Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla
• Paralajmërim

Aloe vera është një bimë e shijshme me gjethe jeshile të errëta. Kjo bimë është përdorur prej kohësh për të qetësuar, shëruar djegiet dhe për të hequr përbërjen.Përveç kësaj, aloe përdoret gjithashtu për të trajtuar kapsllëkun natyrshëm, por mund të shkaktojë diarre dhe nuk është vërtet e sigurt. Përveç kësaj, ajo ka qenë gjithashtu e lidhur me sëmundjen e veshkave dhe kancerin. Sidoqoftë, nëse vërtet dëshironi të përdorni aloe për kapsllëk, mund ta blini aloe në formë të lëngshme, të lëngshme ose tabletash orale.

Hapat

Pjesa 1 nga 2: Mësoni rreth Aloes dhe Kapsllëkut

1. 

   Gjeni shkaqet dhe simptomat e kapsllëkut. Nëse nuk mund të dilni ose të ecni më pak se zakonisht, mund të jeni kaps. Kapsllëku mund të rezultojë nga dehidrimi, mungesa e fibrave dietike, ndryshimet në zakonet e udhëtimit ose stresi. Njohja e shkaqeve të ndryshme të kapsllëkut dhe simptomat e saj do t'ju ndihmojë të përcaktoni pse nuk jeni në gjendje të kaloni dhe të merrni masat e duhura.
   • Kapsllëku shpesh ju bën të pakëndshëm, por është e zakonshme. Vetëm nëse nuk jeni në gjendje të dilni jashtë pas një periudhe të gjatë kohore, kapsllëku do të bëhet i rëndë dhe duhet të vizitoni mjekun tuaj për të kuruar gjendjen.
   • Mund të përjetoni kapsllëk për një sërë arsyesh, duke përfshirë: dehidratim, jo ​​mjaftueshëm fibra në dietën tuaj; preku zakonet e përditshme ose duhej të largoheshin nga shtëpia; duke mos bërë shumë ushtrime; hani shumë produkte qumështi; stresi; abuzimi laksativ; hipotiroidizëm; efektet e analgjezikëve ose ilaqet kundër depresionit; Çrregullimi i të ngrënit; sindromi i zorrës së irrituar dhe shtatzënia.
   • Përveç kësaj, ka shumë simptoma të tjera duke përfshirë: lëvizje të vështira ose të çrregullta të zorrëve, jashtëqitje të forta ose të vogla, ndjenja e mos kalimit të pastër, një bark i fryrë ose dhimbje barku; të vjella.
   • Të gjithë kanë një numër të ndryshëm të daljeve. Disa njerëz shkojnë 3 herë në ditë, ndërsa të tjerët shkojnë një herë në ditë. Nëse vini re lëvizje më të shpeshta të zorrëve se zakonisht ose nuk shkoni më shumë se 3 herë në javë, kjo është një shenjë e kapsllëkut.

2. 

   
   
   Pini shumë lëngje dhe hani shumë fibra para se të përdorni një laksativ. Para se të përdorni aloe dhe ilaçe shtëpiake për kapsllëk, duhet të pini shumë lëngje, të hani shumë fibra dhe të bëni një mbledhje. Këto do të lehtësojnë kapsllëkun pa përdorimin e laksativëve.
   • Pini 2 deri në 4 gota ujë në ditë. Ju gjithashtu mund të pini çaj të nxehtë ose ujë të ngrohtë me limon.
   • Hani ushqime me shumë fibra për të ndihmuar në tretjen e ushqimit. Frutat dhe perimet janë opsioni më i mirë. Mund të hani edhe kumbulla të thata dhe drithëra krunde për më shumë fibra.
   • Burrat duhet të marrin 30-38 gram fibra në ditë, ndërsa gratë kanë të paktën 21-25 gram fibra.
   • Për shembull, 1 filxhan mjedra ka 8 gramë fibra, ndërsa 1 filxhan makarona me grurë të plotë ka 6.3 gramë fibra. Bishtajoret thuhet se kanë më shumë fibra, 1 filxhan fasule të qëruara përmban 16.3 gram fibra dhe 1 filxhan thjerrëza ka 15.6 gram fibra. Çokollata dhe fasulet jeshile përmbajnë përkatësisht 10.3 gram dhe 8.8 gram fibra.
   • Nëse pini shumë ujë dhe tretni ushqime të pasura me fibra dhe akoma nuk shpëtoni nga kapsllëku, provoni një metodë natyrale laksative me aloe.

3. 

   
   
   Mësoni rreth laksativëve natyralë të aloes. Aloe vera mund të përdoret si laksativ në tre forma: ujë të pijshëm, një pastë ose pilulë. Aloe vera, në çdo formë, është shumë efektive në laksativ dhe duhet të përdoret vetëm në sasi të vogla, jo më shumë se sa duhet.
   • Produktet medicinale Aloe vera zakonisht merren nga 2 pjesë të bimës për të formuar një xhel (një pastë) dhe një latex (rrëshirë). Xheli i Aloe vera ka një formë të pastër, të trashë, të marrë nga tuli i fletës. Rrëshira e Aloe vera ka një ngjyrë të verdhë afër lëvozhgës.
   • Disa produkte të aloe vera bëhen duke shtypur gjethet kështu që ato kanë edhe mukus të trashë dhe plastikë.
   • Rrëshira e aloe vera mund të ndikojë në veshka; prandaj, duhet të përdoret vetëm një sasi e vogël. Për shkak të shqetësimeve në lidhje me efektet negative të aloe si një laksativ, Administrata Federale e Barnave e SH.B.A. ka kërkuar që laksativët me bazë aloe vera të shiten pa recetë që nga fundi i 2002. .

4. 

   
   
   Blini lëng aloe vera, xhel ose tabletë oral. Lëngu i aloe verës, xheli i pastër i aloe verës dhe tabletat e aloe verës shpesh gjenden shumë lehtë në dyqanet me pakicë ose ushqime. Ju do të duhet t'i bashkoni të dy në një lëng ose çaj të ndryshëm.
   • Dyqani ushqimor është vendi ku mund të gjeni 100% ujë të pastër dhe xhel aloe vera. Disa dyqane me pakicë që specializohen në ushqime ushqyese shesin edhe këto produkte.
   • Supermarkete gjithashtu shesin këto produkte, veçanërisht lëng aloe.
   • Sigurohuni që të blini xhel të pastër aloe vera, jo atë që mund të përdorni kur digjeni. Produkti nuk mund të hahet si xhel i pastër i aloes.
   • Kapsula orale Aloe vera mund të shkaktojë ngërçe. Sidoqoftë, mund të blini bimë të tilla si shafran i Indisë ose çaj mente për të shmangur efektet anësore të ilaçeve.
   • Ju mund të blini tableta aloe vera në një farmaci ose në një dyqan ushqimesh të shëndetshme.

5. 

   Shihni një mjek. Nëse jeni kaps për 2 javë ose më shumë, vizitoni mjekun tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të shmangni rrezikun e një bllokimi të zorrëve, dhe mjeku juaj do të përshkruajë gjithashtu ilaçe efektive, të sigurta që ndihmojnë me laksativët.

6. 

   Shmangni kapsllëkun. Nëse e keni ndaluar kapsllëkun dhe dëshironi të shmangni përsëri këtë siklet, ndryshoni dietën dhe zakonet e ushtrimit. Këto do t'ju ndihmojnë të shmangni kapsllëkun.
   • Sigurohuni që të hani një dietë të ekuilibruar me sasi të larta të fibrave nga frutat, perimet dhe buka e grurit ose drithërat.
   • Pini të paktën 1.5 deri në 2 litra ujë ose pije të tjera çdo ditë.
   • Ushtrohu rregullisht. Edhe diçka aq e thjeshtë sa ecja do t’ju ​​ndihmojë në zorrë.
   reklamë

Pjesa 2 nga 2: Trajtimi i kapsllëkut me Aloe

1. 

   Përgatituni të keni ujë ose xhel aloe vera. Përgatitni një lëng ose xhel aloe vera për përdorim dy herë në ditë nëse vendosni të zëvendësoni tabletat orale. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut tuaj pas disa ditësh.
   • Do të duhet të pini 0,5 litra lëng aloe vera (rreth 2 gota) çdo mëngjes dhe para gjumit.
   • Shija e lëngut të aloe verës është mjaft e fortë. Nëse mund ta duroni, pini ashtu, përndryshe shtoni pak lëng për të holluar shijen.
   • Me xhel aloe vera, ju duhen 2 lugë (rreth 30 ml) në ditë të përziera me lëngun tuaj të preferuar.

2. 

   Merrni tableta aloe vera. Merrni pilulën 3 herë në ditë me barëra ose çaj nëse vendosni ta zëvendësoni këtë me ujë ose xhel aloe vera. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut tuaj pas disa ditësh.
   • Dozimi duhet të jetë 1 tabletë 5g çdo herë dhe 3 herë në ditë.
   • Përdorni më shumë barëra si shafran i Indisë ose çajra bimorë si mente për të zvogëluar efektet anësore të pilulave të aloe verës.

3. 

   Shmangni aloe verën në disa raste. Jo të gjithë duhet të përdorin aloe si laksativ. Nëse jeni shtatzënë dhe jeni duke ushqyer me gji, aloe duhet të shmanget. Fëmijët dhe njerëzit me diabet, hemorroide, probleme me veshkat dhe sëmundje të zorrëve si simptomat e Crohn duhet të shmangin aloe.
   • Përveç kësaj, njerëzit alergjikë ndaj qepëve, hudhrave ose tulipanëve nuk duhet të konsumojnë aloe.

4. 

   Kuptoni efektet anësore të aloe. Aloe vera është shumë efektive në laksativ, por kur përdoret është e pashmangshme disa efekte anësore të tilla si dhimbje barku dhe dhimbje barku. Prandaj, duhet të përdorni dozën e saktë dhe të ndërprisni marrjen e saj pas 5 ditësh.
   • Përdorimi afatgjatë i aloe vera për laksativë mund të ketë pasoja të rënda në shëndet. Përveç ngërçeve në stomak, ajo gjithashtu shkakton diarre, probleme me veshkat, urinim në gjak, ulje të kaliumit, dobësi të muskujve, humbje peshe dhe probleme të zemrës.
   • Provoni një metodë tjetër laksative si fibra psyllium, kolera, ose këtë ilaç pa recetë nëse nuk doni aloe. Të dy llojet kanë një efekt të butë laksativ.
   reklamë

Këshilla

• Relaksimi dhe lehtësimi i stresit gjithashtu mund të ndihmojnë në kapsllëkun.

Paralajmërim

• Shmangni injeksionin e aloe verës pasi mund të shkaktojë një reagim serioz.
• Fëmijët dhe gratë që janë shtatzënë ose ushqejnë gji nuk duhet të hanë ose pinë aloe.
• Mos merrni aloe nëse jeni alergjik ndaj ndonjë prej zambakëve të gjinisë siç janë qepa, hudhra ose tulipanët.