Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Mësoni të Dëgjoni
• Metoda 2 nga 3: Si të flisni me një vajzë
• Metoda 3 nga 3: Si të Zhvilloni Aftësitë e Komunikimit Së bashku
• Këshilla
• Paralajmërimet

Ndoshta në fillim të marrëdhënies tuaj, ju po bënit mirë. Çdo marrëdhënie duhet të punohet në mënyrë që ajo vetëm të forcohet.Për të përmirësuar cilësinë e marrëdhënieve, duhet të punoni në aftësitë tuaja të komunikimit. Duke ditur se si mund ta bëni komunikimin më efektiv, do ta keni më të lehtë për të dy që të flisni sinqerisht me partnerin tuaj dhe do të bëheni edhe më të afërt, pavarësisht se ku është marrëdhënia juaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Mësoni të Dëgjoni

1. 1 Bëj pyetje. Kjo është mënyra më e lehtë për t’i bërë bisedat më kuptimplota. Çdo ditë, pyesni njëri-tjetrin se si kaloi dita, si ndihet partneri juaj dhe interesohuni për aktivitetet e tjera të përditshme të njëri-tjetrit. Bëni pyetje për të sqaruar diçka që thuhet ose për të inkurajuar partnerin tuaj të jetë më i hapur.
   • Përdorni pyetjet kryesore. Bëni pyetje të përgjithshme së pari, dhe pastaj gradualisht kaloni në tema më specifike.
   • Ju mund ta pyesni vajzën se si kaloi dita e saj, dhe pastaj pyeteni për një incident të pakëndshëm ose një ngjarje të mirë që ndodhi në punë.
   • Kur fillon të përshkruajë ditën e saj, përpiquni t'i lidhni fjalët e saj me diçka që keni diskutuar më parë, për shembull, "Kjo ka ndodhur më parë, apo jo?" ose "Nuk mund ta besoj se ka ndodhur pavarësisht asaj ... thashë javën e kaluar."
   • Pyesni vajzën se si ndihet ajo për ngjarjet e përshkruara. Bëjani me dije se ju kujdeseni dhe ofroni ndihmën tuaj.
2. 2 Ndryshoni fjalët e vajzës dhe mendoni për to. Shpesh në një marrëdhënie, partnerët nuk mendojnë se janë dëgjuar dhe kuptuar. Nëse parafrazoni atë që tha vajza, ajo do të kuptojë që ju e dëgjuat atë dhe po përpiqeni t'i jepni kuptim asaj që u tha. Mundohuni të qetësoheni dhe të vini në rregull mendimet tuaja nëse e keni të vështirë të përqendroheni në atë që vajza po flet.
   • Flisni me zërin tuaj të zakonshëm. Nëse vajza i percepton fjalët tuaja si tallje, biseda do të përfundojë shpejt.
   • Mundohuni të mos e teproni me këtë teknikë. Bërja e kësaj shumë shpesh mund të bëhet e bezdisshme.
   • Përdorni fjalët tuaja në frazat tuaja. Falë kësaj, vajza do të kuptojë që ju po meditoni për atë që tha, dhe jo vetëm duke përsëritur fjalët e saj.
   • Ju mund t'i plotësoni frazat me konstruksione hyrëse: "Kjo do të thotë, ju doni ta thoni atë ..." ose "Unë mendoj se e kuptoj. Ju e thoni këtë ... A?"
3. 3 Kushtojini vëmendje sugjerimeve jo verbale. Gjestet shpesh flasin shumë. Mënyra se si ju dhe e dashura juaj lëvizni gjatë një bisede mund të jetë e rastësishme, ose mund të shprehë disponimin tuaj nënndërgjegjeshëm. Mos e shikoni vajzën, por nëse mendoni se diçka nuk shkon, pyeteni nëse është e mërzitur. Shtoni se keni vënë re gjestet e saj.
   • Nëse një vajzë kryqëzon krahët, kjo mund të tregojë mbrojtje, shkëputje ose afërsi emocionale.
   • Nëse vajza nuk ju shikon në sy, ajo mund të mos jetë e interesuar për atë që po flisni, ose ndihet e turpëruar për diçka të thënë ose bërë, ose është në mendimet e saj dhe nuk dëshiron të komunikojë.
   • Nëse vajza kthehet me trupin e saj, kjo mund të tregojë se nuk është e interesuar, është e pakënaqur ose ndihet e shkëputur.
   • Një zë i fortë dhe agresiv mund të tregojë se ka lindur një konflikt ose së shpejti do të lindë, se ka shumë emocione në bisedë. Ndoshta vajza gjithashtu mendon se ju nuk po e dëgjoni ose nuk e kuptoni atë.
   • Disa nga gjestet mund të jenë të rastësishme, kështu që mos e fajësoni vajzën që është e mërzitur ose e largët dhe po përpiqet ta fshehë atë. Provoni të thoni këtë: “Kam vënë re qëndrimin dhe gjestet tuaja.

Metoda 2 nga 3: Si të flisni me një vajzë

1. 1 Jini të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë. Të jesh i sinqertë do të thotë të mos e gënjesh vajzën ose ta mashtrosh, dhe kjo është goxha e thjeshtë. Sidoqoftë, sinqeriteti e bën një person të prekshëm në një farë mase, dhe jo të gjithë njerëzit janë gati për këtë. Nëse e keni të vështirë të jeni të hapur me të tjerët, do t'ju duhet të punoni në të në mënyrë që të ruani marrëdhënien.
   • Komunikimi i hapur dhe i sinqertë është themeli i një marrëdhënieje të fortë.Nëse nuk mund të jeni të sinqertë me njëri -tjetrin, në mënyrë të pashmangshme do të hasni në probleme.
   • Thuaji vajzës të gjithë të vërtetën. Mos i fshihni ose shtypni ndjenjat tuaja, sepse nëse ajo merr vesh për këtë, ajo do të jetë e mërzitur.
   • Nëse e keni të vështirë të jeni të sinqertë, tregoni të dashurës tuaj për problemin dhe përpiquni të shpjegoni arsyet. Nëse ajo e di që është e vështirë për ju të hapeni, ajo do t'ju mbështesë. Ndoshta ajo do t'ju bëjë pyetje kryesore ose do të sugjerojë zgjidhje.
2. 2 Mendoni para se të thoni diçka. Shumë njerëz janë kaq të nxituar për të shprehur opinionet e tyre saqë harrojnë të mendojnë për fjalët e tyre. Duhet të mendoni para se të thoni diçka vetë dhe para se t'i përgjigjeni fjalëve të vajzës.
   • Mendoni se çfarë doni të thoni para se t'i thoni fjalët me zë të lartë.
   • Kuptoni ndjenjat tuaja para se t'i tregoni vajzës tuaj për to.
   • Flisni sa më qartë dhe qartë.
   • Nëse keni nevojë t'i përgjigjeni fjalëve të vajzës, lëreni të përfundojë së foluri. Mendoni pak për atë që tha ajo dhe përpiquni të jeni të qartë për përgjigjen.
3. 3 Flisni me respekt. Gjithmonë përpiquni të komunikoni me respekt. Respekti është një kërkesë e qartë për shumë njerëz. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të keni parasysh fjalët, tonin, kontekstin e bisedës dhe gjestet tuaja. Kjo do t'ju lejojë të tregoni respektin tuaj.
   • Jini të përgatitur për të qenë përgjegjës për gjithçka që thoni ose bëni gjatë një bisede, edhe nëse bëhet fjalë për një grindje.
   • Të dy ju duhet të shprehni ndjenjat tuaja dhe të shprehni mendimet tuaja, por kjo duhet të bëhet në një mënyrë delikate.
   • Pranoni ndjenjat e partnerit tuaj. Mundohuni të kuptoni se si ndihet vajza dhe pse. Së paku, ju duhet të respektoni faktin që ajo ka ndjenja të tilla.
   • Shikoni qëndrimin tuaj. Mos u shtrini në karrigen tuaj, shmangni kontaktin me sy ose bëni gjëra të tjera ndërsa flisni me të dashurën tuaj. Shikoni sytë e saj dhe kushtojini vëmendjen tuaj të plotë.
   • Respektoni përgjigjet e saj. Mos e ndërprisni ose mos thoni që ndonjë nga ndjenjat e saj është e gabuar.
   • Nëse lind një keqkuptim mes jush, mos e humbni durimin dhe mos u shqetësoni. Në vend të kësaj, bëni pyetje vajzës dhe kërkoni që ajo të shpjegojë se çfarë do të thotë.
4. 4 Fol për vete. Në kulmin e emocioneve tuaja, veçanërisht gjatë një grindjeje ose nëse jeni ofenduar, është shumë e lehtë t'i drejtoheni akuzave ("Ti po më gënjen dhe më ofendon"). Sidoqoftë, nëse përdorni përemrin "Unë", do të jetë më e lehtë të gjesh një gjuhë të përbashkët. Me ndihmën e deklaratave me përemrin "Unë", ju mund të flisni për atë që ju lëndoi, pa fajësuar partnerin tuaj. Një deklaratë e saktë ka tre pjesë:
   • Shprehja e emocioneve ("Ndihem ...")
   • Një përshkrim i sinqertë dhe i paanshëm i sjelljes që ju bën të përjetoni këtë emocion ("Ndihem ... kur ju ...")
   • Një shpjegim pse sjellja ose rrethanat tuaja shkaktojnë këtë emocion tek ju ("Ndihem ... kur ju ... sepse ...")
5. 5 Mos nxitoni gjërat. Nëse jeni duke u takuar për një kohë të shkurtër, ose nëse nuk keni ndarë përvoja personale me njëri -tjetrin më parë, është më mirë të merrni kohën tuaj. Sigurisht, do t'ju duhet të punoni në komunikim çdo ditë, por gjithashtu duhet të flisni për atë se sa të rehatshëm jeni të dy në ndarjen e ndjenjave dhe mendimeve tuaja, ose sa kohë do t'ju duhet për të arritur atje.
   • Mos nxitoni të filloni biseda për diçka të vështirë, të dhimbshme ose të rëndësishme. Koha për këto biseda do të vijë më vonë, kur të dy ju mund të flisni për tema të tilla.
   • Mos nxitoni të dashurën tuaj dhe mos lejoni që ajo t'ju nxitojë.
   • Pajtohuni për ritmin që funksionon për të dy dhe mbani mend se çfarëdo përpjekjeje që bëni do të forcojë marrëdhënien tuaj.
6. 6 Flisni për veten tuaj. Goodshtë mirë që të gjithë t’i tregoni partnerit tuaj një fakt të ri për veten herë pas here, veçanërisht nëse nuk jeni mësuar të flisni për ndjenjat tuaja dhe diçka personale. Tregimet për veten do t'ju lejojnë të hapeni gradualisht me partnerin tuaj, dhe ai mund të bëjë të njëjtën gjë në këmbim. Mundohuni të filloni me frazat e mëposhtme:
   • Unë jam një person që ...
   • Do të doja që njerëzit ta dinin që unë ...
   • Kur përpiqem të flas për personale ...

Metoda 3 nga 3: Si të Zhvilloni Aftësitë e Komunikimit Së bashku

1. 1 Eksperimentoni me stilet e komunikimit. Ka shumë mënyra për të komunikuar, dhe të gjitha ato janë të mira në mënyrën e tyre. Sidoqoftë, për disa njerëz, metoda të caktuara funksionojnë më mirë se të tjerat, kështu që mund t'ju duhet të provoni metoda të ndryshme për të gjetur se çfarë ju pëlqen personalisht.
   • Mundohuni të shprehni emocionet tuaja më shpesh. Flisni me vajzën për ndjenjat tuaja dhe kërkoni që ajo të bëjë të njëjtën gjë.
   • Mundohuni të flisni me fakte. Disa njerëz e kanë më të lehtë të flasin për fakte sesa për emocione. Për shembull, thuaj, "Unë mendoj se nuk fitoj shumë para" në vend të "Unë jam i trishtuar dhe i shqetësuar për paratë".
   • Mundohuni të bëheni bashkëbisedues të sigurt. Vetëbesimi qëndron në aftësinë për të folur qartë dhe me besim për ndjenjat, opinionet, nevojat tuaja, pa shkelur të drejtat e partnerit tuaj.
   • Shmangni komunikimin pasiv. Me këtë stil komunikimi, një person nuk shprehet dhe fsheh mendimet, dëshirat dhe nevojat e tij, gjë që dëmton shumë marrëdhënien.
   • Para se të filloni të flisni për gjëra serioze, përpiquni të "fikni" të gjitha emocionet. Qetësohuni para një bisede të rëndësishme në mënyrë që emocionet tuaja të mos ndërhyjnë në bisedë. Në të njëjtën kohë, do të jetë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje emocioneve të partnerit.
2. 2 Flisni për gjërat e vogla. Bisedat për gjërat e zakonshme janë të dobishme në çdo marrëdhënie pasi forcon lidhjen në një çift. Mbani mend ngjarjet e kaluara, qeshni me to, tregoni njëri -tjetrit për atë që keni bërë atë ditë, pyesni njëri -tjetrin për planet tuaja për fundjavën, ose thjesht ndani vëzhgime interesante ose të pazakonta me njëri -tjetrin.
   • Duke folur për aktivitetet tuaja të përditshme do t'ju ndihmojë të lidheni dhe të njiheni më mirë me njëri -tjetrin.
   • Kërkojini vajzës t'ju tregojë më shumë për atë që ndodhi.
   • Pyetjet tuaja duhet të tingëllojnë në atë mënyrë që vajza të shohë interesin tuaj. Ajo nuk duhet të ketë përshtypjen se ju e dyshoni atë për diçka ose nuk besoni diçka.
3. 3 Merrni kohë për t’u shoqëruar. Shumë njerëz janë shumë të zënë dhe marrëdhëniet vuajnë si rezultat. Sidoqoftë, gjithçka mund të rregullohet nëse gjeni gjithmonë kohë për të komunikuar. Edhe nëse keni një ritëm të çmendur të jetës, është e rëndësishme të gjeni kohë për komunikim të sinqertë dhe të hapur, ashtu siç gjeni kohë për të fjetur, ngrënë dhe lëvizur nga puna në shtëpi.
   • Nëse një orar i ngarkuar ju lejon të dyve të organizoni jetën tuaj në mënyrë të përshtatshme, planifikoni kohën që ju të dy do të kaloni së bashku. Mundohuni të kaloni kohë së bashku të paktën një herë në javë për ta mbajtur komunikimin tuaj të hapur dhe të besueshëm.
   • Kur flisni me një vajzë, mos u hutoni nga gjëra të tjera. Fikni televizorin ose radion tuaj, heshtni telefonin tuaj në mënyrë që asgjë të mos ju shqetësojë.
   • Flisni me njëri -tjetrin ndërsa bëni aktivitete normale (të tilla si ngasja në makinë ose bërja e punëve të shtëpisë).
   • Nëse e dashura juaj duket e trishtuar ose sillet sikur dëshiron të flasë për diçka, mos e injoroni atë sjellje. Pyesni se çfarë ka ndodhur dhe nëse ajo dëshiron të flasë me ju.
   • Këto biseda duhet t'ju ndihmojnë të ndjeni besim, afërsi dhe besnikëri.
4. 4 Mundohuni të kërkoni ndihmë nga specialistë. Ju mund të keni vështirësi në komunikim, ose ngjarjet e fundit kanë prishur rutinën tuaj të komunikimit. Nuk ka asgjë të keqe me këtë, dhe kjo nuk do të thotë që ju nuk mund ta mbani marrëdhënien. Thjesht do të thotë që ju duhet të punoni pak. Ju mund të keni nevojë për ndihmën e një psikoterapisti.
   • Një terapist mund t'ju ndihmojë ju dhe të dashurën tuaj të bëheni më të hapur dhe të shoqërueshëm.
   • Ju mund të keni nevojë të punoni në besimin, pjesëmarrjen në jetën e partnerit tuaj dhe të kaloni më shumë kohë së bashku.
   • Kërkoni një specialist në qytetin tuaj në internet ose kërkoni nga miqtë tuaj që t'ju rekomandojnë dikë.

Këshilla

• Kaloni kohë së bashku, edhe nëse jeni shumë të zënë.
• Mundohuni të flisni me njëri -tjetrin më shpesh. Filloni të flisni për gjëra të vogla dhe gradualisht kaloni në gjëra më komplekse dhe të rëndësishme.

Paralajmërimet

• Mos prisni që një vajzë të flasë për mendimet dhe ndjenjat e saj ashtu siç bëni ju.Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, të gjitha marrëdhëniet janë të ndryshme, kështu që trajtojeni vajzën me mirëkuptim dhe kërkoni që ajo të respektojë ndjenjat tuaja.
• Nëse vëreni që vajza është e mërzitur, kjo mund të nënkuptojë që ajo ka nevojë për më shumë hapësirë ​​personale. Mos i bëni presion asaj dhe respektoni kufijtë e saj personalë.