Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të mbroheni nga ngacmuesi
• Metoda 2 nga 3: Si të qëndroni në këmbë për veten tuaj
• Metoda 3 nga 3: Si ta rregulloni situatën
• Këshilla
• Paralajmërimet

Kur dikush ju urren, është e natyrshme ta shmangni atë person me çdo kusht. Thashethemet për ju, provokimi i situatave të turpshme ose ngacmimi mund të jeni të dhimbshëm, të bezdisshëm dhe madje edhe stresues. Në një situatë të tillë, është e rëndësishme të kuptohet shkaku i problemit. Mos i kushtoni vëmendje personit është vetëm një zgjidhje afatshkurtër që do t'ju ndihmojë të shmangni situatat e sikletshme. A nuk ka ndonjë shpjegim logjik për sjelljen e personit, apo keni keqtrajtuar ish të dashurën tuaj? Arsyeja e saktë do t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje efektive dhe të silleni saktë në të ardhmen.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të mbroheni nga ngacmuesi

1. 1 Hiqeni vajzën nga miqtë tuaj në Facebook. Ngacmimi online është po aq ofendues sa në jetën reale. Njerëzit shpesh përdorin mediat sociale për të përhapur thashetheme dhe informacione të papërshtatshme. Hiqeni vajzën nga miqtë tuaj në Facebook në mënyrë që ajo të ndalojë së bombarduari faqen tuaj me komente të vrazhdë. Për më tepër, një hap i tillë do të tregojë se nuk jeni të interesuar për komunikim të mëtejshëm.
   • Për të hequr një vajzë nga miqtë në Facebook, shkoni në faqen e saj, klikoni në butonin Miqtë dhe pastaj zgjidhni "Hiq nga miqtë".
   • Kjo vlen për të gjitha rrjetet sociale. Çregjistrohuni nga përditësimet e Instagram dhe Twitter dhe mos shikoni histori në Snapchat.
2. 2 Largohuni nga situata. Abuzuesit e duan ndjenjën e kontrollit mbi emocionet dhe veprimet e njerëzve. Ata janë gjithmonë në pritje të një reagimi specifik. Largohuni për të shmangur një situatë konflikti dhe tregoni se vajza nuk i kontrollon veprimet tuaja.
   • Mos bëni kontakt me sy. Mbani kokën lart dhe shikoni përpara. Kjo do të tregojë se nuk jeni të interesuar për zënkat e vogla.
3. 3 Kërkoni mbështetje. Diskutoni situatën me një person të besueshëm. Ndonjëherë një palë e tretë gjen zgjidhje më efektive që nuk mund të arrihen vetë.
   • Nëse një shok klase ju ngacmon, flisni me një mësues, prind ose të rritur të besuar për të gjetur një rrugëdalje. Të rriturit gjithmonë japin këshilla të mira dhe ndihmojnë për t'i rezistuar agresionit.
   • Nëse situata ndodh në vendin e punës ose ka të bëjë me një marrëdhënie romantike, atëherë është më mirë të kërkoni ndihmë nga një mik ose një psikolog.
4. 4 Bëni për nder. Rezistoni tundimit për t'iu përgjigjur vrazhdë sulmeve të njerëzve të tjerë në fytyrë ose pas shpinës. Mos bëni thashetheme, bërtisni ose dramatizoni. Bëhuni një model i sjelljes së mirë. Mirësia juaj do ta detyrojë vajzën të rishqyrtojë sjelljen e saj.
   • Nëse një vajzë përhap thashetheme pas shpinës tuaj, atëherë me qetësi shpjegoni gjendjen e vërtetë të punëve. Shtë e rëndësishme që të tjerët të mos besojnë në thashetheme. Thuaj: "Unë nuk e di se çfarë ju tha Alena, por kështu e shoh situatën."

Metoda 2 nga 3: Si të qëndroni në këmbë për veten tuaj

1. 1 Mos bini pas provokimeve. Mënyra më e mirë për të injoruar një person është të tregoni se nuk jeni të interesuar për të. Nëse një vajzë thërret emra, atëherë mos u përkul në nivelin e saj. Mos merrni pjesë fare në shkëmbimin e fyerjeve. Bëhu i sjellshëm në mënyrë që ajo të mos ketë zgjidhje tjetër veçse të të lërë vetëm.
   • Për shembull, u takuat në shkollë dhe ajo filloi të bërtiste fyerje nëpër korridor. Mos u përgjigj. Thuaj "më fal" me edukatë dhe vazhdo të ecësh.
2. 2 Mos i merrni inatet personalisht. Zakonisht, arsyeja e sjelljes së ngacmuesve qëndron në vetëvlerësimin e ulët. Shumë shpesh ata ju ngacmojnë vetëm sepse keni nevojë të fitoni përsëri mbi dikë, kështu që mos merrni mëri personalisht.
   • Merrni parasysh rëndësinë e marrëdhënies tuaj me këtë person në mënyrë që të mos i merrni ndjenjat e lënduara personalisht. Jeni afër me një vajzë apo thjesht njiheni? Sa e vlerësoni mendimin e saj? Sa ndikojnë veprimet e vajzës në qëndrimin e të dashurve ndaj jush?
   • Gjithashtu mendoni se si kjo vajzë i trajton të tjerët dhe pse. A i trajton ajo pothuajse këdo keq apo vetëm disa? Cila mund të jetë arsyeja? Pasiguria e saj? A është e vështirë për të në shkollë? A mund të ketë arsye të tjera për sjelljen e saj?
3. 3 Afrohuni situatës me humor. Qeshni në përgjigje të vërejtjeve të ashpra në mënyrë që të mos dëshpëroheni, si dhe ngatërroni vajzën dhe ndaloni fyerjet. Abuzuesit kanë nevojë për një reagim negativ, por nëse përgjigjen pozitivisht, ata mund të ndryshojnë sjelljen e tyre.
4. 4 Tregoni ndjeshmëri. Sjellja e njerëzve të vrazhdë shpesh shkaktohet nga dhimbja e brendshme ose keqkuptimi. Mundohuni ta shihni vajzën si një person që është lënduar dhe që po përpiqet të përballojë problemet e saj duke lënduar njerëzit e tjerë. Mos lejo që kjo të të bëjë ty. Tregoni dhembshuri dhe do të mbroheni nga zemërimi.
5. 5 Mbroni veten. Nëse të gjitha sa më sipër nuk funksionojnë, atëherë mos kini frikë të ngriheni për veten tuaj. Nuk ka nevojë të bërtisni dhe të humbni durimin. Thuaj thjesht dhe troç, "Nuk më pëlqen mënyra sesi më trajtoni. Ndaloni së vepruari kështu".
   • Fjalët e sinqerta janë gjithmonë çarmatosëse. Nëse në një takim një vajzë ju fyen ose flet në mënyrë të vrazhdë, atëherë me qetësi thoni: "Unë jam tashmë i lodhur nga fyerjet tuaja". Një vërejtje e tillë është shumë më efektive sesa ofendimet hakmarrëse.

Metoda 3 nga 3: Si ta rregulloni situatën

1. 1 Mos u shmangni nga përgjegjësia. Nëse vajza ju urren, atëherë mund të ketë arsye për këtë. Mundohuni të kuptoni se cilat veprime provokuan urrejtje në mënyrë që të mos e injoroni atë për pjesën tjetër të jetës tuaj. Sqaroni arsyet në një bisedë një me një.
   • Mënyra më e lehtë për të pranuar përgjegjësinë është të kërkoni falje. Merreni vajzën mënjanë dhe thoni: “E di që u zemëruat shumë për sjelljen time semestrin e kaluar, kështu që dua të kërkoj falje. Shpresoj se mund ta zgjidhim problemin dhe ju nuk do të zemëroheni më. "
2. 2 Filloni një bisedë. Alwaysshtë gjithmonë e rëndësishme të flisni për situatën, edhe nëse vajza ju urren pa ndonjë arsye të dukshme. Ofroni të pini kafe ose çaj së bashku për të zgjidhur situatën. Helpfulshtë e dobishme të sqaroni situatën edhe nëse jeni të pafajshëm. Për hir të sigurisë, ofroni të flisni në një vend të qetë por të mbushur me njerëz.
   • Thuaj, "Unë do të doja që ne të zgjidhim problemin. Le të flasim pas drekës mbi një filxhan kafe? ”.
   • Flisni në vetën e parë në mënyrë që vajza të mos kalojë në mbrojtje. Për shembull, thuaj diçka si: "Unë urrej kur thërret emra".
   • Jini të qartë për atë që jeni duke pritur. Për shembull, thuaji vajzës: "Uroj që të ndalosh së thirruri emra."
   • Mos kritikoni, kërcënoni, këshilloni ose supozoni se e dini se çfarë mendon ajo. Shprehni vetëm ndjenjat dhe dëshirat tuaja.
   • Nëse situata ndodh në shkollë, atëherë flisni në prani të një të rrituri.
3. 3 Ndryshoni sjelljen tuaj. Ju nuk mund të kontrolloni veprimet e njerëzve të tjerë, por mund të kontrolloni tuajat. Në varësi të situatës, ka disa mënyra për të ndryshuar rrënjësisht sjelljen tuaj në mënyrë që vajza të mos ju perceptojë si një objekt urrejtjeje.
   • Nëse jeni duke u ngacmuar, përpiquni të kuptoni se vuajtjet personale të vajzës mund të jenë shkaku i këtij qëndrimi. Mundohuni t'i thoni diçka të këndshme herë pas here, ose ftojeni që të ulet me ju në tryezën e darkës dhe të shihni se si ndryshon qëndrimi i saj.
   • Nëse e keni lënduar një vajzë në të kaluarën, bëni diçka të mirë për të. Blini një kafe ose çokollatë dhe bashkëngjitni një shënim që ju kërkon të përmirësoni marrëdhënien tuaj. Vajza jo domosdoshmërisht do t'ju trajtojë më mirë, por ju do të dërgoni një sinjal pozitiv.

Këshilla

• Trajtojini njerëzit me respekt dhe ndjeshmëri për të shmangur provokimin e urrejtjes personale.
• Mos u përfshini në grindjet e mediave sociale.

Paralajmërimet

• Nëse një vajzë përdor dhunë ose ju kërcënon, atëherë kontaktoni pleqtë tuaj ose policinë.