Përmbajtje

• Hapat
• Këshilla

Fraktura është një dëmtim i zakonshëm si tek fëmijët e vegjël, ashtu edhe tek të moshuarit. Ju mund të thyeni një nga tre kockat që përbëjnë krahun: humerusin, ulnën ose kockën radiale (rrezja). Për të riparuar një krah të thyer, duhet të trajtoni shpejt frakturën, të kërkoni kujdes mjekësor dhe të pushoni për një kohë për t'u shëruar.

Hapat

Pjesa 1 nga 3: Marrja e trajtimit

1. 

   Vlerësoni situatën. Në varësi të ashpërsisë së frakturës, mund të telefononi një ambulancë ose të shkoni në spital. Një minutë e kaluar për të vlerësuar situatën para se të zgjidhni një trajtim mund të ndihmojë në parandalimin e lëndimeve të mëtejshme.
   • Ju ka më shumë të ngjarë të thyeni krahun nëse dëgjoni një tingull "kliko" ose "plasaritje".
   • Shenja të tjera të një frakture janë dhimbje të forta, dhimbje që mund të rriten me lëvizje, ënjtje, mavijosje, shpërfytyrim dhe vështirësi në mbajtjen ose animin e dorës.
   • Telefononi 911 ose shkoni në spital sa më shpejt të jetë e mundur nëse vëreni ndonjë nga sa vijon: Viktima nuk reagon, nuk merr frymë ose nuk lëviz; gjakderdhje e madhe; edhe presioni i lehtë ose lëvizja e lehtë mund të shkaktojë dhimbje; mpirje të majës së gjymtyrës ku gjymtyra është e thyer (p.sh. gishtat) ose mavijosje të majave të gishtërinjve; dyshoni për një kockë të thyer në qafë, kokë ose shpinë; nëse kocka del nga lëkura; ose një krah i deformuar.
   • Nëse nuk keni mundësi të përdorni shërbimet e urgjencës, shikoni artikullin e wikiHow "Si të jepni ndihmën e parë në një kockë të thyer".

2. 

   
   
   Ndaloni gjakderdhjen. Nëse pushimi është duke shkaktuar gjakderdhje, është e rëndësishme të ndaloni gjakderdhjen sa më shpejt që të jetë e mundur. Përdorni garzë, leckë ose veshje të pastër për të shtypur butësisht gjakderdhjen.
   • Sigurohuni që të telefononi një ambulancë ose të shkoni në spital nëse ndodh gjakderdhje.

3. 

   Shmang palosjen e kockave. Nëse kocka është e shpuar ose deformuar, në asnjë rrethanë kocka nuk duhet të paloset. Vizita tek një mjek dhe rregullimi i krahut mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimeve të mëtejshme dhe lehtësimin e shqetësimit tuaj.
   • Përpjekja për të rirregulluar kockat mund të shkaktojë dhimbje dhe dëmtime të mëtejshme, dhe potencialisht të çojë në infeksion.

4. 

   
   
   Krahu i rregulluar i thyer. Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të siguroheni që lëvizja të mos dëmtojë më tej krahun e thyer. Vendosni mbajtësen sipër dhe poshtë frakturës për të qëndruar në vend derisa të merrni kujdes mjekësor.
   • Ju mund të përdorni një larmi objektesh për thurje, të tilla si gazeta ose peshqirë të mbështjellë. Përdorni shirit ngjitës ose mbështillni tela rreth krahut për të rregulluar gëlqeren.
   • Vendosja e një jastëku në mbajtëse mund të ndihmojë në lehtësimin e shqetësimit.

5. 

   
   
   Përdorni një pako akulli ose paketë akulli për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen. Mbështillni akullin në një peshqir ose leckë dhe vendoseni në pushim. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe ënjtjeve derisa të shihni mjekun tuaj.
   • Mos e vendosni paketimin e akullit direkt në lëkurë pasi mund të shkaktojë djegie të ftohta. Përfundoni një paketë akulli në një peshqir ose leckë për të parandaluar djegiet e ftohta.
   • Përdorni pako akulli për 20 minuta në të njëjtën kohë derisa të mund të shihni mjekun ose spitalin tuaj.

6. 

   Shko tek doktori. Në varësi të ashpërsisë së thyerjes, mund t'ju duhet një gips, shtizë ose jastëk për të imobilizuar zonën. Mjeku juaj mund të vendosë trajtimin më të mirë për krahun tuaj të thyer.
   • Mjeku juaj do të bëjë shumë pyetje gjatë ekzaminimit të krahut tuaj të thyer, përfshirë simptomat tuaja, ashpërsinë e simptomave dhe çfarëdo që shkakton rritjen e dhimbjes.
   • Mjeku juaj mund të urdhërojë një skanim me rreze X ose rezonancë magnetike (MRI) për të përcaktuar trajtimin më të mirë.

7. 

   Procedura e palosjes së kockave. Nëse kocka juaj është e thyer dhe nuk është në pozitë, mjeku juaj mund të duhet ta vendosë kockën në vendin e duhur. Procesi i vendosjes së kockave mund të jetë i dhimbshëm, por mjeku juaj do të ketë një mënyrë për t'ju ndihmuar gjatë procedurës.
   • Mjeku juaj mund t'ju japë relaksues të muskujve ose qetësues për procedurën e riformimit.
   • Ju mund të keni një gips, fiksim, jastëk ose rrip ndërsa jeni duke pritur për shërim.
   reklamë

Pjesa 2 nga 3: Aktivizimi në aktivitetet e përditshme

1. 

   Mos harroni parimin RICE. Activitiesshtë e rëndësishme të mbani mend në aktivitetet e përditshme parimin e Rajs (Pushimi - Pushimi, Akulli - Akulli, Kompresimi - Akulli, Lartësia - Ngritja). Ndjekja e parimeve të RICE mund ta bëjë më të lehtë dhe më komode menaxhimin.

2. 

   Pushoni krahët. Jepni krahëve tuaj një shans për të pushuar. Gjatë ditës Të qenit joaktiv mund të ndihmojë krahun tuaj të rikuperohet plotësisht dhe gjithashtu mund të parandalojë dhimbjen ose shqetësimin.

3. 

   Vendosni akull. Vendosja e një pakete akulli në një krah të thyer mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes.
   • Vendosni akull sipas nevojës për 20 minuta çdo herë.
   • Përfundoni paketimin e akullit në një peshqir për të mos lagur pluhurin.
   • Ngrini paketimin e akullit nëse ndihet shumë e ftohtë ose nëse lëkura juaj është mpirë.

4. 

   Bëni presion në zonën e dëmtuar. Përfundoni krahun tuaj me një fashë ose një brez elastik. Kjo ndihmon për të zvogëluar ënjtjen dhe gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen.
   • Ellingnjtja mund të shkaktojë humbje të lëvizshmërisë dhe kompresimi mund të ndihmojë në parandalimin e tij.
   • Përdorni kompresa derisa të ndalojë ënjtja ose siç ju këshillon mjeku.
   • Ju mund të blini një fashë kompresimi në çdo farmaci ose dyqan të pajisjeve mjekësore.

5. 

   Mbani krahun mbi nivelin e zemrës. Ngritja e krahëve mbi nivelin e zemrës mund të zvogëlojë ënjtjen dhe të mbajë lëvizjen.
   • Nëse nuk mund ta ngrini krahun, mund ta vendosni në majë të jastëkëve ose në sipërfaqen e objekteve.

6. 

   Mos e lini shtresën e jashtme të pluhurit të lagur. Notimi ose njomja në ujë të nxehtë mund të shmanget lehtë, por një dush ose banjë mund të jetë pak e vështirë për tu shmangur ndërsa prisni që krahu juaj të shërohet. Kur bëni dush ose bëni banjë në vaskë (mund të provoni një banjë larëse), është e rëndësishme të mos merrni lagështimin e pluhurit që mbulon krahët tuaj. Kjo ndihmon në shërimin e krahut dhe nuk siguron infeksione të lëkurës ose acarim.
   • Mund ta mbështillni krahun me një qese plastike të trashë, siç është një qese plehrash apo edhe një mbështjellëse plastike. Sigurohuni që të mbuloni me siguri të gjithë shtresën e pluhurit.
   • Ju gjithashtu mund të mbështjellni një peshqir mbi pluhur për të parandaluar rrjedhjen e ujit. Kjo jo vetëm që mbron pluhurin, por gjithashtu ndihmon në parandalimin e acarimit të lëkurës ose infeksionit.
   • Nëse pluhuri është i lagur, mund të përdorni një tharëse flokësh për ta tharë atë. Në këtë mënyrë brumi mund të mbahet i paprekur. Nëse brumi njomet, telefononi mjekun tuaj dhe pyesni se çfarë të bëni.

7. 

   Vishni veshje të përshtatshme. Të vishesh kur të thyhet krahu mund të jetë shumë e vështirë. Ju duhet të zgjidhni rroba të përshtatshme për të vënë me lehtësi duart pa shkaktuar shqetësime.
   • Vishni rroba të gjera me mëngë të gjera. Mëngët e shkurtra ose pjesët e sipërme të tankeve mund të vishen më lehtë.
   • Nëse është ftohtë, mund të vendosni një triko mbi supe me krahun e lënduar. Krahu i fshehur brenda triko do të mbahet i ngrohtë.
   • Nëse dëshironi të vishni doreza, por nuk mund të futeni në duar, provoni të përdorni çorape në duar.

8. 

   Përdorni krahun dhe dorën tjetër. Nëse dora juaj e thyer është dora mbizotëruese, përdorni dorën tjetër sa më shumë që të jetë e mundur. Mund të duhet pak kohë për tu mësuar, por do të zvogëlojë varësinë tuaj.
   • Ju mund të mësoni të lani dhëmbët, të lani flokët ose të përdorni enë kuzhine me dorën tuaj jo-dominante.

9. 

   Faleminderit të gjithëve për ndihmë. Ka disa aktivitete që do ta keni të vështirë të bëni vetëm me një krah të thyer. Ju mund të kërkoni ndihmë nga një mik apo i afërm ndërsa krahu juaj është i palëvizshëm.
   • Kërkojini një shoku të kopjojë ose shtypë dokumente. Ju gjithashtu mund të pyesni mësuesin nëse leksioni është i regjistruar.
   • Do të zbuloni se të huajt mund të ofrojnë ndihmë edhe kur ju thyhet krahu, nga mbajtja e çantave të ushqimit te mbajtja e derës për ju. Përfitoni nga mundësi të tilla për t’i dhënë krahëve pushim.
   • Shmangni aktivitetet komplekse. Disa aktivitete si ngasja mund të jenë të vështira me thyerjen e krahut. Ju mund të merrni një mik ose të afërm, ose të merrni transportin publik.
   reklamë

Pjesa 3 nga 3: Përshpejtoni procesin e shërimit

1. 

   Kufizoni lëvizjen tuaj. Krahu është më i palëvizshëm, aq më mirë do të jetë për shërim. Nëse jeni në gips ose thjesht përdorni një rrip, bëni një përpjekje për të shmangur lëvizjen shumë ose goditjen e objekteve.
   • Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni një krah të thyer dhe mjeku juaj po pret që dora juaj të zvogëlojë ënjtjen në mënyrë që të aplikohet gipsi.
   • Ju mund të duhet të prisni disa javë për t'u kthyer në aktivitetet normale derisa mjeku juaj ta thotë këtë.

2. 

   Merrni ilaçe për të lehtësuar dhimbjen dhe shqetësimin. Ju mund të përjetoni disa dhimbje ose dhimbje të forta me një frakturë. Zbutësit e dhimbjeve mund t’ju ​​ndihmojnë të relaksoheni dhe të mos lëvizni shumë duart.
   • Ju mund të merrni lehtësues pa recetë të dhimbjeve të tilla si aspirina, ibuprofen, natriumi naproksen ose acetaminofeni. Ibuprofen dhe natriumi naproxen gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes.
   • Fëmijët dhe adoleshentët nën moshën 18 vjeç nuk duhet të marrin aspirinë përveç nëse autorizohen nga mjeku i tyre.
   • Ju gjithashtu duhet të shmangni aspirinën dhe ilaçet e tjera që mund të hollojnë gjakun nëse një kockë e thyer pret lëkurën ose rrjedh gjak.
   • Nëse keni shumë dhimbje, mjeku juaj mund të përshkruajë një qetësues të dhimbjeve narkotike për disa ditë.

3. 

   Shkoni te rehabilitimi ose terapia fizike. Në shumë raste, terapia e rehabilitimit mund të fillojë shumë shpejt pas trajtimit fillestar. Ju mund të filloni me lëvizje të thjeshta për të minimizuar ngurtësinë dhe gradualisht praktikoni fizioterapi pasi të keni hequr gipsin, mbajtësen ose rripin.
   • Praktika e rehabilitimit vetëm nën lejen dhe udhëzimin e mjekut tuaj.
   • Trajtimi i hershëm i rehabilitimit mund të përfshijë lëvizje të thjeshta për të nxitur qarkullimin e gjakut dhe për të ndihmuar në lehtësimin e ngurtësisë.
   • Fizioterapia mund t'ju ndihmojë të rivendosni forcën e muskujve, lëvizjen e kyçeve dhe fleksibilitetin kur brumi hiqet ose shërohet nga operacioni.

4. 

   Kirurgji për një frakturë serioze. Ju mund të keni nevojë për operacion nëse krahu juaj ka një frakturë të komplikuar ose ka një kockë të thyer. Kirurgjia mund të ndihmojë të sigurohemi që krahu juaj të shërohet si duhet dhe të zvogëlojë rrezikun e pasojave nga një frakturë.
   • Gjatë operacionit, mjeku juaj mund të vendosë imobilizues për të stabilizuar kockën. Pajisjet e fiksimit të kockave përfshijnë gozhda, vida, fletë metalike dhe tel.Këto pajisje ndihmojnë në mbajtjen e kockave në pozicion gjatë rikuperimit.
   • Gjatë operacionit, do të merrni anestezi lokale kur pajisja rregullohet nga mjeku.
   • Koha që duhet për tu rikuperuar zakonisht varet nga ashpërsia dhe mënyra se si kujdeseni për krahun tuaj të thyer.
   • Ju mund të keni nevojë për terapi fizike për të rivendosur forcën e muskujve, fleksibilitetin dhe lëvizjen e nyjeve tuaja pas operacionit.

5. 

   Hani ushqime që ju ndihmojnë të mbani kockat tuaja të forta. Një dietë e pasur me ushqime të kalciumit dhe vitaminës D mund të ndihmojë në forcimin e kockave. Kjo gjithashtu do të sigurojë lëndët ushqyese të nevojshme për të rindërtuar kockat e krahut dhe për të parandaluar frakturat.
   • Kalciumi dhe vitamina D mund të punojnë së bashku për t’i bërë kockat më të forta.
   • Burime të mira të kalciumit përfshijnë qumësht, spinaq, fasule soje, lakër jeshile, djathë dhe kos.
   • Ju mund të merrni shtesa kalciumi nëse dieta juaj nuk siguron sasinë e kërkuar të kalciumit, por gjithsesi duhet të përpiqeni të merrni kalcium nga ushqime të plota sa më shumë që të jetë e mundur.
   • Burime të mira të vitaminës D përfshijnë salmonin, tonin, mëlçinë e viçit dhe të verdhat e vezëve.
   • Ashtu si me kalciumin, ju mund të merrni suplemente të vitaminës D për t’i shtuar në dietën tuaj.
   • Merrni parasysh ushqimet e fortifikuara me kalcium dhe vitaminë D. Shumë lëngje si rrushi ose portokalli mund të përmbajnë kalcium ose vitaminë D. Disa produkte qumështi gjithashtu janë të pasuruara me vitaminë D.

6. 

   Bëni ushtrime rezistence për t’i mbajtur kockat të forta. Edhe pse shumica e njerëzve mendojnë për muskujt kur ushtrojnë, kockat në të vërtetë i përgjigjen stërvitjes. Personat që ushtrojnë kanë tendencë të kenë një dendësi më të lartë të kockave sesa jo-ushtruesit, dhe ushtrimet gjithashtu ndihmojnë në ekuilibrin dhe koordinimin, i cili mund të ndihmojë në parandalimin e rënies dhe aksidenteve.
   • Provoni stërvitje me pesha, ecje, shëtitje, vrapim, ngjitje shkallësh, lojë tenisi dhe vallëzim për të ruajtur dhe forcuar kockat tuaja.
   • Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj para se të filloni një program ushtrimesh, veçanërisht nëse keni osteoporozë.
   reklamë

Këshilla

• Gjithmonë mbani veshje mbrojtëse kur luani sporte ose merrni pjesë në aktivitete të tilla si çiklizmi, patinazhi, etj.