Autor:
Laura McKinney
Data E Krijimit:
9 Prill 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Ndërsa disa njerëz kanë luftuar për të gjetur kontracepsion, të tjerët që dëshirojnë të kenë një fëmijë kanë kaluar shumë vështirësi dhe telashe. Një çift i shëndetshëm që përpiqet të krijohet mund të marrë një vit, por për të tjerët mund të zgjasë më shumë. Për fat të mirë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të rritur shanset tuaj për t'u ngjizur dhe për të mbetur shtatzënë.
Hapat
Metoda 1 nga 4: Konceptimi
Bëni seks para, gjatë dhe pas ditëve të ovulimit. Kur e dini se po bini në gjumë, "bëjeni" shpesh! Ju keni më shumë të ngjarë të mbeteni shtatzënë nëse bëni seks çdo ditë para, gjatë dhe pas kohës më pjellore. Nëse nuk mund ta arrini këtë frekuencë, mund të kryeni marrëdhënie çdo 2-3 ditë para, gjatë dhe pas kohës më pjellore.
- Nëse keni nevojë të përdorni një lubrifikant, sigurohuni që të zgjidhni një që është i bazuar në ujë dhe ka një formulë për t'ju ndihmuar të krijoni shtatzënë.
Këshilla: Krijoni një atmosferë të relaksuar, mos u bëni shumë kërkues nga partneri juaj dhe përpiquni të përqendroheni në këtë moment si një mundësi për të shijuar dashurinë përpara se të mendoni të keni një fëmijë.
Përdorni një shirit provë të ovulimit. Bleni një test të ovulacionit në një farmaci ose në internet. Shuroni në majë të shiritit të provës ose zhytni indet në një filxhan urine, prisni disa minuta dhe shikoni rezultatet. Për shiritat bazë të provës, rezultati është pozitiv nëse shfaqen dy shirita me të njëjtën ngjyrë ose vija e dytë është më e errët se vija e provës. Nëse përdorni një provë elektronike, ekrani do të tregojë nëse jeni me ovulim apo jo.
- Blerja e shiritave të shumtë të provës kushton shumë para, prandaj mbajini ato për ditët kur mendoni se keni ovulim. Shiritat e ovulimit që shiten me shumicë janë zakonisht më të lira.
- Ju nuk duhet të përdorni shirita të ovulimit për të përcaktuar ditët që janë më pjellore, por ato mund të jenë të dobishme, veçanërisht kur nuk jeni të sigurt që doni të dini datat e sakta.
Shikoni për shenjat e folezimit të vezëve. Disa gra tregojnë shenja të gjakderdhjes së implantimit, zakonisht gjakderdhje e lehtë kur një vezë e fekonduar ngjitet në murin e mitrës. Kjo zakonisht ndodh 6-12 ditë pas konceptimit. Kjo është krejtësisht normale dhe zakonisht nuk ka asgjë për t’u shqetësuar, por mos hezitoni të telefononi mjekun tuaj nëse shqetësoheni.- Ju gjithashtu mund të përjetoni spazma të lehta, dhimbje koke, të përzier, ndryshime humori, ndjeshmëri të gjirit dhe dhimbje shpine me gjakderdhje të implantimit.
Bëni një test shtatzënie në shtëpi pasi të keni humbur një periudhë. Pasi të ketë mbaruar cikli i ovulimit, fillon koha e pritjes. Ju do të prisni për periudhën tuaj të ardhshme - nëse nuk ndodh, bëni një test shtatzënie. Testi i shtatzënisë në shtëpi është i saktë në 97%, por është akoma e mundur të jepni rezultate false të gabuara nëse e merrni atë shumë herët. Provoni përsëri në 1 javë nëse rezultati është negativ, por përsëri keni shenja të shtatzënisë.- Vini re se shumica e çifteve nuk krijojnë barrë menjëherë. Nga 100 çifte që përpiqen të krijojnë shtatzënë çdo muaj, vetëm 15 deri në 20 janë të suksesshëm. Sidoqoftë, 95% e çifteve do të mbeten shtatzënë brenda 2 viteve!
Metoda 2 nga 4: Kujdesuni për trupin tuaj në përgatitje për shtatzëninë
Ekzaminimi i obstetrikës dhe gjinekologjisë para shtatzënisë. Edhe nëse nuk keni probleme të pjellorisë, përsëri duhet të shihni një mjek para se të krijoni. Disa gjendje mjekësore mund të përkeqësohen ose përkeqësohen nga shtatzënia. Mjeku juaj do të ekzaminojë legenin tuaj dhe mund të urdhërojë disa analiza themelore të gjakut. Disa çrregullime që duhet të zbuloni para se të mbeteni shtatzënë përfshijnë:
- Sindroma e vezoreve policistike (PCOS), e cila mund të ndërhyjë në ovulimin.
- Endometrioza, shpesh duke shkaktuar infertilitet.
- Diabeti: Nëse mund të zbuloni dhe kontrolloni diabetin tuaj para konceptimit, do të shmangni rrezikun e keqformimeve të fetusit që shpesh shoqërohen me diabet.
- Sëmundja e tiroides: Ashtu si diabeti, sëmundja e tiroides është relativisht më pak e rrezikshme për shtatzëninë nëse diagnostikohet dhe menaxhohet mirë.
Mirëmbani një peshë e shëndetshme para se të mbetesh shtatzënë. Studimet kanë treguar se gratë obeze e kanë më të vështirë të krijojnë dhe gjithashtu mund të përjetojnë më shumë probleme gjatë shtatëzënësisë. Sidoqoftë, të qenit nën peshë gjithashtu ndikon negativisht në aftësinë e një personi për të konceptuar. Konsultohuni me mjekun tuaj për një peshë të shëndetshme për ju dhe përpiquni të humbni peshë ose të shtoni peshë para se të mbeteni shtatzënë.
- Gratë me peshë të ulët (me një BMI nën 18.5) mund të humbasin plotësisht menstruacionet dhe ta bëjnë atë edhe më të vështirë për t'u ngjizur.
Merrni një grua shtatzënë multivitaminë. Filloni të merrni vitamina para lindjes për të grumbulluar lëndë ushqyese thelbësore në trup për të ushqyer embrionin në zhvillim. Për shembull, shtesat e acidit folik të marra para konceptimit mund të zvogëlojnë rrezikun e spina bifida dhe defekteve të tjera të tubit nervor. Ju duhet të zgjidhni vitaminat për gratë shtatzëna ose të kërkoni nga mjeku juaj t'i përshkruaj ato.
- Shtesat e acidit folik gjithashtu janë treguar të kenë një efekt pozitiv në pjellori, prandaj filloni çdo ditë para se të planifikoni të mbeteni shtatzënë.
Hani një dietë të plotë ushqimore për të rritur pjellorinë. Një dietë e shëndetshme mund ta bëjë më të lehtë për ju të krijoni barrë dhe të rrisni shanset tuaja për t’u ngjizur me sukses. Rrini në një dietë që përfshin proteina të ligët, drithëra, fruta dhe perime. Disa opsione të mira përfshijnë:
- Proteinë e ligët: gjoks pule pa lëkurë, viçi i bluar i ligët, tofu dhe bishtajore
- Drithëra të plota: orizi kafe, buka e grurit të plotë dhe makaronat, tërshëra
- Frutat: mollë, portokall, rrush, boronicë, luleshtrydhe dhe shalqi
- Perimet: brokoli, speca, domate, spinaq, karota, lakër dhe lakër jeshile
Inkurajoni partnerin tuaj të hajë ushqime të shëndetshme për spermatozoidët. Burrat duhet të marrin multivitamina me vitaminë E dhe vitaminë C, të hanë shumë fruta dhe perime dhe të shmangin alkoolin, kafeinën, yndyrën dhe sheqerin.
- Burrat gjithashtu duhet të marrin shumë selen (55mcg në ditë), pasi selen besohet se përmirëson pjellorinë tek burrat.
Hiqni dorë nga pirja e duhanit. Pirja e duhanit nuk është e dëmshme vetëm kur jeni shtatzënë, por gjithashtu zvogëlon aftësinë tuaj për të mbetur shtatzënë. Lënia e duhanit gjatë shtatzënisë mund të jetë shumë stresuese, prandaj ndihmojeni veten të zvogëloni vështirësitë duke e bërë këtë para se të mbeteni shtatzënë.
- Vini re se pirja e duhanit pasiv gjithashtu ndikon në normat e konceptimit. Shmangni të qenit pranë pirësve të duhanit për të kufizuar ekspozimin e duhanit të dorës së dytë.
Këshilla: Partneri juaj gjithashtu duhet të ndalojë pirjen e duhanit! Burrat që pinë duhan rregullisht kanë një numër më të ulët të spermës, dhe një normë më të lartë të spermës jonormale sesa jo-duhanpirësit. Zakonet e pirjes së duhanit madje shkaktojnë impotencë.
Ndaloni pirjen e alkoolit për të maksimizuar shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Pirja e madje 1 filxhan alkool në ditë gjithashtu zvogëlon aftësinë për të mbarsur. Për të siguruar shansin më të mirë të konceptimit, nuk duhet të pini alkool pa marrë parasysh sa shumë ose sa pak. Nëse pini në moderim ndërsa prisni ngjizjen, mos harroni të pini jo më shumë se 1 filxhan. Pjelloria e një gruaje zvogëlohet ndjeshëm nëse pi më shumë se 2 gota.
- Partneri juaj gjithashtu duhet të kufizojë marrjen e alkoolit, pasi alkooli mund të zvogëlojë numrin e spermës dhe të ndikojë në cilësinë e spermës.
Kufizoni kafeinën në 200 mg në ditë. Kafeina gjendet në ushqime si çokollata dhe pije të tilla si kafe, çaj dhe koka. Gratë kishin më pak të ngjarë të mbeteshin shtatzënë duke pirë më shumë se 3 gota kafeinë në ditë sesa ato që pinin më pak se 2 gota.
- 1 filxhan (240 mL) kafe ka rreth 100mg kafeinë, prandaj mos pini më shumë se 2 filxhanë (480 ml) kafe në ditë.
- Çaji dhe uji i kokës përmbajnë më pak kafeinë, por kafeina mund të grumbullohet nëse pini shumë. Ju duhet të ndaleni në 2 gota pije me kafeinë në ditë për t'u siguruar që nuk e kaloni kufirin.
Ndaloni aplikimin e kontracepsionit. Kur trupi juaj është gati të mbetet me barrë, ndaloni përdorimin e kontracepsionit. Nëse jeni duke përdorur pilula hormonale të kontrollit të lindjes, mund të duhen 2 deri 3 muaj para se të filloni të ktheheni në ciklin tuaj normal të ovulacionit dhe të jeni në gjendje të krijoni barrë. Nëse përdorni vetëm metoda të tjera të kontrollit të lindjes, mund të mbeteni shtatzënë menjëherë pasi të keni ndaluar përdorimin.
- Nëse jeni duke përdorur një pajisje intrauterine (IUD), do të duhet të shihni një obstetër dhe gjinekolog për ta hequr atë.
Shikoni një profesionist të shëndetit riprodhues ose një terapist seksual, nëse është e nevojshme. Mund të jetë e vështirë për ju të mbeteni shtatzënë nëse ju ose burri juaj keni një problem libido. Një profesionist i shëndetit riprodhues ose një terapist seksual mund të ndihmojë burrin dhe gruan të kapërcejnë këtë problem.
- Mundohuni të mos stresoni marrëdhëniet midis çiftit për shkak të infertilitetit. Presioni për të mbetur shtatzënë dhe trajtime të tjera invazive dhe stresuese për infertilitetin mund të çojnë në mosfunksionim seksual dhe ta bëjnë edhe më të vështirë për ju të krijoni barrë.
Metoda 3 nga 4: Maksimizoni pjellorinë
Grafikoni ciklin tuaj menstrual me një kalendar ose aplikacion. Ndjekja e ciklit menstrual është mënyra më e mirë për të identifikuar ditët më pjellore. Ju mund të shkarkoni një aplikacion si OvaGraph ose Fertility Friend, ose të përdorni një kalendar për të përshkruar shtatzëninë tuaj. Ju do të duhet të përfshini informacionin e mëposhtëm në kalendar:
- Dita e parë e menstruacioneve. Kjo është dita e parë e ciklit, kështu që ju do të shkruani numrin "1" në kalendar. Numëroni ditët e mbetura deri në ditën e fundit të ciklit, domethënë përsëri para ditës së parë të periudhës së periudhës tjetër.
- Temperatura bazë ditore e trupit tuaj
- Ndryshimet në mukusin e qafës së mitrës
- Data e testit të ovulacionit Rezultati pozitiv
- Ditët e marrëdhënieve seksuale
- Dita e fundit e ciklit menstrual
Matja e temperaturës bazale të trupit. Temperatura e trupit tuaj do të rritet pak gjatë ovulimit, kështu që një rritje në temperaturën e trupit është një shenjë se jeni duke ovuluar. Mbani termometrin pranë shtratit tuaj dhe merrni temperaturën tuaj në mëngjes kur të zgjoheni. Matni temperaturën e trupit tuaj çdo ditë në të njëjtën kohë për të marrë vlerësimin më të saktë të kohës së ovulimit. Regjistroni temperaturën ditore të trupit të matur. Nëse temperatura është rritur me rreth 0.3 - 0.5 gradë C gjatë një dite, mund të jeni në ovulim!
- Probabiliteti më i lartë i konceptimit ndodh në 2-3 ditë para Temperatura bazale e trupit është e lartë, kështu që nëse mund të ndiqni modelin e hipertermisë për shumë muaj, mund të mendoni se kur ka më shumë të ngjarë të mbarset.
Këshilla: Sigurohuni që të blini një termometër bazë, pasi termometrat konvencionalë nuk zbulojnë ndryshime të lehta të temperaturës.
Mbani gjurmët e mukusit të qafës së mitrës. Kur shkarkimi vaginal është i qartë dhe i butë si të bardhat e vezëve, kjo do të thotë që ju jeni shumë pjellor. Ju duhet të kryeni marrëdhënie çdo ditë për 3-5 ditë nga dita kur vëreni shkarkimin që ka këto karakteristika. Do të keni më pak të ngjarë të krijoni kur shkarkimi fillon të bëhet i vrenjtur dhe i thatë.
- Ju mund të vini re vetitë e mukusit të mitrës vetëm duke fshirë kur shkoni në tualet, ose mund t'ju duhet të futni një gisht të pastër në vaginë për ta kontrolluar atë.
Metoda 4 nga 4: Gjeni ndihmë për të mbetur shtatzënë
Vendosni afate për të kërkuar mbështetje bazuar në moshën tuaj, sa kohë përpiqeni të krijoni dhe gjendjen tuaj shëndetësore. Durimi nuk është i lehtë kur përpiqesh të krijosh, por duhet t’i japësh kohë vetes. Vendosja e një afati kohor për të parë mjekun tuaj mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe përgatitjen për fazën tjetër të konceptimit. Këtu janë udhëzimet se kur duhet të kërkoni ndihmë:
- Çiftet e shëndetshëm nën moshën 30 vjeç kryejnë marrëdhënie të rregullta (2 herë në javë) të afta për konceptim brenda 12 muajve (plus kohën për tu rregulluar përsëri pas ndalimit të kontracepsionit).
- Nëse jeni mbi 30 vjeç, vizitoni mjekun tuaj pas 6 muajsh përpjekje për të mbetur me barrë. Gratë mbi moshën 30 vjeç dhe gratë para menopauzës mund ta kenë të vështirë të krijojnë barrë për shkak të aftësisë së dëmtuar për të konceptuar natyrshëm tek gratë e kësaj moshe. Në shumicën e rasteve është akoma e mundur të mbarset, por do të duhet më shumë kohë, do të kërkojë marrëdhënie më të synuara dhe nevojiten disa ndryshime në stilin e jetës.
- Në disa raste, është e nevojshme të shihni menjëherë një mjek të fertilitetit. Nëse keni endometriozë, sëmundje inflamatore të legenit, keni trajtim të kancerit, keni një histori të abortit ose jeni mbi 35 vjeç, caktoni një takim me specialistin tuaj të pjellorisë sa më shpejt që të doni të mbeteni shtatzënë.
Shikoni kontrolloni për probleme të infertilitetit. Të gjithë faktorët, nga sëmundja dhe stresi te stërvitja e tepruar dhe përdorimi i drogës, mund të dëmtojnë pjellorinë. Disa ilaçe mund të parandalojnë ose ndërhyjnë në shtatzëninë. Ju duhet t'i siguroni mjekut tuaj një listë të plotë të emrave të ilaçeve, bimëve, suplementeve dhe ushqimeve dhe pijeve që po merrni në mënyrë që ata të mund të shikojnë në listën tuaj për të kërkuar faktorë të rrallë. vonë
- Testohuni për sëmundjet seksualisht të transmetueshme. Disa infeksione mund të dëmtojnë pjellorinë, të tjerët mund të shkaktojnë infertilitet të përhershëm nëse nuk trajtohen.
- Disa gra kanë një pengesë indore që parandalon spermatozoidin të arrijë një vezë ose ka një gjendje mjekësore që ndikon në ciklin menstrual, siç është sindroma e vezoreve policistike.
Konsideroni marrjen e një testi të thellë të pjellorisë. Nëse të dy po bëni një provim fizik normal, duhet të keni parasysh testimin e spermës dhe monitorimin e pjellorisë.
- Burrat duhet të bëjnë një test spermë për të kontrolluar cilësinë dhe sasinë e spermës që lëshohet gjatë derdhjes. Metoda të tjera të vlerësimit të pjellorisë mashkullore përfshijnë një test gjaku për të kontrolluar nivelet e hormoneve dhe një ultratinguj për të ndjekur derdhjen ose bllokimin e vazave.
- Testet e pjellorisë për gratë shpesh përfshijnë teste të hormoneve për të kontrolluar tiroide, hipofizë dhe hormone të tjera gjatë ovulimit dhe herë të tjera gjatë gjithë ciklit menstrual. Rrezet x të mitrës dhe oviduktit, kirurgjia laparoskopike dhe ekografia e legenit janë procedura më të përfshira që përdoren zakonisht për të vlerësuar mitrën, endometrin dhe tubat fallopiane për të zbuluar dhëmbëza. , pengesë ose patologji nëse është e pranishme. Testet e kapacitetit të ruajtjes së vezoreve dhe testet gjenetike për të zbuluar infertilitetin gjenetik gjithashtu mund të kryhen.
Shikoni një endokrinolog të fertilitetit ose një spital të infertilitetit. Një obstetër dhe gjinekolog mund t'ju referojë tek një endokrinolog i fertilitetit ose në një klinikë pjellorie në mënyrë që të keni qasje në të gjitha testet dhe trajtimet e nevojshme. Mjeku juaj mund të kryejë analiza, të diagnostikojë dhe të trajtojë gjendje që mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të mbarsur. Gjeni një endokrinolog riprodhues pranë jush dhe caktoni një takim.
- Përgatitni pyetje para se të shkoni në klinikë. Ju duhet të shihni mjekun tuaj me partnerin tuaj për t'u siguruar që asgjë nuk ka humbur.Pyesni mjekun tuaj për çdo shqetësim që mund të keni në lidhje me kostot, efektet anësore dhe gjasat e suksesit të trajtimit.
- Herën e parë që vizitoni klinikën, mjeku mund të mos ju shohë ose të fillojë trajtimin menjëherë. Thjesht duhet të jesh atje për t'iu përgjigjur pyetjeve dhe për të mësuar rreth mundësive të tua.
- Ju nuk keni nevojë të shkoni në një qendër të caktuar trajtimi pas një vizite; Vizitoni vende të ndryshme dhe peshoni mundësitë tuaja derisa të identifikoni spitalin më të mirë.
Pyesni për mbarësimin artificial (IUI). Kjo është një procedurë që merr një mostër të spermës së burrit tuaj ose spermës së dhuruar, "filtron" spermën për ta hequr atë dhe pompon spermën direkt në mitrën tuaj duke përdorur një shiringë të vogël. Kjo zakonisht bëhet brenda një dite nga hormoni i ovulimit të një gruaje dhe mund të bëhet në klinikë pa ndërhyrje kirurgjikale dhe pa dhimbje. IUI mund të përdoret deri në 6 muaj para se të provoni trajtime të tjera. IUI mund të ndihmojë në situatat e mëposhtme:
- Optimizmi endometrial
- Rrallësia pa ndonjë shkak të njohur
- Alergji në spermë
- Steriliteti te burrat
Konsideroni përdorimin metoda e fekondimit in vitro (IVF). IVF besohet të jetë metoda më efektive dhe e zakonshme e konceptimit përmes teknologjisë riprodhuese të asistuar.
- IVF është procedura e marrjes së një veze të pjekur nga trupi juaj (ose një dhurues) dhe fekondimi i saj me spermën e burrit tuaj (ose dhuruesit) në një laborator, dhe pastaj futja e vezës së fekonduar në mitrën tuaj. të folenë vezët.
- Çdo cikël mund të zgjasë 2 javë ose më shumë, dhe shumica e kompanive të sigurimeve paguajnë vetëm një pjesë të vogël, nëse ka.
- IVF ka më pak të ngjarë të jetë e suksesshme në gratë me endometriozë, ato që nuk kanë lindur fare dhe që përdorin embrione të ngrira. Gratë mbi moshën 40 vjeç kanë një sukses më pak se 5% dhe për këtë arsye shpesh këshillohen të përdorin vezë të dhuruara.
Pyesni për ilaçet dhe trajtimet e tjera të infertilitetit. Në disa raste, përdorimi i ilaçeve të fertilitetit mund të jetë i mjaftueshëm për të përmirësuar nivelet e hormonit të pjellorisë dhe për të rritur pjellorinë natyrore. Mundësi të tjera mund të sugjerohen të tilla si transferimi tubal (DHURATA) ose zëvendësimi.
- Clomid (klomifen) është një trajtim i zakonshëm për infertilitetin që shpesh kombinohet me trajtime të tjera, të tilla si mbarësimi artificial. Droga funksionon për të stimuluar ovulimin, duke rritur kështu mundësinë e shtatzënisë.
Kërkoni ndihmë gjatë trajtimit të infertilitetit. Fertiliteti mund të dëmtojë shumë shëndetin tuaj mendor. Ju mund të ndiheni të shqetësuar, të dëshpëruar dhe të vetmuar, por mos harroni se nuk jeni vetëm! Kujdesuni për veten dhe kërkoni mbështetje gjatë trajtimit tuaj. Hapuni me miqtë dhe familjen dhe gjeni grupe mbështetëse në internet dhe në jetën reale. Ju gjithashtu mund të konsideroni të kërkoni një psikoterapist për të lehtësuar emocionet tuaja ndërsa kaloni trajtim.
- Fertiliteti gjithashtu mund të ndikojë në marrëdhëniet e burrit dhe gruas. Kaloni kohë të mirë me partnerin tuaj dhe qëndroni të lidhur.
A keni filluar testimin dhe trajtimin e infertilitetit? Flisni me mjekun tuaj për atë që mund të bëni për të rritur pjellorinë tuaj natyrshëm, për të përmirësuar numrin tuaj të spermës dhe për t'u çlodhur për të ndihmuar trajtimin.
Këshilla
- Burrat që veshin mbathje trekëndore nuk ulin numrin e spermatozoideve. Sidoqoftë, marrja e banjave të nxehta, vaskave të nxehta, veshja e rrobave të ngushta sportive, shumë çiklizëm dhe qëndrimi në legen për një kohë të gjatë mund të zvogëlojë numrin e spermatozoideve.
- Mbipesha si tek burrat ashtu edhe tek gratë mund të dëmtojë pjellorinë. Ju mund të krijoni më lehtë dhe të keni një shtatëzani më të shëndetshme duke mbajtur një peshë të shëndetshme.
Paralajmërim
- Të përpiqesh shumë për të mbetur shtatzënë, veçanërisht duke ndjekur një orar të rreptë, mund të jetë stresues dhe të zvogëlojë intimitetin fizik dhe emocional midis një çifti.
- Të bëhesh prind është një vendim serioz që nuk duhet ta marrësh me lehtësi. Ju duhet të jeni vërtet të gatshëm të keni fëmijë.
- Sigurohuni që ju dhe partneri juaj nuk keni një sëmundje infektive para se të ndaloni metodat e kontrollit të lindjes.
