Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Paralajmërimet

A jeni të prirur për zvarritje? Zvarritja është zakoni i shtyrjes së gjërave deri në momentin e fundit. Njerëzit të cilët janë të prirur për zvarritje, rrallë bëjnë diçka në kohë, dhe nëse e bëjnë, ata bëjnë gabime dhe lëshime të shumta. Nëse e gjithë kjo ka të bëjë me ju, lexoni këtë artikull!

Hapa

1. 1 Merrni një kalendar ose planifikues. Trajnojeni veten të shkruani gjithçka që duhet bërë në planifikuesin tuaj. Jini specifik: shënoni datat e sakta dhe përdorni ngjyra të ndryshme për të dhënë përparësi detyrave (e kuqe për urgjente, blu për provimet dhe ngjarjet kryesore, jeshile për urgjente, e zezë për atë që duhet bërë gjatë javës).
2. 2 Filloni menjëherë. Mos u shtyni. Filloni të bëni biznes sapo të ktheheni në shtëpi nga shkolla ose puna. Çfarëdo që duhet të bëni, filloni ta bëni! Planifikoni paraprakisht, filloni me gjëra urgjente, sigurohuni që e gjithë puna është bërë me rregull, kontrolloni dy herë veten. Pas përfundimit të detyrave urgjente, bëni një pushim. Hani një meze të lehtë dhe shikoni pak TV. Nëse nuk ka ingranazhe të mira, fikeni dhe thjesht relaksohuni. Kufizoni pushimin tuaj në 15 minuta. Kjo do të jetë e ndërlikuar në fillim, veçanërisht nëse vërtet ju pëlqen shfaqja; por ju duhet të mësoni t'i rezistoni dëshirës për të parë TV dhe për t'u kthyer në punë. Pasi të mësoheni me të, do ta keni më të lehtë të fikni televizorin.
3. 3 Filloni me gjërat që i premtuat vetes për të bërë sot. Nëse nuk bëni atë që ishte planifikuar për këtë ditë, atëherë nesër, kur tashmë thjesht DUHET ta bëni atë, do të pendoheni që nuk e keni bërë dje. Çdo ditë sjell me vete detyra të reja, nëse lini gjithçka për të njëjtën kohë, do të mbaroni avull dhe, ka shumë të ngjarë, nuk do të keni kohë për të bërë gjithçka në kohë dhe me efikasitet.
4. 4 Përdoreni kohën tuaj të lirë me mençuri. Kishit një minutë falas? Nëse keni ende shumë kohë pasi të keni përfunduar të gjithë punën e planifikuar për ditën, shfrytëzoni këtë mundësi dhe filloni të bëni atë që duhet bërë për një ose dy javë. Motivimi për këtë: kur të vijë afati, dhe të gjithë nxitojnë të përfundojnë detyrën, mund të pushoni dhe të shikoni TV, të bëni një shëtitje, të shkoni në pishinë, të bëni pazar, të luani futboll ose të mësoni vallëzim, etj. Kjo është ajo për të cilën jeni me siguri Ju nuk do të pendoheni!
5. 5 Ji i sjellshem me veten. Nëse me të vërtetë keni pritur për minutën e fundit ... Merrni punë dhe shikojeni deri në fund, mos merrni vendimin për të hequr dorë nga gjithçka. Përndryshe, ju do ta stërvitni trurin tuaj për faktin se nuk ka asgjë të keqe në lënien e gjërave pa mbikëqyrje.

Këshilla

• Fjetja e një nate të mirë çdo ditë do t'ju ndihmojë të qëndroni plotësisht të armatosur dhe plot energji çdo ditë që vjen.
• Rezistoni ndaj zakoneve të televizorit, ushqimit jo të shëndetshëm, iPod -ve dhe kompjuterëve - nëse e gjithë kjo ju tërheq vëmendjen, krijoni një ndëshkim për veten tuaj (për shembull, jepni laptopin tuaj miqve ose familjes për një javë dhe shikoni nëse mund ta kaloni).
• Behu pozitiv

Paralajmërimet

• KURR mos punoni pa afat; trupi ka nevojë për pushime herë pas here. Merrni kohë për t'u çlodhur në banjë, bëni një shëtitje dhe merrni pak ajër të pastër, shikoni TV, dëgjoni muzikë ... nëse e bëni këtë çdo 15 minuta herë pas here, gjithmonë do të jeni gati të ktheheni në punë me energji të përtërirë Me