Përmbajtje

• Hapa
• Metoda 1 nga 2: Marrja e ilaçeve për tiroide
• Metoda 2 nga 2: Dieta dhe mënyra e jetesës

Nivelet e larta të hormonit stimulues të tiroides (TSH) janë një shenjë e hipotiroidizmit (ulje e aktivitetit) të gjëndrës tiroide, një gjendje e njohur si hipotiroidizëm. Hipotiroidizmi është një gjendje e shkaktuar nga mungesa e hormoneve tiroide, të cilat trupi i përdor për të kontrolluar procese të rëndësishme metabolike ose kimike. Hipotiroidizmi mund të shkaktojë lodhje, depresion, shtim në peshë dhe mungesë oreksi. Nëse nuk trajtohet, mund të çojë në obezitet, infertilitet, sëmundje të zemrës dhe dhimbje të kyçeve. Nëse keni hipotiroidizëm, mund të dëshironi të ulni nivelet e hormoneve stimuluese të tiroides për të lehtësuar simptomat tuaja. Duhet të merren medikamente tiroide për të normalizuar TSH. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të trajtoni hipotiroidizmin duke ndryshuar zakonet tuaja të të ushqyerit dhe stilin e jetës.

Kujdes:informacioni në këtë artikull është vetëm për qëllime informative. Para se të përdorni ndonjë metodë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Marrja e ilaçeve për tiroide

1. 1 Kontrolloni nivelin tuaj të TSH. Nëse keni simptoma të hipotiroidizmit siç janë kapsllëku, ngjirja e zërit dhe lodhja, bëni një takim me mjekun tuaj për t'u testuar për hipotiroidizëm. Mjeku juaj do t'ju referojë në një test gjaku për të kontrolluar hipotiroidizmin.
2. 2 Pyesni mjekun tuaj për një recetë për ilaçe tiroide. Mënyra më e besueshme për të ulur nivelet e TSH është marrja e një hormoni sintetik të tiroides të quajtur levothyroxine sodium (Eutirox, L-thyroxine, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Mund të blihet me recetë të mjekut. Ky ilaç oral mund të ndihmojë në rikthimin e niveleve të hormoneve dhe lehtësimin e simptomave të hipotiroidizmit. Duhet të merret një herë në ditë.
   • Gjendja juaj duhet të përmirësohet brenda 3-5 ditëve pasi të filloni të merrni ilaçet tuaja. Pas 4-6 javësh, duhet të jeni të pastër nga të gjitha simptomat.
   • Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj në lidhje me dozën e barit. Asnjëherë mos merrni një dozë të shtuar të ilaçeve.
   • Për të mbajtur nivelet e TSH të ulëta, medikamentet tiroide duhet të merren gjatë gjithë jetës (për fat të mirë, ato janë relativisht të lira). Kostoja e saktë e ilaçit mund të gjendet në farmaci: barnat e prodhuara nën marka të ndryshme mund të kushtojnë ndryshe.
3. 3 Mësoni për efektet anësore të ilaçit. Nëse merrni një dozë të lartë të barit me një nivel të lartë të hormonit stimulues të tiroides, pacienti mund të përjetojë efekte anësore. Mjeku do të duhet të rregullojë dozën që të përputhet me nevojat e trupit. Ju gjithashtu mund të përshkruani ilaçe ndaj të cilave mund të keni një reagim të keq. Merrni kujdes të menjëhershëm mjekësor nëse shfaqni simptoma të një reaksioni alergjik ndaj levotiroksinës (skuqje, vështirësi në frymëmarrje dhe ënjtje të fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit). Kërkoni menjëherë kujdes mjekësor nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
   • rrahje të shpejta të zemrës ose aritmi;
   • dhimbje gjoksi dhe / ose vështirësi në frymëmarrje;
   • Ethet, ethet dhe / ose djersitja e tepërt
   • ndjenja e të ftohtit ekstrem;
   • dobësi, lodhje dhe / ose shqetësim të gjumit;
   • dëmtim i kujtesës, depresion ose nervozizëm;
   • dhimbje të muskujve;
   • lëkurë dhe flokë të thatë, ose rënie flokësh;
   • ndryshimet në ciklin menstrual;
   • të vjella, diarre, ndryshime në oreks dhe / ose ndryshime në peshë.
4. 4 Ndaloni marrjen e shtojcave të caktuara gjatë marrjes së ilaçit tuaj. Shtesat e hekurit dhe kalciumit mund të dëmtojnë aftësinë e trupit për të absorbuar ilaçin. Ju gjithashtu duhet të qëndroni larg ilaçeve që përmbajnë kolestiraminë dhe hidroksid alumini.
   • Para se të filloni të merrni ilaçe për tiroide, duhet të kontrolloni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë ilaçe të tjera ose shtesa dietike.
   • Në mënyrë tipike, ilaçet e tiroides merren më së miri me stomakun bosh, rreth gjysmë ore para ngrënies. Për besueshmërinë, lexoni udhëzimet për ilaçin.
5. 5 Kini kujdes nga ilaçet "natyrale" të tiroides. Barnat zëvendësuese "natyrale" të tiroides bëhen nga gjëndra tiroide e kafshëve (zakonisht derra). Ato mund të porositen në internet si një shtesë dietike. Sidoqoftë, këto ilaçe nuk janë pastruar ose miratuar nga Ministria e Shëndetësisë e Federatës Ruse. Mos blini ose mos merrni ilaçe "natyrale" të tiroides, përveç nëse përshkruhet nga mjeku juaj.
   • Analogë të tillë "natyralë" mund të shiten si ekstrakt ose të thahen.
   • Nëse doni të dini më shumë, pyesni mjekun tuaj për Armor Thyroid, një ekstrakt natyral i tiroides me recetë.
6. 6 Monitoroni përparimin tuaj gjatë marrjes së ilaçeve tuaja. Bëni kontrolle të rregullta për t'u siguruar që ilaçet tuaja në të vërtetë po ulin nivelet tuaja të TSH. Pas 2-3 muajsh, mjeku juaj mund të ndryshojë dozën e barit në mënyrë që trupi juaj të marrë hormone të mjaftueshme.
   • Me dozën e duhur, pas 1-2 muajsh të marrjes së ilaçit, gjendja juaj duhet të përmirësohet dhe ju filloni të ndiheni më pak të lodhur. Dieta dhe pesha juaj gjithashtu duhet të kthehen në normale.
7. 7 Kontrolloni nivelin tuaj të TSH çdo vit. Bëni një kontroll vjetor me mjekun tuaj për t'u siguruar që hormoni juaj stimulues i tiroides është në nivelin e duhur. Mjeku juaj duhet të kontrollojë nivelin tuaj të TSH të paktën një herë në vit për t'u siguruar që ilaçet po funksionojnë.
   • Nëse keni kaluar në një dozë të re të levotiroksinës, duhet të kontrolloni më shpesh se një herë në vit.
   • Njerëzit me hipotiroidizëm duhet të marrin ilaçe tiroide gjatë gjithë jetës së tyre. Mos e ndaloni marrjen e ilaçeve nëse ndiheni më mirë pasi simptomat mund të kthehen.

Metoda 2 nga 2: Dieta dhe mënyra e jetesës

1. 1 Konsumoni ushqime të pasura me vitamina B dhe jod. Dieta juaj duhet të përbëhet nga burime të shëndetshme të proteinave si tofu, pulë dhe fasule, si dhe ushqime të pasura me vitamina B (drithëra, arra dhe fara).Përfshini në dietën tuaj një sasi të barabartë frutash dhe perimesh (veçanërisht ushqimet e detit pasi ato janë të larta në jod). Ushqimet e larta në jod janë të mira për gjëndrën tiroide.
   • Provoni të hani alga deti si alga deti, nori dhe kombu të paktën një herë në ditë. Shtoni alga deti në sallatë ose supë për të rritur përmbajtjen e jodit në dietën tuaj. Kombu mund të shtohet në fasule ose mish. Një larmi e madhe e produkteve mund të mbështillen me rrotulla nori.
   • Arrat dhe farat mund të shtohen në pjatat e skuqura shpejt, kuinoa dhe sallata.
2. 2 Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi jo vetëm që përmirëson metabolizmin, por gjithashtu lehtëson efektet anësore të hipotiroidizmit, të tilla si lodhja, depresioni dhe shtimi në peshë. Vraponi ose ngisni biçikletën tuaj. Regjistrohuni në një palestër dhe punoni atje. Ushtroni të paktën 30 minuta në ditë.
   • Nëse doni të qëndroni aktiv dhe të zvogëloni nivelet tuaja të stresit, regjistrohuni në një klasë joga. Shikoni për klasat e jogës në palestrën ose studion tuaj të yogës.
3. 3 Merrni mjaft vitaminë D çdo ditë. Mundohuni të dilni në diell për të paktën 20-30 minuta në mëngjes herët ose në mbrëmje. Përballeni me diellin dhe shijoni rrezet e tij. Nivelet e ulëta të vitaminës D janë lidhur me hipotiroidizmin; e rrafshoni dhe mund të bëheni më mirë.
   • Nëse jetoni në një zonë që i mungon rrezet e diellit direkte (veçanërisht në dimër), bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e suplementeve të vitaminës D.
4. 4 Ulni stresin dhe ankthin. Mbani nën kontroll nivelet e stresit dhe ankthit për të shmangur përkeqësimin e problemeve të tiroides. Bëni diçka relaksuese si vizatimi, piktura ose thurja. Merruni me një hobi që ju pëlqen për të lehtësuar stresin dhe ankthin. Ushtrimi është gjithashtu efektiv në lehtësimin e stresit.
   • Stresi gjithashtu mund të lehtësohet me ushtrime të frymëmarrjes dhe seanca javore të jogës.