Autor:
Monica Porter
Data E Krijimit:
21 Marsh 2021
Datën E Azhurnimit:
1 Korrik 2024
Përmbajtje
Kërcënimet janë sjellje që bëjnë që njerëzit e tjerë të kenë frikë, stres ose mungesë besimi në mënyrë që të fitojnë statusin shoqëror ose të arrijnë rezultatet e dëshiruara. Megjithëse shikohet si një personalitet i keq në shumë situata interaktive, ai mund të jetë i dobishëm në garat sportive, biznesin dhe mjedise të tjera konkurruese. Kur dini si të frikësoni, madje mund të shmangni frikësimin nga të tjerët.
Hapat
Metoda 1 nga 2: Jini frikësues nga pamja
I ngritur. Gjuha e trupit luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm kur doni të tregoni një qëndrim. Sa më shumë që e bëni veten të duket i gjatë dhe i sigurt, aq më frikësues do të shfaqeni, kështu që duhet të keni sjelljen e duhur. Ju madje mund të anoni pak përpara ndërsa komunikoni me njerëzit.
Zë hapësirën. Sa herë që uleni, qëndroni ose ecni, përpiquni të merrni sa më shumë hapësirë të jetë e mundur. Kjo do të tregojë se ju jeni në kontroll të hapësirës dhe se keni besim tek vetja.- Ndërsa ecni, mbani krahët hapur (lëkundni krahët, krahët rehat në anët tuaja, etj.)
- Ndërsa jeni ulur, përkuleni, relaksohuni dhe zgjatini krahët dhe këmbët.
- Kur qëndroni në këmbë, qëndroni me këmbët dhe krahët larg kur është e mundur.
Vendosni duart në ijë. Kur qëndroni përpara ose pranë një personi tjetër, vendosni duart në ijet tuaja, krahët të përhapur larg trupit. Në shumë situata, kjo sjellje tregon autoritet dhe mund të shihet si një kërcënim.
Qëndroni në rrugën e të tjerëve. Nëse përdorni trupin tuaj për të zënë një hapësirë që dikush tjetër po përpiqet të kalojë, ata ose do të duhet të përballen me ju ose të largoheni. Shumica e njerëzve do të shmangin konfrontimin me ju drejtpërdrejt, ata do të kërkojnë lejen tuaj për të kaluar, ose ata do të rrëshqasin pa ju shqetësuar. Sido që të jetë, mund të dukeni frikësues.- Provojeni këtë kur bllokoni rrugën në korridore, shkallë, hyrje, etj.
- Nëse nuk doni të jeni një kërcënim real, mund të thoni diçka si "Oh, nuk mund të të shoh këtu" kur personi tjetër të kërkon lejen tënde për t'i lënë të kalojnë.
Krahët e kryqëzuar mbi gjoks. Kur qëndroni, ulur ose ecur, palosni krahët nëpër gjoks. Në shumë raste, kjo sjellje mund të duket frikësuese ose agresive.- Mos harroni të palosni krahët deri në lartësinë e gjoksit dhe të jeni të fortë. Nëse i kryqëzoni krahët tuaj ulët dhe ulët, ose krahët janë të lidhur ngushtë, kjo mund të sjellë më shumë pezullim sesa autoritetin.
I vrenjtur. Ndërsa një buzëqeshje përcjell mirëdashësi dhe pëlqyeshmëri, një dredhi mund të jetë agresiv, i zemëruar ose i pakënaqur. Kjo shprehje mund t'i bëjë njerëzit paksa frikësues kur flasin me ju, dhe kjo është një gjë e mirë nëse doni të jeni të frikshëm.
Pika në. Akti i të treguarit me gishta, veçanërisht i drejtimit të të tjerëve, tregon autoritet dhe bindje. Në disa raste, ky gjest madje mund të shihet si disi i përafërt ose agresiv. Sidoqoftë, kur doni të jeni frikësues, kjo mund t'ju ndihmojë.
Ndërtoni muskuj. Ka përfundime kontradiktore nga studimet, por shumë besojnë se një trup muskulor zakonisht duket më i sigurt, dhe gjithashtu duket se i bën njerëzit më të druajtur. Nëse një ndërtesë muskulore ju bën të dukeni më frikësues, thjesht tregojeni. Provoni lloje të ndryshme të ushtrimeve për të rritur masën muskulore.
Mos tundni. Gjestet si goditja e dorës ose këmbës, zhvendosja e qendrës së gravitetit nga njëra anë në tjetrën, dredhja e duarve dhe lëvizje të ngjashme janë tregues i një gjendje tensioni. Nëse jeni duke u përpjekur të jeni më të rrezikshëm, qëndroni të palëvizur dhe lëvizni me vendosmëri. Ky lloj i gjuhës së trupit demonstron vendosmërinë.
Kujdesuni për pamjen tuaj. Të veshur me rroba të mira dhe higjienë të mirë personale, duke mbajtur përgjithësisht një pamje të pastër dhe me pamje të lehtë, ju do të lëshoni një pamje pohuese dhe të sigurt. Merrni zakonin e pastrimit pak dhe shikoni nëse dukeni më të respektuar.
- Nëse jeni burrë, merrni parasysh të mbani mjekër. Shumë njerëz besojnë se mjekra sjell një vështrim burrëror dhe kokëfortë.
- Një kostum, një fustan i bukur, një kostum me një pallto ose një veshje të veshur mirë mund t'ju japin një pamje të autoritetit. Nëse po përpiqeni të dukeni të rrezikshëm, vishuni pak më mirë se të gjithë të tjerët. Për shembull, nëse të gjithë në kompani veshin rroba të zakonshme zyre, mund të dukeni të kujdesshëm nëse vishni një kostum serioz.
Mbani një fytyrë indiferente. Shumë nga gjendjet tona emocionale janë në shprehjet tona të fytyrës - gëzim përmes buzëqeshjeve tona, pakënaqësi nga vetullat tona, frikë që mund të shihet përmes një gjesti të zbrazët, etj. Nëse ju mbani një fytyrë të ftohtë dhe kufizoni shprehjen tuaj të emocioneve, dhe të tjerët do të ndjehen më të frikësuar.
- Praktikoni të mos buzëqeshni, të mos qeshni me të madhe, të mos vrenjtni fytyrën, etj ... në situata kur normalisht kemi këtë shprehje.
Bëni kontakt me sy. Në shumë kultura, krijimi i kontaktit me sy me të tjerët konsiderohet si një sjellje kërcënuese. Praktikoni të krijoni kontakt me sy kur flisni me ta. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më frikësues dhe mund të gjeni njerëz të tjerë që i përgjigjen si duhet kësaj ndjenje.
- Në disa kultura, kontakti me sy me të tjerët është shprehje e mosrespektimit. Nëse kjo sjellje konsiderohet tabu në kulturën në të cilën jetoni ose në mjedisin në të cilin punoni, duhet të tregoni shumë kujdes kur thyeni këtë skedë. Ju dëshironi të jeni të rrezikshëm, por nuk keni pse të jeni i vrazhdë ose tepër agresiv.
- Vështrimi i ngulur në njerëz ose lëvizja e syve është gjithashtu një kërcënim. Kini kujdes, megjithatë, pasi kjo sjellje mund të shihet gjithashtu në shumë kontekste si vulgare.
Metoda 2 nga 2: Jini frikësues përmes komunikimit shoqëror
Fol qarte. Besimi ose mungesa e besimit manifestohet në zërin tonë. Nëse dridheni, hezitoni ose rënkoni kur flisni, njerëzit mund të ndihen sikur jeni të pavendosur. Në të kundërt, me një zë të qartë, të qetë në një vëllim të moderuar ose të lartë, ju nxjerrni vetëbesim dhe dukeni të rrezikshëm.- Nëse e keni të vështirë të flisni qartë ose në mënyrë të barabartë, merrni disa sekonda për të menduar para se të flisni. Kjo do t'ju japë kohë për të përgatitur atë që keni ndërmend të thoni dhe përmes saj të tjerët mund të ndjehen të sigurt sa të mos ngatërrohen nga pak heshtje, dhe kjo në vetvete i bën njerëzit të ndjehen të frikësuar. me te kujdesshem
Jini këmbëngulës kur komunikoni. Ju mund të tregoni pohimin tuaj në mënyrën e komunikimit, në mënyrë që niveli i frikës të rritet. Kjo gjithashtu do të thotë të bësh disa nga sjelljet e mëposhtme:- Mos bini gjithmonë dakord me të tjerët.
- Shqiptim.
- Nuk ka shmangie të konfliktit.
- Përdorni fjali me temën "Unë", të tilla si "Pajtohem" në vend që të thoni "Ju jeni gabim". Kjo do të theksojë pozicionin tuaj.
- Pajtohem në parim, por jo domosdoshmërisht pajtohem për detaje, për shembull mund të thuash fjali si "Duket e arsyeshme, por ..."
- Nuk krenohet me kritikat dhe nuk kritikon me hakmarrje. Në vend të kësaj, përqendrohuni në drejtimin e mendimit tuaj.
- Këmbëngulja e vazhdueshme. Përsëritni pikën tuaj nëse është e nevojshme dhe mos u lëkundni.
- Jini të gatshëm të thoni "jo" (ose "Unë jam shumë i zënë", etj.) Për kërkesat ose sugjerimet.
Duke thënë fjalë provokuese. Fjalët e buta të bezdisshme, ose fyerje, shpesh shfaqen në konkursin sportiv si një mënyrë për të përcjellë besimin dhe për ta shpërqendruar kundërshtarin. Kjo sjellje mund të zbatohet në kontekste të tjera (si në fushatat politike ose në vendin e punës) për t'u dukur frikësuese.- Në disa situata, ju mund të ju inkurajojmë drejtpërdrejt, siç mund t'i thuani një kolegu: "Unë kam 13 llogari të reja në raportin e këtij muaji, Minh. Dhe sa merrni? Një zero! ” Ju mund ta përforconi atë me një fjali sarkastike si “Ke bërë mirë këtë muaj, Minh. Ndoshta herën tjetër do të merrni një llogari për t'i shtuar asaj ".
- Shmang seksizmin, racizmin dhe gjuhën abuzive. Përqendrohuni në aftësitë e personit tjetër në vend që t’ia ngulni hundën.
Formoni një grup shoqërues. Kur të shkelni në një hapësirë të re me një grup njerëzish pas jush, do të dukeni si një person i fuqishëm dhe i rëndësishëm. Sa më të fortë dhe më të sigurt shfaqen ndjekësit tuaj, aq më pak ankth dhe stres do të jeni. Imazhi i "rrethimit" nënkupton që ju jeni një udhëheqës dhe mund të frenoheni në një mënyrë pozitive.- Në disa vende ka edhe një shërbim të shkurtër me qira në grup.
- Në rastin ideal, shoqërimi juaj duhet të përfshijë miqtë tuaj të mirë që ju mbështesin, madje edhe ju admirojnë.
- Ndjekësit tuaj gjithashtu mund të veprojnë si mbështetës tuaj duke u treguar të tjerëve për sukseset dhe cilësitë tuaja të jashtëzakonshme.
- Silluni mirë me shoqëruesit tuaj dhe respektojini ata. Mos harroni të dëgjoni dhe mbështesni gjërat për të cilat interesohen.
Tregoni arritjet tuaja. Nëse keni arritje të larta në studimet tuaja, keni fituar çmime, ose jeni nderuar dhe po kërkoni të jeni të frikshëm në vendin e punës, mos hezitoni të varni diplomat dhe certifikatat tuaja në zyrë. Kur të tregoni arritjet tuaja, do të dukeni frikësuese në sytë e njerëzve që kalojnë pranë.- Për të rritur nivelin e respektit tuaj, ju gjithashtu mund të përmendni shkurtimisht arritjet tuaja në biseda sa më shpesh të jetë e mundur.
Shprehje misterioze. Ndonjëherë heshtja është më e vlefshme se fjalët. Mundohuni të distancoheni nga të tjerët, mos flisni shumë dhe bëni sikur jeni pak larg. Nëse krijoni pak mister për veten tuaj, njerëzit e tjerë mund të ndjehen të ndrojtur dhe kurioz për atë që jeni në të vërtetë.- Mos flisni gjithmonë me zë të lartë. Vëzhgoni të tjerët dhe dëgjoni, por mbani një sekret.
- Gjithmonë jini të zënë ose duke bërë diçka (si leximi i një libri, mbajtja shënime ose puna në një tabletë), por mos i lini të tjerët të dinë se çfarë po bëni nëse nuk ju pyesin.
- Sa herë që dikush ju pyet se çfarë po bëni, jepni një përgjigje të shkurtër dhe të paqartë që nënkupton një gjë të rëndësishme fshehurazi. Për shembull, nëse një koleg ju sheh duke vështruar tabletën tuaj dhe ju pyet se çfarë po bëni, thjesht thoni: “Oh, është një projekt i ri. Ata ndoshta nuk ju kanë thënë akoma. ”
