Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Si të lehtësoni dhimbjen dhe të parandaloni pickimin
• Metoda 2 nga 3: Ndihmë profesionale
• Metoda 3 nga 3: Diagnoza
• Paralajmërimet

Një nerv i shtypur në shpatull është për shkak të ngjeshjes së nervit gjatë lëvizjeve monotone ose për shkak të qëndrimit të zgjatur në një pozicion. Supi ka nevojë për pushim për tu shëruar, por dhimbja mund të lehtësohet me ilaçe pa recetë dhe fasha të ftohta. Nëse konsiderohet e nevojshme, mjeku juaj mund të përshkruajë kortikosteroidë oralë, injeksione steroide, terapi fizike dhe trajtime të tjera për një nerv të shtypur. Nevoja për një operacion lind vetëm në rastet më të rralla kur indi i mbresë, hernie disqe ndërvertebrale ose kocka shtypin nervin.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Para se të përdorni ndonjë metodë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të lehtësoni dhimbjen dhe të parandaloni pickimin

1. 1 Relaksohuni dhe mos lëvizni shpatullën. Pushoni pak në mënyrë që të mos provokoni dhimbje dhe shpatulla juaj të shërohet. Në veçanti, ndaloni kryerjen e veprimeve që mund të shkaktojnë kapje.
   • Për shembull, një nerv i shtypur në shpatullën tuaj mund të shkaktohet nga ngritja e objekteve të rënda gjatë pastrimit të garazhit. Përfundoni pastrimin pasi të jetë shëruar shpatulla.
   • Fjetja në anën tuaj gjithashtu mund të ngjesh nervin nëse shtyni fort mbi supe. Ndryshoni anën në të cilën flini ose flini në shpinë për të parandaluar dëmtime të mëtejshme.
2. 2 Merrni ilaçe anti-inflamatore. Acidi acetilsalicilik (aspirina) ose ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si ibuprofen ose naproxen sodium mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga një nerv i shtypur. Këto produkte mund të blihen pa recetë, por gjithsesi duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të gjetur ilaçin më të mirë për ju, veçanërisht nëse tashmë jeni duke marrë diçka.
   • Për shembull, mjeku juaj mund të rekomandojë që të ndaloni përdorimin e aspirinës nëse jeni duke marrë hollues të gjakut.
3. 3 Bashkangjiteni në shpatullën tuaj pako akulli. Merrni një pako akulli, kuba akulli në një qese plastike, apo edhe një qese me perime të ngrira dhe mbështilleni në një peshqir. Aplikoni kompresën në shpatull për 10-15 minuta për të lehtësuar dhimbjen.
   • Mos vendosni akull direkt në lëkurën tuaj. Duke vepruar kështu do të dëmtoni veten edhe më shumë dhe do të shtoni dhimbjen.
4. 4 Ndryshoni qëndrimin tuaj në mënyrë që të mos bëni presion mbi shpatullën tuaj. Kur uleni ose qëndroni në këmbë, përpiquni të mbani shpatullat tuaja mbrapa dhe mos u stërvitni për të shmangur pengimin e rrjedhjes së gjakut në nervat tuaja dhe përkeqësimin e problemit. Nëse keni probleme të mbani shpinën drejt dhe supet tuaja të drejtuara, porositni në internet ose blini një korrigjues të qëndrimit nga një dyqan i kujdesit shëndetësor.
   • Shtrirë në shtrat, vendosni duart mbi jastëk dhe relaksohuni supet. Shtrirja ose përkulja e pjesës së sipërme të trupit mund ta përkeqësojë situatën.
5. 5 Shtrij shpatullat. Bëni një ushtrim të quajtur ngritja e supeve. Gjatë tij, ju duhet të vendosni fort këmbët tuaja në dysheme dhe të tërhiqni shpatullat në veshët tuaj. Bëni 5-10 përsëritje për të shtrirë nervin e shtypur.
   • Kryeni lëkundje të shpatullave. Gjatë këtij ushtrimi, ju duhet të tërhiqni shpatullat lart, dhe pastaj t'i ulni poshtë në drejtim të akrepave të orës. Bëni 5-10 përsëritje.
   • Mundohuni t'i bëni këto ushtrime të paktën një herë në ditë për të lehtësuar tensionin në shpatullën tuaj.

Metoda 2 nga 3: Ndihmë profesionale

1. 1 Merrni kortikosteroide me gojë. Mjeku juaj mund të përshkruajë kortikosteroide si pilula ose injeksione për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve dhe zvogëlimin e ënjtjes të shkaktuar nga pickimi. Ai gjithashtu mund të përshkruajë qetësues kundër dhimbjeve pa recetë. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj për dozimin dhe kurrë mos merrni më shumë se dozën e rekomanduar.
   • Efektet anësore të marrjes së kortikosteroideve mund të rrisin nivelet e sheqerit në gjak dhe të rrisin rrezikun e infeksionit.Ato shpesh ndodhin me përdorim të zgjatur të ilaçit.
2. 2 Vishni një nyje mbi supe. Mjeku juaj mund t’ju ​​japë një pelenë ose fashë për ta mbajtur mbi supe. Do të kufizojë lëvizjen tuaj në mënyrë që shpatulla juaj të shërohet. Mjeku juaj do t'ju tregojë se sa kohë do t'ju duhet ta vishni atë.
3. 3 Merrni terapi fizike. Terapisti fizik do të zhvillojë një program të veçantë ushtrimesh për të ndihmuar në forcimin dhe shtrirjen e muskujve dhe lehtësimin e tensionit nga nervi i shtypur. Për shkak se lëvizjet e përsëritura dhe të vështira mund të çojnë në një nerv të shtypur, këto ushtrime janë shpesh një pjesë e rëndësishme e procesit të shërimit.
   • Kërkojini PCP -së tuaj t'ju referojë te një terapist fizik nëse nuk jeni të sigurt se me kë të kontaktoni.
4. 4 Regjistrohuni për një masazh të indeve të thella. Para masazhit, sigurohuni që t'i thoni terapistit të masazhit që keni një nerv të shtypur në shpatullën tuaj. Terapisti i masazhit do të jetë në gjendje të lehtësojë tensionin dhe dhimbjen në shpatull dhe qafë.
   • Kërkoni në internet për një terapist me përvojë masazhi i cili është marrë me problemet e shpatullave. Pyesni miqtë ose familjen për këshilla për një profesionist të mirë.
5. 5 Bëni kirurgji në shpatull nëse është e nevojshme. Si rregull, operacioni është i nevojshëm vetëm nëse, pas javëve apo edhe muajve, trajtimet e tjera nuk e kanë përmirësuar situatën. Mjekët do të vendosin nëse operacioni për nervin e shtypur është më i dobishëm se trajtimet e tjera.
   • Kirurgjia mund të jetë e nevojshme nëse kocka, disku ose indi i mbresë po shtyp në nerv, ose nëse goditja është shkaktuar nga dëmtimi.
   • Para operacionit, mjeku juaj do t'ju pyesë për ilaçet që po merrni dhe për kushtet tuaja të mëparshme mjekësore. Mos harroni të bëni pyetjet që ju interesojnë në lidhje me operacionin.
   • Sigurohuni që ta pyesni atë se si të monitoroni shpatullën tuaj pas operacionit.

Metoda 3 nga 3: Diagnoza

1. 1 Kushtojini vëmendje simptomave. Një nerv i shtypur zakonisht shoqërohet me simptoma të caktuara. Nëse keni shtypur një nerv në shpatullën tuaj, atëherë një kombinim i simptomave të mëposhtme do të ndodhë në këtë vend:
   • mpirje;
   • dhimbje që burojnë nga shpatulla;
   • ndjesi shpimi gjilpërash;
   • dobësia e muskujve.
2. 2 Hulumtim i plotë mjekësor. Shihni mjekun tuaj për të ekzaminuar shpatullën tuaj dhe analizuar për simptomat. Nëse problemi shkaktohet nga një nerv i shtypur, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të bëni disa teste, duke përfshirë:
   • një test përçueshmërie nervore, gjatë të cilit elektroda janë ngjitur në lëkurë për të matur impulset elektrike që dalin nga nervi;
   • elektromiografi (EMG), gjatë së cilës kontrollohet aktiviteti elektrik i muskujve duke përdorur elektroda në formën e gjilpërave;
   • rezonancë magnetike (MRI), e cila mund të tregojë një nerv të shtypur.
3. 3 Kontrolloni nervat e tjerë nëse është e nevojshme. Ajo që duket se është dhimbja e shpatullave mund të shkaktohet nga një problem tjetër. Për shembull, një nerv i shtypur në qafë mund të çojë në dhimbje që përhapet në shpatull. Nëse mjeku nuk gjen ndonjë problem me nervat në shpatull, ata mund të kontrollojnë nervat diku tjetër.

Paralajmërimet

• Dhimbja e shpatullave, veçanërisht në anën e majtë, mund të jetë një simptomë e një sulmi në zemër. Thirrni një ambulancë pa vonesë në 103 (celular) ose 03 (fiks) nëse dhimbja shoqërohet me simptoma të tjera të një problemi në zemër.