Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Zhvilloni pjekurinë personale
• Pjesa 2 nga 2: Ndërveproni me të tjerët në mënyrë të duhur

Sigurisht, është mirë të jesh fëminor ndonjëherë, por ndonjëherë duhet të tregosh pjekurinë tënde. Pjekuria është një lloj treguesi i kalimit nga fëmijëria në moshën e rritur. Mendoni për gjërat që ju janë bërë të disponueshme, për mundësitë e reja dhe mendoni se sa jeni rritur si person dhe si doni të zhvilloheni më tej. Ju mund të dëshironi t'u tregoni prindërve tuaj se nuk jeni më fëmijë dhe mund të mbështeteni tek ju, ose të merrni përgjegjësi shtesë në punë ose në projekte. Pjekuria mund të përfshijë aspekte intelektuale, emocionale dhe madje edhe shpirtërore. Mbani në mend se pjekuria nuk është një grup rregullash ose pritjesh, por një botëkuptim. Sidoqoftë, ju mund t'u tregoni të tjerëve se jeni duke u rritur si individualisht ashtu edhe në marrëdhënie.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Zhvilloni pjekurinë personale

1. 1 Jetoni vlerat tuaja. Një i rritur nuk merr vendime të nxituara, vetëm pasi peshon të gjitha të mirat dhe të këqijat, bazuar në vlerat e tij, konsideratat etike dhe parimet morale, ai bën një zgjedhje.Vendimet spontane mund të jenë argëtuese, por ia vlen të merren parasysh pasojat afatgjata. Lërini vlerat tuaja t'ju udhëheqin gjatë jetës. Lëreni karakterin tuaj të kontrollojë dëshirat tuaja.
   • Konsideroni se cilat vlera mishërohen nga njerëzit që admironi. Për shembull, nëse atleti është një atlet, ju mund të keni respekt të thellë për përkushtimin e tij, punën e palodhur dhe tejkalimin e aftësive njerëzore. Ose ju admironi angazhimin e një udhëheqësi shpirtëror ndaj ndershmërisë dhe dhembshurisë. Reflektimi mbi cilësitë pozitive të të tjerëve do t'ju ndihmojë të përcaktoni vlerat tuaja.
   • Çfarëdo që të zgjidhni, angazhohuni për të. Tregojuni njerëzve se jeni gati për të sjellë në jetë vlerat tuaja, edhe nëse është e papërshtatshme për ju.
2. 2 Respektoni ndjenjat tuaja. Të rriturit ka të bëjë edhe me zhvillimin emocional. Fatkeqësisht, njerëzit (veçanërisht adoleshentët) mësohen të injorojnë ose zhvlerësojnë ndjenjat. Për shembull, duke mbajtur lotët, duke kërkuar falje për të qarat, ose duke përdorur justifikimin "Unë jam mirë" kur në realitet gjithçka nuk është kështu. Okshtë në rregull të tregoni emocionet dhe ndjenjat tuaja. Ndjenjat tek ne janë të natyrshme në natyrë dhe nuk ka asgjë të turpshme në shprehjen e tyre; ato janë pjesë e jetës sonë. Të jesh i pjekur do të thotë të tregosh ndjenjat e tua.
   • Kur jeni të trishtuar, merrni një moment për të zgjidhur ndjenjat tuaja. Mendoni se çfarë ju shqetësoi - një grindje me një mik apo prind, një notë të keqe, një kafshë shtëpiake të arratisur ose ndarje nga familja gjatë fundjavës. Në vend që ta injoroni këtë ndjenjë ndjej emocion plotësisht dhe kuptoni që ju duhet të pranoni të gjitha ndjenjat tuaja, edhe kur ato janë të dhimbshme.
   • Shprehni ndjenjat tuaja në formën "Ndihem ..."; shmangni frazat si "Ti më bën të ndihem ...". Kushtojini vëmendje ndryshimit midis këtyre deklaratave. E para është të shprehni ndjenjat tuaja, dhe e dyta të fajësoni. Shfaqja e emocioneve ju fuqizon, por nuk ju jep të drejtën të fajësoni të tjerët.
   • Pasi të pranoni ndjenjat tuaja, filloni t'i kuptoni ato. Për shembull, ju mund t'i thoni vetes: "Trishtimi nuk është argëtues, por e di që emocionet nuk zgjasin përgjithmonë. Së shpejti do të jetë më e lehtë për mua dhe do të gjej një mënyrë për të zgjidhur ndjenjat e mia." Kujtojini vetes se ndjenjat nuk janë fakte: për shembull, vetëm sepse ndiheni "budalla" në një moment nuk do të thotë se jeni vërtet. Kur i kuptoni ndjenjat tuaja, jini bujarë me veten.
3. 3 Jini të hapur për gjithçka të re. Sigurisht, ju mund të mendoni se keni përgjigjet për të gjitha pyetjet dhe nuk keni nevojë për ndihmën e askujt, por një person i pjekur ende nuk ka frikë të mësojë diçka të re nga njerëzit e tjerë. Duke pranuar se nuk dini gjithçka (dhe askush nuk e di!) - kjo është në rregull. Njerëzit përreth jush mund të kenë njohuri që nuk janë në bagazhin tuaj. Dhe nuk ka asgjë të keqe të kërkoni këshillën e tyre kur keni një zgjedhje të vështirë. Kjo do të thotë që ju jeni gati të mësoni nga të tjerët.
   • Kur keni një vendim të rëndësishëm për të marrë, kërkoni këshilla nga dikush që i besoni (ky mund të jetë një mësues, trajner, udhëheqës shpirtëror, prindër, gjyshër, teze ose xhaxhai, shoku më i mirë ose një i rritur tjetër i besuar).
   • Mos harroni se askush nuk mund të marrë vendime për ju. Të tjerët mund të jenë të dobishëm (ose jo), por zgjedhja juaj përfundimtare është përfundimisht e juaja dhe jo e dikujt tjetër.
4. 4 Qëndroni të paanshëm. Ne të gjithë e duam një mik që është gjithmonë mbështetës, kurrë nuk thashetheme, dhe ju mund t'i thoni atij gjithçka që dëshironi. Paanësia është aftësia për të kuptuar, pranuar dhe për të qenë të sinqertë. Pranoni njerëzit ashtu siç janë (përfshirë edhe ju!). Mos u mundoni të ndryshoni njerëzit. Mos e vendosni veten mbi të tjerët, por tregoni se mund të mësoni të pranoni të tjerët në jetën tuaj përmes mirëkuptimit. Askush nuk është më i mirë apo më i keq se ju. Mësoni të përmbaheni nga gjykimi dhe të lidheni me njerëzit përmes dhembshurisë.
   • Kritika ju largon nga personi tjetër.Duke treguar mirëkuptim dhe duke e vënë veten në vendin e një individi tjetër, mund të zbuloni se jo gjithçka është aq e qetë në jetën e tij sa dukej në fillim.
   • Përmes thashethemeve, ju përhapni gjykimin për dikë. Kini kujdes atë që thoni kur flisni për njerëzit.
   • Nëse dikush fillon të bëjë thashetheme, mund të thuash: "Ky është si thashetheme dhe nuk do të doja të lëndoja ndjenjat e askujt. Le të flasim për macet".
5. 5 Jetoni në përputhje me angazhimet tuaja. Kur ishit më i ri, orari juaj ishte bërë për ju: keni shkuar në shkollë ose keni bërë sporte, duke kërcyer. Tani mund të keni më shumë mundësi për të krijuar orarin tuaj. Kur thoni se do të bëni diçka, bëjeni. Edhe nëse nuk ju pëlqen aktiviteti, tregojuni njerëzve se mund të mbështeteni tek ju dhe se jeni të besueshëm.
   • Kur i thoni po dikujt, mbajeni premtimin. Tregojuni njerëzve se mund të keni besim.

Pjesa 2 nga 2: Ndërveproni me të tjerët në mënyrë të duhur

1. 1 Trajtojini njerëzit me respekt. Tregoni respekt për të tjerët, si në veprimet tuaja ashtu edhe në fjalët tuaja. Respekti është themeli i besimit dhe mbështetjes në një marrëdhënie, qoftë me prindërit tuaj, vëllezërit e motrat, miqtë, ose të tjerët tuaj të rëndësishëm. Para së gjithash, trajtojeni veten me respekt - kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të kuptoni thelbin e tij. Mos e detyroni veten të bëni një mënyrë të caktuar vetëm sepse e bëjnë të tjerët; respektoni mendjen, trupin dhe spiritualitetin tuaj dhe dëgjojini ata kur merrni vendime. Mësoni të respektoni veten dhe do të jetë më e lehtë për ju që t'i trajtoni njerëzit përreth me të njëjtin respekt.
   • Thuaj të lutem dhe faleminderit shpesh.
   • Edhe në rast mosmarrëveshjesh, mos hyni në abuzim personal. Ju mund të mos e ndani pikëpamjen e personit tjetër, ndërsa e trajtoni me respekt. Mendoni para se të flisni dhe përmbaheni nga shprehjet sarkastike dhe të ashpra. Thuaj: "Unë e vlerësoj dhe e respektoj opinionin tuaj, edhe pse ai ndryshon nga pozicioni im".
   • Respekti për njerëzit e tjerë është një manifestim i një personaliteti të pjekur në bashkëveprim me të tjerët.
2. 2 Qëndroni të qetë në situata konflikti. Sigurisht, është më e lehtë t'i përgjigjesh agresionit ndaj agresionit, por prapëseprapë është më mirë të kontrollosh veten. Gjakderdhja në situata stresuese ka një efekt pozitiv në shëndet në planin afatgjatë (për shembull, trupi është më pak i prirur ndaj inflamacioneve të ndryshme). Vetëkontrolli dhe të menduarit pozitiv do t'ju ndihmojnë në një mjedis stresues. Aftësia për të përmbajtur veten dhe për të mos "shkëputur zinxhirin" në rastin e parë është një mundësi për t'u treguar të tjerëve aftësinë tuaj për të përballuar emocionet tuaja si një i rritur.
   • Pasi të ndiheni të zemëruar, merrni disa frymë thellë dhe dëgjoni trupin tuaj. Përcaktoni se nga vjen ky zemërim dhe çfarë ju "thotë". Lëreni mendjen tuaj racionale të vendosë se si dëshironi ta trajtoni situatën.
   • Nëse e keni të vështirë të bashkoheni, kërkoni një pushim. Thuaj, "Kjo është një bisedë e rëndësishme, por unë jam shumë i zemëruar dhe do të më duhet pak kohë të qetësohem. Duhet të mendoj nëse mund të flasim më vonë?"
3. 3 Mos u bëni mbrojtës. Kur pasionet rriten, rezistoni dëshirës për të mbrojtur pikëpamjet tuaja. Mos u bëni të mbyllur dhe kokëfortë, nuk do ta ndihmoni këtë çështje, ia vlen të dëgjoni një mendim tjetër, edhe nëse nuk pajtoheni fort me të. Nuk ka asnjë person të tillë, këndvështrimi i të cilit do të përkojë në gjithçka me tuajin. Tregoni respekt dhe dëgjoni pozicionin e dikujt tjetër nëse doni të dëgjoheni. Aftësia për të perceptuar me qetësi opinionin e një personi tjetër tregon aftësinë tuaj për të gjetur një vendim të mençur në situata konflikti.
   • Ju mund të keni mosmarrëveshje me prindërit tuaj për rrobat, mesazhet, të dashurit / vajzat ose miqtë, dhe për këtë arsye nuk mund të gjeni gjuhë të përbashkët. Nëse doni që prindërit tuaj t'ju kuptojnë, sigurohuni që t'i kuptoni ata.
   • Mos e mbroni menjëherë në mënyrë agresive pozicionin tuaj. Më mirë na tregoni për ndjenjat tuaja.Në vend që të thuash, "Ti më quan gënjeshtar! Unë nuk jam gënjeshtar!"
4. 4 Merrni përgjegjësinë për veprimet tuaja. Mos i fajësoni njerëzit e tjerë për problemet tuaja. Ju dhe vetëm ju vendosni se si veproni dhe reagoni. Ka më shumë se një person të përfshirë në një marrëdhënie, që do të thotë që të dy ju po kontribuoni në mënyrën se si ndiheni dhe çfarë ndodh. Sigurisht, është shumë më e lehtë të fajësosh dikë tjetër për gjendjen tënde të keqe, por duhet të kuptosh rolin tënd dhe të marrësh përgjegjësinë për sjelljen tënde. Mendoni se çfarë çuan veprimet tuaja në këtë situatë dhe jini përgjegjës për to.
   • Edhe nëse dikush ka bërë një gabim, kjo nuk do të thotë që ju mund t'i fajësoni ata për problemet tuaja ose disponimin tuaj, ose t'i trajtoni ata drejtpërdrejt.
   • Nëse e zhgënjeni dikë, tregojeni personit për këtë. Në vend që të gjeni ndonjë arsye, thoni: "Më fal që u vonova. Ishte gabimi im, më humbi koha." Planifikoni se si do të përmirësoheni në të ardhmen: "Herën tjetër do të dal dhjetë minuta herët për të arritur atje në kohë."
   • Duke pranuar gabimet tuaja, ju u tregoni të tjerëve se jeni të përulur dhe mund të pranoni fajin tuaj, të cilat janë tipare të një personi të pjekur.
5. 5 Bëni një kërkesë të sjellshme. Kur doni diçka, nuk keni pse ta kërkoni menjëherë. Imagjinoni reagimin tuaj nëse dikush kërkon vazhdimisht diçka nga ju: ju ndoshta nuk do ta pëlqeni atë. Në vend të kësaj, thjesht kërkoni atë që ju nevojitet. Tregoni arsyet tuaja dhe më pas shpjegoni kërkesën tuaj. Këta janë fëmijë të vegjël që bërtasin dhe kërkojnë nga nëna e tyre për të blerë këtë apo atë. Ju nuk jeni fëmijë.
   • Nëse doni një qen, mos ankoheni derisa ta merrni. Pyesni prindërit tuaj për qenin dhe tregoni se do të merrni përgjegjësinë për të ecur, ushqyer dhe kujdesur për të. Tregoni pjekurinë tuaj duke kërkuar diçka dhe provojeni me veprim.
   • Në vend që të thuash: "Unë e meritoj!" ose "Pse nuk më jep atë që dua?" përdorni fraza si "Unë kam një kërkesë për ju dhe do të doja që ju të më dëgjoni".