Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Si të projektoni një zë
• Metoda 2 nga 2: Si të flisni me besim
• Këshilla
• Paralajmërimet

Nuk është e lehtë për të gjithë të flasin me zë të lartë. Nëse nuk jeni dëgjuar vazhdimisht, atëherë duhet të rimendoni qasjen tuaj mendore dhe fizike ndaj të folurit. Mësoni të flisni në mënyrë që të dëgjoheni në çdo cep të dhomës: merrni frymë thellë, mbani një qëndrim të barabartë dhe "flisni me diafragmën tuaj". Mundohuni të flisni me besim dhe pa hezitim. Gjeni zërin tuaj në mënyrë që të gjithë t'ju dëgjojnë!

Hapa

Metoda 1 nga 2: Si të projektoni një zë

1. 1 Merrni frymë me diafragmën tuaj. Diafragma është muskuli kryesor që përdoret për frymëmarrje. Ndodhet në pjesën e pasme të barkut. Merrni frymë thellë brenda dhe jashtë për të rritur vëllimin e ajrit në mushkëritë tuaja. Përqendrohuni në barkun tuaj: ai duhet të rritet ndërsa thithni dhe të ulet ndërsa nxjerrni. Filloni të flisni ndërsa nxjerrni frymë për t'u dhënë fjalëve tuaja forcë dhe energji.
   • Likeshtë si të këndosh me diafragmë. Kur flisni ose këndoni, sasia e ajrit në dispozicion varet nga lloji i frymëmarrjes që merrni.
2. 2 Mbani një qëndrim të nivelit dhe të rehatshëm. Relaksohuni supet dhe drejtoni shpinën. Në këtë pozicion, mushkëritë mund të mbajnë sasinë maksimale të ajrit, gjë që do t'i japë zërit tuaj një peshë shtesë. Për më tepër, qëndrimi i saktë do t'ju lejojë të mbani diafragmën tuaj të hapur në mënyrë që ajri të rrjedhë më shpejt.
3. 3 Flisni në mënyrë të barabartë. Merrni frymë thellë dhe përdorni ajrin si lëndë djegëse për zërin tuaj. Nuk keni nevojë të flisni shpejt ose me nxitim. Kështu që i gjithë ajri do të largohet nga mushkëritë në një frazë. Vëllimi i mushkërive duhet të jetë i mjaftueshëm për të gjithë propozimin.
   • Mundohuni të mos flisni me hundë. Nëse ajri del përmes hundës, atëherë zëri do të jetë i lartë dhe i hollë. Një zë i tillë është vështirë të dallohet nga turma. Shikoni nxjerrjen tuaj.
4. 4 Praktikoni frymëmarrjen thellë dhe projektoni zërin tuaj. Kjo mund të marrë kohë, kështu që ju lutemi bëni durim. Mësoni të përshtateni me trupin tuaj dhe shikoni frymëmarrjen tuaj nga afër. Mësoni të ndjeni fytin, mushkëritë, diafragmën dhe barkun ndërsa flisni. Provoni të flisni me njerëzit në dhomë në këtë mënyrë dhe shikoni nëse ata mund të bëjnë dallimin.

Metoda 2 nga 2: Si të flisni me besim

1. 1 Vlerësoni ndjenjat tuaja ndërsa flisni. Mund të keni turp të flisni në publik. Ju mund të mos dëshironi të perceptoheni si një person pretendues ose i prirur për konflikte. Filloni të analizoni mënyrën tuaj të të menduarit dhe konsideroni se mund t'ju duhet të punoni më shumë sesa vetëm zërin tuaj.
2. 2 Praktikoni të flisni me besim. Mos dyshoni në fjalët tuaja dhe mos kini frikë nga ajo që të tjerët mund të mendojnë. Vini re momentet e dyshimit të brendshëm dhe kontrolloni impulset tuaja. Duhet të kapërceni frikën tuaj nga gjykimi.
   • Mundohuni të mos kërkoni falje ose të justifikoni fjalët tuaja. Nëse jeni gjithmonë të pavendosur, fjalimi juaj nuk do të tingëllojë me zë të lartë.
   • Flisni me njerëzit në mënyrë të barabartë dhe mos i konsideroni ata si superiorë në një hierarki imagjinare. Ju duhet të mësoni se si të shtypni vetëvlerësimin e ulët dhe të pretendoni derisa blofi të bëhet realitet.
3. 3 Përputhni volumin e zërit tuaj me situatën. Nëse jeni duke folur ose duke iu drejtuar një grupi njerëzish, përpiquni të flisni me të njëjtin vëllim me ta. Analizoni energjinë e bisedës. Dikush duhet të flasë me zë të lartë kur flet energjikisht dhe butë kur energjia e bisedës është e ulët. Jo gjithmonë duhet të bërtisni që të dëgjoheni!

Këshilla

• Sa më shpejt të filloni të flisni me zë të lartë, aq më shpejt do të bëhet zakon dhe aq më shpejt shqetësimi do të largohet kur flisni me një zë të lartë dhe të sigurt.
• Mendon se po bërtet? Ju mund të keni një vesh të mirë. Regjistroni zërin tuaj në një regjistrues zëri dhe dëgjoni. Rregulloni gradualisht volumin e zërit tuaj në mënyrë që të mos ketë ndjesi ulërimash.
• Gjatësia e përgjithshme e rrugëve të frymëmarrjes në mushkëri është pothuajse 2,400 kilometra. Ato përmbajnë gjithashtu mbi 300 milionë alveole. Çdo minutë një person thith 6 litra ajër.
• Mundohuni të merrni zërin nga barku juaj, jo nga fyti ose hunda.

Paralajmërimet

• Mundohuni të mos flisni me zë të lartë në situata të papërshtatshme. Mësoni të përdorni zërin tuaj në mënyrë që të dini kur duhet të jetë më i qetë.
• Mundohuni të mos e tendosni zërin tuaj. Thjesht flisni mjaft fuqishëm dhe lironi ajrin në mënyrë të barabartë nga mushkëritë tuaja. Nuk keni nevojë të bërtisni shpesh. Ekziston një vijë shumë e hollë midis një britme dhe një fjalimi mjaft të fortë.