Përmbajtje

• Pjesa 2 nga 2: Zhvillimi i Aftësive

1 Gjeni tre topa identikë. Easiershtë më e lehtë të fillosh të mësosh të manipulosh me topa të së njëjtës madhësi dhe peshë. Mundohuni të gjeni topa që nuk kërcejnë shumë, pasi shpesh do t'i hidhni në dysheme në fillim.

• Ideashtë një ide e mirë të përdorni topa tenisi për stërvitje.

2 Merrni dy topa në dorën tuaj dominuese dhe njërën top në tjetrën. Fillimisht, do të jetë më e lehtë për ju të mbani dy topa me dorën tuaj dominuese. Me praktikën dhe zhvillimin e aftësive, do të mësoni se si t'i mbani topat me secilën dorë.

3 Qëndroni, përkulni bërrylat në një kënd prej 90 gradë dhe ktheni ato pëllëmbët lart. Shikoni drejt përpara. Nuk keni nevojë të shikoni duart tuaja kur bëni mashtrim.

4 Hidheni me kujdes njërën prej topave në dorën tuaj dominuese në ajër. Topi duhet të hidhet në mënyrë që të hiqet pak mbi kokë. Në të njëjtën kohë, ai duhet të fluturojë me një prirje të lehtë, kështu që më vonë ai do të ulet në dorën e kundërt. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju ta kapni atë.

5 Tjetra, hidheni menjëherë topin në ajër nga dora e kundërt. Sapo të hidhni topin e parë, hidhni me kujdes një top tjetër në ajër nga dora juaj tjetër. Mundohuni ta hidhni me të njëjtën forcë si topi i parë. Hidheni topin me një pjerrësi të vogël në mënyrë që trajektorja e fluturimit të saj të përfundojë në anën tjetër.

6 Hidheni në ajër topin e fundit që mbetet në dorën tuaj dominuese. Bëni këtë në të njëjtën mënyrë siç hodhët dy topat e parë dhe menjëherë pasi topi i dytë të hidhet në ajër. Pas hedhjes së tretë, të tre topat do të jenë në ajër për një periudhë të shkurtër kohe.

7 Kapni topat sipas rendit në të cilin i hodhët. Së pari, kap topin që u hodh i pari, pastaj i dyti dhe në fund i treti. Të gjitha topat duhet të jenë në dorën e kundërt nga pika e fillimit. Nëse në fillim keni mbajtur dy topa në dorën tuaj të majtë, atëherë tani ato duhet të jenë në të djathtën tuaj.

• Ndërsa zhvilloni aftësitë tuaja, do të mësoni të hidhni topa më shpejt.

Pjesa 2 nga 2: Zhvillimi i Aftësive

1. 1 Praktikoni hedhjen e një topi nga njëra anë në tjetrën. Stërvitjet me top të vetëm janë një mënyrë e mirë për të përsosur gjuajtjet që ju nevojiten kur bëni xhongle me tre topa. Hidheni topin në një kënd në mënyrë që të arrijë pikën e tij më të lartë mbi kokën tuaj dhe pastaj të bjerë në një kënd në dorën e kundërt. Kur topi prek pëllëmbën tuaj, kapeni atë dhe lëshojeni përsëri në ajër për ta hedhur në dorën tuaj tjetër.
   • Vazhdoni të praktikoni derisa të mësoni se si ta hidhni topin para dhe mbrapa midis duarve tuaja pa e rënë atë ose duke parë duart tuaja.
2. 2 Provoni të mashtroni me dy topa. Pasi të jeni të kënaqur me hedhjen e një topi, provoni të përdorni një top të dytë. Merrni një top në secilën dorë. Pastaj hidhni njërën prej topave në një kënd në mënyrë që të arrijë pikën më të lartë të fluturimit mbi kokën tuaj. Kur topi i parë të jetë ngritur, hidhni topin e dytë në të njëjtën mënyrë.Kap topin e parë që hedh dhe pastaj të dytin në mënyrë që të dy të jenë në duar të kundërta nga pozicioni fillestar.
3. 3 Ndërsa përmirësoni aftësitë tuaja, provoni variacione të ndryshme të mashtrimit. Pasi të keni zotëruar tre mashtrime me top, shtoni shumëllojshmëri në praktikën tuaj për të çuar aftësitë tuaja në nivelin tjetër. Mundohuni të mashtroni me objekte të tjera përveç topave, të tilla si unaza ose kube. Ju madje mund t'i shtoni vetes një objekt të katërt dhe të mësoni të mashtroni me shumë objekte, jo vetëm me tre. Nëse keni një shok xhongler, provoni të bëni xhongle me të dhe t’i hidhni objekte njëri -tjetrit ndërsa qëndroni pranë.
   • Një ndryshim popullor në mashtrimin me tre topa është kaskada. Në vend që të lëshoni shpejt të tre topat në ajër, provoni të hidhni dy topa lart dhe të prisni që të kapni të parën para se të hidhni të tretën. Sa herë që një top është mbi kokën tuaj, hidhni tjetrën. Në çdo moment të këtij mashtrimi, do të ketë vetëm dy topa në ajër.
4. 4 Trajnoni çdo ditë. Mos u dekurajoni nëse nuk mund të mashtroni tre topa në të njëjtën kohë - të mësuarit kërkon kohë! Vazhdoni të praktikoni çdo ditë derisa të merrni atë që dëshironi. Nëse është e nevojshme, filloni me vetëm një top. Pastaj shtoni një të dytë dhe të tretë ndërsa zhvilloni aftësitë e nevojshme.