Përmbajtje

• Hapa
• Këshilla
• Cfare te nevojitet

Në gjuhën koreane, "te" do të thotë "arti i goditjes duke sulmuar objektivin me këmbë, forca merret nga lëvizjet metodike të trupit". Taekwondo është i njohur për teknikat e tij superiore të goditjes së këmbës. Këmbët nuk janë vetëm armë të fuqishme, por ato përdoren gjithashtu për të bllokuar sulmet që vijnë. Ju duhet të mbani një ekuilibër të fortë në këmbën tuaj mbështetëse gjatë goditjes. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zhvendosjes së ekuilibrit dhe kthimit të këmbës goditëse. Kështu kryhet goditja e drejtë në taekwondo.

Hapa

1. 1 Kuptoni llojet e goditjeve në taekwondo. Ekzistojnë lloje të ndryshme grevash (mbani mend, fjala "chagi" do të thotë "grevë"):
   • Goditje në fytyrë - do të thotë të godasësh drejtpërdrejt në fytyrë.
   • Goditje në bust - trupi nënkupton pleksusin diellor dhe anën.
   • Goditje e poshtme - i referohet barkut të poshtëm.
2. 2 Mësoni dhe kuptoni saktësisht se cila pjesë e këmbës përdoret për të dhënë një goditje të veçantë. Para se të filloni të gjuani ndonjë grusht, ky kuptim është hapi i parë i rëndësishëm. Shembuj të aplikimit të teknikave kur aplikoni lloje të ndryshme goditjesh mund të shihen në ilustrimet për artikullin.
   • Kur Apchuk godet, fillimi i harkut të këmbës dhe gishtërinjve vepron në shënjestër.
3. 3 Përkulni gjurin dhe afrojeni atë në gjoks.
4. 4 Kryeni një goditje të drejtë (Ap-Chagi). Kryeni një grusht të drejtë, duke e drejtuar shpejt këmbën.
   • Synoni bustin dhe ballë për ballë sulmin.
   • Goditni në pozicione të ndryshme siç tregohet në hapat e mëposhtëm.
5. 5 dhe thembra (pjesa e jashtme e këmbës) përdoret për goditje. Kryeni një goditje anësore (Yop-chagi). Përdorimi i skajit të jashtëm të këmbës si një goditje anësore quhet Yop Chagi.
   • Ngrini gjurin e këmbës duke e përkulur atë përpara.
   • Zgjateni këmbën drejt drejt objektivit.
   • Pjesa e pasme e tabanit dhe buza e jashtme e këmbës përdoren për shtytje.
6. 6 Ekzekutoni një goditje të drejtë me një ngritje këmbësh ose një goditje "spërkatje" (An-chagi). Përdorni pjesën e brendshme të shpinës së këmbës (e njohur si "Baldun").
   • Ky goditje kryhet duke vizatuar një rreth me këmbën e goditjes nga jashtë në brendësi.
   • Pjesa e jashtme e këmbës përdoret për të sulmuar.
   • Synoni që trupi dhe fytyra të sulmohen.
7. 7 Kryeni një goditje prapa (Nakka chaga). Përdorni thembrën ("Dvikumchi").
   • Ngrini gjurin e këmbës së goditur duke u përkulur përpara.
   • Këmba e goditjes do të zgjasë menjëherë gjurin.
   • Sulmoni shpinën e kundërshtarit tuaj me një përkulje të drejtë të gjurit.
   • Goditi me thembrën tënde.
8. 8 Kryeni një goditje me një rrotullim të plotë të trupit ("Momdoglio-chagi"). Përdorni pjesën e brendshme të këmbës suaj (Balbadak).
   • Së pari, shikoni kundërshtarin tuaj sy më sy.
   • Rrotulloni trupin 360® në drejtim të akrepave të orës.
   • Në të njëjtën kohë, shpalosni këmbën dhe ngrini atë drejt saj sa më lart që të jetë e mundur.
   • Ana e brendshme e këmbës përdoret për goditje pas një kthesë të plotë 360®.
   • Këmba goditëse kthehet në pozicionin e saj origjinal pas përfundimit të një rrotullimi të plotë.
9. 9 Kryeni një goditje kthesë ("Dolio Chagi"). Kjo është një nga goditjet kryesore që është jashtëzakonisht efektive dhe ka një ndikim të gjerë kur godet objektivin. Përdorni shpinën ("Baldun"), nga kyçi i këmbës deri te gishtërinjtë.
   • Përkulni gjurin e këmbës së pasme, mbështetuni në gishtërinjtë tuaj dhe vizatoni një rreth rreth këmbës mbështetëse, duke e rreshtuar pjesën e pasme të këmbës me objektivin.
   • Gjithashtu goditeni me ngritjen e këmbës drejt fytyrës mbi brinjë.

Këshilla

• Për pozicione të gjata: Këmbët tuaja duhet të jenë të hapura në gjerësinë e shpatullave dhe dy herë në gjerësi të shpatullave. Këmba e përparme duhet të tregojë përpara dhe këmba e pasme duhet të tregojë anash.

Cfare te nevojitet

• Rroba të rehatshme për stërvitje
• Vend për trajnim
• Kundërshtari (përpiquni të gjeni dikë më me përvojë për t'ju ndihmuar)