara. Ankthi e vë trupin nën stres dhe e bën të vështirë kursimin e energjisë për të luftuar viruset.
Lëreni sëmundjen të kalojë vetë. Në fund, e vetmja gjë që mund të bëni për të hequr qafe virusin është të lini sëmundjen të zhduket vetvetiu. Për sa kohë që nuk ka ndonjë problem të sistemit imunitar, trupi natyrshëm mund të luftojë vetë virusin.
- Kujdesi për veten, sidoqoftë, është ende një pjesë e rëndësishme për të hequr qafe virusin. Këshillat në këtë artikull kanë për qëllim të gjitha t'i sigurojnë trupit atë që i duhet për të luftuar vetë virusin. Nëse nuk kujdeseni për veten, do të jetë e vështirë për trupin tuaj të rikuperohet.
- Nëse ka një problem me sistemin tuaj imunitar, duhet të shihni mjekun tuaj sapo të keni simptomat e para të sëmundjes.
reklamë

Pjesa 2 nga 3: Terapia zëvendësuese në shtëpi

Përdorni xhenxhefil. Xhenxhefili përdoret tradicionalisht për të luftuar të përzierat dhe ngërçet. Birra me xhenxhefil dhe çaji me xhenxhefil përdoren më shpesh kundër viruseve që shkaktojnë gripin e stomakut.
- Ju mund të bëni çaj të freskët xhenxhefili duke zierë feta të holla xhenxhefili të freskët (1.3-2.5 cm) me 250 ml ujë për 5-7 minuta. Prisni që çaji të ftohet dhe ta pini.
- Çanta me birrë xhenxhefil dhe çaj xhenxhefili janë në dispozicion në dyqane.
- Përveç pijeve me xhenxhefil, ju mund të merrni pilula xhenxhefili ose vaj xhenxhefili, të cilat zakonisht gjenden në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm ose shtojcave shëndetësore.
Përdorni mente për të lehtësuar simptomat. Peppermint ka veti anestetike që shpesh mendohet se ndihmojnë në lehtësimin e të përzierit dhe shqetësimin e stomakut. Mund të konsumoni nenexhik të brendshëm ose të jashtëm.
- Për të shtuar nenexhik në pjesën e brendshme të trupit tuaj, mund të pini çaj mente, të përtypni gjethe mente të pastra ose të merrni një kapsulë mente. Çaji me mente mund të gjendet në dyqane ose mund ta bëni vetë duke zierë disa gjethe mente në 250 ml ujë për 5-7 minuta.
- Për të përdorur mente jashtë, mund të lagni një peshqir në çaj të ftohtë menteje ose të vendosni 2-3 pika vaj mente në një peshqir të njomur në ujë të ftohtë dhe më pas ta vendosni në stomak.
Provoni një kapsulë të karbonit aktiv. Disa dyqane të ushqimit të shëndetshëm kanë tableta karboni të aktivizuar në zonën e ushqimit të shëndetshëm. Karboni i aktivizuar besohet të ketë aftësinë për të thithur toksina dhe për të paralizuar toksinat në stomak.
- Ndiqni udhëzimet në etiketën e produktit të karbonit të aktivizuar për të shmangur mbidozimin. Sidoqoftë, normalisht mund të merrni disa kapsula në të njëjtën kohë dhe disa doza në ditë.
Zhytuni në ujë të përzier me mustardë. Mund të tingëllojë e çuditshme, por njomja në ujë të ngrohtë me pak pluhur mustardë mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Sipas mjekësisë tradicionale, mustarda ka aftësinë të thithë toksinat nga trupi, ndërsa përmirëson qarkullimin e gjakut.
- Ju mund të përdorni ujë të ngrohtë nëse nuk keni ethe. Sidoqoftë, nëse keni ethe, duhet të zhyteni vetëm në ujë pak të ngrohtë për të shmangur një ethe më të lartë.
- Shtoni 2 lugë gjelle (30 ml) pluhur mustardë dhe 1/4 filxhan (60 ml) sodë buke në një banjë të mbushur me ujë. Përdorni dorën tuaj për të trazuar për t'u tretur plotësisht dhe pastaj zhytuni në ujë për rreth 10-20 minuta.
Vendosni një pecetë të ngrohtë në stomakun tuaj. Nëse muskujt e barkut duhet të punojnë aq shumë sa të fillojnë të tkurren, një kompresë e ngrohtë ose jastëk ngrohje mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.
- Sidoqoftë, nëse keni ethe, kompresa e ngrohtë mund të bëjë që temperatura e trupit tuaj të rritet, prandaj shmangni përdorimin e saj.
- Shtrirja e muskujve në tkurrjen e barkut mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të infeksionit të virusit të gripit të stomakut. Nga ana tjetër, lehtësimi i dhimbjeve të muskujve mund të ndihmojë trupin të relaksohet më shumë. Kur trupi relaksohet, sistemi imunitar mund të përdorë më shumë energji për të luftuar virusin dhe për t'ju ndihmuar të shëroheni më shpejt.
Bëni akupresurë për të lehtësuar të përzierat. Bazuar në teoritë në akupunkturë dhe akupresurë, ju mund të kontrolloni disa nga pikat e presionit në duart dhe këmbët tuaja për të lehtësuar dhimbjen dhe shqetësimin në bark dhe stomak.
- Mund të provoni një masazh këmbësh. Një masazh i butë i këmbëve mund të ndihmojë në lehtësimin e përzierjes dhe shqetësimit të stomakut.
- Nëse virusi i gripit të stomakut shkakton simptoma shtesë të dhimbjes së kokës, mund të bëni akupresurë në dorën tuaj. Përdorni gishtin tregues dhe gishtin e madh të njërës dorë për të majë lëkurën midis gishtit tregues dhe gishtit të madh të dorës tjetër. Kjo metodë siguron lehtësim të ndjeshëm të dhimbjes së kokës.
reklamë

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi profesional mjekësor

Mos merrni antibiotikë. Antibiotikët janë efektivë kundër shumë llojeve të baktereve por fatkeqësisht nuk luftojnë viruset. Për shkak se gripi i stomakut shkaktohet nga një infeksion viral, ai nuk mund të trajtohet në mënyrë efektive me antibiotikë.
- Po kështu, ilaçet antifungale janë gjithashtu joefektive në trajtimin e virusit që shkakton gripin e stomakut.
Merrni parasysh marrjen e antiemetikës. Nëse të përzierat vazhdojnë për më shumë se 12-24 orë, mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe anti-nauze për të qetësuar stomakun tuaj aq sa të mbajë ujë dhe sasi të vogla ushqimi.
- Sidoqoftë, duhet të theksohet se ilaçet kundër nauzës ndihmojnë vetëm në lehtësimin e të përzierës, jo në heqjen e virusit. Nga ana tjetër, meqenëse ilaçet kundër nauzës ndihmojnë në mbajtjen e lëngjeve dhe ushqimit në stomakun tuaj, ju të paktën mund të siguroni trupin tuaj me lëndët ushqyese të nevojshme për të luftuar virusin.
Shmangni marrjen e ilaçeve të diarresë pa recetë. Medikamentet lejohen vetëm me pëlqimin e mjekut. Ilaçet e diarresë pa recetë mund të jenë efektive, por gjithashtu mund të jenë problematike. Për 24 orët e para, duhet të lini trupin tuaj të shtyjë virusin jashtë. Fatkeqësisht, të vjellat dhe diarreja janë një pjesë e natyrshme e procesit të skuqjes së virusit.
- Pas kalimit të virusit, mjeku mund t'ju japë ilaçe për diarre për të trajtuar simptomat e mbetura.
reklamë

Këshilla

Kur e dini që ekziston një pandemi virale, duhet të keni kujdes që të shmangni infektimin viral. Lani duart shpesh dhe tërësisht. Përdorni pastrues dore nëse nuk ka ujë të nxehtë dhe sapun. Pastroni sipërfaqet e brendshme rregullisht, veçanërisht në banjë nëse dikush ka virus në shtëpi.
Nëse keni fëmijë të vegjël në shtëpinë tuaj, flisni me mjekun tuaj për vaksinat që i mbrojnë ata nga virusi që shkakton gripin e stomakut.

Paralajmërim

Komplikimi më i zakonshëm i infeksionit me virusin e gripit të stomakut është dehidrimi. Nëse dehidrimi është i rëndë, mund t'ju duhet të shkoni në spital për lëngje intravenoze.
Mos u përpiqni të luftoni simptomat. Nëse është e mundur, lini simptomat të ecin natyrshëm dhe për të mirë të trupit tuaj.
stol
Bisedoni me mjekun tuaj nëse një fëmijë më i ri se 3 muajsh me një virus gripi stomaku ose nëse një fëmijë mbi 3 vjeç tregon shenja të mos ndaljes së të vjellave pas 12 orësh ose ka diarre për më shumë se 2 ditë.
Kërkoni kujdes mjekësor nëse të vjellat dhe diarreja nuk përmirësohen pas 48 orësh.