Si të flasim më pak

Video: Emanet 338 -Yaman entrou no quarto de Seher sem avisar. Ela abraçou Seher.💕

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Minimizimi i Frekuencës tuaj të Fjalimit
Metoda 2 nga 3: Dëgjimi më shumë
Metoda 3 nga 3: Shmangia e gabimeve
Këshilla

Shumë njerëz duan të mësojnë të flasin më pak dhe të dëgjojnë më shumë. Të dëgjosh më shumë mund të të ndihmojë të mbledhësh informacion, të njohësh më mirë të tjerët dhe të mësosh të shprehësh veten dhe mendimet e tua në një mënyrë koncize dhe koncize. Së pari, kushtojini vëmendje kur dhe sa flisni. Punoni për të minimizuar frekuencën tuaj të të folurit. Pastaj kaloni në zhvillimin e aftësive të dëgjuesit. Kushtojini vëmendje njerëzve që flasin duke bërë kontakt me sy, duke buzëqeshur dhe duke tundur me kokë. Dhe atëherë mund të përfitoni nga ngurrimi juaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Minimizimi i Frekuencës tuaj të Fjalimit

1 Flisni vetëm kur ka rëndësi. Para se të flisni, pyesni veten nëse kjo është vërtet e nevojshme. Mundohuni të mos ndërhyni në bisedë nëse nuk merrni pjesë në të.
- Njerëzit priren të dëgjojnë ata që zgjedhin fjalët e tyre me kujdes. Ata që ndajnë vazhdimisht mendimet e tyre ose tregojnë histori mund të humbasin interesin e të tjerëve me kalimin e kohës. Nëse keni një tendencë për të biseduar shumë, mund ta gjeni veten duke dhënë vazhdimisht informacione të panevojshme.
2 Mundohuni të mos flisni për të mbushur boshllëkun. Ky është shpesh shkaku i bisedave të disa njerëzve. Ju mund të gjeni veten duke biseduar në një situatë të caktuar profesionale, të tillë si në punë ose në shkollë, për të lehtësuar sikletin e heshtjes. Sidoqoftë, ndonjëherë heshtja është normale dhe nuk ka nevojë të flasësh vetëm për të mbushur boshllëkun.
- Për shembull, nëse ju ose kolegu juaj jeni në dhomën e pushimit në të njëjtën kohë, nuk keni nevojë të filloni të flisni për këtë dhe atë me të. Nëse ai duket se nuk dëshiron të komunikojë, ka shumë mundësi që ai nuk është në humor për ndërveprim shoqëror.
- Në këtë rast, është mirë të buzëqeshni me edukatë dhe të heshtni.
3 Mendoni me kujdes për fjalët tuaja. Nëse flisni shumë shpesh, ka shumë mundësi që po pështyni gjënë e parë që ju vjen në kokë pa u filtruar.Të mësosh të flasësh më pak do të thotë të mësosh të mendosh për fjalët e tua. Para se të thoni diçka, përpiquni të mendoni paraprakisht mbi fjalimin tuaj. Kjo do t’ju ndihmojë t’i mbani gjërat për vete, duke e bërë fjalimin tuaj më specifik.
- Njerëzit që flasin shumë shpesh zbulojnë informacione që preferojnë t'i mbajnë për vete. Ndaloni nëse po mendoni të shtoni diçka tjetër, veçanërisht nëse është diçka shumë personale. Mos harroni, gjithmonë mund të ndani informacione të reja më vonë, megjithatë, pasi ta ndani, nuk do ta bëni më kurrë private.
4 Kushtojini vëmendje kohës kur flisni. Duke pasur një ide të qartë se sa kohë keni biseduar mund t'ju ndihmojë të flisni më pak. Mesatarisht, pas 20 sekondash të foluri, rrezikoni të humbni vëmendjen e dëgjuesit. Pra, pas kësaj pike, sintonizohuni me bashkëbiseduesin. Kërkoni ndonjë sugjerim që interesi i tij po vdes.
- Shikoni gjuhën tuaj të trupit. Kur dëgjuesi është i mërzitur, ai mund ta kthejë telefonin në duar ose ta shikojë atë. Shikimi i tij mund të fillojë të bredhë. Mundohuni të mbani brenda 20 sekondave të ardhshme për t'i dhënë personit tjetër mundësinë për të marrë pjesë në dialog.
- Në përgjithësi, përpiquni të flisni jo më shumë se 40 sekonda në të njëjtën kohë. Pak më shumë, dhe personi tjetër mund të ndihet i mërzitur ose dëshiron të të ndërpresë.
5 Konsideroni nëse po flisni me eksitim. Njerëzit shpesh flasin shumë për shkak të ndjenjave latente të ankthit shoqëror. Kushtojini vëmendje kur jeni veçanërisht llafazan. A po përjetoni ankth ose ankth gjatë kësaj kohe? Nëse është kështu, punoni se si ta trajtoni atë në një mënyrë tjetër.
- Kur flisni shumë, ndaloni dhe vlerësoni gjendjen tuaj shpirtërore. Si po ndihesh? A po përjetoni eksitim?
- Gjatë një sulmi ankthi, mund të numëroni deri në 10 ose të merrni frymë thellë. Provoni t’i jepni vetes fjalë ndarëse para ngjarjeve shoqërore. Kujtojini vetes se është mirë të jesh nervoz, por prapë ia vlen të pushosh dhe të përpiqesh të argëtohesh.
- Nëse ankthi social është shqetësimi juaj kryesor, shihni një terapist.
6 Mundohuni të mos flisni vetëm për t’i bërë përshtypje të tjerëve. Kjo është veçanërisht e vërtetë në një situatë pune ku njerëzit priren të bisedojnë shumë për të lënë përshtypje tek të tjerët. Nëse e gjeni veten duke folur shumë, merrni parasysh nëse po përpiqeni të "tregoni veten".
- Nëse keni tendencë të flisni shumë për të rritur profilin tuaj në sytë e të tjerëve, përpiquni të kujtoni veten se njerëzit do të jenë më shumë të impresionuar me atë që thoni, sesa sa shpesh e bëni atë.
- Në vend që të flisni shumë për veten, kurseni energjinë tuaj për momentet kur kontributi juaj në bisedë do të jetë kuptimplotë.

Metoda 2 nga 3: Dëgjimi më shumë

1 Përqendrohuni vetëm te folësi. Gjatë një bisede, mos shikoni telefonin dhe mos bredhni nëpër dhomë. Mos u shqetësoni se çfarë të bëni pas punës ose çfarë doni të hani për darkë sonte. Drejtoni vëmendjen tuaj vetëm tek folësi. Kjo do t'ju ndihmojë të dëgjoni më mirë ndërsa përqendroheni në atë që thuhet.
- Mbani sytë nga altoparlanti shumicën e kohës. Nëse vëreni se mendimet e tjera po zvarriten në kokën tuaj, tërhiqeni veten dhe kthehuni në realitet, duke vazhduar të dëgjoni.
2 Ruani kontaktin me sy. Ai tregon vëmendjen tuaj. Bëni kontakt me sy me personin ndërsa ai flet. Kontakti me sy do të konfirmojë që jeni vigjilent dhe jo në re. Mungesa e kontaktit me sy mund të tregojë se jeni të pasjellshëm ose të painteresuar.
- Pajisjet elektronike të tilla si një telefon celular shpesh kërkojnë vëmendjen tonë, veçanërisht nëse ato bëjnë tinguj ose dërgojnë njoftime. Mbani telefonin tuaj në çantë ose xhep gjatë bisedës në mënyrë që të mos tundoheni të shikoni diku tjetër.
- Kontakti me sy do t'ju njoftojë gjithashtu nëse jeni të lodhur nga dikush. Nëse personi shikon gjatë fjalimit tuaj, ka shumë të ngjarë që ju po bisedoni shumë. Ndaloni dhe jepini fjalën bashkëbiseduesit tuaj.
3 Mendoni se çfarë thotë personi tjetër. Dëgjimi nuk është një akt pasiv. Kur personi tjetër flet, puna juaj është të dëgjoni atë që ai ose ajo ka për të thënë. Mundohuni të përmbaheni nga gjykimi gjatë këtij procesi. Edhe nëse nuk pajtoheni me atë që u tha, prisni derisa personi të përfundojë. Gjatë fjalimit të bashkëbiseduesit, mos reflektoni se çfarë do t'i përgjigjeni.
- Mundohuni të krijoni një pamje të asaj që është në rrezik. Mendoni për imazhet në kokën tuaj që demonstrojnë atë për të cilën flet personi tjetër.
- Ju gjithashtu mund të rrëmbeni fjalë ose fraza kryesore gjatë fjalimit të një personi.
4 Sqaroni se për çfarë flet personi tjetër. Në çdo bisedë, herët a vonë është radha juaj për të marrë fjalën. Sidoqoftë, para se ta bëni këtë, bëjeni të qartë se keni dëgjuar vërtet. Shprehni atë që ju është thënë me fjalët tuaja dhe bëni çdo pyetje që keni. Nuk ka nevojë të përsërisim atë që është thënë fjalë për fjalë. Thjesht riformuloni kuptimin tuaj për këtë. Gjithashtu, mbani mend se dëgjimi aktiv duhet t'ju ndihmojë t'i kushtoni vëmendje të madhe personit tjetër dhe t'i tregoni atij që po dëgjoni. Mos përdorni dëgjim aktiv për të futur komente ose për të shprehur mendimet tuaja.
- Për shembull, thuaj diçka si: "Pra, ju thoni që jeni të shqetësuar për partinë e ardhshme të korporatës."
- Pastaj bëni një pyetje. Për shembull: "Pse mendoni se ju shqetëson? Ndoshta doni të diskutoni për këtë?"
- Kur dëgjoni bashkëbiseduesin, tregoni pjesëmarrje dhe mos gjykoni. Ju mund të tregoni respekt dhe të pranoni pozicionin e tij pa shprehur mendimin tuaj.

Metoda 3 nga 3: Shmangia e gabimeve

1 Flisni kur është e nevojshme. Mos mendoni se mbajtja e disa fjalëve jashtë do t'ju pengojë të shprehni mendimin tuaj dhe të flisni hapur. Nëse jeni të shqetësuar seriozisht për diçka ose mendoni se opinioni juaj është i rëndësishëm, mos kini frikë ta shprehni atë. Një pjesë e të qenit i heshtur është të jesh në gjendje të ndash kur është e nevojshme.
- Për shembull, nëse keni probleme serioze në jetën tuaj personale, është krejtësisht e pranueshme ta ndani atë me të tjerët nëse keni nevojë për mbështetje.
- Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të ndani mendimin tuaj nëse mund të ketë kuptim. Për shembull, nëse keni një qëndrim të fortë për ndonjë çështje në punë, do të jetë e dobishme t'i tregoni shefit ose kolegëve tuaj.
2 Mos e teproni me kontaktin me sy. Kontakti me sy është i rëndësishëm, por mund të jetë shumë stresues. Zakonisht njerëzit e lidhin atë me vetëbesimin dhe vëmendjen, por nëse e teproni, mund të dukeni dyshues në sytë e të tjerëve. Lejohet të mbani shikimin tuaj për rreth 7-10 minuta, dhe pastaj të shikoni larg për një moment.
- Gjithashtu, në disa kultura, kontakti me sy mund të jetë më pak i pranueshëm. Kulturat aziatike mund ta konsiderojnë atë si një shenjë mosrespektimi. Nëse takoni dikë nga një kulturë tjetër, sigurohuni që të lexoni në lidhje me mirësjelljen shoqërore në lidhje me kontaktin me sy.
3 Mos nxitoni në përfundime kur dëgjoni. Secili person ka mendimin e tij dhe pikëpamjen e tij për atë që është e drejtë dhe normale. Kur dëgjoni me kujdes një person tjetër, ndonjëherë ai mund të shprehë gjëra me të cilat ju nuk pajtoheni. Sidoqoftë, në këtë kohë, është shumë e rëndësishme të lini mënjanë gjykimet tuaja. Nëse mendoni se po nxitoni në përfundime për një person, ndaloni dhe filloni të përqendroheni përsëri në fjalë. Ju mund t'i analizoni informacionet më vonë. Ndërsa dëgjoni, vetëm përqendrohuni te personi tjetër dhe lini mënjanë gjykimet e vlerave.