Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 3: Njohja e Simptomave të Bronkitit
• Pjesa 2 nga 3: Njihni faktorët e rrezikut për bronkit
• Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i Bronkitit në mënyrë Natyrale
• Këshilla
• Paralajmërimet

Bronkiti është një inflamacion i bronkeve që bartin ajrin në dhe nga mushkëritë; për shkak të kësaj, shfaqet kollitja dhe gulçimi. Kjo zakonisht ndodh si një ndërlikim i një sëmundjeje më të lehtë, siç është ftohja. Nëse keni bronkit, duhet të shihni mjekun tuaj. Megjithatë, ka edhe trajtime natyrale për këtë gjendje.

Hapa

Pjesa 1 nga 3: Njohja e Simptomave të Bronkitit

1. 1 Kini kujdes për problemet e frymëmarrjes. Kur bronket janë të përflakur, mund të shfaqen vështirësi në frymëmarrje ose një ndjenjë mbytjeje; kjo ndodh sepse edema mund të bllokojë rrugët e frymëmarrjes. Ju mund të vini re fishkëllimë kur merrni frymë, dhe gjithashtu mund të filloni të merrni frymë më ngadalë se zakonisht. Për të kontrolluar ritmin tuaj të frymëmarrjes, numëroni numrin e frymëmarrjeve të plota (gjoksi dhe barku do të rriten) në minutë. Krahasoni shumën me normën:
   • Foshnjat nën moshën gjashtë javë - rreth 30-60 frymë në minutë.
   • Fëmijët nga gjashtë muaj - rreth 25-40 frymë në minutë.
   • Fëmijët nga tre vjeç - rreth 20-30 frymë në minutë.
   • Fëmijët nga gjashtë vjeç - rreth 18-25 frymë në minutë.
   • Fëmijët nga dhjetë vjeç - rreth 15-20 frymë në minutë.
   • Të rriturit - rreth 12-20 frymë në minutë.
2. 2 Kushtojini vëmendje kollitjes së rëndë. Nëse kolla juaj zgjat më shumë se pesë ditë dhe ndërhyn me gjumin ose aktivitetet tuaja të përditshme, mund të keni bronkit. Njerëzit me bronkit kanë tendencë të prodhojnë mukus kur kolliten; nëse gëlbazë është e gjelbër ose e verdhë, atëherë mund të keni një infeksion bakterial.
   • Shikoni menjëherë mjekun tuaj nëse kolla juaj shoqërohet me ethe (mbi 38 gradë Celsius) dhe pështymë jeshile ose të verdhë.
3. 3 Merrni seriozisht dhimbjen në gjoks. Nëse rrugët tuaja të frymëmarrjes janë të bllokuara dhe rritet presioni, mund të përjetoni dhimbje në gjoks ose siklet gjatë frymëmarrjes. Ju mund të vini re marramendje, dobësi dhe lodhje nëse këto simptoma përkeqësohen.
   • Dhimbja në gjoks mund të jetë një shenjë e një sërë problemesh serioze, prandaj sigurohuni që të shihni mjekun tuaj.
4. 4 Shikoni për simptomat e hundës. Ndërsa kolla bëhet produktive, gëlbaza zgjerohet dhe udhëton në hundë. Ju mund të vini re një hundë të zënë ose një hundë të lëngshme.

Pjesa 2 nga 3: Njihni faktorët e rrezikut për bronkit

1. 1 Mos harroni, pirja e duhanit është veçanërisht e rrezikshme. Disa njerëz janë në rrezik për bronkit dhe duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë simptomave të listuara më sipër. Para së gjithash, duhanpirësit bëjnë pjesë në këtë grup. Nëse pini duhan, ka të ngjarë të prodhoni shumë mukus - kjo mund të shkaktojë bronkit.
   • Të jetosh me një duhanpirës gjithashtu të vë në rrezik. Në fakt, tymi i dorës së dytë mund të jetë edhe më i rrezikshëm pasi thith atë që nxjerr duhanpirësi.
2. 2 Jini të vetëdijshëm se një sistem imunitar i dobët rrit rrezikun e bronkitit. Njerëzit me sistem imunitar të dobësuar priren të kapin viruse dhe infeksione bakteriale me lehtësi, duke rezultuar në kollë, ftohje dhe ethe që mund të çojnë në bronkit. Fëmijët e vegjël, të moshuarit dhe njerëzit me kushte të caktuara mjekësore kanë tendencë të kenë sistem imunitar të dobët.
3. 3 Jini të vetëdijshëm për ekspozimin e mushkërive ndaj irrituesve. Nëse puna juaj përfshin ekspozimin e rregullt të mushkërive tuaja ndaj irrituesve, përfshirë amoniakun, acidet, klorin, sulfidin e hidrogjenit, dioksidin e squfurit ose bromin, atëherë ju jeni në rrezik të zhvillimit të bronkitit. Këta ngacmues hyjnë lirshëm në mushkëri, mund të irritojnë bronket, të shkaktojnë inflamacion dhe të bllokojnë rrugët e frymëmarrjes.
4. 4 Kini kujdes për ekspozimin tuaj ndaj ajrit të ndotur. Njerëzit të cilët janë të ekspozuar ndaj ajrit të ndotur gjithashtu kanë një rrezik në rritje për të zhvilluar bronkit. Njerëzit që punojnë jashtë qytetit dhe në zona të kontaminuara janë në rrezik të veçantë: policët e trafikut, shitësit në rrugë dhe të tjerët.
   • Burimet e ndotjes mund të përfshijnë tymosjet e makinave, soba druri, tym duhani, djegie të thëngjillit dhe skuqje të ushqimit.

Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i Bronkitit në mënyrë Natyrale

1. 1 Merrni shumë pushim. Përpjekja për të kryer aktivitetet tuaja të përditshme vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më keq dhe të ngadalësoni aftësinë e trupit tuaj për të luftuar bronkitin; ju gjithashtu rrezikoni të infektoni të tjerët. Mundohuni të qëndroni në shtrat dhe të flini sa më shumë që të jetë e mundur: ndërsa flini, qelizat tuaja do të rinovohen dhe sistemi juaj imunitar do të riparohet vetë.
   • Shumica e njerëzve me bronkit i përmbahen pushimit të plotë në shtrat - kjo do të thotë që ju duhet të shtriheni në shtrat gjatë gjithë kohës dhe të ngriheni vetëm për të përdorur tualetin. Mundohuni të flini 12-16 orë në ditë, është veçanërisht e rëndësishme të flini nga ora 11:00 deri në 01:00 të mëngjesit - hulumtimet tregojnë se është në këtë kohë që qelizat rinovohen më aktivisht dhe riparojnë indet e dëmtuara.
   • Nëse e keni të vështirë të bini në gjumë, përpiquni të eliminoni çdo ngacmues. Dhoma juaj duhet të jetë e qetë. Pajisjet dhe pajisjet elektronike duhet të jenë të fikura. Kufizoni vizitat - ju tashmë keni një sistem imunitar të dobët dhe vizitorët mund të sjellin baktere ose viruse shtesë.
2. 2 Lagështoni ajrin. Ajri i ngrohtë dhe i lagësht mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të bronkitit duke lehtësuar bllokimet e rrugëve të frymëmarrjes. Në fakt, mund të stimulojë kollën tuaj në fillim, por është mirë - për të hequr trupin nga bronkiti, duhet të keni një kollë produktive. Ju mund të shtoni lagështi në disa mënyra. Blini një lagështues ose provoni një nga sa vijon:
   • Vendosni një tharëse në dhomën tuaj dhe varni rrobat e lagura mbi të. Veshjet e lagura do të shtojnë lagështi në dhomë.
   • Spërkatni ujë mbi perdet tuaja. Ndërsa thahen, lagështia do të avullojë në ajër.
   • Ujë i zier. Mbyllni kapakun dhe ndërsa vloni, thithni avullin. Ju gjithashtu mund të shtoni eukalipt, pemë çaji ose vaj mente në ujë për përfitime shtesë terapeutike (dhe një aromë të këndshme).
   • Vendosni bimë të brendshme në dhomën tuaj. Bimët e brendshme shtojnë lagështi, duken mirë dhe ndihmojnë në pastrimin e ajrit.
   • Ndizni një dush të nxehtë dhe merrni frymë me avull.
3. 3 Pini shumë lëngje. Kur pini, qetësoni rrugët e frymëmarrjes të irrituara dhe ndihmoni në eliminimin e mukusit, dhe lëngu është i rëndësishëm për t’ju ​​mbajtur të hidratuar. Çdo lloj lëngu mund të ndihmojë, por uji është më i miri: përpiquni të pini të paktën tetë gota në ditë.
   • Ju mund të pini lëngje të ngrohta për një efekt qetësues. Provoni supa dhe çajra për të ndihmuar në qetësimin e fytit pas një krize të gjatë kollitjeje.
   • Nëse nuk ju pëlqen të pini ujë të thjeshtë, provoni të shtoni lëng limoni ose limoni për ta bërë atë më të shijshëm. Importantshtë e rëndësishme të merrni lëngje të mjaftueshme me çdo mjet.
4. 4 Bëni gargarë me ujë të ngrohtë me kripë. Nëse fyti juaj është i irrituar, gargara me ujë të ngrohtë me kripë mund të ndihmojë në zbutjen e inflamacionit. Gjithashtu do të ndihmojë në eliminimin e gëlbazës.
   • Për rezultate më të mira, vendosni një lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë. Shumë kripë mund të djeg fytin; shumë pak nuk do të jetë efektive. Kur bëni gargarë, është më mirë të pështyni ujin sesa ta gëlltisni - gjithashtu do të pështyni gëlbazën e tepërt.
5. 5 Pini ekstrakt xhenxhefili. Xhenxhefili ka veti qetësuese që nxisin gjumin, si dhe veti antioksiduese dhe antivirale.
   • Holloni gjysmë lugë çaji xhenxhefil të bluar (të disponueshëm në shumicën e dyqaneve ushqimore) në një filxhan me ujë të nxehtë. Përziejini mirë dhe pini dy ose tri herë në ditë, për dy javë ose derisa të shëroheni. Ju gjithashtu mund të shtoni kanellë dhe karafil nëse dëshironi.
   • Ju gjithashtu mund të bëni çaj bimor me një lugë çaji xhenxhefil të bluar dhe një lugë çaji piper të zi. Derdhni përzierjen në një filxhan me ujë të nxehtë dhe më pas shtoni mjaltë për shije. Pini të paktën dy ose tre herë në ditë.
   • Përndryshe, ju mund të merrni 4-6 feta xhenxhefil të papërpunuar të tërë dhe ta zieni në ujë për të paktën dhjetë minuta (më gjatë nëse doni një çaj më të fortë, si në Tangier). Pastaj shtoni mjaltë, nektar agave, lëng limoni dhe / ose lëng limoni për shije.
6. 6 Bëni një çaj të kripur dhe trumzë. Ato ndihmojnë në sekretimin e mukusit, ato gjithashtu mund të lehtësojnë dhimbjen e fytit dhe të forcojnë mushkëritë.
   • Shtoni gjysmë lugë çaji kripë në një filxhan me ujë të valë dhe pijeni një herë në ditë.
   • Shtoni një çerek lugë çaji me gjysmë luge trumzë për filxhan me ujë të valë. Lëreni të piqet për pesë minuta, ëmbëlsoni me mjaltë dhe pijeni.
7. 7 Hani limona. Limonët mund t'ju ndihmojnë të heqni qafe bakteret dhe mukozën; ato gjithashtu kanë shumë vitaminë C.
   • Fërkoni një lugë çaji lëvore limoni dhe shtoni ujë të valë në një gotë. Lëreni të qëndrojë për pesë minuta dhe më pas pini si çaj.
   • Ju gjithashtu mund të vloni feta limoni, pastaj kullojeni në një filxhan dhe pijeni.
   • Ju gjithashtu mund të bëni gargarë duke shtuar një lugë çaji lëng limoni në një filxhan me ujë të ngrohtë.
8. 8 Provoni ekstraktin e hudhrës. Hudhra ka shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë vetitë antivirale dhe antibakteriale, dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e bronkitit. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e bllokimeve dhe zvogëlimin e prodhimit të mukusit; gjithashtu do të stimulojë qelizat imune duke forcuar sistemin imunitar.
   • Qëroni 3-5 thelpinj hudhër dhe copëtoni. Shtoni hudhrën e copëtuar në një gotë qumësht dhe ziejini për pesë minuta. Pini para gjumit për dy javë ose derisa të shëroheni.
9. 9 Zëvendësoni sheqerin me mjaltë. Mjalti është një agjent efektiv antiviral dhe antibakterial. Kjo do të qetësojë fytin tuaj dhe do të forcojë sistemin tuaj imunitar.
   • Provoni të shtoni një lugë çaji mjaltë në një filxhan çaj të nxehtë. Ju gjithashtu mund të shtoni mjaltë në çdo ushqim ose pije të nxehtë që konsumoni.
10. 10 Hani qepë të papërpunuara. Studimet tregojnë se qepët ndihmojnë trupin të kollitet në mënyrë produktive dhe të shpërndajë mukusin ngjitës dhe gëlbazën. Për rezultate më të mira, hani qepë të papërpunuara në mëngjes kur të zgjoheni.
    • Provoni të shtoni qepë të papërpunuara në sallatë.
    • Ju gjithashtu mund të copëtoni pak qepë dhe ta mbuloni me mjaltë (edhe pse jo shumë mjaltë, pasi kjo mund të çojë në bajamet).Lëreni të qëndrojë gjatë natës dhe më pas hiqeni qepën. Ju mund të konsumoni një lugë çaji mjaltë të mbushur me qepë katër herë në ditë për të lehtësuar simptomat.
11. 11 Shtoni farat e susamit në pijet tuaja. Farat e susamit janë të pasura me proteina dhe aminoacide, të cilat janë komponime të rëndësishme për shërimin natyral. Susami përmban pinoresinol dhe lariciresinol, të cilat ndihmojnë në luftimin e viruseve dhe baktereve.
    • Përzieni një lugë çaji farat e susamit me një lugë çaji farë liri ose liri, një majë kripe tryeze dhe një lugë çaji mjaltë. Merrni këtë përzierje çdo orë.
12. 12 Hani bajame. Bajamet mund të ndihmojnë në kurimin e problemeve të frymëmarrjes. Shtë e pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese, përfshirë kalium, magnez dhe kalcium. Hani atë shpesh - thjesht jo të mbuluar me çokollatë ose të ëmbëlsuar - por shtojeni në sallata dhe pjata të tjera.

Këshilla

• Ekzistojnë dy lloje të bronkitit: akut, i cili zgjat një deri në tre javë dhe kronik, i cili mund të zgjasë deri në dy vjet.
• Një kollë mund të jetë e bezdisshme dhe e pakëndshme, por mbani mend se kjo është mënyra natyrale që trupi juaj shpëton nga viruset dhe bakteret. Shmangni marrjen e ilaçeve për kollën pasi kjo mund të zgjasë simptomat tuaja.
• Do të jetë më e lehtë për ju të merrni frymë nëse ngrini kokën e shtratit 45 deri në 90 gradë. Ky pozicion do të lejojë që mushkëritë tuaja të zgjerohen sa më shumë që të jetë e mundur.

Paralajmërimet

• Nëse gjendja juaj nuk përmirësohet ose fillon të përkeqësohet, kërkoni kujdes mjekësor. Shikoni mjekun tuaj nëse keni ethe, dhimbje veshi, lodhje ekstreme, vështirësi të konsiderueshme në frymëmarrje ose gjak në pështymën tuaj.