Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Identifikimi i Shkaqeve të Mundshëm
• Metoda 2 nga 3: Marrja e ndihmës profesionale
• Metoda 3 nga 3: Ndjekja e ciklit tuaj

Vonesa e menstruacioneve mund të jetë stresuese për çdo grua. Pavarësisht nëse planifikoni një shtatzëni ose jeni kurioz për arsyen pse menstruacioni juaj është vonuar, përgjigja shkon shumë për mirëqenien tuaj mendore dhe fizike. Përveç shtatzënisë, shumë faktorë ndikojnë në rregullsinë e ciklit. Stresi i rëndë, ndryshimet në rutinën tuaj të përditshme, mjekimet, ndryshimet në jetën tuaj seksuale, madje edhe ndryshimet në nivelin tuaj të aktivitetit fizik, të gjitha mund të shkaktojnë vonesë të periodave tuaja. Sigurohuni që të gjurmoni ciklin tuaj në mënyrë që të dini kur është periudha juaj e ardhshme. Nëse keni ndonjë dyshim ose dyshim në lidhje me praninë e problemeve të tiroides ose sindromën e vezoreve policistike, sigurohuni që të kontaktoni gjinekologun tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Identifikimi i Shkaqeve të Mundshëm

1. 1 Mendoni për një shtatzëni të mundshme. Një nga shkaqet më të njohura të humbjes së periodave është shtatzënia. Me fillimin e shtatzënisë, shtresa "e vjetër" e mukozës nuk refuzohet më në mitër, siç ndodh me menstruacionet.
   • Nëse jeni seksualisht aktiv, duhet ta konsideroni shtatzëninë si një nga shkaqet e mundshme të menstruacioneve tuaja të humbura, edhe nëse jeni duke përdorur kontracepsion. Asnjë ilaç dhe mjet kontraceptiv nuk është 100% efektiv - gjithmonë ekziston mundësia për të mbetur shtatzënë.
2. 2 Mendoni se sa ka ndryshuar pesha juaj kohët e fundit. Humbja ose shtimi i konsiderueshëm i peshës mund të ndikojë në shëndetin e përgjithshëm, përfshirë vonesën e menstruacioneve. Sëmundje të tilla si obeziteti, bulimia ose anoreksia gjithashtu mund të ndikojnë në menstruacionet e humbura.
3. 3 Konsideroni nëse vonesa është për shkak të ilaçeve. Disa ilaçe, të tilla si medroxyprogesterone acetate (Depo-Provera), mund të ndikojnë në ciklin tuaj menstrual. Për shumicën e grave, pas marrjes së Depo-Provera, menstruacionet zhduken krejtësisht ose bëhen të parregullta. Kontrolloni përshkrimet e barnave ose pyesni farmacistin tuaj nëse ilaçet që po merrni mund të kenë këtë efekt.
4. 4 Vlerësoni nëse keni përdorur alkool, drogë ose duhan. Alkooli, droga dhe nikotina mund të ndërhyjnë në rregullsinë e ciklit tuaj menstrual. Mundohuni të eliminoni këto substanca dhe cikli i rregullt ka të ngjarë të kthehet. Shikoni një mjek nëse është e nevojshme.
5. 5 Mendoni për stilin e jetës tuaj. Nëse jeni duke studiuar në një universitet ose jeni duke luajtur sport profesionalisht, ka të ngjarë që kjo është ajo që ndikon në rregullsinë e ciklit menstrual. Rreth 2-3% e grave që studiojnë në universitet ose janë të përfshira profesionalisht në sport kanë një cikël menstrual të parregullt.
6. 6 Mendoni për ndryshimet në stilin e jetës tuaj. Çdo ndryshim në rutinën e zakonshme mund të çojë në një vonesë në menstruacionet. Trupi është shumë i ndjeshëm ndaj ndryshimeve më të vogla, dhe cikli menstrual është një nga të parët që i përgjigjet kësaj. Mendoni se çfarë ka ndryshuar në jetën tuaj në muajin e fundit dhe si ishte jeta juaj më parë.
   • Ndryshime të tilla mund të përfshijnë ndryshimin e vendit të punës, modelet e gjumit, marrjen e ilaçeve të reja, ndryshimin e metodës kontraceptive (për shembull, fillimin e një ilaçi tjetër), ndryshimin e niveleve të aktivitetit seksual ose ndryshimin e regjimit tuaj të stërvitjes ose stërvitjes.
7. 7 Monitoroni nivelet tuaja të stresit. Stresi është një nga shkaqet më të mëdha të menstruacioneve të humbura. Nëse jeni shumë emocionalë ose keni shumë situata stresuese në jetën tuaj, kjo mund të ndikojë në rregullsinë e ciklit tuaj. Mundohuni të shmangni stresin në jetën tuaj të përditshme, dhe pastaj cikli duhet të rikuperohet.
   • Kur përpiqeni të kuptoni pse menstruacioni juaj është vonuar, mendoni se sa nervozë keni qenë gjatë muajit të kaluar. Ndoshta diçka ka ndodhur në jetën tuaj personale? Apo kishte probleme në punë? A nuk shkoi mirë me punët e shtëpisë tuaj? Apo kishte probleme me paratë?

Metoda 2 nga 3: Marrja e ndihmës profesionale

1. 1 Bëj test shtatzanie. Meqenëse një vonesë në periodat tuaja mund të nënkuptojë shtatzëni, ka kuptim të bëni një test shtatzënie. Ju mund të blini një test shtatzënie në çdo farmaci ose supermarket. Për të kryer këtë test, do t'ju duhet të zhytni shiritin e provës në urinën tuaj dhe të prisni disa minuta për të parë rezultatin.
   • Testet e shtatzënisë në shtëpi janë mjaft të sakta. Sidoqoftë, për të ditur me siguri nëse jeni shtatzënë, duhet të shihni mjekun tuaj.
2. 2 Konsultohuni me mjekun tuaj. Një periudhë e humbur mund të jetë për shkak të një sërë faktorësh fizikë. Nëse jeni të shqetësuar për vonesën, shihni mjekun tuaj në mënyrë që ai të identifikojë arsyet e mundshme të vonesës duke përdorur teste të caktuara. Përveç kësaj, shkuarja tek mjeku do të kontrollojë nëse keni ndonjë gjendje serioze mjekësore, në mënyrë që të jeni të qetë.
   • Mjeku juaj do t’ju ​​drejtojë që të bëni teste të caktuara për të përcaktuar shkakun e vonesës - mund të jenë mosbalancime hormonale, probleme të tiroides ose sindromi i vezoreve policistike.
3. 3 Merrni kontraceptivë oralë. Përveç mbrojtjes nga shtatzënitë e padëshiruara, këto ilaçe shpesh ndihmojnë në rregullimin e ciklit menstrual. Këto ilaçe janë mjaft efektive sepse detyrojnë menstruacionet të fillojnë në kohë.
   • Pilulat kontraceptive orale nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Nëse shpesh harroni të merrni pilulat tuaja në kohë, ato mund të mos funksionojnë për ju. Nëse pini duhan, pas moshës 35 vjeç, rreziku i goditjes në tru rritet me përdorimin e kontraceptivëve.
   • Pajisjet intrauterine (IUD) janë gjithashtu të përshtatshme për rregullimin e ciklit menstrual. Kontrolloni me gjinekologun tuaj për të gjetur se cili lloj ilaçi është i përshtatshëm për ju. Mjeku do të zgjedhë opsionin më të përshtatshëm bazuar në stilin e jetës tuaj, gjendjen shëndetësore dhe preferencat personale.

Metoda 3 nga 3: Ndjekja e ciklit tuaj

1. 1 Shënoni kalendarin tuaj çdo muaj. Për të përcaktuar se kur menstruacioni juaj është vonë, duhet të dini saktësisht se kur duhet të fillojë. Meqenëse trupi i çdo gruaje është i ndryshëm, ju duhet të monitoroni ciklin tuaj mujor dhe të dini se çfarë është normale për trupin tuaj. Krijoni një kalendar dhe shënoni ditët kur fillon perioda juaj çdo muaj.
   • Cikli normal për gratë e rritura është 21–35 ditë, por më shpesh cikli është 28 ditë.
2. 2 Përdorni shërbimet e uebit për të ndjekur ciklin tuaj. Ka shumë mjete në internet për të ndjekur ciklin tuaj menstrual.Cilado nga këto faqe që zgjidhni, do t'ju duhet të futni disa informacione themelore për veten tuaj, përfshirë moshën dhe çdo gjendje mjekësore. Pas regjistrimit, do t'ju duhet të tregoni datat e fillimit dhe mbarimit të periodave tuaja. Pas disa cikleve, mjeti do të mësojë të llogarisë ciklin tuaj, duke përfshirë datat e ovulacionit dhe fillimin e vlerësuar të periodave tuaja të ardhshme.
   • Faqet më të njohura të përcjelljes së ciklit janë MissFit.ru Beauty-Women.ru dhe PeriodClock.
   • Ju mund të përdorni kalkulatorin e menstruacioneve Always dhe Kotex në internet për të llogaritur datën e periodave tuaja të ardhshme.
3. 3 Shkarkoni një aplikacion për ndjekjen e ciklit në telefonin tuaj. Sot, ka shumë aplikacione që mund të instaloni në telefonin tuaj për të ndjekur simptomat tuaja dhe për të llogaritur fillimin e periodave tuaja të ardhshme. Aplikime të tilla janë të shkëlqyera për të ndjekur ciklin dhe shëndetin femëror, por në të njëjtën kohë i gjithë ky informacion është i fshehur mjaft mirë (nëse dëshironi, mund të vendosni një fjalëkalim për aplikacionin). Thjesht shkarkoni një nga këto aplikacione në telefonin tuaj dhe krijoni një llogari. Ju do të duhet të plotësoni disa informacione bazë për veten tuaj dhe pastaj të shtoni të dhënat tuaja menstruale çdo muaj.
   • Aplikime të tilla si "Flo - Kalendari i Grave", "Kalendari i Periudhave" dhe "Çelësi - Kalendari i Periudhave" janë mjaft të njohura. Shumica e këtyre aplikacioneve janë falas dhe të disponueshme për pajisjet iPhone dhe Android.