Përmbajtje

• Hapa
• Pjesa 1 nga 2: Vendosni mënyrën tuaj të gjumit
• Pjesa 2 nga 2: Ushqyerja me shtrirje
• Këshilla

Shumë nëna, foshnjat e të cilëve janë zgjuar gjatë natës përpiqen të ushqejnë me gji foshnjat e tyre për t'i vënë në gjumë. Shmangni ushqyerjen me gji të një fëmije aq të vjetër saqë ju vë në gjumë. Shpërndarja e periudhave të ushqyerjes me gji në mënyrë korrekte gjatë gjithë ditës dhe qëndrimi në gjumë do t’ju ​​ndihmojë ta lini fëmijën tuaj të flejë pa ushqyerjen e parë me gji.

Hapa

Pjesa 1 nga 2: Vendosni mënyrën tuaj të gjumit

1. 1 Ju duhet të dini nevojat e përditshme të fëmijës suaj. Në varësi të moshës, fëmija ka nevojë për një model të caktuar gjumi. Nëse ai është më pak se 5 vjeç, norma e rekomanduar ditore e gjumit është:
   • Foshnjat nga 0 deri në 2 muaj kanë nevojë për 10.5 deri në 18 orë gjumë në ditë.
   • Nga 2 deri në 12 muaj - 14-15 orë në ditë.
2. 2 Vendosni një orar të qartë të gjumit. Duhet të futni një rutinë të përditshme para gjumit. Kjo do ta ndihmojë foshnjën të relaksohet gradualisht dhe të bjerë në gjumë pa ushqyerjen e parë me gji.
   • Merrni parasysh pushimin e përditshëm, ushqyerjen dhe moshën e foshnjës kur caktoni kohë fikse të gjumit. Mos u shqetësoni për humbjen e regjimit tuaj gjatë dy muajve të parë.
   • Vendosni kohë të arsyeshme për gjumë për ju dhe fëmijën tuaj. Ju do të dëshironi të lini kohë "për veten" kur fëmija juaj të flejë.
   • Ndonjëherë mund t'ju duhet të devijoni nga orari juaj për t'u përshtatur me faktorë të tjerë, si kur fëmija juaj është i sëmurë.
3. 3 Bëni trajtime relaksuese para gjumit. Shumica e foshnjave marrin pak kohë për të kaluar gradualisht në gjumë. Futni ritualet e përditshme të relaksimit në rutinën tuaj për të ndihmuar fëmijën tuaj të flejë pa ushqyer me gji.
   • Filloni ta tundni fëmijën tuaj të paktën 2 orë para gjumit.
   • Eliminoni çdo tingull të fortë.
   • Ndizni dritat e zbehta në shtëpi, veçanërisht në dhomën e fëmijës suaj. Pra, në një nivel nënndërgjegjeshëm, ai do të kuptojë se tashmë është koha për të fjetur.
   • Flisni me foshnjën tuaj, goditeni me shpinë, duke e qetësuar dhe qetësuar atë në këtë mënyrë.
4. 4 Futni rutinën tuaj të përditshme të gjumit. Zhvilloni një ritual specifik para gjumit që nuk përfshin ushqyerjen me gji. Një banjë, një ninullë, histori para gjumit ose muzikë do ta ndihmojë fëmijën tuaj të flejë.
   • Lexoni ose këndoni një ninullë për ta ndihmuar fëmijën tuaj të pushojë.
   • Merrni një masazh ose organizoni një banjë të ngrohtë për relaksimin më të mirë.
5. 5 Krijoni ambientin e duhur që fëmija juaj të fle mirë. Krijoni një dhomë të përshtatshme që fëmija juaj të flejë dhe të pushojë.Një temperaturë e favorshme, izolim i mirë i zërit dhe dritë e zbehtë do ta ndihmojnë fëmijën tuaj të flejë.
   • Temperatura optimale në dhomë duhet të jetë 18 - 23 gradë.
   • Hiqni nga çerdhe çdo gjë që mund të shpërqendrojë fëmijën, siç janë pajisjet elektronike.
   • Rregulloni dritën me ndriçim të butë, perde dhe perde. Zgjidhni një dritë nate me një dritë të butë dhe qetësuese për të ndihmuar fëmijën tuaj të pushojë.
   • Përdorni një pajisje për anulimin e zhurmës për të shuar tingujt që mund të zgjojnë fëmijën tuaj.
   • Hiqni batanijet dhe të gjitha sendet e buta nga krevati që mund të shkaktojnë mbytje.
6. 6 Shtrojeni fëmijën tuaj në shtrat kur ai është ende zgjuar. Vendoseni foshnjën në krevat fëmijësh kur ai tashmë është në gjumë, por ende zgjuar. Kjo do ta ndihmojë atë të shoqërojë shtratin me gjumin dhe ta lehtësojë atë nga nevoja për të fjetur në gjoks. Kjo gjithashtu do të zvogëlojë numrin e ushqimeve të natës.
   • Vendoseni fëmijën në shpinë.
   • Nëse ai tundet kur e vendosni në krevat fëmijësh, lëreni të ulet dhe të kontrollojë pas pak për të parë nëse fëmija është duke fjetur. Nëse kjo nuk ndodh, hiqeni nga krevati për kohën e nevojshme, në mënyrë që ai të bëhet përsëri i përgjumur.
7. 7 Shihni pediatrin tuaj. Nëse fëmija juaj është zgjuar dhe ka nevojë për gji rregullisht pas gjashtë muajsh, kontrolloni me pediatrin tuaj. Kjo mund t'ju tregojë nëse fëmija është i uritur gjatë natës ose thjesht ka nevojë për vëmendjen dhe dashurinë tuaj.
   • Merrni shënimet tuaja të gjumit dhe ushqyerjes me vete. Kjo do të ndihmojë mjekun tuaj të rregullojë modelet tuaja të gjumit në mënyrë më efektive.

Pjesa 2 nga 2: Ushqyerja me shtrirje

1. 1 Ju duhet të kuptoni ciklet e gjumit të foshnjave. Foshnjat kanë nevoja specifike për gjumë dhe ushqim, në varësi të moshës së tyre. Duke mësuar më shumë rreth cikleve të gjumit të foshnjave, ju mund ta vendosni fëmijën tuaj në gjumë pa mundim.
   • Në mënyrë tipike, foshnjat duhet të ushqehen gjatë natës derisa të peshojnë 5 kg.
   • Të porsalindurit duhet të hanë dhe të flenë më shpesh për tre orë midis ushqyerjes. Kjo do të thotë që ju do të duhet ta zgjoni fëmijën për ta ushqyer derisa të arrijë një peshë dhe moshë të caktuar.
   • Midis 2 dhe 3 muajsh, në varësi të peshës, foshnja juaj mund të ketë nevojë për ushqim shtesë gjatë natës. Shpesh, midis moshës 2 dhe 3 muajsh, foshnjat kanë nevojë për një ose dy ushqime të natës. Si rregull, ata duhet të hanë çdo 5-6 orë.
   • Pas 4 muajsh, shumica e foshnjave të shëndetshme nuk kanë nevojë të ushqehen gjatë natës dhe në përgjithësi duhet të ushqehen çdo 6-7 orë.
   • Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me këtë.
2. 2 Ulni numrin e ushqimeve të natës. Pas rreth tre muajsh, zvogëloni numrin e ushqimeve të natës. Kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj të mësojë të flejë pa ushqyer me gji.
   • Nëse foshnja po qan, le të qajë dhe të shohë nëse ai bie në gjumë pas kësaj; nëse jo, ofroni një biberon për ta qetësuar.
3. 3 Merrni fëmijën tuaj të dehur para gjumit. Jepini fëmijës tuaj disa gllënjka qumësht para se të shkoni në shtrat për ta ndihmuar atë të qëndrojë zgjuar gjatë natës. Zgjojeni fëmijën tuaj dhe jepini disa gllënjka qumësht, edhe nëse është shumë i lodhur për të pirë.
   • Disa gllënjka shtesë do t’ju ​​japin më shumë kohë për të fjetur.
   • Sidoqoftë, mbani në mend se kjo metodë mund të kthehet kundër dhe të inkurajojë vogëlushin tuaj të zgjohet më shpesh. Nëse kjo ndodh, ndaloni ta pini para gjumit dhe jepini pak më shumë qumësht gjatë ushqimit të fundit.
4. 4 Rritni gradualisht kohën midis ushqyerjes. Pasi fëmija juaj nuk ka më nevojë të ushqehet çdo dy deri në tre orë (zakonisht deri në 4 muaj), filloni të zgjasni kohën midis vakteve. Kjo do ta ndihmojë fëmijën të kuptojë se nuk ka nevojë të hajë për të fjetur.
   • Shtoni ½ orë midis ushqyerjes çdo natë. Pas disa javësh, fëmija juaj nuk do të ketë më nevojë për të ngrënë për të fjetur.
5. 5 Zvogëloni kohën e ushqyerjes gjatë natës. Kaloni pak më pak kohë me ushqimet e natës.Ulni gradualisht sasinë e kohës së ushqyerjes dhe fëmija juaj do të mësohet të flejë pa të.
   • Gjatë javës, gradualisht zvogëloni kohën e çdo ushqimi të natës me 1 deri në 2 minuta.
   • Mund t'ju duhet më shumë se një javë për të hequr fëmijën nga ushqimet e natës.
   • Gjithashtu, zvogëloni stimujt shtesë të natës, të tilla si zhurmat e forta, ndriçimi ose vëmendja e tepërt.
6. 6 Rritni ushqimet ditore. Foshnja juaj ka nevojë për më pak ushqime gjatë natës nëse ha më shumë gjatë ditës. Rritni gradualisht numrin e ushqimeve ditore derisa fëmija juaj të flejë pa ushqyerjen e natës.
   • Ushqeni fëmijën tuaj me gji për disa minuta më shumë çdo ditë.
   • Mos nxitoni të filloni të ushqeni të voglin tuaj me qull ose ushqim të fortë, pasi kjo mund të dëmtojë shëndetin e tij. Shumica e mjekëve rekomandojnë fillimin e ushqimeve plotësuese në moshën 6 muajshe.
7. 7 Jepini fëmijës tuaj një biberon. Një biberon në të vërtetë mund të ndihmojë një fëmijë të flejë. Me të, ju mund të ndaloni dhënien e gjirit para gjumit. Hulumtimet kanë treguar se thithi gjatë gjumit mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave (SIDS).
8. 8 Ushqeni fëmijën tuaj gjatë natës vetëm sipas nevojës. Shumica e foshnjave dridhen dhe trazohen gjatë gjumit të natës. Lidhuni vetëm kur fëmija ende nuk mund të qetësohet ose është i sëmurë.
   • Zbehni dritat, flisni me zë të ulët, përpiquni të mos lëvizni dhe mos e vendosni fëmijën në gjoksin tuaj. Kjo do ta bëjë të ditur se është koha për të fjetur.
9. 9 Mos e vendosni fëmijën tuaj të flejë pranë jush. Dëshira për ta vënë fëmijën në gjumë pranë jush mund të shkaktojë shqetësime të mëtejshme, kështu që kjo duhet të shmanget. Pra, ai jo vetëm që do të kërkojë gjoks para gjumit, por madje mund të ndalojë së fjeturi në krevat fëmijësh.
   • Studimet kanë treguar se të fjeturit së bashku rrit rrezikun e SIDS -it, kapjes ose mbytjes.

Këshilla

• Mos u dekurajoni kur dështoni. Mund të duhet pak kohë për ta bërë fëmijën tuaj të flejë pa e ushqyer atë gjatë natës.