Si të pranoni gabimet dhe të mësoni mësime (me foto) - Këshilla

Video: Grow with us live #SanTenChan Just to talk about something 29 September 2021 #usciteilike

Përmbajtje

Hapat
Këshilla
Paralajmërim

A keni probleme të pranoni gabimet tuaja? Pasi të keni bërë një gabim, a keni mësuar një mësim për veten tuaj, apo keni ecur në të njëjtën udhë dhe të përsërisni zakonet e vjetra? Pranimi i gabimeve mund të duket si një sfidë, veçanërisht nëse vini nga një familje që e do perfeksionizmin dhe mendon se individi "i shkëlqyeshëm" është dikush "që nuk bën kurrë një gabim". Ndonjëherë të bësh gabime nuk do të thotë dështim; dështimi është rezultat i një përpjekje të vetëdijshme, por të pasuksesshme; Ndërsa gabimet mund të jenë të paqëllimshme. Për fat të mirë, ju mund të ndiqni hapat për t'ju ndihmuar të ndjeheni më rehat në pranimin e gabimeve tuaja dhe të zbatoni disa teknika që ju ndihmojnë t'i ktheni ato në avantazhin tuaj.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Prano gabimet

Jepini vetes të drejtën për të bërë gabime. Ka shumë arsye pse duhet ta lejoni veten të bëni gabime. Bërja e gabimeve është e pashmangshme dhe pjesë e personit në tërësi. Alsoshtë gjithashtu një burim i vlefshëm që pasuron jetën tuaj, duke ju ndihmuar të zbuloni gjëra të reja dhe horizonte të hapura.
- Për shembull, ju doni të mësoni të gatuani. Filloni të thoni me vete: “Ky gatim është krejt i ri për mua, mbase do të bëj disa gabime. Do të jetë mirë, është gjithashtu pjesë e procesit ”.
- Ndonjëherë, frika për të bërë një gabim - një nga manifestimet e perfeksionizmit - mund t'ju ndalojë të provoni diçka të re ose të përfundoni një projekt sepse keni frikë se nuk po bëni mirë, kështu që nuk mundeni. veproj Mos lejoni që kjo të ndodhë.
Pranoni fuqinë e zakonit. Ndonjëherë është mungesa e përpjekjes dhe përpjekjes që bën gabimin. Ne nuk mund të ushtrojmë përpjekje maksimale çdo ditë në të gjitha fushat e jetës sonë. Punët rutinore si vozitja në punë ose gatimi i mëngjesit mund të bëhen rutinë pa dijeninë tuaj. Kjo është vërtet e dobishme sepse na lejon të përqendrojmë energjitë tona në gjëra të tjera që kërkojnë një shkallë më të madhe të përqendrimit. Sidoqoftë, ndonjëherë është fuqia e zakonit që shkakton gabimin. Kuptoni që është një pjesë e të qenit njeri me energji të kufizuar dhe aftësi për t'u përqëndruar.
- Për shembull, thoni që vozisni për të punuar në të njëjtën rrugë çdo ditë, 5 ditë në javë. Në fundjavë, ju jeni të detyruar t'i drejtoni fëmijët tuaj në praktikë futbolli, por papritmas e kuptoni kur keni zhvilluar zakonin e "ngasjes inerciale" dhe keni shkuar drejtpërdrejt në kompani në vend të terrenit të trajnimit. Futboll Ky është një gabim shumë i natyrshëm dhe është rezultat i zakonit. Të fajësosh veten për këtë gabim është e kotë. Në vend të kësaj, ju duhet ta njihni këtë pakujdesi dhe ta ndryshoni atë.
- Kërkimet kanë treguar që ju mund ta korrigjoni një automjet për këtë inerci, edhe pa e kuptuar me vetëdije. Kërkimet e bëra mbi një grup daktilografistësh shumë të aftë kanë treguar se kur shtypni gabim, shpejtësia e shtypjes ngadalësohet, edhe pse nuk jeni as në dijeni të asaj që po ndodh tani. .
- Kërkimet tregojnë gjithashtu se rreth 47% të kohës ne biem në gjendjen e "konsiderimit të gjërave", ose le mendjet tona të bredhin nga detyra në krye. Kohë të tilla janë ato kur ka më shumë të ngjarë të bëni gabime. Nëse e shihni veten duke bërë gabime të shpeshta për shkak të "të menduarit endacak", provoni disa ushtrime të ndërgjegjësimit për të rimarrë aftësinë për t'u përqëndruar në të tashmen.
Bëni dallimin midis gabimeve dhe gabimeve për shkak të mosveprimit. Gabimet nuk janë gjithmonë rezultat i punës tuaj të vështirë. Ndonjëherë gabimet shkaktohen nga mos ndërmarrja e veprimeve vetë. Ligji në përgjithësi gjithmonë bën dallimin midis veprimeve të gabuara (kryerja e veprimeve të kryera që nuk duhen bërë) dhe gabimeve të mosveprimit (duke mos bërë atë që duhej bërë), dhe gabimet për shkak të veprimeve shpesh konsiderohen serioze. sesa. Ndërkohë, gabimi i mosveprimit është më i zakonshëm.
- Sidoqoftë, gabimi i mos ndërmarrjes së veprimeve mund të ketë pasoja edhe në jetën tuaj. Për shembull, nëse kompania nuk ecën me shpejtësinë e zhvillimit të teknologjisë moderne, situata e saj financiare në të ardhmen do të vuajë negativisht.
- Shtë e rëndësishme për ju që të jeni të vetëdijshëm për këto dy lloje gabimesh pasi të dy mund të mësoni prej tyre. Disa njerëz përpiqen të shmangin gabimet me moton e të bërit pak, të bërë pak të gabuar dhe të mos marrë përgjegjësi, por kjo të bën të gabosh duke mos bërë dhe nuk është një mënyrë jetese e mirë për tu përpjekur dhe për të lulëzuar. zhvillo veten.
Bëni dallimin midis bërjes së gabimeve dhe marrjes së vendimeve të këqija. Ju duhet të kuptoni ndryshimin midis një gabimi dhe një vendimi të keq. Bëni gabime kur bëni gabime të vogla dhe të thjeshta si shikimi i gabuar i hartës dhe mos gjetja e një rrugëdaljeje. Vendimet e këqija merren me veprim më të qëllimshëm, si bredhja përreth dhe pastaj arritja në një datë të vonë e papërshtatshme për të tjerët. Bërja e gabimeve është më e lehtë për t'u dhënë keq dhe korrigjimi i gabimeve nuk është aq i rëndësishëm. Ju duhet t'i shihni vendimet e këqija po aq sa gabimet, por do t'ju duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje atyre.
Përqendrohuni në pikat tuaja të forta. Shmangni lejimin e vetes të zhyten në gabimet tuaja. Mundohuni të ekuilibroni autokritikën me nderimin e punës së mirë. Ju duhet të festoni atë që keni bërë mirë dhe kjo po përmirësohet. Ju nuk do të jeni në gjendje të përmirësoheni pa vlerësuar rezultatet e përpjekjeve tuaja.
- Gatimi mund të jetë një fushë e re për ju, por ju mund të jeni shumë të sofistikuar për diçka tjetër. Ndoshta ju keni aftësinë për t’i lënë të tjerët të dinë se çfarë i mungon aromës menjëherë pasi ta shijoni. Njihni këtë forcë tuajin.
Shihni gabimet si një mundësi. Truri ka një mekanizëm për të ndihmuar në zbulimin kur bëjmë diçka gabim. Kur bëjmë një gabim, truri dërgon një sinjal. Ky mekanizëm është shumë i dobishëm për procesin e të nxënit. Bërja e gabimeve mund të na ndihmojë të përqendrohemi më shumë në atë që po bëjmë për t'u përpjekur të bëjmë më të mirën.
- Sipas hulumtimit, ekspertë si mjekët mund të mos jenë në gjendje të korrigjojnë gabimet sepse ata i besojnë shumë gjykimit të tyre. Shikoni hapur gabimet tuaja dhe shikojini ato si një mundësi për rritje të mëtejshme, edhe nëse tashmë jeni vërtet të mirë në diçka.
Kuptoni sa kohë duhet për tu bërë ekspert në një fushë. Hulumtimet tregojnë se duhen deri në 10 vjet që ju të përjetoni çdo aftësi dhe të bëni shumë gabime për të qenë vërtet të mirë në një fushë. Kjo vlen për këdo, nga një kompozitor si Mozart te një basketbollist si Kobe Bryant. Mos ngurroni të relaksoheni me veten nëse nuk keni sukses në fillim sepse kjo është normale. Duhet shumë përpjekje për një periudhë të gjatë kohore për të arritur madhështinë në një fushë të caktuar.
Ndryshoni mendjen tuaj si një eksperiment. Problemi me mos lejimin e vetes për të bërë gabime është të mendosh se gjithmonë duhet të marrësh vendimin perfekt në çdo situatë. Në vend që të ndiqni këtë qëllim joreal, përpiquni të ndryshoni mendjen tuaj si një eksperiment. Dhe sigurisht që një eksperiment mund të jetë i mirë ose i keq, por heq presionin.
- Për shembull, në gatim, duhet të ndërmerrni hapa me një qëndrim eksperimental. Shmangni pritjen e pjatës së përsosur. Në vend të kësaj, shikojeni atë si një mundësi për të eksperimentuar dhe mësuar më shumë gjatë gjithë procesit të gatimit. Kjo ju ndihmon të shmangni fajësimin e vetes për bërjen e diçkaje të gabuar, të cilën me siguri do ta bëni në një moment.
Mësoni se si truri juaj i percepton dhe përpunon informacionet në lidhje me gabimet. Truri në të vërtetë përmban qeliza nervore që ju ndihmojnë të vëzhgoni vetë aktivitetin tuaj, ndihmojnë në zbulimin e gabimeve dhe mësoni nga gabimet. Sidoqoftë, truri gjithashtu ka vështirësi të pranojë që ai ka bërë një gabim. Truri mund të korrigjojë mendimet në një drejtim pozitiv për të shmangur pranimin se ky është një gabim.Kjo është arsyeja pse e keni të vështirë të njihni gabimet tuaja si dhe t'i pranoni ato. Të kuptuarit se si truri juaj pranon dhe merret me gabimet do t'ju ndihmojë të bëheni më të vetëdijshëm për disa nga përvojat tuaja reale.
- Truri ka dy lloje përgjigjesh ndaj gabimeve: zgjidhjen e problemeve ("Pse ndodh kjo? Si mund të mos bëjmë përsëri gabime?") Dhe të mbyllur ("Unë do t'i injoroj gabimet. kjo ”). Padyshim që kjo formë e zgjidhjes së problemeve për t'ju ndihmuar të mësoni nga gabimet tuaja dhe t'i korrigjoni ato në të ardhmen e afërt. Në përgjithësi, kjo formë është e zakonshme tek njerëzit që kanë mendimin se aftësia njerëzore për të kuptuar është e pakufishme dhe të gjithë kanë aftësinë të zhvillojnë veten e tyre më shumë. Forma e mbyllur është e zakonshme kur bëhet fjalë për të besuar se aftësia juaj për të kuptuar është e kufizuar: ju jeni ose i mirë ose i keq në një temë të caktuar, dhe kaq. Kjo mënyrë e të menduarit ju pengon të mësoni dhe të përmirësoheni.
Kuptoni se si shoqëria i percepton gabimet. Ne jetojmë në një shoqëri ku të gjithë kanë frikë se mos bëjnë gabime. Që nga lindja na këshillohet gjithmonë të bëjmë sa më pak gabime. Ata që duan të ecin përpara duhet ta marrin gjithmonë këtë seriozisht. Kur isha në shkollë të mesme, duhej të bëja mirë në mënyrë që të merrja një bursë për të shkuar në kolegj. Shkuarja në kolegj duhet të bëjë mirë të diplomosh me një GPA shumë të lartë për të qenë krenar. Duket se nuk ka hapësirë për të bërë gabime. Prandaj, nëse e keni të vështirë të pranoni gabimet në fillim, bëhuni mirë me veten tuaj, sepse jo të gjitha gabimet janë shkaktuar nga ju. Ju gjithmonë keni qenë të rreptë me veten tuaj.
- Kujtojini vetvetes se një besim që nuk bën kurrë një gabim është i verbër. Bërja e gabimeve është mënyra e vetme që mësojmë. Nëse nuk bëni (shumë) gabime, kjo ndodh sepse tashmë keni diçka në pëllëmbë të dorës. Nëse dëshironi të mësoni dhe të përmirësoheni, bërja e gabimeve është një pjesë thelbësore e procesit të të mësuarit.
- Kujtojini vetveten se perfeksionizmi vetëm ju udhëzon ju dhe të tjerët sipas standardeve të paarsyeshme. Të bësh një gabim nuk do të thotë që do të jesh një “humbës” ose të mohosh të gjitha përpjekjet e tua. Ulni shiritin dhe lejoni vetes të bëni gabime - kjo është një mënyrë më efektive për të synuar përsosmërinë.
reklamë

Pjesa 2 nga 2: Mësoni mësime nga gabimet

Korrigjo gabimin. Gabimet mund t'ju japin mësime, por vetëm nëse jeni i sigurt që janë korrigjuar. Për shembull, nëse përdorni përbërës të gabuar kur gatuani, sigurohuni që të pyesni nënën tuaj ose dikë që i njeh përbërësit e duhur për atë pjatë që ta mbani mend dhe ta aplikoni.
Mbani një ditar të gabimeve dhe sukseseve tuaja. Ndihmon për të shkruar se si, kur dhe ku keni bërë gabimet tuaja në jetën tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni më tej tiparet që mund të mos jeni në gjendje t'i vëreni në kohën e gabimit. Mbani me vete një ditar të vogël dhe bëni shënime të rasteve kur bëni diçka keq. Rishikoni ditarin tuaj të kohës së lirë dhe zbuloni nëse keni mundur të vepronit ndryshe.
- Për shembull, nëse jeni duke provuar një menu të re dhe rezultatet nuk shkojnë mirë, merrni parasysh se si i keni prishur ato. Mendoni për një herë tjetër atë natë dhe shikoni nëse mund ta gatuani këtë në një mënyrë tjetër.
- Ju gjithashtu duhet të mbani shënim sukseset tuaja. Ju do të jeni më të motivuar për të vazhduar të mësoni pavarësisht nga gabimet tuaja nëse mund t'i ndiqni ndërsa i bëni ato dhe të festoni atë që bëni mirë. Vetëm një fokus negativ nuk është i dobishëm.
Përqendrohuni në qëllimin "duke u bërë më mirë" në vend të qëllimit "bëjeni mirë". Qëllimi "bëj mirë" të jep pritshmëri joreale, veçanërisht kur sapo ke filluar diçka. Nëse vendosni një qëllim "bëni mirë", vini bast dhe i thoni vetes se doni të keni sukses në mënyrë që të jeni një person i mirë. Në të kundërt, qëllimi i "përmirësimit" ka të bëjë me përmirësimin. Në këtë pikë, nuk keni nevojë për arritje të pakuptimta për ta parë veten mirë. Qëllimi juaj është përparimi, jo përsosja.
- Për shembull, përqendrohuni te “përmirësimi” kur zbuloni se si erëzat e ndryshme ndikojnë në shijen e ushqimit, në vend të qëllimit “bëjeni mirë” kur të doni. bëhuni kuzhinier menjëherë.
Praktikoni me kujdes. Koha nuk është i vetmi faktor që mund t'ju ndihmojë të mësoni nga gabimet tuaja. Ndihmon kur ecni përpara me një qëllim specifik. Kjo shpjegon pse duhet të përcaktoni se ku gaboni dhe cila është arsyeja. Të jesh i vetëdijshëm për atë që po bën gabim dhe të përgjigjesh pse do të ndihmojë në krijimin e një plani praktik dhe fuqizimin e vetes.
- Për shembull, nëse po përpiqeni të zotëroni një aftësi themelore të gatimit si gatimi i petë, praktikojeni atë pa pushim derisa të keni kontroll të saktë mbi kohën e gatimit. Mund të duhet pak kohë për të krijuar makaronat tuaja të preferuara të buta, por sa më shumë që praktikoni, aq më shumë gjasa do të arrini qëllimin tuaj.
Falë ndihmës. Nuk ka turp të kërkoni ndihmë për diçka për të cilën nuk jeni të sigurt. Lënia mënjanë e egos dhe të mësosh nga dikush me më shumë përvojë është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu përmirësuar, veçanërisht nëse mezi pret të bësh atë.
- Për shembull, ju mund të kërkoni një kuzhinier në restorantin tuaj të preferuar ose një anëtar të familjes që ka shumë përvojë gatimi kur nuk dini si të merreni me bazat e gatimit.
Besoni në aftësinë tuaj. Hulumtimet tregojnë se njerëzit që besojnë se mund të mësojnë nga gabimet kanë më shumë të ngjarë se të tjerët të mësojnë prej tyre. Të dish që mund të mësosh nga gabimet e tua është një hap i domosdoshëm që të mësosh vërtet.
- Pas një gabimi si gatimi i një pjate, thuaji vetes: “Unë mund të mësoj nga kjo. Kjo përvojë ishte shumë e dobishme. Tani di si të ul temperaturën e kuzhinës.
Kuptoni se arsyeja nuk është e njëjtë me një justifikim. Na thuhet se nuk duhet të bëjmë justifikime, por është ndryshe nga njohja e arsyes 'së gabimit. Nëse vakti që po gatuani nuk është aq i mirë sa duhet, ju mund të kuptoni se ku gabuat, për shembull, sepse nuk e ndoqët saktë recetën ose gabimisht e kalitët sheqerin në kripë. Kjo është arsyeja, jo justifikimi. Gjetja e shkakut të gabimit do t'ju ndihmojë të bëni më mirë në të ardhmen e afërt pasi do të tregojë se ku gabuat. Disa arsye të tjera për të parë:
- Merrni pjesë në një ngjarje vonë sepse nuk ngriheni herët në kohë.
- Duke u emëruar për prishjen e një projekti për të mos kërkuar gjithçka që nga fillimi.
- Mosarritja në provim për shkak të refuzimit të studimit ose për shkak të mosdhënies përparësi të studimit.
Jepi vetes kohë. Ndonjëherë mund të mësoni nga një gabim i vetëm. Megjithatë, nuk është gjithmonë rasti. Në mënyrë që të mësojmë nga gabimet tona, ne duhet t'i bëjmë ato disa herë. Mund të jetë e vështirë ta kuptoni në fillim, prandaj jepini vetes kohë për të bërë të njëjtin gabim disa herë para se të zhgënjeheni. reklamë