Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Secila grua ka një histori të ndryshme rreth rritjes së saj. Por shumë njerëz kanë një gjë të përbashkët: që të bëhen një grua e vërtetë, ata duhet të pësojnë ndryshime të mëdha fizike, mendore dhe intelektuale. Një nga këto ndryshime është nën kontrollin tuaj, ndërsa një tjetër është një proces biologjik që zhvillohet në një kohë të caktuar. Të bëhesh grua nuk ndodh brenda natës - por duhen vite që të rritesh nga një vajzë në një grua - megjithatë, këto janë vitet që mund të të japin përvoja të vlefshme jetësore që ndihmojnë në përcaktimin e drejtimit të moshës madhore.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Pjekuria mendore

1. 

   
   
   T’i thoni vetes se të qenit grua vërtitet rreth mendimeve tuaja. Bërja grua nuk është vetëm zhvillimi juaj fizik: ka të bëjë edhe me mënyrën se si mendoni dhe ndieni për veten tuaj. Mund të duhet kohë dhe përpjekje para se të bëheni një grua e vërtetë, por ka hapa që mund të ndërmerrni për t'u përgatitur për këtë transformim.

2. 

   
   
   Lexoni libra mbi tema për të rritur dhe për gratë. Bota po ndryshon vazhdimisht dhe ka mjaft gjëra që duhet të mësoni. Merrni parasysh blerjen ose vizitimin e bibliotekës për libra që mund t'ju ndihmojnë të drejtoheni në botën e grave. Kushtojini vëmendje kujtimeve dhe autobiografisë së gruas që ju respektoni. Ju do të mësoni më shumë rreth sfidave me të cilat përballen, dhe kjo do t'ju ndihmojë të përballeni me sfidat tuaja.

3. 

   
   
   Mësoni rreth aftësive dhe sjelljeve të përshtatshme shoqërore. Nëse veproni si një i rritur, jo vetëm që të tjerët do t'ju trajtojnë po kështu, ju gjithashtu do të zhvilloni vetëvlerësim më të lartë. Disa hapa kryesorë që mund të ndërmerrni përfshijnë:
   • Shmang zvarritjen. Ju duhet të merrni përgjegjësinë për angazhimet tuaja dhe t'i kryeni detyrat tuaja në kohë.
   • Zotëron sjellje të mirë. Të qenit i sjellshëm dhe i sjellshëm do t'ju përgatisë të bëheni një i rritur i përgjegjshëm.
   • Çohuni në këmbë dhe mbrohuni. Të jesh i sjellshëm është i rëndësishëm, por nuk do të thotë që duhet të lejosh të tjerët të të shkelin. Ju duhet të mësoni të paraqisni pikëpamjen tuaj me besim, edhe nëse njerëzit përreth jush nuk po veprojnë aq të sjellshëm sa ju.

4. 

   Veproni me vetëbesim. Ndërsa gratë priren të nënvlerësojnë aftësitë e tyre, burrat shpesh i mbivlerësojnë aftësitë e tyre. Ky problem njihet si "hendeku i besimit". Mbani këtë në mendje kur të arrini moshën e pjekurisë: edhe nëse shqetësoheni për një detyrë, ju mund të jeni më i miri në këtë fushë. Disa teknika për t'ju ndihmuar të kapërceni një boshllëk të besimit përfshijnë:
   • Kërkoni një model tipik femëror. Gjetja e një gruaje në role drejtuese mund t'ju ndihmojë të mësoni aftësi drejtuese, si si të bisedoni me besim, të mbikëqyrni grupin dhe të ofroni kritika konstruktive.
   • Mos lejoni që cilësitë tuaja "të këndshme" t'ju bëjnë të lëkundeni. Mirësia dhe mirësjellja janë aftësi të rëndësishme për moshën e rritur, por gratë shpesh pritet të jenë të sjellshme dhe të sjellshme sesa të tregojnë njohuritë dhe ekspertizën e tyre. Mundohuni të vendosni një ekuilibër midis të qenit i sjellshëm dhe qëndrimit tuaj.
   • Flisni me vetëbesim. Praktikoni të bisedoni me të tjerët me besim dhe forcë.Qëndroni drejt, shqiptohuni qartë, krijoni kontakt me sy me personin që ju dëgjon dhe flisni me një ton të qartë. Mos bëni një pohim në të njëjtën mënyrë që po bëni një pyetje ose kërkoni leje ("ngrini zërin në fund të një fjalie").
   • Kalimi i aftësive te të tjerët. Ashtu si vajzat e reja shpesh mbështeten tek gratë e tjera të rritura për aftësi drejtuese, ju mund të jeni një model për brezin e ri gjithashtu. Ju duhet t'ia kaloni njohuritë dhe aftësitë tuaja unike një të riu që mund të përfitojë nga ajo, dhe të vazhdoni të grihni aftësitë tuaja.

5. 

   Mësoni për botën. Të qëndrosh në rregull me ngjarjet e fundit dhe lajmet aktuale është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur mirëkuptimin dhe përgjegjësinë. Ju do të keni shumë materiale për një bisedë të pjekur dhe në të njëjtën kohë filloni të mësoni në lidhje me vendin tuaj në botë në të njëjtën kohë. Kjo metodë do t'ju ndihmojë të përcaktoni vlerën tuaj kur hyni në moshën e rritur. Ti duhet:
   • Lexoni rregullisht libra, shikoni filma ose dëgjoni lajme.
   • Gjeni gazetarë që i respektoni dhe ndiqni artikujt e tyre.
   • Lexoni libra të hulumtuar mirë për njerëzit e vërtetë në lidhje me temat që ju interesojnë.
   • Merrni vendimet tuaja. Megjithëse do të duhet të mbledhësh informacione nga burime të tjera së pari, do të jesh në gjendje të analizosh vetë ngjarjet me kalimin e kohës. Nëse jeni mjaft i vjetër për të votuar, duhet të votoni për kandidatin dhe politikën që ju përshtatet më së miri. Nëse jo, mund të gjeni mënyra të tjera për t'u përfshirë, të tilla si duke shkruar, nënshkruar një peticion ose vullnetarisht për të ndihmuar një organizatë që ju intereson.

6. 

   Merrni pjesë në ritualin e pjekurisë. Pothuajse çdo kulturë ka rituale të rëndësishme që shënojnë momentin kur një djalë bëhet burrë ose kur një vajzë bëhet një grua. Këto rituale do të ndihmojnë të rinjtë të ndihen më të pjekur dhe sikur të ishin anëtarë të plotë të komunitetit. Pavarësisht nëse është Sweet 16's (Sweet 16), Quinceanera (versioni latin i Sweet 16), apo Ji Li (partia kremtuese e vajzës 15-vjeçare e Kinës), të gjitha këto janë rituale. Të veprojë si një moment historik në jetën e një vajze të re. Në varësi të kulturës tuaj, ju mund të dëshironi të planifikoni një ceremoni ose një festë për të rritur për të shënuar fillimin e tranzicionit tuaj femëror dhe për t'i thënë lamtumirë vajzërisë suaj.

7. 

   Vendosni qëllime për veten tuaj dhe jetoni në përputhje me të. Shtë e rëndësishme që të vendosni qëllime të pavarura për rrugën e jetës që dëshironi. Qëllimet tuaja do të jenë të ndryshme nga prindërit tuaj dhe ato mund të ndikohen nga miqtë tuaj dhe të tjerët. Ju mund të vendosni qëllime krejtësisht të ndryshme me familjen tuaj ose grupin e miqve. Ndoshta faktori më i vështirë për një grua të rritur është që ajo të jetojë sipas vendimeve dhe vlerave të veta. Mendoni me kujdes për dëshirën tuaj për jetë dhe formuloni një plan për të jetuar sipas këtij qëllimi. reklamë

Pjesa 2 nga 3: Zhvillimi i aftësive për botën e grave

1. 

   T’i thoni vetes që të jesh grua nuk sillet rreth ndryshimeve fizike. Të bëhesh një grua e vërtetë kërkon pjekuri emocionale, psikologjike dhe të sjelljes. Më e rëndësishmja: duhet të mësoni të jeni të pavarur. Kjo përfshin të mësuarit e aftësive dhe zakoneve të reja për t'ju ndihmuar të keni sukses si një i rritur.

2. 

   Hulumtoni aftësitë që dëshironi të ndërtoni. Ka mjaft gjëra që duhet të mësoni. Ju nuk do të jeni në gjendje të mësoni gjithçka menjëherë, por këto aftësi jetësore do t'ju lejojnë të ndërtoni rrugën tuaj në botë pa pasur nevojë të mbështeteni te askush. Merrni parasysh blerjen ose këshillimin e librave të bibliotekës që mund t'ju ndihmojnë të drejtoheni në botën e femrave. Kushtojini vëmendje leximit të llojeve të manualit për të mësuar aftësi të vlefshme. Interneti, miqtë tuaj dhe një këshilltar i besuar do të jenë një burim i shkëlqyeshëm për të mësuar aftësitë e nevojshme për një grua të pavarur.

3. 

   Menaxhimi Financiar. Përgjegjësia financiare është e rëndësishme ndërsa rriteni nga vajzë e vogël në grua. Ndoshta jeni duke bërë punën tuaj të parë, duke përgatitur para për të paguar kolegjin ose duke menduar të largoheni. Në këto raste, ju duhet të mësoni aftësi të rëndësishme si:
   • Bilanci i librit tuaj të kontrollit.
   • Vëzhgoni nga afër të ardhurat dhe shpenzimet tuaja.
   • Paguaj taksat në kohë.
   • Kurseni para në blerjet e mëdha dhe krijoni një plan sigurie.
   • Gjeni se kur mund të merrni hua, dhe kur nuk është e drejtë.

4. 

   Përcaktoni mjetet e transportit. Një mënyrë për tu bërë një grua e vetë-bërë është të përcaktoni se si të shkoni nga Pika A në Pikën B pa u varur nga prindërit tuaj. Në varësi të moshës dhe vendndodhjes suaj, mund të gjeni informacione në lidhje me aplikimin ose marrjen në provë të patentë shoferit. Nëse jo, mund të kërkoni për transport publik në mënyrë që të mund të udhëtoni lirshëm në shkolla, kompani dhe vende të tjera.

5. 

   Mësoni aftësitë në punë. Të qëndrosh i përkushtuar, të jesh në kohë, të jesh përgjegjës për veprimet e tua dhe të përgjigjesh si duhet me kritika do të të ndihmojë shumë në jetën tënde si grua, veçanërisht nëse je po ndjekin një karrierë. Gjetja dhe mbajtja e një pune do t'ju lejojë të mësoni se si të jeni të pavarur dhe gjithashtu t'ju japë lirinë financiare për t'u rritur në një grua të vërtetë.

6. 

   Kujdesuni për higjienën personale dhe pamjen e jashtme. Ndërsa trupi juaj rritet, ai do të kërkojë elementë të ndryshëm që të duken të shëndetshëm dhe tërheqës. Për shembull, do të duhet të bëni dush më shpesh sesa ishit fëmijë dhe duhet të përdorni një larmi produktesh për të pastruar fytyrën tuaj, sepse është shumë e prirur për ndërprerje. Faktorë të tjerë që duhet të mbani në mend janë:
   • Mbani flokët të pastër. Pavarësisht nëse flokët tuaj janë të shkurtër apo të gjatë, të drejtë ose kaçurrela, duhet të përpiqeni t'i mbani ato të bukura. Ju mund të bëni flokët tuaj, t'i mbani të shkurtër që lehtë mund të kujdeseni ose rregullisht të shkurtoni majat e ndara.
   • Kushtojini vëmendje rrobave tuaja. Duhet të siguroheni që të zgjidhni rrobat e duhura dhe të jenë të pastra, pa rrudha dhe gjithmonë në gjendjen më të mirë.
   • Vishni aksesorë. Shumë gra duan të mbajnë bizhuteri dhe grim; të tjerët nuk e pëlqejnë këtë. Nëse dëshironi të vishni pajisje shtesë, duhet të siguroheni që ato janë të përshtatshme për moshën tuaj, të ndiqni kodin e veshjes në punë ose shkollë dhe që nuk jeni alergjik ndaj tyre. Për shembull, një gjerdan njëbrirësh me shkëlqim rozë nuk do të ketë rëndësi kur jeni vajzë e moshës shkollore, por për një pozicion të ri në një bankë lokale, dikush tjetër nuk do të miratoi këtë lloj bizhuteri. Në vend të kësaj, duhet të konsideroni të përdorni një gjerdan të thjeshtë prej ari.

7. 

   Kujdesuni për hapësirën tuaj të jetesës. Pavarësisht nëse jetoni me prindërit, vëllezërit e motrat, shokët e dhomës ose jetoni vetëm, duhet të jeni më përgjegjës për hapësirën tuaj të jetesës. Si fëmijë, ju mund të injoroni gjithçka, por rritja vjen me shumë përgjegjësi. Kjo nënkupton pastrimin e rregullt të rrëmujave që keni krijuar, pastrimin me fshesë me korrent dhe pastrimin e shtëpisë dhe gjithmonë mos harroni të pastroni vendet e banimit (si banjo ose kuzhinë).

8. 

   Mësoni si ta mbani veten. Mësoni se si të përgatisni vetë meze të lehtë dhe vakte të shëndetshme do t'ju ndihmojë të bëheni një grua më e shëndetshme dhe e lumtur. Ju nuk do të jeni në gjendje të mbështeteni tek askush për të blerë për ju, kështu që duhet të mësoni se si të planifikoni gatimin tuaj, të vendosni listat e ushqimeve, të blini përbërës të shëndetshëm dhe ushqyes, dhe përgatitini ato në mënyrë të përshtatshme.
   • Jini të gatshëm të plotësoni shumë gabime kur mësoni të gatuani, por mbani në mend se çdo gabim që bëni është arsimor.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Pjekuria fizike

1. 

   Mësoni rreth efekteve të pubertetit. Puberteti është faza e zhvillimit biologjik kur trupi i fëmijës shndërrohet në një të rritur.Puberteti çon në shumë ndryshime fizike dhe mendore në trupin e një vajze. Për gratë, puberteti zakonisht fillon nga 8-13 vjeç dhe mund të zgjasë deri në 6 vjet. Ju duhet të kuptoni ndryshimet që po ndodhin në mënyrë që të mos ndjeni tronditje ose panik kur trupi juaj ndryshon. Ndryshimet e zakonshme gjatë pubertetit përfshijnë:
   • Lartësia rritet shpejt dhe kalon nëpër fazën e lartësisë superiore.
   • Ijet dhe gjoksi janë zhvilluar mirë. Dhimbja në hip dhe gjoks është e zakonshme gjatë kësaj periudhe.
   • Zona në rritje e sqetullës dhe gjenitaleve.
   • Djersitje më shumë.
   • Aknet dhe ndryshimet e tjera të lëkurës.
   • Fillon menstruacioni.
   • Përjetoni ndryshime humori dhe luhatje.
   • Mos harroni se nëse nuk keni menstruacione deri në moshën 14 vjeç, duhet të shihni mjekun tuaj për t'u siguruar që gjithçka po shkon mirë.

2. 

   Konsultohuni me mbikëqyrësin tuaj për ndryshimet e trupit të shkaktuara nga puberteti. Të gjithë përjetojnë pubertetin ndryshe, dhe shumë gra kanë preferenca të ndryshme se si të merren me to. Sidoqoftë, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në rritjen e qetë me më pak stres. Një hap i rëndësishëm është të flisni me një grua tjetër të rritur që i besoni - qoftë një anëtar i familjes apo një e huaj - rreth asaj se si t'i përgjigjeni ndryshimeve në trupin tuaj dhe emocionet. Ai person do të veprojë si një këshilltar i rëndësishëm gjatë gjithë kësaj faze të jetës. Jo vetëm që do të përfitoni nga dëgjimi i historive të rritjes së personit, ato gjithashtu do t'ju udhëzojnë të bëheni gati për rritje.

3. 

   Mësoni si ta vlerësoni trupin tuaj të ndryshuar. Vitet të jesh grua do të jenë mjaft emocionuese, por në të njëjtën kohë mjaft të vështira. Shumë vajza ndiejnë stresin e shtimit të peshës, ndryshimet e lëkurës, kthesat e reja dhe një gjatësi të papritur. Rreth 50-80% e grave raportojnë se kanë ndjenja negative për trupin e tyre gjatë kësaj periudhe të ndjeshme. Mundohuni të përfshiheni në aktivitete pozitive në mënyrë që të mos ndaleni në mendime negative. Për shembull:
   • Thuaji vetes që imazhi i medias është i pasaktë. Easyshtë e lehtë të krahasosh veten negativisht me modelin ose aktorin që sheh në radio. Mos harroni, ato nuk janë standardi juaj. Duhet të dini se për të ndryshuar pamjen e superyllit, njerëzit duhet të përdorin efekte speciale, ekip grimi, teknika profesionale të ndriçimit dhe përbërjen e furçave ajrore (të përdorin një substancë të veçantë. për të fshehur lëkurën). Nëse është e nevojshme, qëndroni larg imazheve joreale të medias, ndaloni së shikuari revista mode dhe në vend të kësaj kaloni kohë me miqtë.
   • Lavdëro veten tënde. Edhe nëse puberteti po ju sjell ndryshime të padëshirueshme (si puçrrat), ju ndoshta do të doni diçka për trupin tuaj të ri. A ju pëlqen më e gjatë? Ndiheni më i pjekur? Kthesat e veta? Shikoni në pasqyrë dhe lavdëroni veten. Ju duhet të ndiheni krenarë për mënyrën se si jeni rritur.
   • Falënderoni miqtë tuaj. Mos harroni se miqtë tuaj mund të jenë duke përjetuar të njëjtat mendime negative dhe të paqëndrueshme për trupat e tyre si ju. Tregoni atyre gjithçka që vlerësoni në lidhje me to dhe rritni vetëvlerësimin e tyre.
   • Mbani zakonet e shëndetshme të të ngrënit dhe ushtrimeve. Shumë gra me të vërtetë duan të vdesin nga uria ose të ushtrojnë shumë në përgjigje të një ndryshimi në trupin e tyre. Sidoqoftë, shtimi i peshës, rritja e dhjamit në trup dhe bërja më e shëndoshë se sa ndryshimet normale, të shëndetshme në trupin në rritje. Rezistojini tundimit për të ndjekur ekstreme dhe qëndroni në parimet e dietës së duhur dhe stërvitjes. Gjithmonë përdorni ushqim ushqyes kur jeni të uritur, dhe kurrë të shpejtë.
   • Flisni me mjekun tuaj për shqetësimet trupore. Nëse ndiheni sikur diçka po shkon keq me trupin tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të vendosni nëse ndryshimet tuaja janë normale dhe të shëndetshme.
   • Terapia njohëse e sjelljes (CBT) është treguar të jetë një trajtim efektiv për njerëzit që zhvillojnë pamje negative të imazhit të trupit. Nëse gjithmonë keni pasur mendime negative për imazhin tuaj, bisedoni me mjekun ose këshilltarin tuaj. Ju nuk keni pse të jetoni me ta dhe do të ndiheni më të lumtur dhe më të sigurt me trajtimin e duhur.

4. 

   Shkoni të bëni pazar me një mik apo instruktor. Disa nga ndryshimet fizike të shkaktuara nga puberteti do t'ju kërkojnë të blini rroba dhe sende të reja në mënyrë që të ruani rehatinë me trupin tuaj. Ju ndoshta do të duhet të bëni pazar shumë herë kur kaloni faza të ndryshme të pubertetit. Dhe duhet pak kohë për të kuptuar se çfarë lloj produkti doni më shumë. Udhëtimi me një mik apo mentor do ta bëjë më të lehtë procesin e blerjes. Gjithkush ka preferenca të ndryshme, por në përgjithësi, do të duhet të shikoni për sa vijon:
   • Kur të vini re se trupi juaj po djersitet më shumë, blini deodorantë (fshehni aromat e trupit) dhe antidjersë (zvogëloni sasinë e djersës që lirohet nga poshtë krahëve tuaj).
   • Ndërsa gjinjtë tuaj rriten dhe lëndohen, ju mund të kërkoni një sytjena ose sytjena sportive. Ata do të ndihmojnë në mbështetjen dhe mbrojtjen e gjinjve tuaj.
   • Ndërsa flokët e trupit fillojnë të rriten ose bëhen më të errët, blini një brisk ose çantë për heqjen e qimeve. Sidoqoftë, jo të gjithë duan të heqin qafe qimet e trupit: vendosni vetë se çfarë dëshironi!
   • Gjatë periudhës tuaj, do t'ju duhet të blini një tub ose tampon të rregullt për të mbrojtur rrobat tuaja nga ndotja.
   • Nëse keni puçrra, duhet të blini ilaçe për pastrim pa recetë dhe pastrues. Ju gjithashtu mund të konsultoheni me mjekun tuaj për ilaçe më të forta me recetë.
   • Ndërsa rriteni më gjatë dhe keni më shumë kthesa, mund të blini rroba të reja, pavarësisht nëse janë te Adoleshentët apo te Gratë. Meqenëse do të rriteni kaq shpejt, rrobat tuaja do të shtrëngohen më shpejt se zakonisht. Ju mund të konsideroni blerjen e rrobave në një dyqan rrobash të lira për të kursyer para ndërsa mësoheni me trupin tuaj të ri dhe gjeni stilin tuaj unik.

5. 

   Kujdesuni për shëndetin seksual duke parë një gjinekolog. Gjatë dhe pas pubertetit, një grua ka më shumë të ngjarë të mbetet shtatzënë. Kjo do të jetë një përgjegjësi e madhe dhe e vështirë. Ju duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj seksual. Adoleshentët femra duhet të vizitojnë një gjinekolog që mund të ofrojë këshilla orale kontraceptive, njohuri në lidhje me parandalimin e sëmundjeve seksualisht të transmetueshme, shqyrtimin e kancerit dhe më shumë. Një metodë tjetër për mbajtjen e trupit të shëndetshëm të gruas.

6. 

   Kuptoni se gjërat nuk do të ndodhin në të njëjtën kohë. Mesatarisht, gratë do të arrijnë pjekurinë emocionale deri në moshën 32 vjeç. (Për burrat, kjo moshë është 43 vjeç). Keni mjaft kohë për t’u rritur dhe ndryshuar: nuk mund të bëheni një grua e vërtetë brenda natës. Ky është një proces i gjatë dhe i ngadaltë. Vetëm kur të arrini moshën 25 vjeç, truri juaj do të zhvillohet plotësisht. Ju duhet të përpiqeni ta shijoni këtë udhëtim për t'u bërë një grua, edhe nëse zgjat shumë kohë. reklamë

Këshilla

• Rrethohuni me vajza dhe gra të pjekura që admironi. Së bashku mësojmë dhe zhvillojmë. Ndani me ta qëllimet, ëndrrat dhe madje edhe gabimet tuaja: ato mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë do të thotë rritje dhe rritje.
• Jini të vetëdijshëm se ndryshimi nuk ndodh brenda ditës, kështu që lejojini vetes kohë të ndjeheni, të mësoni dhe të zhvilloheni.
• Mos harroni, jo çdo vajzë dëshiron të jetë një grua, dhe jo çdo grua është një vajzë kur lind. Importantshtë e rëndësishme të jesh i përgatitur të rritesh në personin që dëshiron të jesh.