Si të ndaloni të vjellat me gastroenterit

Përmbajtje

Hapa
Metoda 1 nga 3: Si të parandaloni të vjellat me ushqim dhe pije
Metoda 2 nga 3: Si të shmangni shkaktarët e të vjellave
Metoda 3 nga 3: Si të relaksoheni dhe të shpërqendroni veten
Këshilla
Paralajmërimet

Çfarë mund të jetë më keq se të vjellat gjatë një sëmundjeje, kur tashmë nuk jeni mirë? Gastroenteriti viral do t'ju paaftë për disa ditë, por për fat të mirë, ka mënyra për të parandaluar të vjellat, ose të paktën të zvogëloni gjasat e tij.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Si të parandaloni të vjellat me ushqim dhe pije

1 Pini ujin pak nga pak. Të vjellat mund të dehidratojnë trupin, kështu që është e rëndësishme të zëvendësoni humbjen e lëngjeve. Mbani në mend se ju duhet të pini ujë në gllënjka të vogla: nëse pini një gotë të tërë në një gllënjkë, muret e stomakut tuaj të irrituar do të zgjerohen dhe mund të vjellni përsëri.
- Pas të vjellave, pini pak ujë çdo 15 minuta për 3-4 orë për të rimbushur humbjen e lëngjeve.
- Nëse ndjeni të përziera, filloni me 1 lugë gjelle (15 ml) ujë çdo 10 minuta. Nëse nuk keni vjellë për më shumë se një orë, dyfishoni atë sasi.
- Vazhdoni të rrisni sasinë e ujit derisa të pini një gotë të tërë (240 ml) çdo orë. Vazhdoni të pini të paktën një gotë (240 ml) ujë çdo orë derisa urinimi të jetë normal (duhet të ndodhë çdo 3-4 orë).
2 Thithni një kub akulli ose flluska. Akulli do të ketë tre efekte të dobishme menjëherë: së pari, trupi gradualisht do të fillojë të rivendosë ekuilibrin e ujit; së dyti, akulli do ta shurdhë refleksin e gagës; së treti, do t'ju ndihmojë të heqni qafe shijen e keqe në gojën tuaj pas të vjellave.
3 Përdorni lëngje të tjera të pastra. Pas të vjellave, mos pini asgjë tjetër përveç ujit për disa orë. Pasi të kenë kaluar disa orë, do t'ju duhet të pini lëngje me elektrolite - komponime minerale të nevojshme për hidratimin e trupit. Për shkak të të vjellave, niveli i elektroliteve zvogëlohet, dhe ju duhet të konsumoni pije në të cilat ato përmbahen për të rivendosur proceset metabolike.
- Nëse keni filluar të rivendosni nivelet e lëngjeve në trupin tuaj, por keni vjellë përsëri, bëni një pushim për të lejuar stomakun tuaj të pushojë. Pastaj filloni të pini përsëri lëngje të pastra në gllënjka të vogla.
- Blini pluhur të tretshëm "Regidron" në farmaci - ai rikthen mirë nivelet e elektroliteve. Ju gjithashtu mund të gjeni analogët e tij. Sidoqoftë, pijet sportive elektrolitike shmangen më së miri pasi ato janë të larta në karbohidrate dhe të ulëta në elektrolite.
- Pas të vjellave, prisni disa orë para se të konsumoni ndonjë lëng të pastër. Kur të kenë kaluar disa orë, filloni t’i pini në gllënjka të vogla çdo 15 minuta, dhe kështu me radhë për 3-4 orë. Lëngjet e pastra përfshijnë lëng molle, tretësira elektrolitike si Rehydron, çaj të dobët dhe supë të pastër.
4 Pini çaj xhenxhefili. Çaji i xhenxhefilit është provuar prej kohësh për të lehtësuar ndjenjat e përzier. Xhenxhefili qetëson stomakun, lehtëson të përzierat dhe mund të parandalojë të vjellat. Çajin e xhenxhefilit mund ta blini në supermarket.
- Përndryshe, ju mund të përtypni dhe pështyni një pjesë të vogël të xhenxhefilit të papërpunuar.
5 Filloni të hani ushqim të butë. Sapo të ndiheni sikur tashmë, duhet të filloni të hani. Zakonisht, duhet të zgjasë rreth 4 orë pas vjelljes. Pasi të keni pirë ujë, të thithni akull ose të pini lëngje përveç ujit, mund të provoni diçka të thjeshtë dhe të lehtë në stomakun tuaj. Ju duhet të hani vetëm nëse nuk keni vjellë për të paktën 4 orë. Krisur dhe biskota janë zgjedhje të mira. Përveç tyre, mund të provoni diçka nga produktet e mëposhtme:
- Banane, oriz, mollë, dolli dhe krisur të kripur. Ju mund ta mbani mend këtë grup ushqimesh miqësore me stomakun me shkurtimin BRYATS.

Metoda 2 nga 3: Si të shmangni shkaktarët e të vjellave

1 Shmangni aromat, shijet ose pamjet e pakëndshme. Për shembull, nëse era e freskuesit të ajrit në makinën tuaj ju bën të ndiheni të përzier, edhe kur jeni të shëndetshëm, atëherë shmangeni atë nëse jeni duke vjellur. Çdo gjë që shihni, thithni ose shijoni mund të shkaktojë të vjella, kështu që duhet të dini se çfarë ju bën të ndiheni keq dhe ta shmangni atë.
- Për shembull, disa njerëz sëmuren nga shikimi i gjakut edhe kur shikojnë një film. Të tjerët nuk tolerojnë djathin e mykur, i treti kthehet brenda nga era e një koshi plehrash. Çfarëdo që ju shkakton të vjella, qëndroni larg tij.
2 Shmangni pijet që përmbajnë dioksid karboni, acid ose kafeinë. Të gjithë ata mund të provokojnë të vjella dhe të irritojnë mukozën e traktit gastrointestinal. Mos i konsumoni të paktën 24 orë pas vjelljes.
- Pijet që përmbajnë dioksid karboni përfshijnë çdo pije të gazuar, kvass dhe birrë.
- Pijet acide përfshijnë lëng portokalli dhe grejpfrut dhe pije të tjera agrume.
- Pijet që përmbajnë kafeinë përfshijnë kafe, çaj të zi dhe pije energjike.
3 Shmangni ushqimet pikante dhe të yndyrshme. Provenshtë vërtetuar shkencërisht se një ushqim i tillë mund të shkaktojë të vjella. Meqenëse stomaku juaj merr dy herë më shumë për të tretur këtë ushqim, ka më shumë të ngjarë të vjellni si rezultat. Prisni të paktën 48 orë para se të hani ushqime që janë mesatarisht pikante ose të kalitur me vaj perimesh.
4 Shmangni udhëtimet me makinë. Nëse jeni të ndjeshëm ndaj sëmundjes së lëvizjes, përmbaheni nga udhëtimi me makinë. Me gastroenteritin viral, rreziku i të vjellave është tashmë i lartë, dhe udhëtimi vetëm do ta rrisë atë. Kjo ndodh sepse një ndryshim i shpejtë i drejtimit (për shembull, një kthesë e mprehtë kur jeni në sediljen e pasme) ndikon në aparatin vestibular në veshin e brendshëm. Përmes trungut të trurit, impulset nga veshi i brendshëm transmetohen në tru i vogël, ku ndodhet qendra e të vjellave, dhe ju ndiheni të sëmurë fizikisht.
- Nëse absolutisht duhet të vozisni makinën tuaj, kërkoni nga shoferi të ngasë ngadalë dhe të drejtojë me kujdes, pa kërcitje. Kjo do të zvogëlojë gjasat e përzierjes.
5 Mos pini duhan. Me siguri tashmë e dini se pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin tuaj. Sidoqoftë, kur jeni duke luftuar me të vjella, situata është edhe më e keqe. Kur pini duhan, thithni nikotinë. Nikotina relakson sfinkterin e poshtëm të ezofagut (valvula e poshtme e ezofagut), duke e bërë më të mundshëm që acidi i stomakut të hyjë në ezofag, ta irritojë atë dhe të vjellë.
6 Mos merrni disa ilaçe anti-inflamatore jo-steroide. Ilaçet anti-inflamatore irritojnë mukozën e stomakut. Ato pengojnë prodhimin e prostaglandinave nga trupi, substancat përgjegjëse për përhapjen e inflamacionit dhe dhimbjes. Sidoqoftë, disa prostaglandina gjithashtu shërbejnë për të mbrojtur mukozën e stomakut, kështu që përdorimi i barnave anti-inflamatore zvogëlon këtë efekt mbrojtës, duke çuar në acarim dhe vjellje të mukozës.
- Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide përfshijnë acidin acetilsalicilik (aspirinë), ibuprofen dhe naproksen.

Metoda 3 nga 3: Si të relaksoheni dhe të shpërqendroni veten

1 Mendoni këndshëm. Të vjellat fillojnë në tru - mënyra se si e percepton përzierjen mund të shkaktojë siklet të dhimbshme. Prandaj, përpiquni të shpërqendroni veten nga mendimet për të vjella duke imagjinuar vende të bukura ose gjëra të tjera të këndshme. Kur ndiheni të sëmurë, mendoni për diçka që do t'ju shpërqendrojë ose qetësojë. Ju mund të dëgjoni muzikë që ju qetëson dhe ju ngre humorin - gjithashtu ju ndihmon të përqendroheni në mendimet pozitive.
- Për shembull, sapo të ndiheni të përzier, mendoni të festoni Vitin e Ri. Imagjinoni se si u bëtë bashkë me të gjithë familjen, duke shkëmbyer dhurata, një pemë elegante e Krishtlindjeve që vezullonte me drita, një fireplace është ndezur, e kështu me radhë.
2 Shikoni një film ose lexoni një libër interesant. Ashtu si mendimet pozitive, aktivitetet përfshirëse që kërkojnë vëmendjen tuaj të plotë mund t'ju ndihmojnë të shpërqendroni veten. Kur mendja juaj është e zënë, gjasat për të përzier zvogëlohen dhe nuk do të vjellni.
- Shikoni filma që nuk do t'ju kujtojnë nauze. Për shembull, nëse ndiheni të sëmurë nga shikimi i gjakut, mos shikoni një film horror ose një histori tjetër vampirësh. Zgjidhni nga komedi, dramë ose melodramë romantike.
3 Merrni pak ajër të pastër. Edhe nëse jeni shumë të dobët për të ecur, hapni një dritare dhe lini ajër të pastër në dhomë. Ai është i aftë të bëjë mrekulli. Nëse mundeni, uluni në oborrin ose kopshtin tuaj në një stol ose karrige. Lëreni flladin të qetësojë. Shikoni shtëpitë dhe pemët përreth, përpiquni të përqendroheni në diçka të bukur, merrni frymë në ajër të pastër dhe nauzeja do të ulet.
4 Mundohuni të qëndroni drejt. Ndërsa jeni në shtrat, vendosni jastëkë nën kokën tuaj në mënyrë që koka juaj të ngrihet në një kënd prej 45 deri në 90 gradë. Gjithashtu, ngrini këmbët mbi nivelin e trupit (përdorni gjithashtu jastëkë ose një batanije të mbështjellë për ta bërë këtë). Një pozicion i drejtë do t'ju ndihmojë të korrni përfitimet e gravitetit natyror dhe të kontrolloni të vjellat. Përveç kësaj, ngritja e këmbëve më lart se busti përmirëson qarkullimin e gjakut.

Këshilla

Pushoni më shumë. Mënyra më e shpejtë për tu rikuperuar është të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të lejoni trupin të shërohet.
Merrni frymë përmes hundës dhe nxjerrni përmes gojës.
Të vjellat janë të nevojshme për të mbrojtur trupin tuaj: ai largon substancat prej tij që i refuzon.
Mos harroni të pini ujë dhe lëngje të tjera të pastra pas të vjellave.Shtoni akull në pijen tuaj.

Paralajmërimet

Konsultohuni me mjekun nëse të vjellat vazhdojnë për më shumë se dy ditë tek një i rritur dhe më shumë se një ditë tek një fëmijë.
Nëse vjellni me dhunë, kontaktoni menjëherë pasi kjo mund të jetë simptomë e një problemi më serioz.