Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 3: Rritja e Temperaturës me Ndihmë Mjekësore
• Metoda 2 nga 3: Rritja e temperaturës së trupit tuaj në shtëpi
• Metoda 3 nga 3: Ushqimet që Rrisin Temperaturën
• Paralajmërimet

Temperatura e lartë është një mekanizëm mbrojtës natyror i trupit të njeriut. Mund të luftojë viruset dhe bakteret e padëshiruara në trup dhe madje të rregullojë proceset metabolike dhe nivelet e hormoneve. Rritja e temperaturës në shtëpi mund të jetë e rrezikshme, prandaj jini shumë të kujdesshëm. Isshtë e mundur të rritet temperatura e trupit pa shkaktuar nxehtësi të fortë, dhe madje mund të jetë e dobishme për trupin. Nëse temperatura ngrihet mbi 40 gradë Celsius, dëmtimi i proteinave të rëndësishme mund të fillojë në trup.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Rritja e Temperaturës me Ndihmë Mjekësore

1. 1 Kontrolloni me mjekun tuaj. Nëse vendosni që duhet të ngrini temperaturën, së pari duhet të flisni me mjekun tuaj për këtë. Lini një takim dhe pyesni mjekun tuaj se si mund të shkaktoni ethe. Mjeku juaj do t'ju tregojë për të mirat dhe të këqijat e ngritjes artificiale të temperaturës suaj dhe çfarë mund të bëni. Ndonjëherë temperatura rritet me ilaçe të caktuara, por kjo zakonisht shihet si një efekt anësor i ngjashëm me një reaksion alergjik.
   • Vaksinimet (për shembull, kundër difterisë dhe tetanozit) gjithashtu mund të shkaktojnë ethe.
   • Këto ilaçe rrisin temperaturën duke përshpejtuar metabolizmin ose përgjigjen imune të trupit. Ilaçet mund të shkaktojnë efekte të tjera anësore gjithashtu.
   • Nëse mjeku vendos të rrisë temperaturën me ilaçin, ai mund të përdorë bacilin Calmette-Guerin (vaksina e tuberkulozit).
   • Nëse mjeku juaj ju këshillon të mos e ngrini temperaturën, duhet të dëgjoni mendimin e tij.
2. 2 Përdorni një sauna mjekësore ose pajisje hipertermie. Kërkoni qendra mjekësore ose alternative të mjekësisë që përdorin terapi hipertermike. Si rregull, në vende të tilla ka sauna infra të kuqe (domethënë pajisje për terapi të hipertermisë). Ndiqni udhëzimet e stafit kur përdorni pajisje të tilla. Në mënyrë tipike, pacientit i kërkohet të ngrohet nga brenda para fillimit të procedurës. Çaji i rrënjës së xhenxhefilit ose kapsulat e piperit të kuq të xhenxhefilit janë të përshtatshme për këtë.
   • Para se të hyni në saunë, do t'ju duhet të zhvisheni dhe të aplikoni një ilaç bimor (shpesh që përmban xhenxhefil) në trupin tuaj.
   • Mbështilleni me një peshqir dhe shtrihuni në saunë. Procedura standarde zgjat 60 minuta, por nëse nuk keni një reagim negativ, procedura mund të zgjatet deri në 2-3 orë.
   • Gjatë procedurës, do t'ju duhet të pini ujë, veçanërisht nëse keni ndërmend të kaloni disa orë në sauna.
   • Nëse nuk keni djersitje në 10 minutat e para ose keni ndonjë reagim tjetër të padëshiruar, procedura juaj do të jetë e shkurtër.
   • Pas procedurës, nëse gjithçka shkon mirë, do t'ju kërkohet të bëni një dush të ftohtë për të mbyllur poret.
3. 3 Merrni më pak antipiretikë. Ende ka debat për përfitimet e mundshme të etheve, dhe disa mjekë rekomandojnë marrjen e më pak antipiretikëve (si aspirina). Për shkak të kësaj, temperatura do të rritet mesatarisht, gjë që do t'i lejojë trupit të aktivizojë proceset e mbrojtjes imune.
   • Hormoni pirogjen endogjen hyn në tru dhe shkakton një rritje të temperaturës.
   • Kjo mund të provokojë kontraktime të shpejta të muskujve, të cilat do t'i lejojnë trupit të prodhojë më shumë nxehtësi. Qelizat nervore mund të ngushtojnë enët e gjakut, gjë që mund të çojë në lëshimin e më pak nxehtësisë në mjedis.
   • Pëlhurat mund të ndahen për të gjeneruar nxehtësi.
   • Mos ngurroni të vishni diçka tjetër ose të pini një pije të nxehtë, e cila gjithashtu do të rrisë temperaturën.

Metoda 2 nga 3: Rritja e temperaturës së trupit tuaj në shtëpi

1. 1 Bëni një dush sipas metodës Schlenz. Kjo procedurë quhet edhe vaskë për të rritur temperaturën e trupit dhe është përdorur me shekuj për të aktivizuar përgjigjen imune natyrore të trupit.Ju mund të bëni banja të tilla në institucione të veçanta, por gjithashtu mund të organizoni një banjë në shtëpi. Pini 1 deri në 2 filxhanë çaj të nxehtë bimor (të tilla si xhenxhefil, limon, mente, elderberry ose çaj të artë) para se të bëni banjë. Nëse keni zemër të dobët, shtoni disa pika murrizi në çajin tuaj për të zvogëluar shanset e problemeve të zemrës gjatë bërjes së banjës.
   • Mbushni vaskën me ujë të nxehtë. Temperatura duhet të jetë 36-37 gradë Celsius.
   • Zhyt të gjithë trupin tuaj në banjë. Nëse nuk mund të përshtateni plotësisht, përkulni gjunjët në mënyrë që koka juaj të futet në vaskë. Hunda dhe goja duhet të jenë mbi ujë që të merrni frymë.
   • Temperatura nuk duhet të bjerë gjatë procedurës. Shtoni ujë të nxehtë nëse është e nevojshme dhe mbani temperaturën e dëshiruar. Lëreni të rritet në 38 gradë me çdo shtesë të re të ujit.
   • Thithni në banjë për gjysmë ore. Kërkojini dikujt që t'ju ndihmojë të ngriheni në këmbë nëse ndiheni të trullosur ose ndiheni sikur jeni gati për të humbur shpirtin.
2. 2 Provoni një terapi të ndryshme banje. Përveç banjove Schlenz, ka metoda të tjera të banjës që mund të rrisin temperaturën e trupit tuaj. Ekziston një metodë që, sipas krijuesve të saj, ju lejon të luftoni kancerin. Ju duhet të tërhiqni ujë të nxehtë në banjë në mënyrë që temperatura të jetë e tillë që të përballoni. Bëni një dush për 20-25 minuta, duke shtuar ujë të nxehtë sipas nevojës. Gjatë procedurës, pini çaj xhenxhefili për të ngrohur trupin nga brenda dhe jashtë në të njëjtën kohë.
   • Kini kujdes kur dilni nga banja. Nëse ndiheni të dobët ose të trullosur, kërkoni dikë që t'ju ndihmojë.
   • Mos e thani lëkurën me peshqir - lëreni të thahet vetë.
   • Mbuloni shtratin me mbështjellës plastik për të parandaluar njomjen e shtratit dhe shtrihuni me shumë batanije.
   • Shtrihuni për 3-8 orë. Do djersitesh shumë. Qëndroni në shtrat derisa të zhvillohet ethet.
   • Në mënyrë tipike, ethet kalojnë në 6-8 orë.
   • Ju mund ta përsërisni procedurën një herë në javë për 6-8 javë.
3. 3 Mundohuni të praktikoni tummo. Ky është një lloj i veçantë meditimi që praktikojnë murgjit tibetianë. Ky meditim mund të rrisë temperaturën e trupit tuaj dhe të shkaktojë ethe. Studimet kanë treguar se meditimi tummo mund të rrisë temperaturën në ethe të butë deri në të moderuar. Një rritje e temperaturës vërehet gjatë ushtrimit "frymëmarrje e fuqishme", dhe sa kohë do të mbajë temperatura varet nga faktori neurokognitiv (vizualizimi gjatë meditimit).
   • Gjeni një mjeshtër me përvojë dhe kërkoni nga ju që t'ju mësojë se si të meditoni me këtë metodë.
   • Ushtrimi i Frymëmarrjes Fuqike gjithashtu mund të bëhet në shtëpi për të korrigjuar temperaturën e trupit.
   • Parimi i tummos është thithja e ajrit të pastër dhe nxjerrja e rreth 85% të atij ajri. Kjo lejon që barku i poshtëm të bymehet.
   • Ju mund të kombinoni meditimin me vizualizimin - për shembull, imagjinoni një flakë që shpërthen nga shpina juaj.
4. 4 Ushtroni për të rritur temperaturën e trupit tuaj. Ushtrimet dhe ushtrimet e rënda do të rrisin temperaturën e trupit tuaj. Nëse jeni serioz në lidhje me stërvitjen në një ditë të nxehtë ose veshjen e shtresave të shumta të veshjeve, do të jetë më e vështirë për trupin tuaj të ftohet dhe të lëshojë të gjithë nxehtësinë. Temperatura e trupit mund të rritet me disa gradë. Kini kujdes pasi ekziston rreziku i provokimit të problemeve të zemrës, përfshirë ngërçet e nxehtësisë dhe goditjen nga nxehtësia.
   • Pini shumë lëngje për të qëndruar të hidratuar.
   • Njihni simptomat e problemeve të zemrës: marramendje, nauze, aritmi, shqetësime vizuale.
   • Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, ndaloni, qetësohuni dhe zgjohuni.

Metoda 3 nga 3: Ushqimet që Rrisin Temperaturën

1. 1 Përgatitni pak oriz ngjyrë kafe. Një racion oriz me çdo vakt, ose të paktën për darkë, mund të rrisë temperaturën në pak ditë. Orizi kafe është një karbohidrate komplekse që e ngarkon sistemin tretës.Trupi duhet të punojë shumë për të tretur orizin, dhe kjo ju ngroh nga brenda. Mos harroni, drithërat e tjera si quinoa dhe hikërror kanë të njëjtin efekt.
2. 2 Ha akullore. Një racion akullore çdo ditë mund të rrisë gradualisht temperaturën e trupit tuaj për disa javë. Ftohja në trup e detyron trupin të prodhojë nxehtësi shtesë për të mos ulur temperaturën. Përveç kësaj, ushqimet e larta në yndyrë, proteina dhe karbohidrate ngrohin trupin ndërsa sistemi tretës përpiqet të përpunojë të gjithë elementët.
   • Yndyra prishet ngadalë dhe trupi nxehet për shkak të përpjekjeve të zgjatura.
3. 3 Përdorni piper të kuq. Shtoni një çerek lugë çaji piper të kuq në ushqim çdo ditë. Nëse nuk mund të hani aq shumë njëherësh, ndajini specat në vakte të shumta. Piperi i kuq përmban një substancë shumë të athët të quajtur kapsaicinë. Shtë përgjegjës për nxehtësinë që ndjeni kur hani speca, por kjo lëshim i nxehtësisë nuk e ngre temperaturën e trupit tuaj.
   • Temperatura e trupit rritet ndërsa piperi tretet.
   • Specat Jalapeno dhe habanero kanë efekte të ngjashme, por kjo nuk është vërtetuar.
4. 4 Hani më shumë xhenxhefil. Një fetë xhenxhefili me madhësinë e gishtit të madh mund të rrisë shpejt temperaturën e trupit tuaj. Nëse nuk ju pëlqen ta hani atë, mund të bëni çaj duke e lënë të njëjtën pjesë të ziejë në ujë për 5-10 minuta. Xhenxhefili stimulon sistemin tretës dhe rrit temperaturën e trupit.
   • Perimet e tjera me rrënjë mund t'ju ndihmojnë gjithashtu. Nëse nuk ju pëlqen xhenxhefili, provoni karota, panxhar ose patate të ëmbla.

Paralajmërimet

• Edhe nëse planifikoni të trajtoheni në shtëpi, duhet të flisni me mjekun tuaj para se të ngrini temperaturën e trupit tuaj, veçanërisht nëse keni probleme me zemrën, tretjen ose sistemin imunitar.